Դե, նախ հասնում եմ այստեղ, արդեն հեռանում եմ ձեռնաշարժությունից: Ես դադարեցի ծխել ծխել քսանհինգ տարի առաջ, որոշեցի անմիջապես հետո, որ ծխող մոլախոտերն ու խմելը այլևս ինձ համար չէին: Դրամախաղը թեև դժվար էր: Տարիներ շարունակ ինձ հետ է: Վերջապես գերակշռելով դրա վրա: Հիմնականում վիճակախաղ: Ես տեսնում եմ, թե ինչ է դա: Սնունդը մեծ կախվածություն էր: Մի պահ իմ քաշը սեղմում էր 230 ֆունտ 5'8 շրջանակի վրա: Ներկայումս ես կախված եմ բիկրամ յոգայից և ցածր յուղայնությամբ բուսական սնունդից: Իրականում չեն կարող նրանց կախվածություն անվանել, դրանք լավ սովորություններ են, որոնք ինձ հասցրել են մոտ 160 ֆունտի զգացողություն և հիանալի տեսք: Պայքարելով մի քանի վատ սովորությունների / կախվածությունների հետ և մի փոքր ավելի իմաստուն հեռանալով ՝ ես ընկնում եմ վերջին կմախքի, մաստուրբացիայի կարծես:
Ամբողջ կյանքը սովորություն է դարձել ամբողջ կյանքի ընթացքում: Հարաբերությունների մեջ լինելը, թե ոչ, դա միշտ էլ թմրանյութ է եղել ՝ արագ բզզոցի կամ հարմարավետության համար: Մոլեխաղերի հետ կապված իմ հարցերին վերջնականապես անդրադառնալուց հետո ՝ ընդունելով, որ եթե դա կախված լինի, ես եմ մտածում, ես կմնամ զարմանալու. «Իսկ եթե այս մյուս փուշը հանվե՞ն»: Ես շուրջ մեկ ամիս ձեռնպահ եմ ձեռնարկում ձեռնաշարժությունից և շարունակել, բայց ոչ այն սահմանմամբ, որը այս ֆորումը խթանում է: Ես միանգամից գնացել եմ 4, 5, միգուցե վեց օր, այնուհետև վերադարձել եմ խողովակի կայքերը ՝ համոզվելու համար, որ ամեն ինչ կարգին է: Թվում է, թե ամեն ինչ կարգին է, բայց ինձ լիովին հետաքրքրում է լրիվ վերաբեռնման հնարավորությունը:
Բաժանումից և ամուսնալուծությունից անցել է շուրջ հինգ տարի: Ես ունեցել եմ մի քանի ընկերուհի, բայց հիմնականում ես անտարբեր եմ: Ես ուզում եմ հարաբերություններ, բայց ես շատ բան չեմ անում դրանում: Իմ կյանքի ոլորտներ կան, որոնք կարող են բարելավում օգտագործել: Ո՞վ գիտի, թե ինչ ազդեցություն կարող է ունենալ մեկ-երկու կամ երեք ժամ տևելը ֆանտազիայի մեջ ընկնելու համար: Դա, հավանաբար, նման կլինի այն օրվան, երբ ես որոշեցի դադարեցնել դիետիկ կոկս խմելը: Ո՞վ կպատկերացներ, որ Դիետիկ Կոկսը կդառնա վանող և պարզ ջուր այդքան թարմացնող: Էլ չենք ասում այն բոլոր օգուտների մասին, որոնք եկան լողափին արժանի օդափոխություն վերականգնելու ճանապարհը սկսելու հետ: Ես չեմ զարմանա, եթե սա փոխի իմ կյանքը: Փաստորեն, ես դա ակնկալում եմ:
LINK - Սա կարող է լինել վերջինը - հոկտեմբերի 16, 2012
by էզագենտ
Օր 105- ը հաղթահարելու իմ կյանքի ամենամեծ մարտահրավերը:
Ես անցել եմ կյանքի ամենահիվանդ և կպչուն սովորույթների հովիտով. Ոգելից խմիչք, ծխախոտ, մարիխուանա, խաղամոլություն և վնասակար սնունդ: Ոմանց համար խաղամոլությունն ու ալկոհոլը պարզապես զվարճանք են: Ինձ համար դրանք սպառում էին: Նշված առաջին երեք կետերից ես հեռացել եմ քսանհինգ տարի առաջ: Մի սովորություն ՝ կախվածություն, առկա էր իմ մոտ տասնմեկ տարեկան հասակից:
Հարյուր հինգ օր առաջ ես որոշում կայացրի `վերջնականապես հեռանալ պոռնոյից և մաստուրբացիայից: Պարտավորության և այս ֆորումից ստացված օգնության շնորհիվ ես պահպանեցի այդ հանձնառությունը: Կյանքումս առաջին անգամ զերծ եմ պոռնոյից և ձեռնաշարժությունից:
Առաջին բանը, որ ես արեցի, երբ եկա այս ֆորում, կարդալն էր առանց վարչապետի կյանքի օգուտների մասին: Այդպես ես հաղթահարել եմ երբևէ ունեցած ամեն վատ սովորություն: Ես մտածում եմ այն վատ հետեւանքների մասին, որոնք ես ունենում եմ վատ սովորության պատճառով, և իմ ուշադրությունը կենտրոնացնում եմ այն օգուտների վրա, որոնք ես կստանամ ՝ թողնելով վատ սովորությունը, այնուհետև որոշում կայացնում գնալ հակառակ ուղղությամբ և շարունակում եմ գործել: Մի՞թե այդքան պարզ է: Միշտ չէ: Երբեմն, փաստորեն, ժամանակի մեծ մասը լինում է մի փոքր ձայն, որը հիշեցնում է ինձ այդ վատ սովորության անմիջական հաճույքի կամ պարգևի մասին: Կար մի շրջան, որը նախորդում էր իմ փոփոխությանը, որի ընթացքում ես վարչապետի հետ էի և անջատված էի: Հաստատուն որոշումը և այս ֆորումը օգնեցին ինձ անցում կատարելիս:
Հիմա, երբ առաջ շարժվեցի, հասկացա, որ մեկ սայթաքում կարող է սրբել այն ամենը, ինչ ես հասել եմ: Ես դա զգացել եմ հաղթահարած յուրաքանչյուր վատ սովորության կամ կախվածության հետ և վճռական եմ տրամադրված ՝ թույլ չտալու, որ դա տեղի ունենա այս կախվածության կամ իմ անցյալի կախվածություններից որևէ մեկի հետ: Նման բան գոյություն չունի, ինչպես ընդամենը մեկ անգամ: Ես հիսունհինգ տարեկան եմ, և իմ կյանքում առաջին անգամ կույրերն անջատված են:
Ես ոչ միայն զերծ եմ այս հոգու գողանալու սովորությունից, այլեւ այնքան առողջ եմ, որքան երբևէ եղել եմ: Ես ամեն օր յոգա եմ անում: Ես ուտում եմ բուսական դիետա: Ես կյանքս ապրում եմ իմ պայմաններով: Շնորհակալություն բոլոր նրանց, ովքեր ինձ օգնել են: Նրանց համար, ովքեր զգում են այս սովորույթի անպիտանությունը, գիտակցեն, որ կարող եք հաստատ որոշում կայացնել և դա ձեր ետևից դնել, եթե պարզապես կենտրոնանաք այն սովորույթի վրա, որը դուք կստանաք ՝ սովորությունը ձերբազատելով, կենտրոնացեք ձեր բերած հետևանքների վրա ՝ թույլ տալով այն շարունակելու և դադարեցնելու համար: Ձեր սովորությունը փափագելու ցավը տեղի է ունենում ակնթարթորեն: Գիտակցեք, որ դա ընդամենը մի պահ է, և դուրս եկեք պահից: Մի բան արա, մի մնա այդ պահին: Ձեր ցավը կլուծվի, կտեսնեք, որ այլ բան եք անում, և պահը կանցնի: Ամեն անգամ, երբ շարժվում ես պահից այն կողմ, այն ավելի հեշտ է դառնում, և պահերը դառնում են ավելի հաճախակի, մինչև հասնում ես այն կետին, երբ բոլորը լուծվում են:
Երբ կախվածության ցավը լուծարվում է, քեզ մնում է հստակ տեսողություն: Դուք գիտակցում եք, որ նկարը կին չէ: Դուք դադարում եք անիծել այն մասին, թե ինչ են մտածում մարդիկ: Ինչ ես կարծում? Դա այն է, ինչ նշանակություն ունի: Դուք գիտակցում եք, որ գեղեցիկ կանայք ամենուր են, և նրանք պարզապես մարդիկ են: Ես սկսում եմ բաբախել, այնպես որ ժամանակն է շարժվել առաջ: Հարյուր հինգ օրվա ընթացքում այնքան բան է փոխվել, որ ես չեմ կարող նկարագրել, թե որքան տարբեր են իրերը: Ընկղմվել: Դուք անմիջապես կսկսեք ավելի լավ զգալ, և դա ավելի ու ավելի է լավանում: Իմ նկարագրած ցավն այնքան արագ է անցնում, դուք ինքներդ ձեզ կխփեք վատ սովորություն կրելու համար: Բայց ուրեմն ինչ: Սովորությունը վերացավ, և դու ազատ ես: Ի՞նչը կարող է ավելի լավ լինել:
;