Ես դա արեցի, հասա PMO- ից զերծ մարտահրավերների 90-րդ օրը: Հաշվի առնելով իմ պատառոտված պատմությունը (25+ տարի յուրաքանչյուր ձեր պատկերացրած միջավայրի վրա, 30 երկրներում, ամեն իրավիճակում, նույնիսկ հասարակության առջև) դա հաճելի նվաճում է, և ես ուզում եմ մի պահ տրամադրել ՝ հարգելու այդ հպարտության զգացումը:
Հիմա ի՞նչ եմ տեսնում ապագայում: Ես դանդաղորեն կվերածվեմ 90 օրվա կոշտ ռեժիմի `միևնույն ժամանակ շարունակելով դեպի 180, իսկ հետո` 360 օր PMO անվճար: Մենք կտեսնենք, թե քանի ժամանակաշրջանում կարող եմ անել կոշտ ռեժիմի քանի գծեր: Այժմ, երբ ես ղեկավարեցի այս անհատական գրառումը, չեմ նախատեսում թույլ տալ իմ կյանքից իմաստալից սեռական հանդիպումներ (եթե ես երբևէ կարողանամ դրանք նյութականացնել), քանի որ գիտեմ, որ դրանք այն են, ինչ ուզում եմ ապագայի համար:
Ի՞նչ տեղի ունեցավ այս վերջին շարքում, որը նախկինում չկար: Ես վստահ չեմ, թե ինչն է փոխվել, բայց ես գիտեմ, թե ինչ եմ արել գիտակցաբար, որպեսզի այն գործի, այնպես որ եկեք սկսենք բացատրել դա:
Աղյուսակներ ՝ լավի համար
Ես գտել եմ NoFap- ը 2016-ի առաջին օրերին, մինչ ես ներգրավված էի ինտրոսպեկցիոն փուլում `փոխելու իմ կյանքի պարադիգմը: Ես փորձել եմ մի քանի մարտահրավերներ, որոնք ձախողվել են և ամեն անգամ ինձ շատ բան են սովորեցրել իմ մասին:
Մայիսի 6-ին ես հասկացա, որ PMO- ի իմ հորդորները հիմնականում գալիս էին առանց նախազգուշացնելու, որ ես կարող եմ նույնացնել և չունենալով էներգիա, որը ես ուղղակի չէի կարող կանգնել և դիմակայել դրանց: Նաև հասկացա, որ չեմ կարող հիշել վերջին մի քանի շաբաթվա մտածելակերպը կամ ապրումները, որոնք կարող էին օգնել հասկանալ ամբողջ գործընթացը: Այսպիսով, ես սկսեցի ան դիտարկման աղյուսակ. Հնչում էր ձանձրալի, և դա սկզբում էր, ես հետևում էի իմ էներգիա, Բարոյական վիճակ և Պայքար (-10 / + 10 սպեկտր), Կոչ է անում (ամենօրյա հաշվարկ) և PMO (Այո կամ Ոչ).
Մի քանի շաբաթ անց գրաֆիկը սկսում էր ցույց տալ շատ հետաքրքիր միտումներ և ցիկլեր, և ես սովորեցի կարդալ իմ կախվածության վարքը այս տարբեր փոփոխականներում: Ամեն երեկո, NoFap- ի ֆորումների գնալու և իմ ներխուժած, բայց ձանձրալի ամսագրի մեկ այլ գրառում գրելու փոխարեն, ես լրացնում էի իմ լրաթերթիկը և հայացք գցում իմ կյանքի գրաֆիկին `փորձելով հասկանալ, թե ինչ է կատարվում ներկայիս զգացմունքների / մտքերի կամ նախորդի հետ կապված: իրադարձություններ Դա շատ ներքին դիտարկման գործընթաց էր, որտեղ Ես թողեցի, որ զգացմունքներն ու մտքերը վայրենի են ընկնում ինչպես ես հայտնաբերեցի նոր տեսակ (ինչպես մենք ենք):
Ofամանակի այս ժամանակահատվածում ես որոշեցի, որ իմ կյանքը շատ դատարկ և ձանձրալի էր իմ սրտով, և որ ես կսկսեի բացօթյա գործունեության, խորհրդածության, ընթերցանության, սպորտի, սոցիալական շփումների և ընկերների / ընտանիքի օգնության հետևողական պլանավորում: Ոմանք ամենօրյա նպատակներ էին, այլ շաբաթական: Բանն այն էր, որ դրեց մի բան իմ կյանքում, որով ես հպարտ էիԷ, որ Ես կպայքարեի դրա համար և դա կարող է * գուցե * հարստացրու իմ փորձը դա կատարելով երկարաժամկետ հեռանկարում: Այո, ես սկսեցի խորտակել սեփական ուղեղը փոփոխության սերմի հետ, գաղափարն այն է ակնթարթային գոհունակությունը սուտ էր և դա ինչ-որ բանի համար լինելն է երկարաժամկետ հեռանկարը կոշտ էր, բայց արժեր հարվածել.
Ես նույնիսկ չէի փորձում հավաքել ուժերս ՝ կախվածության դեմ պայքարելու համար: Ես պարզապես թույլ տվեցի, որ դա տեղի ունենա, դիտեցի, թե ինչպես է դա պատահում, և պահեցի գրառումներն այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում (առանց բառախաղի նախատեսված): Իհարկե, սա ինձ շատ բան սովորեցրեց, իհարկե, իմ պահվածքի և դրա ժամացույցի ճշգրտության մասին: Բայց դա ուներ նաև ա անսպառ ազդեցություն `հսկայականորեն օգնելու պասիվորեն սաբոտաժի ենթարկել ակնթարթային գոհունակության ակտին, Երբ ես դիտում էի, թե ինչպես եմ գործում, ես մի տեսակ ավելի ու ավելի էի տեղեկանում իմ մասին եղած ցրտի, դատարկ ու ապամարդկային լինելու մասին: Մի քանի ամիս առաջ փիլիսոփայական մակարդակում ես նույն գիտակցումն ունեի, բայց այս անգամ դա մարմնական զգացողություն էր: Ես ինքս էլ դրա համար չէի ատում, ստիպում էի ինձ դա չանել: Ես ինքս ինձ մղեցի առատ գիշերներն ու մռայլ հուսահատությունը, միայնակ մտքով, որ ես շուտով պատրաստվում եմ հոգ տանել իրերի մասին, և լավ կանեմ.
Փոփոխության սերունդ
Հունիսի ամիսը անհավատալիորեն լցված էր զզվելի, ընդլայնված P օգտագործումը և ամոթ, Երբ գրաֆիկին եմ նայում այսօր, ես նման եմ «Լո՞ւրջ», բայց այնտեղ է, ձայնագրությունն այնտեղ է և իրական: Հունիսի վերջին վերջին օրերին, ինչ-որ կերպ, կտորները պետք է միասին սեղմած լինեն, Ես դեռ չէի փորձում դիմադրել որևէ մղման, բայց տարօրինակ կերպով այս կեղտոտ ժամանակների համար պարզապես չկար: Ես գիտեի այս զգացումը, դա արդեն բազմիցս ունեցել եմ իմ կյանքում. Կարճ զգացողություն այն մասին, որ վերջին օրգազմը դեռ ինձ հետ է, և որ այլևս երբեք ինձ պետք չի գա, որ ես լի եմ ֆիզիկական երանությամբ և որ ես երբեք դա բաց չէի թողնի: Սովորաբար մի քանի օր առանց PMO- ի, ես հանկարծակի նահանջում էի և մոլեգնում էի, որպեսզի նորից լցվեմ մաքուր երանությամբ: Այնպես որ, ես գիտեի, թե ինչ պետք է սպասել, կտրուկ վերադարձի տեսքով, որը միաժամանակ սարսափելի ու գեղեցիկ կլիներ:
Այս անգամ դա տեղի չունեցավ: Ամեն օր ես անընդհատ վերադառնում էի իմ աղյուսակ ՝ այն լրացնելով «Ոչ PMO» - ով և անընդհատ բարձրացնելով բարոյականության և էներգիայի մակարդակները: Դեռ ես գիտեի, որ գալիս է, մեծ ռեցիդիվ: Այն երբեք չի եկել: Հորդորները մոտ էին զրոյի, Պայքարը վերացավ: Ինչ էր դա? Ես ինքս ինձ հարցրեցի.
10 օր անց ես շատ վատ միգրեն ունեցա (նախկինում ունեի շատ, քրոնիկ, բոլորովին անաշխատունակ) և 30 ժամվա պես ինձ ծիծաղ էի զգում, մի անօգուտ միս կտոր, որը պառկած էր անկողնում: Ինչ-որ բան ընկավ վրաս, ինքս ինձ հյուրասիրելու ցանկություն, արտառոց պահ: Բարեբախտաբար, իմ միտքն այսօր ուժեղ էր հիմքում, և ես չշտապեցի համակարգիչ, ոչ էլ ստեղծեցի բարդ ֆանտազիա: Ես որոշեցի, որ կարող եմ ֆիզիկապես հաճույք պատճառել ինձ, եթե գտնեմ ուղիներ, առանց արհեստական կամ մտացածին խթանման: Համոզված եմ, որ սենսացիաներն այստեղ էին, և ես շատ լավ ժամանակ անցկացրի ինքս ինձ և Օդին, պարզապես բախվեցի իմ վախի պատին, որ ես երբեք դուրս չեմ գա այս խառնաշփոթից, եթե չկարողանայի դիմադրել հորդորներին: Ամոթն օրվա մնացած մասում ամենուր էր:
Հաջորդ օրվանից ես շարունակեցի մոնիտորինգը, մեդիտացիան, ինքնակազմակերպումը, վազքը, լողը, ընթերցանությունը և կապվել այն մարդկանց հետ, ում տարիներ շարունակ թողել եմ կողքին: Փոփոխության սերմը դանդաղորեն սկսեց աճել, ամրապնդելով իմ ինքնագնահատականը ամեն օր, եւ առաջարկում է ավելի շատ աջակցություն գալ ծանր ժամանակների համար:
The Not-So-Hard Mode- ըâ € <
Եվ տղան եկավ դժվար ժամանակները: Անհանգիստ օրեր ու գիշերներ: Շտապող մտքեր: Դողդոջուն ձեռքեր: Դաժան տրամադրություն: Երազները արված դրախտում, որտեղ ես հիմնականում ապրում էի սեքսի աշխարհում և արթնացա երբևէ զգացածս ամենախիստ հորդորով ՝ կյանքս հեռու ուտելու պարտադրանքով, ուստի դա սարսափելի վախեցրեց ինձ այն չկատարելուց: Եվ անընդհատ վախը `տեսնելու դա տեղի է ունենում հենց իմ աչքի առաջ: Բոլոր այս զգուշորեն արբեցած ուղեղով նվագախմբավորված զգացմունքները, որոնք ես գիտեի, որ կարող եմ դադարեցնել նոութբուքի վրա պարզ կտտոցների միջոցով: Ընթացքում ավելի վաղ ես որոշում էի կայացրել իմ համակարգչի վրա P արգելափակիչի դեմ. Չնայած պատահական ազդեցության հավանականությանը և անսահման առցանց հասանելիությանը, ես ինձ Ես գիտեի, որ իմ պոտենցիալ հաղթանակը իմ անձնական ձեռքբերումների մեջ անձնական ձեռքբերում էր (NoFap համայնքը, որի մաս է կազմում), և ես չէի ուզում, որ այն արգելափակի բլոկլերներից մեկը:
Այնպես որ, ես այնտեղ էի մարտահրավերների տան միջանցքում, համարյա սխալմամբ այնտեղ, քանի որ ես նույնիսկ չէի ասել. «Հունիսի 29-ը կլինի վերջին անգամ, երբ ես դիտում եմ Պոռնո երբևէ»: (ամսաթիվը ճիշտ չի հնչում նման հայտարարության համար): Քանի որ ես արդեն կոտրեցի դրա Hard Mode- ի միգրենը հանգստացնող իմ MO- ով, որոշեցի, որ կփորձեմ և կունենամ MO: Ինչու չէ. Ես գիտեի, որ ենթադրվում է, որ դանդաղեցնում է վերաբեռնման գործընթացը, բայց դանդաղ, քան ոչ մեկը, մի բան էր, որն ինձ արձագանքեց: Ես կփորձեի սահմանափակել դրանք այն ժամանակ, երբ բացարձակապես անտանելի կլիներ ինքս ինձ չհաճեցնել: Ես դա անվանում եմ ոչ այնքան հստակ ռեժիմ.
Ես կարդացել եմ, թե ինչ պետք է իմանա վերաբեռնման ընթացքում MO- ի մասին, ֆանտազիայի խնդիրների և Chaser- ի հնարավոր էֆեկտների մասին: Այնպես որ, այնտեղ, որտեղ իսկապես սկսվեցին իմ ջանքերը, այդտեղ անհրաժեշտ էր իմ ուժը: Այդ պահին (15 օր հետո) ամեն անգամ թարթելիս աչքերիս վրա P- ի փայլատակումներ ունեի. Երբ ամեն անգամ ներքնազգեստ էի դնում կամ մկրտվում էի, ստիպված էի մեդիտացիայի հնարքներ օգտագործել ՝ խուսափելու առնանդամիս հպումը վայելելուց: Դա սարսափելի էր, դա ոչ մի կերպ չի կարելի ապրել ՝ այդպես ինքդ քեզանից վախենալով: Երբ ամեն ինչ դուրս եկավ վերահսկողությունից, ես գնում էի արագ MO, և գրաֆիկը այժմ ցույց է տալիս շաբաթը մեկ անգամ հաճելի բաշխում, որը ոչ մի կերպ չէր վերահսկվում, պարզապես ինչպես պատահեց:
Եվ ապրուստը շատ հեշտ է (Summertime)â € <
Դրանից հետո ամառային ժամանակն ամբողջությամբ կախված էր, եւ իմ տեղը նշանակում է, շատ արեւ, շատ ծով, արձակուրդում գտնվող շատ օտարերկրացիներ, որոնք ցանկանում են ամեն օր մարմնի վրա շատ արեւածաղկի ստանալ, շատ դրսում, բոլորը լավ տրամադրությամբ են լինում, մարդիկ ապրում են հեշտ կյանքով:
Բարեբախտաբար ինձ համար, իմ խորհրդածությունը սկսում էր իսկապես ամուր դառնալ, և չնայած ես ինքս ինձ չէի պարտադրում զրոյական հանդուրժողականության խիստ քաղաքականություն «ազդակներին նայելու» նկատմամբ, ես կարողացա վերահսկել իմ հայացքը, մտքերս և հեռու պահել մղումները ,
Մի ընկեր ինձ այցելեց և ստիպեց ինձ սովորել պարապել հասարակական վայրերում ՝ հանուն նոր մարդկանց հանդիպելու: Ինձ համար դա խելահեղ ծանր բան էր (չնշելով, որ չեմ պարապում), բայց այն այնքան լավ էր աշխատում, որ վստահություն էի բարձրացնում, ինչը ինձ շաբաթներ շարունակ շարունակում էր լողալ իրական կյանքի փոխազդեցությունների արդյունքում առաջացող երանության մեջ:
Երբ սա մարեց, ես ընկղմվեցի թշվառության և հոգնածության մութ փոսի մեջ (հիմնականում այն պատճառով, որ հոգեբանորեն ուժասպառ էի եղել մեկ շաբաթվա ընթացքում ամբողջ օրը հոգ տվող մեկին ունենալուց): Այդտեղ ներքև ես դիմացել եմ երբևէ եղած Պ-ի ամենախենթ ներխուժմանը: Իմ օրերը շարունակական պայքար էին, որ իմ ուղեղը գոռում էր իր ամրության համար, իմ մարմինը սաստիկ էր, իմ գիշերները վճռականորեն լցված էին իմ երեւակայության ամենավաղավոր մարդկանցով, իմ եւ իմ աչքի առաջ խաղում եւ կրկնում: Ես մտածեցի, որ խենթ եմ, Ես կարծում էի, որ իմ հերոսական շարքի վերջը մոտենում է: Ես կարծում էի, որ չեմ կարող դիմադրել: Մտածում էի, որ պարտվելու եմ մենամարտում:
Մարտահրավերâ € <
Այդ միտքը փաստորեն վիճարկեց ինձ: Ես նայեցի իմ գրաֆիկին, իմ աղյուսակներին, իմ առաջընթացին եւ մտքին. «Այն չի ավարտվում, քանի դեռ չի ավարտվել - բերեք այն»: Ես հավանաբար դրան հավատում էի իմ խորքում, որովհետև ուղեղս դադարեց գոռալ, մարմինս դադարեցրեց ցավը, գիշերներս մաքրվեցին և հանգստություն տիրեց, երբ փոթորիկը նահանջում էր: Սա տևեց օրեր: Շաբաթներ Մեկ ամիս.
Իհարկե, ես դեռ տեսա, որ հորդորները գալիս են: Իհարկե, ես ունեցել եմ այս տհաճ փայլերը, երբ փողոցում շքեղ աղջկա տեսարանն էի բռնում: Համոզված եմ, որ ես գիտեի, թե ինչ կստանայի, եթե «հենց հիմա լինեի առցանց և»: Բայց մարտահրավերը, որ ես հնչեցրել էի, գայթակղությունը պահպանել է գետնին. Իմ ուժն ու նվիրումը եւ մտքերը կարող են այնտեղ ուղղվել ուրիշ տեղ, եւ ես այդպիսով ամրապնդեցի իմ մեդիտացիան, իմ սպորտը, իմ սոցիալականները, իմ ներխուժումը, եւ այստեղ եւ այնտեղ տարօրինակ ծանրակշիռ ձգտման դեմ պայքարում:
Այդ պահին P- ի միտքը սկսում էր հեռավոր հիշողություն ունենալ - Դուք գիտեք, թե ինչի մասին է խոսքը, բայց շատ լավ չեք հիշում, թե ինչպես է դա եղել: Սկսվեց տարօրինակ, նույնիսկ խորթ զգալ: Ինչ-որ բան, որը չէր կարող կապված լինել ինձ հետ, անկասկած, այս աղոտ հիշողությունները մի բարձրահասակ և մարզիկ տղայի `իր լավագույն 30-ականներին, իր գիշերները բաց թողնելով, ինչ-որ սխալ էին:
Դա ասելիս նման չէ այդքան շատ, բայց երբ այսպիսի զգացողությունն իսկապես դրսևորվում է խորքում, դա ահռելի օգնություն է հաջորդ անգամ, երբ ստիպված էի ցանկացած էներգիա հավաքել մղման կամ մտքի դեմ պայքարելու համար: Դա կարող է լինել այն, ինչ հոգեբանությունն անվանում է դրական ամրապնդում. Որքան լավ է գնում, այնքան ավելի զինված ես, և այդպիսով ավելի լավ կգնա հաջորդ անգամ:
Առաջ ճանապարհըâ € <
Անցած ամիսը տարբեր ցնցումներ ու անկումներ ունեցավ, որոնք ոչ մի ընդհանուր բան չունեն նախորդ ժամանակաշրջանի հետ: Կարծես թե ես մտել եմ իմ կյանքի մեկ այլ դարաշրջան, կարծես ինչ-որ բան հետ է մնացել, ասես ինչ-որ ծանրություն ընկավ ուսերիցս, Ես սկսեցի շփվել այն աղջիկների հետ, ում հետ ուզում էի ավելի խոր մակարդակի վրա կապվել: Ես նույնիսկ պայթել եմ սիրո մեջ մեկին այն բանից հետո, երբ համեղ հանգստյան օրեր բաժանեցինք այլ ընկերների հետ. Ես սկսել եմ գործի դնել վաղուց հետաձգված ծրագրերը. Ես բացվել եմ իմ անմիջական միջավայրում շատ տարբեր հարցերի շուրջ և ավելի ու ավելի եմ փորձում հայացք նետել դեպի առջևի ճանապարհը:
Իմ ներքին վախկոտ երեխան ասում է Ես փորձում եմ շատ շուտ արագ գնալ, եւ ես կարող եմ վախեցնել, վտանգի տակ դնելով մինչ օրս կատարված բոլոր առաջընթացը:
Իմ ներքին մարտահրավերները ասում են Ես հիանալի եմ գործում մեկի համար, ով փորձում է կյանքի ամբողջական փոփոխություն կատարել, եւ որ ժամանակն է, վաղը կարող է տեղի ունենալ:
Քանի որ մարտահրավերային կապիկն օգնեց ինձ դարձնել ամենադժվար փոփոխությունը մինչ այժմ այն ուղղությամբ, որը ես ուզում էի իմ կյանքում, ես հակված եմ լսել նրան եւ ուրախությամբ ընդունել նրա մարտահրավերները:
Քանի որ վախեցած երեխան նպաստեց, որ տասնամյակներ շարունակ կախվածության մեջ մնա ինձանից անբասիր էության մեջ, ես հիմնականում նրան ասում եմ, որ փակի լռությունը, մի փոքր հենվելով իմ սպասումների վրա (բայց մի ասա նրան, ես չեմ ասում): ուզում եմ, որ նա իմանա):
Գիտակցում եմ, որ ուղեղս ամբողջովին չի վերաբեռնվել: Ես դեռ չեմ ավարտել, և ես կհասնեմ այնտեղ:
Գիտակցում եմ, որ իմ անհատականությունը միշտ մեծ վտանգի տակ կլինի, հատկապես դեպրեսիվ դրվագների, ծանր ժամանակների և ուժասպառ իրադարձությունների ժամանակ: Սակայն սա այն կյանքն է, որն արժե ապրել, այն կյանքը, որը մենք ընտրում ենք: Ոչ մեկը, որտեղ մենք, ի վերջո, անենք այն, ինչ այս խառնաշփոթ ընկերն անկոչ է գալիս մեր կյանքում, քանի որ մենք միշտ նրան թույլ ենք տվել դա անել, այնպես որ նա մեր տանն է տանը, մինչև այն կետը, երբ մենք դա չենք անում:
Հաջորդ կանգառները Հաջողության էջում կլինեն.
- 90 օր Hard Mode *
- 180 օր Not-so-Hard Mode
- 180 օր Hard Mode *
- 360 օր Not-So-Hard Mode
- 360 օր Hard Mode *
* - Եթե այդ տիկնայք սիրելիս իմ ջանքերն անարդյունավետ են: Հակառակ դեպքում ես թույլ չեմ տա այն անցնել հանուն Hard Mode- ի: Սա կարող է թվալ մեծ «տականք ձեզ» վերաբեռնման ողջ գործընթացի համար, մանավանդ որ այս 90 օրվա ընթացքում ես իմ կյանքում ինչ-որ MO եմ պահել: Նպատակն է սպանել գերգրգռումը, վերադառնալ իրական կյանքի սենսացիաներին և մտածելակերպին, ավելի մոտենալ իրականին և ավելի հեռու կեղծիքից: Չնայած կոշտ ռեժիմը կարող է օգնել մեզ մեծ ժամանակում վերականգնել ուղեղի գործարանային կարգավորումները, ես հավատում եմ, որ մեկ այլ մարդու հետ ֆիզիկական փոխազդեցությունը կարող է էլ ավելի լավ լինել `դրական և հաճելի իրականության մեջ խարսխվելու տեսքով: (Ուղղակի իմ սեփական ներկայիս մտածելակերպը, սա ենթակա է փոփոխման առանց նախնական նախազգուշացման ^^)
Մինչ այդ ես ուզում եմ գտնել աշխատանք, որին հավատում եմ, ավարտել թերապիան (ոչ թե պոռնոգրաֆիկ թերապիան), գտնել ինձ դուր եկող մի աղջկա, որը ինձ դուր է գալիս, տեղափոխվել նոր վայր, ճանապարհորդել ավելի շատ երկրներ / մշակույթներ, որոնց երբևէ չեմ հանդիպել: նախ, մշակել սոցիալական նախագիծ, որն ունեմ ընկերոջս հետ, սկսելու կամավորական գործունեություն անցնել կախվածության աջակցության տեղական խմբում:
Եթե մինչ այժմ կարդացել եք այս գրառումը, ապա հավանաբար կա՛մ հետաքրքրվել էիք տեսնել, թե ինչ կլինի հարվածողը, կա՛մ իսկապես ձեր մեջ կա ՝ նպատակասլաց դիմակայելու ցավոտ դրվագներին ՝ փոխանակ այն բանի, որ կարողանաք սովորել մի բան, որը կարող է ձեզ համար օգտակար լինել ապագան. Եվ եթե ինձ ինչպես հարկն է կարդում եք, գիտեք, որ դա հավանաբար ամենակարևոր բանալին էր այն բանի, ինչ ես փորձում էի իրականացնել անցած կես տարվա ընթացքում:
Թեև ես մանրամասնորեն հաշվի եմ առել դրա հիմքում ընկած իմաստությունը հանելու փոխարեն, հուսով եմ, որ եթե դուք կարդում եք սա, դա ձեզ կօրհնի ավելի շատ բանով, քան պարզապես իմ պատմության անեկդոտը: Հուսով եմ ՝ դուք ոգեշնչված կլինեք (դա չի նշանակում անխոհեմ պատճենել) և ավելի ուժեղ կլինեք ձեր սեփական ճանապարհով:
Խաղաղություն
LINK - Այսպիսով, ես պետք է տեղադրեմ 90-օրյա իրադարձություն. Ոչ մի PMO, մի փոքր MO:
by TheFutureMe
ԹԱՐՄԱՈՒՄ - Այսպիսով, արդեն մեկ տարի է ՝ հպարտ և ուժեղ
Ողջույն, ընկեր Fapstronauts, մաղթում եմ ձեզ շատ գեղեցիկ նոր տարի. Թող ձեր ջանքերը լուսավորեն ուղին և թեթեւացնեն ձեր բեռը:
PMO- ի հետ կապված կախվածության վարք ունեմ 25+ տարի: Այստեղ մանրամասների մեջ չեմ մտնելու, բայց վերնագրերն են.
- Ասոցացվում է սոցիալական մեկուսացման և անհանգստության հետ
- կապված ծայրահեղ հետաձգված սերմնաժայթքումի հետ
- կապված է սեռական / մտերիմ զուգընկերների ընդհանուր պակասի հետ
- Դեպրեսիվացված ընդհանրացված օրինաչափությունների հետ կապված, այնքան թեթև, որ բացի «բնույթի խնդիրներից» որևէ տեղ անհանգստություն չառաջացնի:
- Հակառակ դեպքում լիովին ֆունկցիոնալ… եթե դա դեռ ինչ-որ իմաստ ունի նախորդ ցուցակից հետո:
Ես այսօր այստեղ եմ ՝ ձեզ հետ կիսելու այդ վերջին հանգրվանը: Մեկ տարի առաջ ես սկսել եմ մեկ այլ վաճառասեղան, ևս մեկ մարտահրավեր, որը նախկինում ինձ հասցնում էր ընդամենը 128 օրվա: Ես ասում եմ «միայն», քանի որ այն, ինչ հիմա տեղի է ունենում, շատ ավելի մեծ է: Քեզ կարող եմ միայն ցանկանալ, որ դու նույնպես հասնես այնտեղ: Եվ ես հավատում եմ, որ դու այդպես ես:
Այս անգամ ես հասա 370-ի: Մեկ տարի: Դեռ հաշվում է: Չնայած անկեղծ լինեմ, այլևս հաշվելու բան չկա. Այդ «ամեն օր 1-ին օրն է» զգացողությունը վաղուց անցել է, և P- ն այլընտրանք չէ, քան երեկոյան 17 լիտր կոնյակ խմելը: Բացարձակապես գրավիչ չլինելուն զուգահեռ «հե ,յ, կարող էր զվարճալի լինել» միտքը, որը վայրկյանում ուժասպառ է մաշվում ՝ շնորհիվ հետևանքների գիտելիքների և այն արժեքների, որոնք ես կառուցել եմ այդ գործելակերպի շուրջ:
Այս ընթացքում դիտել եմ P կամ P- ենթաբաժիններ ՝ դիտավորյալ, թե ոչ: Ես ծածկել եմ աչքերս, երբ ընկերներս ինձ հեգնեցին բացահայտ բովանդակությամբ, հայացքս շեղեցին, երբ մերկությունը հայտնվեց էկրանին և այլն: Ոչ որսի նման քայլում, այլ ինքնավստահ ինքնապահպանման ժեստով, որը նման է արգելափակման, այլ ոչ թե խուսափելու: Ամբողջական բացահայտում, ես կոշտ ռեժիմում չէի, այնպես որ տարվա ընթացքում ես կցանկանայի ուղիղ 20 անգամ: Ինչը վերաբերում է այն գումարին, որը ես օգտագործում էի անել մեկ շաբաթվա ընթացքում, մոտ երկու տարի առաջ: Ոմանք կարող են ասել, որ դա փոքր նվաճում է ՝ համեմատած կոշտ ռեժիմների հետ, և ես իսկապես հասկանում եմ այդ պնդումը: Բայց ես հասկացա, որ հաճախականությունն իջեցնելը այն եղանակն է, որն ինձ հետ աշխատում էր, և որը կարող էի երկար ժամանակ պահպանել նախորդ տարի: Երբ ես ուզում էի, որ 95% -ը արթնանում էր սարսափելի սեռական երազից, գիշերվա կեսին, և որոշեցի խորանալ զգացմունքի մեջ: Միայն երկու անգամ եմ ֆիզիկական թեթեւացում գտել ՝ կենտրոնանալով ֆիզիկական սենսացիաների վրա (և համոզվելով, որ չեմ պատկերացնի կամ պատկերացնեմ) և անմիջապես փոշմանեցի դրա համար:
Ես չէի ձգտում պարզապես կանգնեցնել P- ին կամ M- ին, որ գիտեի, որ կարող եմ: Այն, ինչ ես ուզում էի, իսկապես փոխել իմ PMO սովորության հիմքում ընկած հիմքերը: Բացատրեմ այդ բիտը:
Տեսնում եք, երբ ես սկսեցի NoFap- ը, ես նման էի շատ այլ ֆապստրոնայինների: Pայրացած P- ից ՝ այդքան ստոր և այնքան անիծյալ գրավիչ լինելու համար: «Անիծյալ քեզ պոռնո, դու այնքան չար ես, դու ավերածություններ ես պատճառում իմ կյանքում, հեռացիր»: Այնուհետև սովորությունս աչքերի մեջ նայելուց հետո ես սովորեցրի նրան, ով այստեղ է ղեկավարում: Բայց քանի որ ինքներդ փորձեր եք կատարել, դա հաճախ դժվարությամբ է շահվում և տևում է մինչև ճանապարհի հաջորդ հարվածը: Ինչպես այստեղ նույնպես շատերը, ես հասկացա, որ այս սովորությունը ոչ մի տեղից չի առաջացել: Այն, որ ես այն կանչեցի իմ կյանք և թույլ տվեց, որ այն մնա, ինչպես այս երկարամյա ընկերը, որը դուք պայմանավորվել էիք մեկ տարի ապաստանելու մասին մեկ տարի առաջ: Այն, որ շատերն օգտագործում են P իրենց զվարճանքի համար և գայթակղված չեն ինչպես ես: Likeիշտ այնպես, ինչպես սպառնալիք չեք զգում, երբ ընկերների հետ գարեջուր եք վերցնում, ինչպես դա կանի հարբեցողը:
Եթե դուք ինձ այնտեղ եք հետևել, ապա կարող եք մտածել, որ միայն այդ հասկացությունները հեշտությամբ են ընկալվում, որ դրանք բավականին ակնհայտ են և միայնակ չեն անում ծանրաբեռնվածությունը: Եվ դուք ճիշտ կլինեիք: Ofամանակի այս ընթացքում ես սկսել եմ մի քանի գործողություններ, որոնք օգնել են այլ կերպ կառուցել իմ կյանքը. Ճիշտ է `ՓՈԽՎԵԼ: Եթե դեռ չեք հասկացել դա, ես վճռականորեն առաջարկում եմ ձեզ սկսել ձեր կյանքը համարել որպես փտած աղյուսով կառուցված (PMO), և որ միգուցե այդ պատերը փոխարինման կարիք ունենան: Փոփոխությունից չվախենալը կարող է դժվար քայլ կատարվել, և լիովին թափանցիկ լինել, ես դեռ վախենում էի մի քանի շաբաթ առաջ, երբ ես սկսեցի այլ բան փոխել այս կյանքում - և խնդրեցի մի աղջկա (առաջին անգամ տասնամյակների ընթացքում ) Այնպես որ, մի անհանգստացեք, երբ սկսեք դնել այդ նոր պատերի հիմքերը. Դրանք առաջին հերթին չպետք է կատարյալ լինեն, պարզապես պետք է տարբերվեն ձեր ունեցածից:
Ես քայլ առ քայլ փոխեցի, սկսեցի նոր կրթական ծրագիր, որը մի քանի տարի անց ինձ նոր մասնագիտություն կբերի: ավելի շատ ժամանակ ներդրեց այնպիսի գործունեություն, որը ես ցանկանում էի զարգացնել որպես սպորտ, լուսանկարչություն, ընթերցանություն, զբոսանքներ, արշավներ, սոցիալական իրադարձություններ, մեդիտացիան; գրավոր; եւ այլն:
Դրանք պարզապես ժամանակի անցնելու բաների ցուցակ չէին, բայց նրանց բոլորի ընդհանուր միավորը ՈՉ ԱՆՀԱՏԱԿԱՆ ՇՆՈՐՀԱՎՈՐՈՒՄՆ Է: Ոմանց համար ես ստիպված էի մեծ ներդրումներ կատարել կարճ ժամանակահատվածում, ոմանց համար ՝ ես պարբերաբար փոքր ջանքեր ներդնել և այլն: Եվ սա, ընկերներ, իսկապես այնտեղ է, որտեղ ապամոնտաժվեց PMO- ի ցիկլը: Դրանից առաջ այն կոտրվեց, NoFap- ի մարտահրավերներով, որոնք ինձ ցույց տվեցին, որ ես շատ լավ կարող եմ ապրել առանց օրեցօր 10 անգամ գերհեռարձակված սեռական գործողությունների: Բայց իրական ապամոնտաժումն այն գիտակցումն էր, որ որքան ես ինքս ինձ ներդնեի մի բանի մեջ, որը հնարավոր չէր ակնթարթորեն քաղել, այնքան ավելի շատ ժամանակ կվայելեի դրա օգուտները, ուստի կփորձեի կրկնել փորձը և կատարելագործել այն:
Մտածողության այս ձևի լրացուցիչ օգուտներն են. Ես ավելի ու ավելի եմ վստահում ինքս ինձ, ինչը սկսեց շահավետ շրջապտույտ. Ավելի շատ հնարավորություններ, ավելի շատ էներգիա դրանց իրականացման համար և այլն: Եվ որքան շատ է տեղի ունենում այս գործընթացը, այնքան հեշտ է ասել «Ոչ մի հնարավորություն », Երբ P- ի հետ կապված միտք է գալիս մտքում:
Հիշում եմ, որ մի քանի օր առաջ բավականին սեքսուալ մտածում էի այն կնոջ մասին, որի հետ ներկայումս հանդիպում եմ, որ այն փոքր ձայնը, որն այդքան բարձրաձայն խոսում էր իմ կոտրած կամքի ուժի հետ, ամբողջովին լուռ էր: Ես դեռ կարող եմ լսել, թե ինչպես է շշնջում փոքրիկ բեկորներ. «Հե ..յ ես եմ ... հիշում եմ այն լավ ժամանակը, երբ անցկացրել ես…», բայց ես դրան համակրելի ժպիտով եմ դիմում և գնում «Կներեք, բայց .. ոչ մի հնարավորություն, ինձ չի հետաքրքրում», ինչպես Ես կցանկանայի փողոցային վաճառողի վրա իր կեղծ զարդերով կամ ծխախոտներով:
Մտածելով առաջ, ես ենթադրում եմ, որ ես կդադարեմ գրանցել այն 10 ցուցանիշները, որոնք ես ամեն օր գրանցում էի աղյուսակի վրա (կամքի ուժ, էներգիա, բարոյականություն, P բռնկումներ, հորդորներ և այլն) և պարզապես կկենտրոնանամ այս նոր կյանքով ապրելու վրա: Ես կանոնավորաբար կգամ այստեղ ՝ կապը պահպանելու համայնքի հետ, այն անչափ ջանքերը, որոնք ձեզանից շատերն ամեն օր տրամադրում են անվճար ՝ նույն տառապանքն ունեցող մյուսների կյանքը բարելավելու համար: Ես սկսում եմ հանդիպել մի հիանալի կնոջ հետ, որի հետ ինձ շատ հավասարեցված և ապահով եմ զգում, և վստահում եմ, որ 370 P- անվճար գովազդով, որտեղ ես այստեղ եմ կիսվելու, P&M- ի անվճար շարքը, որի վրա ես այժմ եմ ( 46-ը այսօր) միայն կաճի. Միևնույն է, հիմք չեմ կարող տեսնել առանց իմ զուգընկերոջ: Ես զգում եմ, որ ամենավատն իմ հետեւում է, և ես կարող եմ լիովին վայելել այն, ինչ կա այստեղ և հիմա: Միևնույն ժամանակ ուշադիր հետեւելով գարշելի մտքերին և ճանապարհի վրա եղած ուռուցիկներին: Եթե դրանք առաջանան, դա աճի և սովորելու մեկ այլ հնարավորություն է:
Հոգեբանաբանության մեջ կա մի գործընթաց, որը ստիպում է ձեզ որոշակի քանակությամբ գծային վիճակների միջով անցնել, երբ բախվում եք տրավմատիկ փորձի (լինի դա մեծ, թե փոքր), և ես ենթադրում եմ, որ ես բավականին երկար ժամանակ եմ եկել հարմարվողականության քայլին, երբ ինտեգրվել է ձեր անցյալի փորձի մանրամասները, վնասվածքն ինքնին և ամեն օր լուծումներ եք գտել դրանով զբաղվելու համար: Դա չի նշանակում, որ վնասվածքը վերացել է կամ անվնաս է դարձել, բայց դուք արել եք աշխատանքը դրա շուրջ աճելու համար մի բանում, ինչը նախկինում և առանց դրա հնարավոր չէր:
Դա հնարավորությունների և հայտնագործությունների ժամանակ է, հուզիչ հեռանկար, որը չի զարմացնում ամեն օր: Մի ցանկություն կա, որ ես կցանկանայի այսօր սերմանել տիեզերքում, և դա է. «Թող բոլորդ ազատվեք PMO- ի բեռից, և թող հպարտանաք դրանով ձեր մնացած օրերի համար»:
Շնորհակալություն այս տեքստի իմ պատի մեջ կարդալու համար. Թող դա ձեզ ոգեշնչի այնպես, ինչպես շատ ուրիշներ արեցին ինձ վերջին երկու տարիների ընթացքում:
Բոլորիդ ամենալավը, և թող 2018-ը ձեզ համարձակություն բերի ՝ մեկ քայլ առաջ կատարելու, քան այնտեղ, որտեղ դուք այժմ եք: Ոչ մի սխալ քայլ չկա, երբ գնում ես առաջ:
ԹԱՐՄԱՈՒՄ - 500 օր պոռնոտ
Այստեղ է, որ NoFap հակառակորդը առավելագույնը եւ պատահականորեն, կամայական նպատակն է, որ ես ինքս էի Հունվար 2nd 2017. Կարծում եմ, որ պետք է հյուրընկալել մի կուսակցություն կամ ինչ-որ բան, քանի որ երբ ես նայեցի դեպի այն ճանապարհը, որը ինձ հանգեցրեց, դա ուղղակիորեն չէր: Ես խոսում եմ թմրամոլ մտքի մասին, իհարկե, 25 տարի պարտադիր եւ ապակառուցողական օգտագործման մասին: Բայց ես խոսում եմ այն խայտառակ ուղիների մասին, որոնք մենք պետք է բախվենք, երբ փորձում ենք այդ խորը քմծված վարքագծի դեմ:
Ես առաջադրվել եմ ավելի վաղ շրջանում, որը բավականին ամփոփեց այն գործիքները, որոնք ես օգտագործել եմ, մտածելուց խելացի հնարքներ վարժություններ եւ այլն, ուստի ես չեմ կրկնի դա: Եթե դուք հետաքրքրված եք, դուք կարող եք որոնել lookie [Այստեղ].
Այն 500 օր P- ազատ նշան են: Դա ընդհանրապես ռեժիմ չի եղել, ոչ էլ կարծում եմ, որ իմ կյանքի այս պահը կարող էր այդպիսի ջանքեր գործադրել: P-free- ը առավելագույնը ես կարող էի անել, եւ ես երախտապարտ եմ, որ կարող եմ անել դա:
(Ամբողջական բացահայտման համար անցած 200 օրն անցկացրել եմ, հավանաբար, շաբաթական մեկ անգամ կամ ամեն 10 օր, գուցե, ոչինչ, որ ֆիզիկական սենսացիաներ, որքան հնարավոր է փոքրիկ երեւակայություն, եւ անպայման հղում չունեմ P- ի հետ կապված որեւէ բանին: Ես երբեք չեմ տեսել,
Որտեղ ես կանգնած այսօր P- ի վերաբերյալ: Դե, քանի որ վերջին փորձը ցույց տվեց ինձ, ես դեռ հակված եմ P- ի ազդեցությանը: Կամ ավելի ճշգրիտ, իմ մեջ սոված P-addict- միտքը մահացած չէ եւ կարող է դեռեւս վախեցնել իմ մտքին, որը ենթադրում է այս կամ այն բանը, երբ կոնկրետ ազդակները տեղի են ունենում: Դուք գիտեք նրանց: սով, անհանգստություն, մենություն, հոգնածություն. Հայտնի "ՀԱԼԹ»: Հեշտ է խուսափել այդ աննկուն գաղափարներից, եւ բառացիորեն ինչ-որ բան այն դանդաղեցնում է (ինչ-որ բան պարզ է, ինչպես նայելով պատուհանը): Ի տարբերություն 500 օր առաջ, Ես չեմ զգում սպառնալիք երբ տեսնում եմ սեքսուալ կերպով մեղադրվող պատկեր, իսկ որոշ դեպքերում ես նույնիսկ կարողացել եմ պատկերներ նկարահանել (փողոցների գովազդները, կինոնկարը եւ այլն), առանց նույնիսկ այն զգացողությունը, որ ասում էր «տղա տղա» , Ես այդպես էլ կխաղամ, որ հետագայում: Սպասեք ոչ, իրականում եկեք ավելի հետաքրքիր բան բերենք »:
Հետաքրքիր զարգացում (որը ես իսկապես ցանկանում եմ ձեզ վկայել, երբ ժամանակը գալիս է) ցանկացած տեսակի ՊՄԿ-ի փոխանցում է պահանջում այլ բաների վրա: Կատարողական վազք, պարտադիր խաղացող, պարտադիր ֆիլմի բինգինգ, պարտադիր աշխատանք, պարտադիր սոցիալական ցանցեր եւ այլն: Կարծում եմ, որ ես անցա հնարավոր բոլոր չափազանցություններն այն մասին, որ P- ը խուսափել է, միշտ ազատել այդ լարվածությունը: Ճիշտ տեսակին նայելով, թե ինչ է տեղի ունենում, փորձելով հասկանալ, որ դա դիտարկվի, կարող եք շատ հետաքրքիր նախշերով զբաղվել ձեր սեփական օգտագործման, մտքերի, վարքագծի վրա: Օրինակ, մարդիկ կարծում են, որ դա սեռական էներգիա է կարիքները որ P- ի միջոցով թողարկվի, ուրեմն ծիծաղելի է, թե այսպես կոչված սեռական էներգիան հեշտությամբ տեղափոխվում է / միաձուլվում ուրիշի մեջ: - Իսկ եթե դա առաջին հերթին սեռական բնույթի չէ: Իմ փորձով, օրվա ընթացքում ավելի շատ սեռական լարվածություն էր տեղի ունեցել (հանդիպումներ, մտքեր, եւ այլն), այնքան քիչ էր, որ ես ձգտում էի կոչ անել, եւ P ազդեցությունը `դա իմաստ չի ունենա, եթե Պ.
Երբ ես ունենում էի այդ սեռական մեղադրանքների հանդիպումները (միշտ որպես ջենտլմեն և շատ հարգալից), դրանք լուսավոր օրերն էին: Ընդհակառակը, մութները լի էին ԿԼՏ-ով ՝ լարվածության առաջացնողներով, որոնք տանում էին դեպի հորդորներ: Լարվածությունը գալիս է ձեր կյանքի հիմքում ընկած հյուսվածքից ՝ հիասթափություն, զայրույթ, ցավ, հարաբերություններ, փողեր, նախագծեր, ընկերներ, ընտանիք, երազանքներ, աշխատանք, հոբբիներ և այլ ինչ: Ուշադրություն դարձրեք դրան և անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ, երբ դա դիտում է, փափագները տեղափոխվում են մի բանից մյուսը, կտեսնեք, որ դա շատ տարօրինակ է: Եթե ձեր կյանքում կա բավարար աղբյուր կամ լարվածություն (դուք վանական չեք, ուրեմն պետք է որ լինեն), այն աճում է և կարող է կոտրել ձեզ, եթե այն այլ տեղ չթողարկվի:
Ինչու այս լարվածությունը գտնում է, որ դա ամենահեշտ արձակումն է P- ի օգտագործումը, հիմնականում այն պատճառով, որ ընդհանուր առմամբ, որ սեռը երբեւէ ունեցել է մեր կյանքի ընթացքում (այնուամենայնիվ, նույնիսկ կրտսեր երիտասարդ մայրը ասում է, «մենք Երկրի վրա ենք երեխաներ ունենալ», ); եկեք չմոռանանք տարածված հասանելիությունը. աճող շուկա, որը մեր աչքերի առջեւ դնում է հատուկ արտադրանքները. հարաբերական գաղտնիքը, որտեղ մարդիկ օգտագործում են, դարձնելով ավելի հեշտ, որ պարզ տեսողական գործունեություն; բնական կամ առնվազն ոչ մի արտառոց բան անելու զգացում (ինչպես, օրինակ, ձեր արյան մեջ կամ քթի մեջ սինթետիկ քիմիական արտադրանքի ներծծումը); այն փաստը, որ տղամարդկանց մեծամասնությունը դրա մասին խոսում է որպես կատակ, նորմալացնելով այն: Սակայն տարբեր բարոյական եւ / կամ մշակույթ ունեցող որոշ մարդիկ կարող են ազատ արձակել կախվածության այլ ձեւերի մեջ. Խաղային, խմիչք, բռնություն, նյութեր, խաղեր, ...
Ճիշտ է, մենք բոլորս սկսում ենք այդ ճանապարհորդությունը, մտածելով, որ մենք պայքարում ենք, P- ը եւ նրա բոլոր չարիքները: Միայն գիտակցել, P- ի ազդեցությունից հետո, ինչ-որ այլ բան այն տեղի է ունեցել, մի քիչ պակաս ուժեղ, գուցե, քանի որ մեր P- ի դեմ պայքարում մենք պայքարել ենք ձեր լարվածության աղբյուրներից: Եվ անկեղծ լինելը, որ կարող է մի փոքր խանգարել առաջին հերթին: Բայց հետո ժամանակն է հասկանալ, որ դա իրական էֆեկտ, իսկական հնարավորություն, մեր կյանքում խորը փոխակերպումներ կատարելու, եւ, իր հերթին, այն մարդկանց, ում մենք կիսում ենք:
Ես հպարտ եմ, որ կարող եմ ասել, որ առանց այդքան հեռու եմ ստացել: Չի կարող պատկերացնել, որ մեկուկես տարի առաջ: Եվ սա վերջը չէ, ամեն ինչի համար, որ կարդացել եք նախկինում: Իմ կյանքը զզվում է այն վերքերի հետ, որը ես տասնյակ տարիների ընթացքում հասցրել եմ P- ին: այն ամենը, ինչ գիտակցելիս, անբարոյական սեքսի կյանքը, ծայրահեղ հարաբերությունները, աղավաղված կանանց կերպարը, ճեղքված ինքնագնահատականը:
Շնորհիվ իմ ջանքերի եւ NoFap- ի եւ համայնքի շնորհիվ, ես մեկ այլ օտարերկրացի եմ, որին ես կարող եմ իմանալ, թե ինչն է ուզում եւ անհրաժեշտ:
Այսօր ես փոխելու եմ իմ դեմքը վարչապետին, քանի որ ուզում եմ աշխատել այն միտման վրա, որ դեռեւս պետք է մեղմեմ ցավը Մ.-ի հետ: Այս ակնթարթային գոհացումն այն չէ, ինչ ուզում եմ իմ կյանքում այլեւս - լավ ես օգտագործել ակնթարթային գոհունակությունը, այլ ոչ թե սարսափելի կողմնակի ազդեցությունները .... - եւ ես նոր նպատակներ եմ սահմանելու համապատասխանաբար: Իմ ռեկորդը 108 օր էր PMO- ն ազատ էր մի քանի տարի առաջ, ուստի նորություն չէի կարող անել: Ես կփորձեմ դուրս գալ O- ից, քանի որ ուզում եմ հանդիպել մեկին, կարող եմ ունենալ առողջ հարաբերություններ, որպեսզի վերականգնել կնոջ մարմնի, անձնավորության եւ մտերմության արդար պատկերը: Վերջերս փորձը պատմում է, որ դա հեշտ չի լինի, եւ որ չնայած P- ի դիտման հոբբիից ազատվելու, երկար ժամանակ կվերականգնվի:
Եկեք գնանք 30 / 60 / 90 / 150 / 300 / 500:
Ցանկանում եմ ձեզ բոլորիդ լավագույնը ձեր ջանքերում եւ հուսով եմ, որ իմ փորձը կարող է ոգեշնչել / օգնել ձեզ: Հիշեք, որ երբ դուք հասնում եք այդ նպատակին, ինքներդ եք սահմանել, երկու բան կա հիշելու համար.
- Եղեք հպարտ: Դուք պետք է, քանի որ ոչ ոք, ով ձեզանից չի ներգրավված: Դուք ամեն օր իրականացրել եք եւ հաղթել: Մարդիկ կարող էին օգնել, բայց դու դա արել ես: Կիրառեք այն որպես վահանակ եւ քայլեք այն ...
- Առաջ գնա. Դուք չպետք է կանգ առնեք այնտեղ, հանգստանաք ձեր գավաթին: Մի բան, որը մեզ պահում էր, ազդեցություն ունենալով, լավ տիրապետելու համար, թե որ իրավիճակում ենք մենք, բայց նախընտրում ենք, որ փորձենք դուրս գալ դրանից: Մինչեւ հետեւանքները տեղի ունեցան: Ճիշտ եմ? Այնպես որ, դուրս գալ այնտեղ եւ պայքարել: Դա ձեր կյանքն է, ձեր միակ կյանքը:
Եվ վերջացրեք, եկեք միայն սուզենք 2000 տարի առաջ, ինչ-որ բան այն է, որ լայնորեն սխալվել է, հռոմեական բանաստեղծ Հորասի հայտնի կտրված նախադասությունը. «Կարպա Դիեմ»: Մենք բոլորս խոսեցինք մի քանի հիպիի հետ, ով ապրում էր այդ «Զգուշացեք օրվա մեջ (եւ շատ բան է շպրտել ամեն ինչ)», լավ չէ, թե ինչ է նշանակում լիարժեք:
carpe diem, (նվազագույն հավատարմագրային կետ)
Օգտագործեք օրվա համար, (ապագայում քիչ վստահություն դրեք)
այսինքն ` Ձեր ապագան պատրաստ է այսօր:
;