Ինքնին ամեն օր համակարգիչ չկապելու փորձը `ամբողջովին խուսափելով դրանից` ձեր զգացմունքից… ես ինձ կրկին երեխա եմ զգում: Ես սկսում եմ զգալ այն հույզերը, որոնք ես երկար ժամանակ չեմ զգացել:
Բացարձակապես ամեն ինչ ուրախ է ինձ համար: Պարզապես քայլելով դրսում և զգալով փխրուն օդ ընկնելը: Դա հետ է բերում հիշողություններ (որքանո՞վ հիմար է դա:!?!), Եւ ես ինձ այլեւս հնացած, թմրած զոմբի չեմ զգում: Fգալու և փորձառության կարիք չունեմ անջատելու կամ ծխելու կամ վիդեոխաղը: Աշխարհը շատ արժանի է և ինքնուրույն գեղեցիկ:
Չնայած մարդիկ ասում են, որ աղջիկներն ինձ նկատում են, բայց դա իրականում տեղի չունեցավ: Ենթադրում եմ, որ շուրջ 30 օր տեսք ու իրեր ունեի, իսկ հետո դրանք անհետացան: Չնայած սրա իմաստը դա չէ:
Իմ պզուկները անհետացել են: Ամբողջությամբ:
Իմ ուշադրության կենտրոնում է տանիքը:
Ես ավելի շփվող եմ:
Ես զգում եմ, որ ես կարող եմ Fly !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Փորձեք ցինկ ստանալու համար: Դա օգնում է իմ դեպրեսիվ տրամադրություններին եւ իմ վստահությանը:
ԻՆՉՊԵՍ ԻՆՔՆ Է
Իրականում ես անչափ զարմացած եմ, երբ հասա 90-ի: ADHD- ն, ալկոհոլիզմը, ծխելը և ընդհանրապես կախվածությունն իմ ընտանիքում ապրում են, այնպես որ, կարծում եմ, այնտեղ հասնելը ծայրահեղ միջոցներ ձեռնարկեց: Ես հասնելու եմ բանը: Ահա թե ինչ եմ արել իմ վերջին ռեցիդիվից հետո.
- Ծնողական վերահսկողության դրեց իմ գրասալիկի վրա
- Ջնջել բոլոր խաղերը դեղահատում
- Տեղադրված K9- ը տանը յուրաքանչյուր համակարգչում եւ իմ ծնողները ունենան գաղտնաբառ
- Փոփոխությունները գաղտնաբառերը փոխեցին տանը
- Իմ դեղահատը տվեց իմ ծնողներին
- եւ հնարավորինս խուսափել համակարգիչներից:
Գնացեք 100% -ով: Իմ փիլիսոփայությունն այն էր, որ հեռու մնամ պոռնոգրաֆիայի հրահրիչի ձգանման գործարկիչից: Այսպիսով, համակարգիչներ, հեռախոսներ, պլանշետներ, ԼԻՆԵԼՈՒ ներսում, հեռուստացույց, ծուլություն, դու դա անվանում ես ես հեռու մնացի դրանից: Եվ ենթադրում եմ, որ իմ ուղեղը հասկացավ, որ ինձ այլևս պետք չեն այդ բաները երջանիկ զգալու համար, և երկար ժամանակ անց այն կենտրոնացավ այլ բաների վրա ՝ պոռնոյի փոխարեն:
Ինչպես կարող ես դա անել
ՄՏՆԵՔ ԲՈԼՈՐ, ԹԵ ՉԵՔ ՀԱ WԹԵԼՈՒ: Եթե դու ինձ պես ես, երբ գլուխդ փափագում ես, դա ամեն ինչ կանի պոռնոյին մոտենալու համար: Պարտադիր չէ, որ ուղիղ դրան, բայց որքան հնարավոր է: Եվ սատանան այդպես է գործում. Նա ռազմիկ չէ, որը ձեզ կթափի մեկ հուժկու հարվածի. Նա խաբուսիկ խորամանկ օձ է, և նա հացաթխելու փոքրիկ մանր փշրանքներ է գցում, մինչև որ վերջապես ձեզ նորից թակարդի մեջ գցի: Այն սկսվում է այսպես.
- «Ես չեմ ուզում մարզվել, ուզում եմ ծույլ լինել»
- «Օ Oh, ես պարզապես արդյունավետ կփնտրեմ այսօր համակարգիչը»
- «Ես պարզապես կթողնեմ հայացք»
- «Մի փոքր հարվածը չի խանգարի, չէ՞»:
- «Է Ehհ, ես լավ շարք եմ ստացել, հաջորդ անգամ պարտավորվելու եմ»
- «F ***!»
Տեսնել? Դուք արդեն կորցրել եք, երբ որոշել եք չկատարել: Սպանեք աղբյուրները աղբյուրներից, պահեք ինքներդ զբաղված, եւ դուք հաղթելու եք: Ես խոստանում եմ. Դիտելու դիտումը սկսվել է վաղուց:
Որպես ընդհանուր փորձ, դա անցել է երկար և դավաճանական իննսուն օր և ավելորդ է ասել, որ ես բավականին հպարտ եմ դրանով: 60-ի մոտ օրը ես կորցրի իմ գերտերություններից մի քանիսը և սկսեցի ընկճվածություն զգալ: Բայց իմ դրական կողմը անընդհատ ասում էր. Դուք մեկ տարի շարունակ աղոթել եք ձեր սրտին, որ բաբախեք սա, և Աստված օրհնել է ձեզ կամքի ուժով, ինչպես ոչ ոք դա անելու համար: Մի բողոքեք հայտնաբերված նոր խնդիրներից, որոնց հետ դուք պետք է բախվեք: Դուք պատասխան հարվածով հաղթահարել եք (չհաղթահարել) երկրի վրա ամենա addictive բանը: Դա ինքնին տղամարդկային գերագույն խնդիր է:
Եվ դա է բանը . NoFap- ը բուժիչ միջոց չէ: Դա չի լուծի ձեր բոլոր խնդիրները: Իհարկե, դուք կարող եք աղջիկներ ձեռք բերել առաջին մի քանի օրվա ընթացքում, բայց ձեր տղամարդկության մակարդակը կկարգավորվի և այն կկորչի: Եվ եթե դու դա անում ես աղջիկների համար, ապա կձախողվես, ոչ միայն այն պատճառով, որ սրա իմաստը չէ, այլ նաև այն պատճառով, որ աշխարհն ավելի շատ առաջարկներ ունի, քան աղջիկները: ԽՆԴՐՈՒՄ ԵՄ ԱՆԵՔ ՁԵՐ ԲԱՆԸ ԵՎ Տիկնայք ԿԳԱ: Մի գնա նրանց հետապնդելու:
Դուրս գալը միայն մառախուղն է բարձրացնում եւ դուռը բացում: Դուք պետք է քայլեք դրա միջոցով եւ փորձեք, փորձիր, թե ինչ իրական աշխարհն է:
Պոռնիկը թողնելուց հետո, հավանաբար, կան այլ խնդիրներ, որոնց մասին պետք է հոգ տանել: Տեսախաղեր… ծխելը… համակարգչային մոլուցքը… հոգ տանել դրանց մասին և դուք ավելի երջանիկ կլինեք:
ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ
Պոռնիկից հրաժարվելը կլինի ամենադժվար և ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ բանը, որ դուք երբևէ կանեք ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Եվ սա է կյանքի մասին. Սովորաբար ամենադժվար բաներն ունեն ամենամեծ արդյունքը: Նորից կզգաք ու կթռչեք: Ամեն ինչ բացարձակապես զարմանալի է:
ԻՆՉՊԵՍ ԱՊԱՑՈՒՑՈՒՄ Է Գնալ 100% եւ չեք զղջա: Ես խոստանում եմ.
Կենացը
LINK - 90 օր. Առավելությունները, ինչպես ես արեցի դա եւ ինչպես կարող եք դա անել
ԹԱՐՄԱՈՒՄ - 365 օր (16 տարի)
14-ի նոյեմբերի 2016-ին ես 365 օր տևեցի առանց պոռնոգրաֆիկ դիտման (դիտավորյալ): Ես այնքան դժվար եմ պայքարել և այնքան ուրախ եմ, որ վերջապես հասա դրան: Արդեն երկուսուկես տարի է, ինչ ես սկսել եմ դա, և չնայած որ այն երբեք չի ավարտվել, դա հաստատ նշանակություն է ինձ համար, և ես շնորհակալություն եմ հայտնում ձեզանից յուրաքանչյուրին ձեր մոտիվացիոն հաղորդագրությունների և ընդհանրապես այս համայնքի համար: / r / NoFap այս նվաճման մեջ մեծ դեր է խաղացել:
Հետաքրքիր է, որ ինձ համար ավելի հեշտ դարձավ դիմադրել պոռնիկին, երբ ես դադարեցի բարձրացնել / մշակել: Իրականում պոռնոգրաֆիայի իմ առաջին օգտագործումը տեղի ունեցավ մոտ 9 ամիս հետո, երբ ես սկսեցի ֆուտբոլ խաղալ (որը ներառում էր բարձրացում) 30-րդ դասարանում, և այդ երկու տարիների ընթացքում հորդորները խիստ էին: Չգիտեմ ինչու, բայց ֆուտբոլ խաղալիս ամեն 60 օրը մի խելահեղ անվերահսկելի ցանկություն էր առաջանում, բայց ֆուտբոլը թողնելուց հետո նրանք այլևս չէին գալիս: Ես չգիտեմ `դա տեստոստերոն էր, թե միգուցե իմ դիմադրության կամքի ուժը վերջապես ամրապնդվեց և դա ոչ մի կապ չունի տեստոստերոնի հետ, բայց ես բժիշկ չեմ: 15 ish օրերից հետո (ես դադարեցի մոտ XNUMX օր բարձրացնել իմ ներկայիս շարքը) դա դարձավ մի ընդհանուր քամի և իմ սովորությունը վերափոխվեց իմ կրքերի մեջ ընկնելուց ՝ դառնալով դրանց դիմադրություն: Անմիջապես, երբ տեսնում եմ լուսանկար, ես հայացքս հանում եմ որքան հնարավոր է արագ և հեռանում:
Մի կողմ թողնելով, այդ երկու տարիները իմ կյանքի ամենավատ ժամանակներն էին: Ես անհանգիստ, դյուրագրգիռ, լուռ, թույլ և հուզական էի (վատ, ծայրահեղ ձևով): Parentsնողներս դրանում մեղադրեցին այն փաստը, որ ես ֆուտբոլի հավաքականում էի, բայց ես գիտեի, թե որն է իրական մեղավորը: Ես ունեի զրո էներգիա և ինձ անարժեք բլբ էի զգում: Երբ ես մի փոքր երիտասարդ էի, հեկը նույնիսկ մինչև ես սկսեցի օգտագործել, աղջիկները կարծում էին, որ ես բավականին սիրուն եմ (և ես նույնպես), բայց ես երբեք չէի ստանում այն «հայացքները», որոնք ես ստանում էի այս պահին, և ես բավականին շփոթված Որոշ ուսումնասիրություններից հետո այդ ամենն իմաստ ուներ: Պոռնոգրաֆիայի օգտագործումից ուղեղի մշտական վնասման գաղափարը վախեցրեց ինձ, և ես սկսեցի թողնել այն: Մեկ-մեկ դեպրեսիան սկսվում էր, և ես ատում էի իմ կյանքը: Ես երբեք չէի մտածում ինքնասպանության մասին, բայց համոզված էի, որ չէի ուզում իմ դիրքում լինել: Այնուհետև տեղափոխեցի ավագ դպրոցներ ՝ տեսնելու, թե արդյոք ամեն ինչ ավելի լավ կլինի, և նրանք այդպես էլ եղան: Եվ ես այդ կետում երբեք չեմ նայում պոռնոին, և, ահա, ես այստեղ եմ:
Եթե դուք տղամարդիկ ցանկանում եք կանանց, ամենալավ բանը, որ կարող եք անել `անտեսել նրանց և իրականացնել այն, ինչ ցանկանում եք իրականացնել: Հիշում եմ մի որոշ ժամանակ առաջ, երբ ինչ-որ մեկը փակցրեց մի մեջբերում. «Եթե դուք գնում եք թիթեռներ հետապնդելու, նրանց երբեք չեք բռնի: Բայց եթե հանգիստ նստեք, նրանք կգան ու կամաց կթողնեն ձեր ուսին »: Իմ անձնական փորձից (որը 16 տարեկան չէ), ամեն անգամ, երբ ես մի աղջկա ասում էի, որ նրանք հիասքանչ են կամ սիրում են նրանց կամ թափում են աղիքներս, դա միայն նրանց զայրացնում էր: Բայց աղջիկները, որոնց ես երբեք ուշադրություն չէի դարձնում, միշտ նրանք էին, ովքեր սիրում էին ինձ: Բավական հիմար չէ՞: Ամբողջ խնդիրն այն է, որ եթե դուք շատ եք ցանկանում կամ ձեզ այնպես եք պահում, կարծես կնոջ երկրպագուն եք իրենց ընկերոջ փոխարեն, նյարդայնանում եք և շշալցվում, փորձելով զրույց սկսել, քանի որ կարծում եք, որ նրանք շատ զարմանալի են և դու արդեն կորցրել ես Նրանք մարդիկ են, ինչպես դուք, և ես ՝ բարձրաձայն լաց լինելու համար: Կատարեք ձեր գործը, կատարեք, վստահություն ձեռք բերեք, և կանայք կգան:
ՆԱԵՎ, կանանց համար մի բիզ մի եղեք: Չի ստացվում: Դուք ավելի լավ շանս ունեք գեղեցիկ լինել: Միգուցե «ընկերական» -ն ավելի լավ բառ է, բայց ամեն դեպքում ես գիտեմ, որ բոլորդ էլ լսել եք «գեղեցիկ տղաները վերջինն են ավարտում» կարծրատիպը, բայց դա պարտադիր չէ, որ ճիշտ լինի: Իրականում ասվածն այն է, որ «հաճելի տղաները» վստահություն չունեն կանանց մոտենալու համար, որպեսզի նրանք փոխարենը ամեն ինչ անեն նրանց համար, քանի որ նրանք չունեն սթրեսի դիմացկունություն ՝ ինչ-որ փոքրիկ Այսպիսով, աղջիկը վերջապես ստանում է տարօրինակ նվերներ և բացիկներ և տեքստեր, բայց երբ խոսքը գնում է դեմ առ դեմ, նրանք չեն կարող դա անել: Դա «լավ տղա է»: Դուք չպետք է անառակ լինեք կանանց համար: Եթե դու կարող ես բարի լինել և ինքնավստահ լինել քո հանդեպ, ինչը բարդ է, դու բացարձակ ոսկի ես: Ես չեմ ասում, որ ամեն երեկո պետք է ստանաք յուրաքանչյուր դուռ և նրա վարդերը գնեք, քանի որ դա մի փոքր վերևից է: Բայց հարցն այն է, որ ոչ ոք դիկ չի սիրում: Եղեք աղջկա ընկեր, բայց մի եղեք նրա մանր կամ նրա փոքրիկ օգնականը: Դա է մեջբերման ամբողջ ասույթը: Մարդիկ ձեզ ավելի շատ դուր կգան, եթե դուք ավելի լավ մարդ եք, քան թե գլխիկ (ներառյալ աղջիկներ):
Ահա իմ խորհուրդն է.
LIFT - սա կմեծացնի ձեր գերտերությունները: Դուք կունենաք ավելի շատ մտավոր հստակություն, էներգիա, ավելի լավ տեսք, մկաններ, ավելի լավ սթրեսակայություն benefits օգուտներն իսկապես անվերջ են: Պոռնիկից հրաժարվելն անհնար է, եթե չփոխարինես այն մեկ այլ սովորությամբ, իսկ բարձրացումը կօգնի մեղմել սթրեսը, և դա հիանալի սովորություն է: Խառնել կարդիոն և բարձրացնելը, որպեսզի չդառնաս միս գլխիկ ապուշ, ով երբեք սիրտ չի անում, ոչ էլ խաչաձև, որը երբեք չի բարձրացնում, թե ով կարող է համեմատվել հոլոքոստի փախստականի հետ: Նրանք երկուսն էլ կարևոր են, բայց մեկը մյուսից շատ ավելին չեն անում:
Սառը ցնցուղ - Հավանաբար, արդեն հինգ ամիս է, ինչ տաք ցնցուղ չեմ ընդունել, և դա վերջին անգամ անելիս գլխապտույտ առաջացրեց: Օրը մի քանի «պեպենով» սկսելու և արթնանալու հիանալի միջոց է, և դա կօգնի կառուցել ձեր կարգապահությունը: Եթե առավոտյան առաջին բանը, որ անում եք դժվար բան, դա ոչ միայն վստահություն կստեղծի դժվար գործերի կատարման միջոցով, այլ կարգապահությունը կտարածվի այն ամենի վրա, ինչ դուք անում եք օրվա մնացած մասը:
ՓՈՐՁԵՔ ՉՀՐԱԱՐՎԵԼ ԲԱ MANԵՎ ՀԻՄՆԱԽՆԴԻՐՆԵՐԻ - - Ձեր անունն է ՝ արագ սնունդ, վիդեոխաղեր, հեռուստացույց, ինտերնետ զննում, անմտություն, ինչ էլ որ լինի, մի արեք դա: Գնացեք ինչ-որ բան դժվար կամ նպատակներ իրականացնելու համար: Անմտությունը ձեզ ոչ մի տեղ չի տանում:
Շնորհակալություն ձեր ընթերցման եւ հաջողության համար:
TL; DR - Անձնական պատմություն. Անտեսեք կանանց, բայց մի եղեք զգացմունքային դիկ, և ապա բարձրացրեք և սառը ցնցուղ ընդունեք և կարգապահեք այլ սովորությունների:
_________________________
UPDATE 500 օր Մի պահ
Շիշ 500 օր Հետադարձ հայացք նետելով այն ամենին, ինչ տեղի է ունեցել, ես իսկապես համարել եմ իմ եռանիշ գծի հերոսությունը, կարծես պոռնոն իմ կյանքից դուրս է, և մեկ այլ օր լավ է, այլ օր: Ես այլեւս չեմ մտածում դրա մասին: Ինձ համար բնորոշ է դարձել ամիսներ անցնելը ՝ առանց նույնիսկ պոռնոյի մասին մտածելու, մի բան, որ մարդկանց մեծ մասը, ցավոք, չի կարող անել: Ես այնքան երախտապարտ եմ, որ կարողացա ցնցել դա, տեսնելով, որ երեք տարի առաջ ես մտածեցի, որ երբեք չեմ հասցնի անցնել մեկ ամսվա ընթացքում: Ես այնքան շնորհակալ եմ այս ենթակետի և նրա մշտական աջակցության համար, որ այն բերեց մեզ բոլորիս ՝ սկսած շարժառիթներից մինչև գիտություն, վերջացրած ռազմավարություն և խորհուրդներ: NoFap- ը շատ մեծ բան է և փոխել է շատ կյանքեր, այդ թվում `իմը: Շնորհակալ եղեք NoFap- ի տղաների համար: Ես մտածեցի, որ մի փոքր մոտիվացիա կտամ ձեզ այս իրադարձությունը մեկնարկելու համար:
Տղաները ճիշտ այնպես, ինչպես կասեր մեկ ու միակ բարակ ստվերոտը. «Դուք կարող եք անել այն ամենը, ինչի վրա մտք կունենաք»: Ես վճռականորեն հավատում եմ դրան: Եթե ներդնում եք ձեր սիրտն ու հոգին դրանում, և հավատում եք, որ կարող եք իրականացնել այն, ինչի վրա կենտրոնացած եք, իրոք որևէ սահմանափակում չկա, թե ինչի կարող եք հասնել: Եթե իսկապես ցանկանում եք թողնել պոռնոֆիլմը և զգալ որոշ օգուտներ, որոնց մասին մարդիկ խոսում են, դրեք այն ամենը, ինչ ստացել եք թողնելուն: Դարձրեք դա ձեր համար մեկ առաջնահերթությունը: Կցեք թուղթ ձեր հայելին. «Այսօր ես ուժեղ կլինեմ»: Ինչ-որ բան, ամեն ինչ: Արեք ինչ որ պետք է և հետ մի կանգնեք: Pայրացեք, թե ինչն է պոռնոն նվաստացրել ձեզ: Պոռնոգրաֆիային վերաբերվեք հրեշի պես և ամեն օր պայքար է: Օրվա վերջում հաղթող է որոշվելու, և ավելի լավ է ՝ դու լինեիր: Մի հուսահատվեք և պատկերացրեք ինքներդ ձեզ հաղթահարել կախվածությունը, որովհետև դու կարող ես դա անել. Հատկապես, եթե կարող եմ: Եվ երբ նորից ընկնեք (քանի որ դա տեղի է ունենալու, դուք չեք պատրաստվում օրեկան 3 անգամ մեկ գիշերվա ընթացքում անցնել 400 օրվա) վերադառնալ և նորից փորձել: Մեկ ժամ լաց եղեք, հետո նորից նստեք ձիու վրա: Ինքներդ ձեզ մի ասեք, որ ամեն ինչ կարգին է, քանի որ այդպես չէ, բայց նաև հոռետես մի եղեք: Այս անգամ ավելի երկար գոտի ստացեք և թողեք այս սովորությունը թողեք այն ամենը, ինչ ունեք: Հիշեք. Ջուրը քարերով կտրում է ոչ թե իր ուժի, չափի, արագության կամ ուժի, այլ համառության պատճառով: Ինձ դուր եկավ մի բան, որ Էրիկ Թոմասը ասաց իր մոտիվացիոն ելույթներից մեկում.
"Ձեր մեծ մասը ասում է, որ ցանկանում եք հաջողակ լինել, բայց դա վատ չեք ուզում: Դուք պարզապես մի տեսակ ուզում եք դա: Դուք այն ավելի վատ չեք ուզում, քան երեկույթն եք ուզում: Դուք դա չեք ուզում այնքան, որքան ուզում եք թույն լինել, և ձեզանից շատերը չեն ցանկանում հաջողություն, որքան ուզում եք քնել:"
Եթե ցանկանում եք թողնել պոռնոն, պայքարեք: Դուք պետք է ցանկանաք այն ամենը, ինչ ունեք: Դա պետք է լինի ձեր թիվ 1 առաջնահերթությունը: Դուք կարող եք հաղթել:
Ինչ վերաբերում է խորհրդին, ես մի քիչ էլ ունեմ.
Կարգապահություն զարգացրեք ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտում: Ֆիզիկական վարժություններ, տնային առաջադրանքներ, դիետա, սոցիալական հմտություններ, կանայք և այլն: Քանի որ ձեր կյանքի այլ բնագավառներում կարգապահությունը վերանում է թողնելու սովորությունների, և դա ընդհանուր առմամբ տալիս է ավելի մեծ ինքնավստահություն և ինքներդ ձեզ վստահելու ունակություն: Դա կտա ձեզ կամքի ուժ ՝ դուրս գալու համար: Եթե ձեր կյանքի բոլոր բնագավառներում լիովին լիբերալ եք, դժվար կլինի ասել ինքներդ ձեզ `խրախուսվել միայն մեկում: Սովորեք կարգապահության սկզբունքը և տիրապետեք դրան:
Մեկ այլ բան, որը ես խորհուրդ կտամ թողնել տեսախաղերը: Մոտ 200 օր կամ պոռնո Հենց պատահաբար պատահաբար հանդիպեի մեղմ պոռնոգրաֆիկ առցանց ինչ-որ բանի, ես անմիջապես շրջվում էի: Այս ժամանակահատվածում ես ժամանակ առ ժամանակ կցանկանայի զբաղվել արագ սննդով և դիտել կինոնկարներ ընկերների հետ, բայց դա երբեք չէր խանգարում, և երկու բան, որ ես «առանց քննարկման (հաա) բացարձակապես ոչ մի ծունկ չէի անում ՝ PMO- ն ու վիդեոխաղերն էին: «Այնուամենայնիվ, իմ դպրոցում գարնանային արձակուրդը եղավ, ես որոշեցի եղբայրներիս հետ խաղալ Battlefield 2 և NCAA 14, և հորդորները ճիշտ վերադարձան: Դա տևեց ընդամենը տասնհինգ րոպե: Մի կորցրեք ժամանակը վիդեոխաղեր խաղալիս: Դրանք ոչ միայն վնասում են ձեր հոգեկան առողջությանը, այլ նաև նվաճման կեղծ զգացողություն են առաջացնում, կարծես իրականում ինչ-որ բանի արժեիք, որովհետև հասաք 7-րդ մակարդակի կամ ինչ-որ բանի: Ապրեք իրական աշխարհում:
Մշակեք կարգապահություն և կախվածությանը տվեք այն ամենը, ինչ ստացել եք: Կրակ զարգացրեք ձեր մեջ: Գիտեմ, որ կարող ես դա անել:
Շնորհակալություն ընթերցելու համար: Եվ եթե ընդհանրապես հարցեր ունեք, մի հապաղեք հարցնել:
;