Ես ______ եմ, ծնվել եմ 2000 թվականին և այստեղ եմ եղել սեպտեմբերից 9, 2014- ից, Ես ձեռնաշարժությունը հայտնաբերել եմ դեռ երիտասարդ տարիքում, բայց երբ 2013-ին ծանոթացա պոռնոգրաֆիայի հետ, այն սկսեց խնդիրներ առաջացնել: Չափից շատ բան չեմ ասի, ես արդեն գրել եմ ինձ համար շատ կարևոր բաներ, որոնք կներկայացնեմ ստորև:
Ինչու NoFap? PMO- ի կախվածության թերությունները.
1. Հանգստացնում է ուղեղը
2. Սեքսուալացնում է իմ տեսակետը
3. Գնացքները ինձ դարձնում են մտավոր թույլ
4. Բացասական զգացումներ
5. Թափահարում է ժամանակը եւ էներգիան
Նպատակները `
1. Դուրս գալ պոռնկությամբ
2. Վերաբեռնում
3. Սեռական փոխակերպումը
4. Մշակեք ուժեղ միտք
5. Լավ զգալ
Կարեւոր կետերը պետք է հիշել.
1. Մնալ դրական
2. Արա քո լավագույնը
3. Վերահսկեք նվերը
Այստեղ իմ առաջին հաջողակ ճամփորդությունն է, իմ առաջադիմությունը մանրամասնելով, ես 90 օր էի հասել մարտի առաջին անգամ `1- ին, 2015- ին: Ես այդ ժամանակահատվածում անընդմեջ հաջողված պատմություններ եմ գրել, 30 օր, 60 օր և 90 օր. Ես հիանալի զգացի, իմ վստահությունը եւ ինքնագնահատականը զգալիորեն աճել են, ոչ թե այն պատճառով, որ կախարդական էր, բայց քանի որ գիտեի, որ կարող եմ անել բաներ, եթե դնում եմ իմ սիրտը:
Մի պահ ես ուզում էի թողնել այս ֆորումները ՝ մտածելով, որ ինքնուրույն լավ կլինեմ, և որ արդեն թողել եմ կախվածությունը: Շատ ժամանակ չպահանջվեց, երբ վերադարձերը եկան և ինձ ստիպեցին գիտակցել մեկի մտածելակերպի կարևորությունը: Եթե NoFap- ը մտքումս չթողնեմ և թույլ տամ, որ իմ ֆանտազիաները վայրենանան, ինչ-որ բան կկատարվի, մանավանդ, երբ եղջյուրավոր դեռահասը անցնում է սեռական հասունություն: Պետք է մտքումս պահեմ իմ պատճառներն ու նպատակները, այլապես ես չեմ գործելու միտումնավոր և ոչ մի տեղ չեմ գնա:
"Ցավը ժամանակավոր է!" - Էրիկ Թոմաս
Հենց այդ ժամանակ ամեն ինչ սկսվեց փոխվել: Ես հասկանում էի, որ իմ անձնական պատճառներն ու նպատակները պետք է լինեն իմ ամենամեծ դրդապատճառը, և ես երբեք չպետք է մոռանամ դրանք: Նաև կգտնվի մի բան, որը ձեզ համար շատ նշանակություն ունի, ինչպես օրինակ ՝ մեջբերում, հիշեք նաև դրանք: Այդ պատճառով ես գրեցի իմ «Ինչու NoFap» - ը 3 բաժինների մեջ, և դրանք բոլորը հավասարապես կարևոր են հաջողության համար: Հասկանալով, որ այս բաները կարևոր են, ես կարդում էի դրանց միջոցով ամեն անգամ, երբ ցանկություն էի զգում, ամեն անգամ երբ եղջյուր էի զգում և ամեն անգամ, երբ ինքս ինձ մի քիչ թուլանում էի: այս թե ինչպես ես ստացա իմ ամենաերկար շերտը եւ մինչ այժմ 2016- ի լավագույն տարին իմ 16 տարի կյանքի ընթացքում:
Հետո գրեցի իմ ուղերձը սեպտեմբերին, 15, 2015: Ես պայքարում էի, ինձ շատ էր տուժում: Բացասականության գումարը ես զգացի, որ ամեն ինչ զգում է Դժոխքի նման: Ես ամեն անգամ տխուր ու մեղավոր զգացի: Ես զգացի հոգնած ու վատ: PMO- ն շատ մեծ խնդիր էր, որն ինձ շատ ժամանակ եւ էներգիա էր ծախսում, ինձ դրեց պոզիտիվությունը, ուտելու իմ մոտիվացիան `դպրոցում հաջողության հասնելու եւ ուսուցանելու համար: Հիմա, ես 100 օր եմ հասել (այս տարի երկրորդ անգամ), ես միայն կրկին անցել եմ 3 անգամ եւ ամեն ինչ անթիվ-անհամ է գնում իմ կյանքում:
Ես ասացի:
Շնորհակալություն, IGY! Երբ գամ այստեղ գրելու, կփորձեմ նաև ուրիշներին օգնել և պարզապես լավ բաներ անել այստեղ ՝ ֆորումներում:
Առաջընթացի եւս մեկ օր: Սա խելահեղ վաղ գրառում է օրվա համար, բայց անիծյալ, ես անցա ավելի քան 90 օր առանց PMO- ի: WOOHOO, ես ինձ զարմանալի եմ զգում: Պետք է խոստովանեմ, որ կան պահեր, երբ գիտեմ, որ պետք է ավելի խիստ լինեմ իմ նկատմամբ (ինտերնետ, ֆանտազիաներ և այլն), բայց ես դեռ ուժեղ եմ և թույլ չեմ տա վերադառնալ PMO կախվածությանը: Մի ծեծիր քեզ, շարունակիր:
Իմ «Ինչու NoFap» գրառումները գտնվում են իմ պրոֆիլի «About» բաժնում, որը կարող եք ստուգել, և դա մի բան է, որը ես երբեք չպետք է մոռանամ: Ես կփորձեմ ավելի ակտիվ լինել, քանի որ կարող եմ ասել, թե որքան հեշտ է սայթաքել, երբ այս ամբողջ բանը չի հիշվում: NoFap անելու իմ պատճառների և նպատակների համար ես թույլ չեմ տա ինձ վրա ազդել պոռնոգրաֆիայի և (կամ) ձեռնաշարժության ազդեցության տակ:
Իմ երբևէ արած ամենավատ բանը ինքս ինձանից փնթփնթոց զգալն ու կամավոր նահանջն է, և դա այն պատճառով, որ ես հակված եմ պարանոիդ զգալու `մաքուր եմ, թե ոչ: Fմռթիր այդ բոլոր տհաճությունները, լուրջ, դա անիմաստ է, և պետք է պարզապես շարունակել գործը:
Կախվածությունից հրաժարվելը նման է կտրվածքից վերականգնվելուն: Եթե շարունակում եք հյութեր հյութել (ֆանտազիզացնել, եզրեր տալ, նկարների / տեսանյութերի վրա մնալ և այլն), ապա դա նման է քերծվածք ընտրելուն: Դե, մի արեք դա, բայց եթե անում եք, թողեք այն հանգիստ և առաջ շարժվեք: Եթե PMO եք, ապա դա նման է վնասվածքին հարվածելուն և ինչ-որ բան արյուն է հոսում: Դե, դա ձեզ ավելի շատ հետ կդարձնի, բայց միևնույն ժամանակ, ՄՆԱ IT ՄԻԱՅՆ: Այժմ binging- ն այն վայրն է, երբ դուք ինքներդ ձեզ նորից վիրավորեք և սկսեք քառակուսի մեկից: Ինձ չի հետաքրքրում, թե ինչ է պատահում, վերցրու ինքդ քեզ և վերադարձիր ուղուն:
Վերականգնումը գծային գործընթաց չէ:
Ինչպես միշտ ասել եմ, համոզվեք, որ դրական եք մնում, անում եք հնարավորը և վերահսկում եք ներկան: Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, մի հետապնդեք «կատարելության» այս գաղափարը և մի անհանգստացեք անցյալի կամ ապագայի համար: Այսպիսով, դուք ձեզ թույլ կտաք բարելավել, առաջընթաց ապրել և զարգանալ: Կան նաև այլ բաներ, ինչպիսիք են սառը ցնցուղ ընդունելը, հոբբի վայելելը և ոչ, բայց ձեր մտածելակերպը ՀԻՄՆԱԿԱՆ է:
Ես զգում եմ, որ NoFap- ը իսկապես օգնեց իմ կյանքում: Ոչ թե այն պատճառով, որ դա ինձ գերտերություններ է տալիս և ստիպում ինձ աջ ուսից պտուտահողեր աճեցնել, այլ այն պատճառով, որ այն սովորեցնում է իմ մարմնին և մտքին գրկել դեպի լավը, փոխվել և զարգանալ: Ես չեմ վախենում տհաճ զգացողություններից, սոված եմ հաջողության, վստահ եմ ինքս ինձ հետ և այնտեղ եմ ԱՊՐԵԼ: Բոլորը մահանում են, բայց ոչ բոլորն են ապրում:
Ի դեպ, ես գտա մեկին, ով ինձ համար ԱՆՀԱՍՏԱԳՐԱՎ խթանող է մարմնի քաշի և մարմնամարզության ուժի մարզման հարցում: Գագգի Յատարովը 178 սմ (5'10 ") հասակ ունի և կարող է մալթային մամլիչ անել օղակների վրա պլանավորելու համար, ինչը մատանի ուժի խելահեղ սխրանք է: Ես ուզում եմ զարմանալի մարզական հմտություն (հատկապես օղակների առաջադեմ ուժ) և չեմ հրաժարվի իմ մարզավիճակից:
Բացի այդ, քանի որ ինձ դասարանում համարում են առաջին (հա, ես արտոնություն ունեմ դա ասելու), ես իրականում չէի կարող լինել MC (արարողակարգի վարպետ) իմ ֆորումի ընթացքում, որն ինձ խառնաշփոթ զգացմունքներ էր պատճառում: Ես ստացա կանխիկ, հավաստագիր և լուսանկարներ, որոնք արվել էին որպես «ակադեմիական գերազանց» ուսանողներ, գումարած, այնուամենայնիվ, ես ստիպված էի բեմ բարձրանալ ֆորումի ընթացքում և ստանալ իմ մասնակցության վկայականը, բայց զգացի, որ առիթը բաց եմ թողել: Ես անձնակազմի մաս եմ և կատարել եմ իմ մասը, բայց ուզում եմ մարտահրավեր նետել իմ թույլ կողմերին (մանդարին և փիլիսոփայություն): Չնայած դեռ մեծ օր էր, և վերնագիրն էր ՝ «Ապրո՞ւմ եմ»: Այսպիսով, ահա գործարքը, ԱՊՐՈՒՄ Ե՞ք: Մտածեք այդ մասին և համոզվեք, որ այդպիսին եք:
DRAGON MODE ON! Խաղաղություն
Առաջընթացի եւս մեկ օր: Սա խելահեղ վաղ գրառում է օրվա համար, բայց անիծյալ, ես անցա ավելի քան 90 օր առանց PMO- ի: WOOHOO, ես ինձ զարմանալի եմ զգում: Պետք է խոստովանեմ, որ կան պահեր, երբ գիտեմ, որ պետք է ավելի խիստ լինեմ իմ նկատմամբ (ինտերնետ, ֆանտազիաներ և այլն), բայց ես դեռ ուժեղ եմ և թույլ չեմ տա վերադառնալ PMO կախվածությանը: Մի ծեծիր քեզ, շարունակիր:
Իմ «Ինչու NoFap» գրառումները գտնվում են իմ պրոֆիլի «About» բաժնում, որը կարող եք ստուգել, և դա մի բան է, որը ես երբեք չպետք է մոռանամ: Ես կփորձեմ ավելի ակտիվ լինել, քանի որ կարող եմ ասել, թե որքան հեշտ է սայթաքել, երբ այս ամբողջ բանը չի հիշվում: NoFap անելու իմ պատճառների և նպատակների համար ես թույլ չեմ տա ինձ վրա ազդել պոռնոգրաֆիայի և (կամ) ձեռնաշարժության ազդեցության տակ:
Իմ երբևէ արած ամենավատ բանը ինքս ինձանից փնթփնթոց զգալն ու կամավոր նահանջն է, և դա այն պատճառով, որ ես հակված եմ պարանոիդ զգալու `մաքուր եմ, թե ոչ: Fմռթիր այդ բոլոր տհաճությունները, լուրջ, դա անիմաստ է, և պետք է պարզապես շարունակել գործը:
Կախվածությունից հրաժարվելը նման է կտրվածքից վերականգնվելուն: Եթե շարունակում եք հյութեր հյութել (ֆանտազիզացնել, եզրեր տալ, նկարների / տեսանյութերի վրա մնալ և այլն), ապա դա նման է քերծվածք ընտրելուն: Դե, մի արեք դա, բայց եթե անում եք, թողեք այն հանգիստ և առաջ շարժվեք: Եթե PMO եք, ապա դա նման է վնասվածքին հարվածելուն և ինչ-որ բան արյուն է հոսում: Դե, դա ձեզ ավելի շատ հետ կդարձնի, բայց միևնույն ժամանակ, ՄՆԱ IT ՄԻԱՅՆ: Այժմ binging- ն այն վայրն է, երբ դուք ինքներդ ձեզ նորից վիրավորեք և սկսեք քառակուսի մեկից: Ինձ չի հետաքրքրում, թե ինչ է պատահում, վերցրու ինքդ քեզ և վերադարձիր ուղուն:
Վերականգնումը գծային գործընթաց չէ:
Ինչպես միշտ ասել եմ, համոզվեք, որ դրական եք մնում, անում եք հնարավորը և վերահսկում եք ներկան: Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, մի հետապնդեք «կատարելության» այս գաղափարը և մի անհանգստացեք անցյալի կամ ապագայի համար: Այսպիսով, դուք ձեզ թույլ կտաք բարելավել, առաջընթաց ապրել և զարգանալ: Կան նաև այլ բաներ, ինչպիսիք են սառը ցնցուղ ընդունելը, հոբբի վայելելը և ոչ, բայց ձեր մտածելակերպը ՀԻՄՆԱԿԱՆ է:
Ես զգում եմ, որ NoFap- ը իսկապես օգնեց իմ կյանքում: Ոչ թե այն պատճառով, որ դա ինձ գերտերություններ է տալիս և ստիպում ինձ աջ ուսից պտուտահողեր աճեցնել, այլ այն պատճառով, որ այն սովորեցնում է իմ մարմնին և մտքին գրկել դեպի լավը, փոխվել և զարգանալ: Ես չեմ վախենում տհաճ զգացողություններից, սոված եմ հաջողության, վստահ եմ ինքս ինձ հետ և այնտեղ եմ ԱՊՐԵԼ: Բոլորը մահանում են, բայց ոչ բոլորն են ապրում:
Ի դեպ, ես գտա մեկին, ով ինձ համար ԱՆՀԱՍՏԱԳՐԱՎ խթանող է մարմնի քաշի և մարմնամարզության ուժի մարզման հարցում: Գագգի Յատարովը 178 սմ (5'10 ") հասակ ունի և կարող է մալթային մամլիչ անել օղակների վրա պլանավորելու համար, ինչը մատանի ուժի խելահեղ սխրանք է: Ես ուզում եմ զարմանալի մարզական հմտություն (հատկապես օղակների առաջադեմ ուժ) և չեմ հրաժարվի իմ մարզավիճակից:
Բացի այդ, քանի որ ինձ դասարանում համարում են առաջին (հա, ես արտոնություն ունեմ դա ասելու), ես իրականում չէի կարող լինել MC (արարողակարգի վարպետ) իմ ֆորումի ընթացքում, որն ինձ խառնաշփոթ զգացմունքներ էր պատճառում: Ես ստացա կանխիկ, հավաստագիր և լուսանկարներ, որոնք արվել էին որպես «ակադեմիական գերազանց» ուսանողներ, գումարած, այնուամենայնիվ, ես ստիպված էի բեմ բարձրանալ ֆորումի ընթացքում և ստանալ իմ մասնակցության վկայականը, բայց զգացի, որ առիթը բաց եմ թողել: Ես անձնակազմի մաս եմ և կատարել եմ իմ մասը, բայց ուզում եմ մարտահրավեր նետել իմ թույլ կողմերին (մանդարին և փիլիսոփայություն): Չնայած դեռ մեծ օր էր, և վերնագիրն էր ՝ «Ապրո՞ւմ եմ»: Այսպիսով, ահա գործարքը, ԱՊՐՈՒՄ Ե՞ք: Մտածեք այդ մասին և համոզվեք, որ այդպիսին եք:
DRAGON MODE ON! Խաղաղություն
Սեղմեք ՝ ընդլայնելու համար
ԻՆՉՊԵՍ
Ես ուզում եմ ձեզ օգնել, տղաներ, քանի որ հասկանում եմ բոլորիդ: Նախ գրեք ձեր պատճառներն ու նպատակները: ԻՆՉՈՒ եք անում NoFap Եթե դուք մտադրություն, ուղղություն չունեք, չեք պատրաստվում շատ հեռու գնալ: Այս բաները նույնացնելուն պես հիշեք դրանք և երբեք շատ հեռու մի եղեք դրանցից: Նաև գրեք ձեզ համար շատ բան նշանակող այլ բաներ: Ինձ չի հետաքրքրում `դա մեջբերում է, երգ, պատկերակ, խորհրդանիշ կամ գաղափարախոսություն, գրի՛ր դրանք նույնպես: Դրանք կլինեն ձեր պատճառները, նպատակները և կարևոր բաները, որոնք պետք է հիշել:
Հիմա ինքներդ ձեզ մի ծեծեք: Եթե վերադարձեք, վերադարձրեք ճիշտ և հետ գնացեք, շարժվեք և շարունակեք: Եթե վերջում ինքներդ ձեզ շատ բացասական զգացողություններ եք պարգևում, ապա միայն ենթարկվելու եք Chaser Effect- ին և բիրտ: Վերականգնումը գծային գործընթաց չէ, մտածեք, որ դա կտրվածք է: Եթե հյութ եք տալիս (ծայր եք տալիս, ֆանտազիա եք անում, ինտերնետում բաներ եք ստուգում), ապա ընտրում եք կեղևը: Եթե դա անես բավարար չափով, ոչ մի տեղ չես գնա, բայց դրա վրա չափազանց շատ մտահոգություն չունես և ուղղակի հանգիստ թողեք: Եթե P / MO / PMO եք, հարվածում եք կտրվածքին և ինչ-որ բան արյունահոսում է: Ակնհայտ է, որ դա մի փոքր հետ կկանգնեցնի ձեզ, բայց միևնույն է, ՄՆԱ ՄԻԱՅՆ: Եթե գերհոգնածություն եք զգում, կրկին ինքներդ եք վնասում և կվերադառնաք այն մակարդակին, որը առաջինն է:
Արագ հուշում # 1. Առողջությունից և մարզավիճակից բացի, մարզվելը քրտինքը կոտրելու և ցանկությունները ցրելու լավ միջոց է: Եթե հորդորներ եք զգում, վայր ընկեք և կատարեք առնվազն 10 բիրպեր, հաստատ ավելի լավ կզգաք:
Այսպիսով, ի՞նչ անել հորդորների հետ: Դիմակայեք նրանց: Այսպիսով, դուք եղջյուր եք և ունեք այս զգացմունքները, ճիշտ է: Մի նայեք նրանց որպես կռվարարների, որոնցից ուզում եք փախչել, պարզապես սառնվեք և ընդունեք այս բոլոր զգացմունքները, ի վերջո, դրանք կթուլանան: Պրակտիկ սեռական փոխակերպում կատարեք. Դա այն վայրն է, երբ դուք օգտագործում եք այդ էներգիան ձեր ներսում այլ իրեր կատարելու համար, դա հոգեբանական գործարք է, բայց արդյոք դուք պարզապես էներգիա չեք զգում, երբ եղջյուր եք: Օգտագործե՛ք դրանից: Իհարկե, սառը ցնցուղի առարկաները, մարզվելը և այլ հոբբիները կարող են օգնել ցրել ցանկությունները: Միշտ հիշեք, որ հարմարավետ եք զգում անհարմարությունից, թույլ մի տվեք, որ ձեր հարմարավետության գոտին դառնա բանտ:
Չեմ ուզում, որ անընդհատ մտածեք NoFap- ի մասին: Հաշվի առեք ձեր պատճառներն ու նպատակները, հասկացեք, թե ինչ եք անում, և հենց դա է: Եթե անընդհատ ինքներդ ձեզ ասում եք ՝ չմտածել վարդագույն պարող փղի մասին, ապա կմտածեք վարդագույն պարող փղի մասին: Դուրս եկեք և ձեր կյանքն ապրեք Ամբողջական: Եթե դուք ձանձրացել եք անելիք չունենալուց, շատ հեշտ կլինի ձեզ զգալ եղջյուրավոր և ավարտվել ռեցիդիվով: Տվեք ինքներդ ձեզ այս հարցը. ԱՊՐՈՒՄ ԵՄ: Գնացեք ձեր կյանքով ապրեք, զբաղվեք, բարելավեք և առաջադիմեք, դուք կհասկանաք, որ սեքսը ձեր սիրային կյանքի ընդամենը մի փոքր մասն է: Մտածեք բիզնեսի, մարզումների, հարաբերությունների, ընտանիքի և ընկերների, սննդի և քնի մասին ... կյանքում սեքսից ավելին կա, կյանքին ավելի մեծ պատկերից մոտեցեք:
Արագ հուշում # 2. Հիմա մենք սեռական էակներ ենք և նորմալ է ստուգել ուրիշներին, պարզապես մի բնակվեք, մի սկսեք ակնթարթորեն ֆանտազիզացնել և սովորել գնահատել գեղեցկությունը և առաջ շարժվել: Ենթադրելով, որ դուք նորմալ մարդ եք, մենք կատարյալ չենք, պարզապես ձգտում ենք անել ձեր առավելագույնը, և վերջ: Եթե ինքներդ ձեզ ճնշում եք գործադրում բացարձակապես կատարյալ լինելու համար, ապա պատրաստվելու եք ձախողման:
Հաջողություն ձեր ճանապարհորդության հետ, երբեք մի հանձնվեք: Խաղաղություն
LINK - Success Story Of Kallosthenos
by Կալոստենոս
;