Ես իրականում այն հասցրեցի 90 օր առանց PMO- ի: Ես շատ հպարտ եմ ինքս ինձով, քանի որ սկզբում չէի մտածում, որ կարող եմ այսքան երկար դիմանալ: Հորդորները երբեմն բուռն էին, բայց մինչ այժմ ես լավ աշխատանք եմ կատարել ՝ չհեռանալու գայթակղությունից: Կներեք, եթե սա երկար գրառում է: Ես նոր եմ աշխատանքից դուրս եկել և հիմա բավականին հոգնած եմ: Ահա որոշ առավելություններ, որոնք ես մինչ այժմ զգացել եմ իմ շարքում:
1) վստահություն
Ես զարմանալի քանակությամբ վստահություն եմ զգացել իմ շարքի նկատմամբ: Ես կարողացել եմ հեշտությամբ զրուցել աղջիկների և այլ մարդկանց հետ: Ես հիմա ունակ եմ մարդկանց հետ անմիջական կապ հաստատել և ինքս ինձ վատ չեմ զգում:
2): Վերացնել Brain Fog- ը
Անկեղծ ասած, նախքան իմ շարքը սկսելը ես հոգնած էի և չէի կարող հստակ մտածել PMO- ն կատարելուց հետո: Այժմ ես կարող եմ հստակ մտածել և ավելի լավ ձեւակերպել ինձ, քան այն ժամանակ, երբ ես ամեն շաբաթ PMOing էի: Ես գրեթե ամեն գիշեր կարող եմ հիշել իմ երազանքները: Մինչ իմ շարքը սկսելը, ես կարող էի ամեն շաբաթ հիշել իմ երազներից մեկը:
3- ը) նվազեցրեց իմ անհանգստությունը եւ դեպրեսիան
NoFap- ը օգնեց ինձ նվազեցնել իմ դեպրեսիան եւ անհանգստությունը: Ես սկսեցի հասկանալ, որ իմ կախվածությունը կախված է ինձ խնդիրներից: Երբ իմ կյանքում վատ բան տեղի ունեցավ, ես պարզապես խեղդվեցի:
Երբ իմ շարքը սկսեց ավելի երկարել, ես ստիպված էի իրականում սկսել դեմ առ դեմ կանգնել իմ խնդիրների դեմ, այլ ոչ թե պարզապես թմրվել: Իմ անհանգստությունն ու ընկճվածությունը չեն վերացել, բայց ես սկսում եմ գտնել դրանց կառավարման եղանակներ:
4.) Ժամանակի կառավարում
Ես ավելի շատ իմացա, որ շաբաթը մեկ անգամ տեսնում եմ 3- ին կամ 4 ժամով պոռթկում եմ, նախքան իմ հարվածը սկսեցի: Դա ինձ զարմացրեց, որովհետեւ ես կարողացա օգտագործել այդ ժամանակի ստեղծագործական մի բան կամ նոր մարդկանց հանդիպել: Ես իրականում սկսեցի ավելի շատ կարդալ, ավելի հաճախ վարժել, եւ իմ ընկերներին զրուցել: Իմ հարվածում շատ անգամներ կան, որ մարտական արվեստները պատրաստվում են ինձ հեռացնել PMOing- ից:
Կան շատ այլ առավելություններ, որոնք ես զգացել եմ իմ շարքի ընթացքում, որոնք ես չեմ ունեցել, եթե դրանք պլացեբո լինեին: Օրինակ, ես մեծ ուշադրություն եմ զգացել աղջիկների կողմից: Բազմաթիվ անգամներ են եղել, երբ աղջիկները սիրախաղ են անում ինձ հետ: Սա շատ զարմանալի էր ինձ համար, քանի որ երբեմն նույնիսկ չէի փորձում նրանց ուշադրությունը գրավել:
Իմ շերտի ընթացքում ավելի կրոնական դարձա: Ես ավելի հաճախ սկսեցի կարդալ Աստվածաշունչը, երբ ես ստացա ձախողման կոչ: Ես նույնպես սկսեցի ավելի շատ աղոթել Աստծուն: Ես գիտեմ, որ ոչ բոլորը կրոնական են, բայց դա ինձ օգնեց պայքարել PMO- ի հորդորից:
TL; դր Nofap աշխատում է: Կարծում եմ, որ ծանր ռեժիմը լավ գաղափար է առնվազն 90 օրվա համար: Բայց ես հասկանում եմ, որ բոլորը տարբեր են: Այս շերտի ընթացքում ինձ համար մեծ բանալիներներից մեկը փորձում էր ինձ զբաղված աշխատել, վարժեցնել կամ զրուցել ընկերների հետ: Երբ իմ մտահոգությունը եկավ, ես կփորձեի մտածել այն մասին, թե ինչքան սարսափելի եմ զգում, երբ սկսեցի գործել: Դա ինձ պահեց ռեցեսիայի մեջ:
Good luck փորձում է հաղթել այս կախվածությունը բոլորին: Մենք բոլորս կարող ենք հաղթել այս կախվածությունը:
LINK - Ես այն հասցրեցի. Օր 90 զեկույց:
;