Ես 20 տարեկան տղամարդ եմ: Ես միշտ եղել եմ հոգեկան ուժեղ կամք: Մոտ մեկ տարի է, ինչ ես գնում եմ մարզասրահ և գնում եմ մարզադաշտ: Ես երբեք ծխախոտ չեմ ծխել, ես տարեսկզբին թողեցի մոլախոտ ծխելը (մաթեմատիկան դժվար է, երբ բարձր ես) և հազիվ եմ ալկոհոլ օգտագործում: Ես երբեք իսկապես չեմ պայքարել կախվածության դեմ, բացառությամբ PMO- ի: Ես արեցի այս հաշիվը կիսելու համար իմ պատմությունը նախ նոպան, իմ ճանապարհորդության սկիզբը, և որտեղ ես այժմ հույս ունեմ, որ չհաշվառողները չկրկնվեն, և հնարավորորեն [դրականորեն] փոխելու ձեզանից ոմանց ապրելակերպը: Ես սոցիալական անհանգստություն ունեմ և երբեք աղջկա հետ չեմ եղել: Հունիսի կեսերին ես դուրս եկա PMO- ից և այդ ժամանակվանից ի վեր թաքնվում էի այս ենթակետում (ես բջջայինի միջոցով կատարել եմ իմ տան subreddit- ը): Այսպիսով, առանց հետագա զրպարտության, ահա իմ պատմությունը:
Երբ ես օգտագործում էի (PMO- ն? Ես չգիտեմ, թե ինչպես է ճիշտ օգտագործվում, բայց դուք ստանում եք գաղափարը) PMO- ն, դա վատ էր: Երբեմն ես օրեկան 3 անգամ բաբախում էի, և ամեն օր գոնե մեկ անգամ էի բախվում: Այնքան վատացավ, որ ես հիշում էի պոռնոաստղերի անուններ (և ես կարող էի թվարկել առնվազն 20-30) և, ի վերջո, սկսեցի նայել տարօրինակ կեղտոտությանը, որի մեջ չեմ ընկնի: Ինչ-որ պահի կամ այն պահից ես սկսեցի գիտակցել, թե որքան պարտված եմ ես. դուրս գալով զուգարան ՝ նայելով մի տղայի, որ կցանկանայի, որ քաղաք գնայի մի աղջկա հետ, ում հետ կցանկանայի լինել: Այսպիսով, ես որոշեցի թողնել Սառը հնդկահավը, բայց ոչ Պ. Ես դեռ նայում էի P- ին և մոտ 5 օր չէի ընկնում, այնուհետև գտա մի հին տեսանյութ, որն ինձ շատ դուր եկավ, երբ նորից հայտնվեց պոռնոգրաֆիայի ենթաբաժնում, և ես նորից կրկնեցի: Դա ինձ տհաճ զգացողություն առաջացրեց, բայց մի փոքր որոշ ժամանակ ես վերադարձա հին ռեժիմը: Ի վերջո ես ինքս ինձ ասացի, որ այլևս երբեք չեմ լինի (PMO'ing): Այսպիսով, ես հիշեցի, որ reddit- ի մեկնաբանություններում ինչ-որ տեղ տեսել եմ nofap- ը և ես սկսեցի իմ nofap շարքը:
Ես արագորեն իմացա բոլոր հիմունքների մասին, թե ինչ է նշանակում PMO- ն, ինչ են գերտերությունները, ցուրտ ցնցուղներ, տափակ գծեր, թաց երազներ և այլն: Ինչ-որ այլ բան, քան ուրիշներիս տարբերությունն է, այն է, որ ես օրեր չեմ հաշվում: Ես ինքս ինձ ասացի. «Սա կենսակերպի փոփոխություն է, մենք ավարտեցինք պոռնո նայելը և կեղծելը: Սա փորձ չէ տեսնելու, թե որքան ժամանակ կարող եմ մնալ առանց PMO- ի, դա տեղի է ունենում »: Ամանակ առ ժամանակ ես տեսնում էի որոշ աղմուկ կամ աղջիկներ, որոնք հագած էին կեղտոտ հագուստով, բայց երբեք պոռնո: (Ես դեռ տղա եմ, nofap- ը չի նշանակում, որ ես չպետք է տեսնեմ որևէ գեղեցիկ կանանց): Ես երբեք չեմ ցանկացել որոնել մերկ լուսանկարներ կամ դրանից ավելի կոշտ բան, բայց երբեմն ինչ-որ բան NSFW էր հայտնվում առաջին էջում, և ես կցանկանայի Նայիր դրան. Ես հաստատ սկսեցի ինձ ավելի եռանդուն զգալ դեպի իմ շարքի սկիզբը և սիրում էի, թե ինչպես է դա ինձ զգում: Ես սկսեցի նայել մարդկանց աչքերին և նկատել, թե երբ են աղջիկները նայում ինձ (քանի որ ես սովորականին չէի նայում գետնին): Սառը ցնցուղը հիանալի էր, և ես այլևս տաք լոգանք չեմ ընդունում: Theանապարհին ինչ-որ տեղ ես իմացա կեգելների մասին և սկսեցի անել դրանք:
Հիմա ես գտնվում եմ 75-րդ օրվա մոտակայքում և հեշտ է զգում խուսափել PMO- ից, քանի որ ես սովոր եմ դրան: Եթե չկարողացաք վերից վերծանել այն, ես դեռ կույս եմ և կպատմեմ ձեզ ինչու: Դոպամինի մակարդակի բարձրացումը հիանալի է զգում, բայց սոցիալական անհանգստությունը պարզապես չի վերանում: Եթե մի որոշ ժամանակ եղել եք nofap- ում, ապա հավանաբար տեսել եք, թե ինչպես են մարդիկ ասում, որ nofap- ը չի երաշխավորում gf / get lay ստանալ, բայց ավելի շուտ, որ nofap- ը պարզապես ձեզ ուղղում է ճիշտ ուղղությամբ: Ես դեռ կույս եմ ոչ այն պատճառով, որ չկարողացա պառկել, եթե փորձեի, այլ այն պատճառով, որ չեմ փորձել: Ես բնույթով կիսասեռ եմ: Սա նշանակում է, որ ես չեմ կարող ինձ սեռական գրավչություն զգալ մի աղջկա վրա, քանի դեռ ես նրա հետ նախևառաջ հուզական կապ չեմ հաստատել (գնալ ժամադրությունների, ճանաչել նրան, հանդիպել նրան առաջին անգամ): Ինձ համար մի քանի հնարավորություն է եղել կորցնել կուսությունը գեղեցիկ դեմքի և հաճելի մարմնի համար, բայց դա ինձ համար անիմաստ կլինի, և ես նախընտրում եմ հոգ տանել այն մարդու մասին, որին ես տատուում եմ: Դուք կարոտում եք չկրած կադրերի% 100-ը: Ես դեռ նկարահանում չեմ կատարել, քանի որ դա ինձ չի անհանգստացնում իմ կյանքի այս պահին: Ես ուզում եմ նախ ոտքի կանգնել և տեղափոխվել և աջակցել ինձ, նախքան կփորձեմ մեկին աջակցել: Քսան տարեկանում ինձ շատ կյանք է մնացել: Կային մի քանի սիրուն աղջիկներ, որոնք ես գիտեի, բայց այս կամ այն պատճառով դադարել էին խոսել, այնպես որ այսօր ես նրանց ջնջեցի սոցիալական լրատվամիջոցների իմ շփումներից (նա երբեք մի խոսեք ինձ հետ, և ես, հավանաբար, երբեք չեմ խոսի նրա հետ, ինչու՞ ենք մենք դեռ ընկերներ / հետևում միմյանց:):
Փոխեք ձեր ապրելակերպը, դադարեցնել հաշվել օրերը եւ ընտրել այլ կերպ ապրել: Եթե ուզում եք ինչ-ինչ պատճառներով հանդիպել որեւէ մեկին, դուք պետք է դուրս գաք եւ փորձեք: Իմ կարծիքով օտարականի հետ զրույցի ամենավատ մասը, սկիզբն է: Ոչ ֆապից զգացող էներգիան այնքան լավն է, քան հաճույքի համար 5 վայրկյան, երբ դուք զգում եք փչումից: Մնալ ուժեղ փախստականներին:
TL; DR. Փոխեք ձեր ապրելակերպը, դա առաջին հերթին դժվար կլինի, բայց շարունակեք խրախուսել մինչեւ հասնել խոստացված երկիր:
LINK - Պարզապես շպրտեց: Իմ պատմությունը ձեզ դրդում է: Փոխեք ձեր ապրելակերպը:
;