Ես պարզապես անցել եմ 60 օր: Ես այստեղ եմ կիսել այն բարի փորձառությունները, որոնք ես ունեցել եմ այս շերտում: Ես երեք տարի փորձել եմ, եւ դա իսկապես հաջողված շերտ է: Անձնական Լավագույն հնարք, խուսափելու Fapping- իցԵրբ ես զգում եմ հասարակության մեջ, ես մի շարք շնչառական վարժություններ եմ կատարում, որոնք օգնում են ինձ ազատելու հորդորները:
Ես նաեւ փորձարկում եմ այն օրը, երբ ես տեսնում եմ 3 անգամ, որտեղ ես պատկերացնում եմ, որ գալիս է առաջադրանքների հետեւանքները, եւ ես բնազդաբար իրականացնում եմ այդ զորավարժությունները: Այն օգնում է կտրել ոչ միայն պոռնկությունը, այլեւ շատ ֆանտազիզացիան նաեւ օրական երկու անգամ եմ գրում, համոզվելու համար, որ իմ միտքը ճիշտ տեղում է, երբ խոսքը վերաբերում է կախվածության / կյանքին եւ միայն խոսելու ինքս ինձ ավելի շատ տեղյակ լինելու մասին: իմ ներկա իրավիճակը: Նաեւ վարժեցրեք / ցուրտ ցնցուղները / խորհրդածությունը ամենօրյա
Շնչառական վարժություններ. 4-4-4 × 4 շնչառություն շնչում է 4 վայրկյան, պահեք 4, դուրս մնացեք 4 անգամ: Դա արեք 4 անգամ: Շնչեք 10 խորը շնչառություն
էֆեկտներ:
Անհանգստություն. Ես 60-ի օրն եմ, և կարող եմ ձեզ ասել, որ անհանգստությունը լրիվ գիշերային և ցերեկային բան էր: Այնպես չէ, որ այլևս անհանգստություն չեմ զգում, բայց այն շատ զգալիորեն ընկավ: Նախկինում ես գնում էի սոցիալական միջոցառման, ծայրաստիճան նյարդայնացած էի դատվելու կամ մարդկանց, ովքեր պարզապես տարօրինակ էին համարում: Ես ծայրաստիճան նյարդայնացած էի, որ կանայք ինձ կմերժեն: Հիմա ես դուրս եմ գալիս, և այո, ես դեռ մի փոքր անհանգստանում եմ, բայց ես այժմ կարող եմ իսկապես ազատ խոսել այս բաների շուրջ, ես հուզված եմ, որ դուրս գամ և փորձեմ ապրել կյանքով:
Առողջություն / Զգացմունքներ: Այս մեկն ինձ համար խառնված տոպրակ է: Երբեմն ինձ լավ եմ զգում, բայց երբեմն այնքան ընկճված եմ զգում կյանքում: Ես պարզապես մտածում եմ ինչ-որ բանի մասին և պարզապես ընկնում եմ դեպրեսիայի խենթ զգացողություններ, որտեղ ուզում եմ պարզապես պառկել մի որոշ ժամանակ, պարզապես չշարժվել: Ուղղակի շատ ժամանակ ես ինձ այդքան վատ եմ զգում: Կարող եք կարդալ սա և մտածել, որ սա տարբերվում է այն ամենից, ինչ ուրիշ մարդիկ ասում են ձեզ այս թեմայի վրա, բայց դա այնքան էլ պարզ չէ: Դա կարող է լինել այն պատճառով, որ ես ուղիղ գծի եմ հանդիպում, և նույնիսկ եթե չեմ ունեցել, ես զգացել եմ, որ դեպրեսիան կառուցողական է եղել, դա ինձ թույլ է տվել վերագնահատել իմ կյանքը և մտածել, թե ինչպես լավ կյանք վարել, ինչը ես իրականում եմ: ուզում եմ մեկ կյանքից, որը ես ստանում եմ ապրել: Այն փոխվել է նողկալի ցածր պոռնոից և մաստուրբացիայից ՝ դառնալով շատ մտածված հրահրող և կառուցողական ցածր: Theշմարտությունը նաև հավանաբար այն է, որ դեպրեսիան բոլոր այն խնդիրներն են, որոնք ես թաքցրել եմ պոռնոգրաֆիկայից հուզական ցավը թուլացնելու համար, և այդ ամենը միանգամից հարվածում է դեմքիս, որովհետև ես թաքնվում էի դրանից:
Ֆոկուս. Ես իսկապես կարող եմ ասել, որ իմ ուշադրությունը զգալիորեն բարելավվել է: Ես նկատեցի, որ իմ մեդիտացիայի նիստերում զգալիորեն ավելի հեշտ է մոռանալ իմ մտքի մասին, բոլոր պատահական անիմաստ բուլղետական մտքերը, որոնք մտան իմ մտքում: Նաեւ ես ինժեներական ուսանող եմ Միացյալ նահանգների լավագույն 50 ինժեներական դպրոցում եւ շատ աշխատանք ենք ստանում: Իմ ուսումնառության հմտությունները մեծ էին, եւ ես ավելի արդյունավետ եւ կենտրոնացած եմ, քան երբեւէ: Ես ամեն օր կարդում եմ գրքեր եւ սովորելու բաներ, որ ոչ ոք չի սովորեցնում ձեզ: (տիպը `կարդալ գրքեր, մարդը նրանց կյանքի ընթացքում սովորեցրել է այն բաները, որոնք նրանք դրեցին այդ բանը, այն կարող է օգնել ձեզ հասնել այնպիսի բաներ, որոնք ցանկանում եք հասնել: Եթե դուք չափազանց զբաղված եք, ապա գնացեք լսելի եւ ստացեք անվճար դատավարություն եւ լսեք գիրքը երբ դուք գնում եք 1.5x արագությամբ, կարդացեք գրքեր, ձեր ցանկության, սիրո, կանանց, աշխատանքի, պատմության, կրոնի, փողի, սոցիալական, կախվածության մասին: Լուրջ է, եթե հետաքրքրված եք ինչ-որ բանով, դրա վրա կա լավ գիրք:
Կանայք ` Ես գնում եմ շատ գրառումների և տեսնում եմ մարդկանց, ովքեր նկարագրում են, թե ինչպես են ամեն շքեղ կանայք չեն կարող դադարել նայել նրանց: Unfortunatelyավոք, ես դա զգալու շքեղություն չունեի, կարծես թե ամեն աղջիկ կարծես շարունակում է իր օրվա ընթացքում ՝ չնկատելով իմ գոյությունը: Որպես 20 տարեկան, ով երբեք աղջիկ չի համբուրել, սկզբում սա հիասթափեցնող էր: Այնուամենայնիվ, կան շատ գործոններ, այդ թվում նաև հնարավորությունը, որ ես կարող եմ տգեղ լինել: Գուցե այստեղի որոշ տղաներ շշմեցուցիչ գրավիչ են, ես չգիտեմ: Այն, ինչ իմացա, այն է, որ կանայք ամեն ինչ չեն, և դրանց համար շատ ավելին կա: Ես հասկանում եմ այն մարդկանց, ովքեր գրում են այն մասին, թե որքան ոգևորված են աղջկա հետ զրուցելուց, քանի որ շատերի համար դա noFap- ի մեջ ընկնելու պատճառն է, բայց հավատարիմ մնա դրան և դու գիտակցում ես, որ աղջիկներն ամեն ինչ չէ կյանքում: Դրանք ակնհայտորեն հսկայական մաս են կազմում, բայց աշխարհը հիանալի տեղ է ուսումնասիրելու համար, մի ծախսեք այդ ամենը այն կանանց վրա տարված լինելու վրա, որոնց հազիվ եք ճանաչել:
Ընդհանուր: Սա իմ ազնիվ արդյունքն է այն 60 օրվա շարքի վրա, որին ես մասնակցում եմ, հաջորդ օրերին շատ բան կարող է փոխվել: Իմ նպատակն է այլևս երբեք ձեռնաշարժություն չանել և դեռ պետք է պարզել, թե արդյոք ես դրան կհասնեմ: Ես կարող եմ սա ասել, որ noFap- ը պոռնկամոլների համար այդքան աճող փորձ է: Իմ կյանքն այդպիսի 180 է վերցրել, գնահատականներս ավելի լավն են, ես գիրք եմ կարդում, խորհում եմ: Գուցե ամեն ինչ հեշտ լինի, լավ զգալ, իմ դեպքում ՝ դեպրեսիան, հորդորները, ռեցիդիվները: Բայց այս երեք տարվա փորձերը ես տեսա, որ իմ ամբողջ կյանքի ընթացքում ամենամեծ աճն է գրանցվել, և այս 60 օրվա ընթացքում դրանք այնքան լավն էին ՝ պարզապես խուսափելու համար այդ ամբողջ ստոր բացասականությունից: Ես պոռնոի հետ կապված բարոյապես սխալ չեմ գտնում, բայց քանի որ շատ մարդիկ ամեն օր ընդունում են, ես կարծում եմ, որ դա աներևակայելի անառողջ է: Այդ պարտադրանքը կորցնելը անկեղծորեն օրհնություն էր, որը ես բառերով չեմ կարող նկարագրել:
Շնչառական վարժություններ. https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 շնչառությամբ շնչեք 4 վայրկյան, պահեք 4, դուրս մնացեք 4 անգամ: Դա արեք 4 անգամ
Հ.Գ. Շնորհակալություն բոլորին այս ենթաբազմության վրա, կրթելու եւ աջակցելու համար, դա եղել է նման օգնության լսելը ձեր բոլոր պատմությունները:
LINK - Օրվա 60 զեկույցը
by Պոռնո Աստղ
;