Այսօր նշում է 64- ին օրը, առանց գնորդի: Շատ դժվար էր գայթակղությանը տալ, բայց ես դա արեցի: Շատ անգամներ ուզում էի տալ, բայց հիշեցրեցի, որ մեկ տարի առաջ իմ անցյալում ունեցած անհաջողությունների պատճառով, եւ դա վրդովեցրեց իմ հրաժարվելը PMO- ից: Այժմ նպաստների համար:
- Ընդհանրապես ես երջանիկ մարդ եմ:
- Իմ սոցիալական հմտությունները մեծացել են, եւ խոսակցությունը ավելի բնական է, քան նախկինում:
- Ես շատ ավելի լավ վստահության մակարդակի ունեմ,
- Այժմ կարող եմ խոսակցություններ սկսել եւ խոսելիս մարդկանց նայել աչքերում:
- Ես ձայնագրեցի իմ ձայնը հուլիսի 2-ին PMO- ի վերջին օրը, այնուհետև նորից ձայնագրեցի ինձ և ահռելի տարբերություն կա ձայնիս խորության մեջ: Դա ավելի խորն ու խորն է: Ես հնչում եմ ճիշտ այնպես, ինչպես պետք է հնչի 21 տարեկան տղամարդը:
- Ես այլեւս քնելիս խնդիրներ չունեմ, բայց ես մի քանի օրից էլ հոգնել եմ հոգնել, նույնիսկ լիարժեք գիշերային հանգստից հետո:
- Ի վերջո, ես ավելի շատ ուշադրություն եմ դարձնում աղջիկների վրա: Անցյալ շաբաթ ես խանութում էի, եւ ես այս բրիտանուհին բռնել էի դարակների ետեւից: Ես բարեւ եմ եւ գնում եմ իմ գնումների մասին: Հետո արտագնա գիծում նա մի քանի վայրկյան նայում էր ինձ եւ նայեց, երբ մենք աչքի շփում ենք արել: Սա տեղի է ունեցել շատ անգամ, քանի որ ոչ PMO- ն: Ես ասացի, որ ես լավ մարզիկ եմ, բայց հաճախ դա տեղի է ունենում:
- Իմ առավոտյան փայտը սկսում է վերադառնալ եւ ֆիզիկապես ավելի շատ եմ փաթաթված: Ես միշտ մկանային էի, բայց հիմա ճարպը ընկնում է:
Միակ բանը, որ ես չեմ ապրել, թաց երազներն են, բայց իմ երազներն այժմ ավելի վառ են: Իմ նպատակն է շարունակել մինչև 90 օր և դրանից հետո:
Կյանքը, առանց PMO- ի, մեծ է, մղում է փախստականներին:
LINK - 64 օր Doneeee 😀
by FappieChan
ԹԱՐՄԱՈՒՄ -150 + NoFap LIFESTYLE օրեր: Իմ փորձը + Tips
Ի՞նչ է բոլորը: JackieNoFappieChan- ը ստուգում է այս վեբ կայքից 2 տարվա դադարից հետո `պատմելու ձեզ իմ կյանքի վերջին 150 + օրերի մասին, քանի որ ես որոշել եմ որդեգրել nofap- ի կենսակերպը: Երկար գրառում առաջ օգտակար տեղեկություններով, այնպես որ գրավի ձեր ադիբուդի!
Վերջին 150+ օրերը խելահեղ էին: Ես ասում եմ 150+, քանի որ դադարեցի հաշվել 150-րդ օրը: Այսպիսով, ես չգիտեմ ճշգրիտ ամսաթիվը, բայց ես գիտեմ, որ իմ վերջին քայլը եղել է այս տարվա փետրվարի վերջին մասում: Փետրվարին ես մտավոր, ֆիզիկապես և հոգևոր առումով հասել էի բոլոր ժամանակների ցածր մակարդակի: Ես շաբաթը 4 անգամ, երբեմն օրական 4 անգամ, միս էի ծեծում: Ես չունեի շարժառիթ, շարժիչ ուժ և կյանքի տհաճություն: Ես գիտեի, որ nofap- ն ուղղակիորեն չի շտկի իմ բոլոր խնդիրները, բայց ձեռնպահ մնալու իմ վերջին շերտերից `ես գիտեի, որ դա այն կատալիզատորն է, որն առաջացնում է իմ կյանքում անհրաժեշտ փոփոխությունը:
Ի՞նչ է փոխվել: Բառացիորեն ամեն ինչ: Նույնիսկ վստահ չեմ, թե որտեղից սկսել: Նախ խոսենք իմ մտածելակերպի մասին: Մինչ ես շաբաթվա 4+ անգամ խփում էի, ես միշտ անհանգստություն էի զգում: Գրեթե այնպես, ինչպես գլխավերևում ամպ կար: Ինձ թվում էր, թե աշխարհը հետեւում է այն ամենին, ինչ ես անում եմ, ինչը դժվարացնում է իմ առօրյա կյանքը: Միշտ մտածում էի, որ ամենավատը տեղի կունենա ցանկացած իրավիճակում: Նույնիսկ այն ժամանակ ես գիտեի, որ անտրամաբանական է այդպես մտածելը, բայց ինչ-ինչ պատճառներով ես պարզապես չէի կարող ցնցել այն: Այս մտածելակերպը ինձ խանգարեց անել շատ բաներ, որոնք ես ուզում էի անել, այն պատճառով, ինչ մարդիկ մտածում էին, կամ մարդիկ կտեսնեին, թե ինչպես եմ դա անում: Հիմա ես ունեմ ամենա idgaf վերաբերմունքը, որը կարող է ունենալ 24 տարեկան տղան: Ես ունեմ այս անսասան վստահությունն ու անվտանգությունն այն ամենի վերաբերյալ, ինչ անում եմ: Conversationրույցի ընթացքում ես նայում եմ բոլորի աչքերին, հատկապես աղջիկներին և ավելի վստահ եմ խոսում, քանի որ իմ մտքերը գլխումս կարծես շատ ավելի սահուն են դուրս գալիս: Պատահական մի բան այն է, որ պատահական մարդիկ ավելի շատ զրույցներ են սկսում ինձ հետ: Ես ձեզ երեխա չեմ, ես վերջին 7 ամիսներին ավելի շատ մարդ եմ եկել և խոսելու ինձ հետ, քան վերջին մեկուկես տարվա ընթացքում: Դա տեղի է ունենում ամեն օր, անկախ նրանից, թե ուր եմ գնում: Կարծես թե ես էներգետիկ մագնիս եմ, որը պարզապես գրավում է մարդկանց: Աղջիկները կարծես ավելի շատ են նայում ինձ, քան նախկինում, և ես ունեցել եմ դեպքեր, երբ աղջիկները մոտեցել են ինձ և այնտեղ համարներ տվել: Ես էլ եմ շատ աղջիկների հետեւից գնում: Երբ ես տեսնում եմ մի աղջկա, որը կարծում եմ սիրուն է, ես ցանկություն ունեմ գնալ նրա հետ խոսելու: Դա պետք է լիներ իմ ուղեղի ապաքինումը `այդ բոլոր ամիսներ առաջ պոռնոաստղերի աղավաղված պատկերներ տեսնելուց:
Լավ, թույլ տվեք խոսել ֆիզիկական փոփոխությունների մասին: Շատ ավելի հեշտ է ձևավորել: Մինչ ես փնթփնթում էի, մոտ մեկ տարի հետևողականորեն գնում էի մարզադահլիճ շաբաթական 5x և ոչ մի արդյունք չէի տեսնում, բացի ուժից: Փետրվար ամսից ես շաբաթական գնում եմ 3-4x, կորցրել եմ 30lbs և ձեռք բերել մկանների 8lbs: Ես այնքան շատ հաճոյախոսություններ եմ ստանում աղջիկներից, ովքեր աշխատում են այն մասին, թե ինչպես եմ ավելի շատ փռված մկաններ թվում: Ես էլ ավելի մեծ էներգիա ունեմ մարզասրահում և ուժերս անցել եմ տանիքի միջով: Իմ ձայնը շատ է խորացել: Խոսելով Steve Carrell- ից Mufasa lol- ի մասին, ես ինքս ձայնագրեցի ինքս 1 օրվա և օրվա 150 օրվա մասին և լսում էի նրանց երկուսին: Տարբերությունը գիշեր ու ցերեկ է: Վերջին ֆիզիկական փոփոխությունը մազերի աճն է: Ես միշտ ունեցել եմ մազերի լիարժեք հաստ գլուխ, բայց այժմ այն աճում է ավելի արագ և նույնիսկ ավելի խիտ: Նույնիսկ իմ մորուքը, որը սովորաբար աճում էր բշտիկով, այժմ դարձել է լիարժեք էշի մորուք:
Այժմ հիվանդ կլինեք մի քանի խորհուրդներ, որոնք ինձ օգնեցին.
1: Իմացեք ձեր հրահրողներին:
Եթե գիտեք, որ այդ մեկ մոդելի instagram- ի միջոցով ոլորումը պատրաստվում է ձեզ խթանել, վերացրեք ձգանը նույնիսկ այն չսկսած: Հայացք նետելը նույնպես: Ձեր ուղեղը ձեզ կասի. «Ահա միայն մի հայացք, ես չեմ վերադառնա» ՉԻ ԸՆԴՈՒՆՈՒՄ ՇԱՆՍ: Իմացեք, թե ինչն է ձեզ հանգեցնում ռեցիդիվի և հանեք դա հավասարումից:
2: Փոխեք ձեր միջավայրը:
Մեզանից շատերը մեր հեռախոսում կամ նոութբուքով հետադարձվում են մեր ննջասենյակում: Այդ դեպքում փոխեք ձեր միջավայրը: Ձեր համակարգիչը հանեք ձեր սենյակից: Եթե գիշերվա ընթացքում սայթաքում եք ձեր հեռախոսի հետ, ապա դրեք այն գզրոցում, հենց որ գիշերը հարվածեք մահճակալին, որպեսզի գայթակղությունը նվազի: Այս փոքրիկ տղաները երկար ճանապարհ են անցնում:
3: Փոխիր այդ վատ սովորությունը:
Հավանաբար, ինձ համար ամենակարևորը նոֆապը «գծի» փոխարեն ապրելակերպ դարձնելու հարցում: Երբ դադարեցնեք PMO- ն, դա կթողնի դոպամինի անվավեր պարունակություն, որը ձեր ուղեղը պատրաստվում է լրացնել: Մի բան արեք արդյունավետ, որը ձեզ դուր է գալիս անել: Ինձ համար դա ընկերակցում էր կամ աշխատում էր: Երբ ես ստացա PMO- ի հորդոր, ես կամ ցատկեցի և գնացի մարզասրահ կամ զանգահարեցի ընկերոջս `դուրս գալու և խոսելու համար: Ես այնքան շատ էի սիրում այդ երկու բաները, որ ի վերջո այլևս մտքիս մեջ այլևս չթափվեցին:
4: Ի վերջո դադարեք հաշվել օրերը:
Ինձ համար սա արդյունք տվեց: Վաղ առավոտյան ես միշտ նահանջում էի մոտավորապես 10-15 օրվա նիշը: Այնպիսի տպավորություն էր, կարծես հենց տեսնում էի հեռախոսի հավելվածի 10-օրյա հաշվիչը, ուղեղս նման էր «ռեցիդիվի իր ժամանակին»: Այսպիսով, որպեսզի փորձեմ հոգեբանորեն դուրս գալ, ես հաշվեցի միայն ամիսները: Ես յուրաքանչյուր 30 օրվա համար հիշողություն եմ դնում հեռախոսիս, որում գրված է ՝ «Հաջորդ ամիս PMO- ն չկա»: Հետո ես բառացիորեն մոռանում էի դրա մասին, մինչև որ հնչեր, և արդեն հաջորդ ամիս էր: Այսպիսով, 5 ամսվա ընթացքում դա այն է, ինչ ես արեցի, և 5-րդ ամսվա ընթացքում ես բոլորովին դադարեցի ինչ-որ բան հաշվել: Դրանից հետո ֆափը նույնիսկ մտքովս չի անցել:
Հուսով եմ ՝ այս բոլոր տեղեկությունները նույնիսկ մի փոքր օգնեցին ձեզ տղաներին: Պարզապես մի հանձնվեք: Ես գտնվել եմ ներքևում, որտեղ մեկ օրվա ընթացքում նույնիսկ 4 անգամ նահանջում էի ՝ չանցնելով 3 օրվա ընթացքում և ինձ լիովին հուսահատ էի զգում, կարծես երբեք չէի ազատվի: Բայց տեսեք, թե որտեղ եմ ես հիմա: Ավելի ուրախ ու առողջ, քան կարող էի պատկերացնել այն ժամանակ: Դու կարող ես դա անել. Այս հետաձգված գոհունակությունն արժե այն: Պարզապես հիշեք, որ ձեր մեղքը չէ, որ կախվածություն եք ստացել, հնարավոր է ՝ դուք երիտասարդ եք եղել, ապատեղեկացված, չիմանալով, թե ինչի մեջ եք ընկնում, երբ առաջին անգամ եք PMO- ն անում: Բայց կախվածություն մնալը ՄԵՔՆ Է: Դա ընտրություն է: ԸՆՏՐԵՔ հետ վերցնել վերահսկողությունը: ԵԹԵ տղաներ ունեք որևէ հարց, ազատորեն տվեք: Հաջողություն!
;