Ես կարծում եմ, որ nofap- ի լավագույն օգուտները եղել են ինքնակազմակերպման, ինքնավստահության աճը եւ վայելելու կյանքի փոքր ուրախությունները: Այս ուղեւորությունը կյանքի արթնացավ:
Ես նկատի ունեմ այս պահին շատ եմ մտածում իմ կյանքի մասին եւ ավելի քան երբեւէ սովորել եմ իմ մասին: Ես կարծում եմ, որ իմ ինքնավստահությունը զարգացել է այլ մակարդակի վրա: Նախքան nofap- ը երբեմն զգում էրի շատ վստահ, բայց զգացմունքները կարող էին լինել հաջորդ շաբաթվա ընթացքում: Այսօր իմ համոզմունքն ավելի խորն է: Իմ կյանքի արժեքներն այսօր շատ ավելի հստակ են, քան նախքան nofap- ը, եւ ես ակտիվորեն մտածում եմ դրանց մասին եւ ինձ համար արժեքներ են հստակեցրել: Այսպիսով, կարծում եմ, որ այսօր իմ ինքնավստահությունն այսօր ավելի խորն է, ավելի շատ հավատալով իմ իսկ կյանքը եւ հավատալ իմ նպատակներին: Կարծում եմ, որ բոլորը պետք է մտածեն այս ամենը, որովհետեւ իրական ինքնախոստովանությունը բնությունից խորանում է, դա ոչինչ չի կարող գործել:
Այս ճանապարհորդությունը եղել է ճանապարհորդություն դեպի իրականություն: Կարծում եմ `PMO- ի հիմնական թերությունը փախչող իրականությունն է: Ես դա գիտակցում էի նախքան nofap- ը, բայց այս օրը ես կարող եմ հստակ տեսնել ամբողջը: Եվ PMO- ի ամենավատ բանը պոռնոն է: Կարծում եմ ՝ բոլորը գիտեն PMO- ի և MO- ի նիստից հետո զգացմունքների տարբերությունը: Կարծում եմ, որ դրա պատճառը պարզ է, և միակ ճանապարհը հորմոնալ միջոցն է: Երբ դիտում ենք պոռնո, մենք անընդհատ փնտրում ենք ավելի ցնցող տեսանյութեր, և դա շփոթություն և ծանրաբեռնվածություն է առաջացնում դոպամինի կենտրոնում, ինչը հանգեցնում է տհաճ զգացողությունների: Այսպիսով, մենք չափազանց շատ ցնցումներ ենք ստանում և չափազանց շատ դոպամին: Դա ձեռք բերելու բնական միջոց չէ: Մեկ այլ հիմնական թերությունն ավելի հոգեբանական է, բայց կարող է ավելի մեծ սպիներ թողնել: Դա իրականությունից փախչելն է: Այսպիսով, երբ ինչ-որ բանից ձանձրանում կամ վատ եք զգում, սկսում եք պոռնո դիտել և մոռանալ բոլոր վատ բաները: Դու փախչում ես իրական կյանքից և երեւակայում այն բաների մասին, որոնք քո իրական կյանքը չեն: Դուք իրական կյանքից վերահսկողություն եք շպրտում դեպի fantasylife, և երբ դա արել եք, ամոթ ու ծուլություն եք զգում: Դուք ամոթ եք զգում ձեր դիտած բաների և գուցե որքան ժամանակ եք ծախսել դրա համար: Դուք նաև գիտակցում եք, որ վատ բաները չեն վերացել, ավելի շուտ ձեր մտքում ավելի վատն են, քանի որ այժմ ձեզ ավելի թույլ եք զգում և գիտեք, որ ոչինչ չեք արել ՝ բաները բարելավելու կամ գործ ունենալու համար: Եվ դուք գիտեք, որ կարող եք ինչ-որ բան անել այդ բաներին, բայց ձեզ այնքան թույլ եք զգում, և ձեր ողջ ուշադրությունը ձեր մեջ է և այդ վատ զգացմունքի մեջ, այնպես որ ձեր ամբողջ էներգիան գնում է «զգացումը բուժելու» կամ «այդ ավելի լավ զգացողության վերադարձին սպասելու համար»: Այսպիսով, մնում է անելիքներ: Այս գործողությունը հաստատում է «պարտված զգալը». Ժամանակ առ ժամանակ ազդում է PMO- ի վրա, և մենք բոլորս գիտենք, որ դա չի կարող օգտակար լինել մեզ համար:
Այսպիսով, PMO- ն իրականությունից խուսափելու վատ միջոց է: Իրականությունից կտրվելու մեջ մեծ տարբերություն կա, օրինակ ՝ սպորտում, տեսախաղերում, իրական սեքսում և շատ այլ հանգստացնող իրերի մեջ: Ես նույնիսկ կարծում եմ, որ ձեռնաշարժությունը կարող է առողջ լինել, եթե դա ճիշտ արվի, բայց ես վստահ չեմ, որ հեշտ է թուլացնել մարդկային միտքը և չխոսել PMO- ից կախվածության մասին: Բայց տեսլականն այն է, որ պետք է ձեռնաշարժություն անել ՝ չկորցնելով իրականությունը: Գուցե դա մտածում է ձեր իրական զուգընկերուհու մասին և որպես իրական սեքս է, որ դա հնարավոր է նրա հետ: Մեկ այլ միջոց է `ընդհանրապես չերազել, պարզապես լինել պահի մեջ և զգալ ձեռնաշարժության զգացողությունները: Կարծում եմ, որ սա պետք է ինքնաբավարարման առողջ միջոց լինի ՝ առանց նստաշրջանից հետո վատ զգալու, և դա չպետք է ձեզ հեռացնի իրականությունից: Բայց ինչպես ասացի, համոզված չեմ, որ հնարավոր է թույլ մարդկային միտքը, գուցե ապագայում փորձեմ դա փորձարկել:
Իմ վերջին վերադարձից անցել է 90 օր, և ես ինձ հիանալի եմ զգում: Ես ինձ թույլ եմ տվել իրական սեքսով զբաղվել, ուստի սա չի եղել կոշտ ռեժիմ և կարծում եմ, որ դա անհրաժեշտ չի եղել իմ պարագայում: Ուզում եմ նաև ընդգծել, որ իմ nofap ճանապարհորդությունը չի եղել ընդամենը 90 օր: Ընդհանուր առմամբ ես եղել եմ այս շուրջ 8 ամիս: 90 օրը միայն իմ վերջին ու ամենաերկար շարքն է:
LINK - 90 օր ետ, իմ օգուտները եւ վերլուծել PMO- ն
ՆԱԽԱԳԱՅԻՆ ՓՈՍՏ - Ես այնքան ուրախ եմ
Պարզապես ուզում եմ ասել, որ ես այնքան ուրախ եմ, որ վեց ամիս առաջ գտա այս ոչֆափը: Ես 13- ից մինչեւ 21- ից այնքան դաժան էի պոռնկության հետ: Fapping- ը ինձ համար փոխարինեց իրական կյանքի համար եւ դուրս եկավ իրական աշխարհից դեպի իմ ֆանտազիայի աշխարհ: Այժմ դա տեղի է ունենում 24 օր, եւ ես գիտեմ, որ դա կշարունակվի: Անցյալ տարի ես ունեի 60 օր, բայց հետո սկսեցի կասկածել ամբողջ աղմուկն ու ես կրկնում եմ: Դրանից հետո ես կարծում եմ, որ իմ կրկնությունը վերադառնում է, եւ ես ոչ մի անգամ չգիտեմ, հասկացա, որ ես շատ առիթներ ունեի, որպեսզի ինձ նորից փչեն, բայց խորը գիտեի, որ դա ինձ համար լավ չէր:
Կարծում եմ, որ սա ոչ հաճելի ուրախություն էր ինձ հիմա ավելի կոշտ մարդը: Այսօր իմ ինքնակարգապահությունն ամեն ինչում ավելի լավն է: Ես կանգնած եմ իմ կյանքի արժեքներից եւ ավելի հաճախ ազատվում հարմարավետ գոտուց: Եվ ես կարծում եմ, որ իմ հարմարավետության գոտին մեծացել է վերջին 6 ամսվա ընթացքում: Այսօր ես ավելի լավ եմ ճանաչում, եւ ես գիտեմ, որ իմ ներսի գազանը արթնանում է: Բայց երկար ճանապարհ կա: Ես պետք է իմ ուղեղը տեսնեմ եւ վերականգնեմ դոպամինը `գործարանի պարամետրերը վերադարձնեմ: Ես պետք է շնորհակալություն հայտնել ձեզ բոլորիդ, այստեղ, մոտիվացիան եւ խրախուսող գրվածքների համար եւ հույս ունեմ, որ դուք ձեր երեխաներն այսպես շարունակեք:
;