Ես (ու հիմա էլ եմ) 21 տարեկան նյարդեր էի: Ես նախկինում երբեք հարաբերությունների մեջ չէի եղել: Ես ինքս ինձ ասում էի, որ պետք է կենտրոնանամ իմ ուսման վրա (և ես էի), որ ոչ մեկի կարիքը չունեմ իմ կյանքում:
Երբեմն նույնիսկ աղջիկներին մեղադրում էինք, որ ուշադրություն չդարձնեն ինձ: Եվ ինչպես ձեզանից ոմանք, միգուցե ես ամեն օր մտածում եմ իմ կախարդության մասին: Ես մտածում էի, որ ամեն կերպ դնենք:
Ինչ վերաբերում է fapping- ին, ես սկսեցի 15-ից ՝ առցանց դիտելով P- ն: Ես կարծում էի, որ գտել եմ կատարյալ միջոց `խուսափել հարաբերություններ գտնելուց: 3 տարի շարունակ ես շաբաթը 3-4 անգամ փչանում էի: Դա այնքան էլ ծանր չէ, բայց դեռևս բավական է կախվածություն ստեղծելու, անքնություն առաջացնելու, կենտրոնացման պակաս, ուղեղի մառախուղ առաջացնելու համար:… Ես փորձեցի մի քանի անգամ կանգնեցնել ինքնուրույն, բայց չէի փորձի բավականաչափ, այնպես որ շուտով վերադարձա իմ հին սովորություններին: , Ընտանեկան խնդիրների պատճառով ես ընկճվեցի և երկար ժամանակ դադարեցրի NoFap մարտահրավերը: Երբ ես պատրաստվում էի հասնել հատակին, ես հասկացա, որ պետք է փոխվեմ: Այդ ժամանակ ես սկսեցի դա անել շատ լրջորեն
Now:
Ավելի քան 90 օր է ՝ չեմ խաբում: Դա ամբողջովին փոխեց իմ կյանքը: Ես սովորեցի ավելի քիչ եսասեր լինել, պահպանել աչքերի հետ շփումը (նախկինում չէի անի դա): Իմ կյանքում նույնպես ես երբեք այսքան կենտրոնացած չեմ եղել: Միտքս պարզ է ինչպես օրը:
Ինչ վերաբերում է իմ հարաբերություններին, հենց ես դադարեցի հոգ տանել զույգ լինել-չլինելու, կույս լինելու կամ չլինելու մասին, ես հանդիպեցի կատարյալ աղջկա: Գեղեցիկ, խելացի, գեղեցիկ, ինձ նման շատ ամաչկոտ, բայց դա լավ է: Մենք արդեն զույգի մեջ ենք շուրջ 1 ամիս ու կես: Դա միայն սկիզբն է, գուցե վերջում չստացվի, բայց ինձ չի հետաքրքրում, ես կյանքն ընդունում եմ այնպես, ինչպես կա:
Ինչ վերաբերում է ծեծելուն, ես այլևս ցանկություն չեմ զգում. Ես նույնիսկ մոռացել էի, թե ինչ է այս կախվածության կախվածությունը: Ես գիտեմ, որ ոչ ոք երբևէ ապահովագրված չէ կեղևից, ուստի ես դեռ շատ զգույշ եմ վերաբերվում ազդակներին և այլն: Ինձանից 30 օր պահանջվեց «ամենօրյա մղումը» սպանելու համար: Հետո ես հարվածեցի «flatlining» - ին, որն ինձ համար այդքան ցավալի չէր: Վերջապես, հորդորները վերադարձան, բայց ես պատրաստ էի դրան, ուստի շատ հեշտությամբ ազատվեցի դրանցից: Հիմա, ես զգում եմ, որ ես եմ նորմալ վիճակ.
Ես նախկինում ինտրովերտ էի ՝ վախենալով խոսել մարդկանց հետ կամ հասարակության մեջ: Չեմ ասի, որ ես հիմա հիանալի սրա հետ եմ, բայց հաստատ ավելի հեշտացավ: Հաղթահարելով իմ ինտրովերսը ՝ ես ձեռք բերեցի շատ նոր ընկերներ ՝ տղամարդ և կին (ես ավելի կոշտ էի, երբ բանը վերաբերվում էր կին ընկերներին):
Ինչն օգնեց ինձ.
- Ունենալ երկարաժամկետ ծրագիր. Սկսեցի իսպաներեն սովորել: Իմ հարազատներիցս մի քանիսը խոսում են իսպաներեն, ուստի կարծում եմ, որ դա հաճելի կլինի: Այն իմ պահվածքը որոշ ժամանակով պահեց: Հեծանիվ եւ արշավ սկսեցի:
- Խորհեր. Դա շատ բան է օգնել: Այն սովորեցնում է ձեզ դադարեցնել ձեր հորդորները լսելը, ցանկացած ֆանտազիզացում սպանել (կարծում եմ, որ ֆանտազինացումը բնական է, բայց մեր դեպքում դա չափազանց վտանգավոր է):
- Մանրամասն օրագիր պահելը. Գրանցեք ցանկացած ֆանտազիզացնող, թաց երազներ, հույզեր: Վերլուծեք դրանք և գտեք դրանք դրական կողմնորոշելու համար: Օրինակ ՝ «Ես ուզում եմ Մ., Երբ ես մենակ եմ իմ սենյակում, և ոչ ոք շրջապատ չունի» => «Դուրս եկեք, կամ գնացեք գրադարան ՝ ձեր իսպաներենով աշխատելու համար»:
- Աջակցություն գտնելու համար `Ինտերնետում: Իմ դեպքում ես մեծապես ապավինում էի իմ ավագ քրոջ վրա: Ես գիտեմ, որ կարող եմ վստահել նրան, այդ գաղտնիքը պահելու եւ միշտ աջակցելու համար: Ոչ բոլորն էլ հնարավորություն ունեն այդպիսի խրախուսող հարաբերություններ ունենալու համար: Ամեն դեպքում, գտնել մարդկանց օգնել ձեզ:
Հուսով եմ, որ այս գրառումը կօգնի ձեզանից, ովքեր դեռ պայքարում են: Ես դեռ մի բան էլ ունեմ ասելու. Համարձակ եղիր, լիովին արժե այն:
Ներեցեք երկար գրառման համար, կարծում եմ, ոմանք կարող են օգտակար լինել:
by Առողջություն
;