Սուրբ խայտառակություն Ես ճարտարագիտության ուսանող եմ և եզրափակիչ փուլում եմ: Սովորաբար սթրեսի (և հետաձգման) պատճառով սա այն ժամանակահատվածն է, երբ ես օրեկան 3-4 անգամ նետում եմ: Բայց այս ամբողջ կիսամյակում ես ձեռք չտվեցի իմ դիկին: Ոչ մեկ անգամ:
Այսօր ես առանձնապես հանդիպեցի իմ խելոք լաբորատորիայի դասախոսին `նրան որոշ հարցեր տալու թեմայի վերաբերյալ: Ես չգիտեմ, թե ինչ է պատահել, բայց նա կարծես սթրես էր, չէր դադարում քրքջալ, ամբողջ ժամանակ խաղում էր մազերի հետ, և վերջում մենք շարունակեցինք և 20 րոպե տևողությամբ զրույց ունեցանք: Ինչ է տեղի ունեցել իրականում: Ես սովորաբար սթրեսի էի ենթարկվում այդպիսի սիրուն աղջիկների հետ և խստորեն պահում էի դա ակադեմիական, բայց ես լիովին հանգիստ էի, ամուր աչքի շփում, կատակներ անում: Սա այնքան հաճելի էր, որ կարծես թե ժամադրություն էր:
Հետո ես գնացի մի սուրճ և զվարճալի զրույց ունեցա սրամիտ գանձապահի հետ… Հետո ես վճարեցի իմ սուրճի համար, և նա ինձ մի քարտ տվեց, որ մեկ ուրիշն անվճար ստանամ (սովորաբար 9 սուրճի պես պետք է գնել, որ մեկը անվճար ստանաս, բայց նա լրացրեց ամբողջ քարտը ինձ համար:) Նա ասաց ինձ, որ որոշ ժամանակ վերադառնամ:
Դրանից բացի, այս ժամանակահատվածն է, որտեղ ես ամենաշատն եմ ստիպված անել: Անցյալի թուլացող սովորությանս պատճառով ես շատ էի հետաձգում և ունեի շատ անելիքներ փոքր ժամանակահատվածում: Բայց ես այս կիսամյակում և առաջին անգամ մշակեցի խելահեղ աշխատանքային էթիկա O O_O համարյա անելիք չունեմ
Ես ստացա գրեթե բոլոր ուսումնասիրությունները, եւ բոլոր հանձնարարությունները տվել էին մինչեւ վաղեմի ժամկետը:
Սա անհավատալի է, և ես երբևէ այդքան չեմ եղել իմ կեղտից: Ես շատ եմ նայում, որպեսզի հավատամ, որ կարող եմ հասնել իմ յուրաքանչյուր նպատակին: Ես զգում եմ, թե ինչպես եմ ֆրակտիկ ahshsksbjssbsjsbsjwhsuisis FUCK YEA
[Խմբագրում]. Դե սուրբ ջան, այս գրառումը պայթեցրեց: Նախ շնորհակալ եմ տղաներից շատ բարի խոսքերի համար: Ես դժոխքի միջով եմ անցել, որպեսզի հասնեմ այս կետին: ԱՅՍ ԴԵՊՔՈՒՄ ԲՈԼՈՐ IMEԱՄԱՆԱԿԸ ԲԱՐՁՐ ԷՐ: Ես ստիպված էի գործ ունենալ դժվարությունների հետ: Ես մի քանի անգամ կրկնեցի մի քանի անգամ, երբ սկսեցի այս ճանապարհորդությունը, դուք նույնիսկ չգիտեք, բայց ես վերցրի այն կզակի վրա և ամեն անգամ փորձեցի ավելի լավը լինել: Կարծում եմ ՝ ամենադժվարն այն դեպքն է, երբ դու զգում ես սուտ / տխուր / ընկճված: Մեզանից շատերն այդ ժամանակ վերադառնում են մեր արմատներին: Բայց երբ դա տարբերակ չէ, դու այլ ելք չունես, քան դիմակայել և դիմանալ այդ ամբողջ ցավին և այդ տխրությանը: Երբեմն դուք մի պահ պահվում եք բացարձակ փնթի վիճակում և զգում եք, որ չեք կարող դրանից դուրս գալ: Դուք ընկնում եք բացասական մտքերի խոռոչի մեջ և թվում է, որ ոչինչ երբեք չի փոխվի:
Բայց դա կլինի: Դուք կենտրոնացած եք մնում: Դուք մնում եք ձեր նպատակին: Հրաժարվեք այդ բացասական մտքերից շեղվելուց և գիտակցեք, որ ցավը ժամանակավոր է: Մտածեք, թե ինչ կարող եք միանգամից անել, որը ձեզ մեկ քայլ առաջ հետ է մղում ճիշտ ուղղությամբ: Դու անընդհատ անում ես այդ ամեն օր, իմ ընկերը, ապա մի օր կարթնանաս և կհասկանաս, թե որքան ես զարգացել:
Ներեցեք, որ ես զգում եմ բանաստեղծական: Պոեզիան երբեմն օգնում է, բայց գնացեք իմ գրառումս իմ խորհուրդների մասին, եթե ուզում եք իրական հնարքներ ձեռք բերել աշխատանքը:
Հիշեք սա. Համբերությունը խաղի անունն է: Հռոմը մեկ գիշերվա ընթացքում չկառուցվեց:
EARLIER POST
Այն տղաներին, ովքեր անընդհատ հետ են ընկնում, ես նախկինում եղել եմ դու: Ես շարունակեցի երկու ամբողջ տարի ՝ փորձելով noFap, և ամենամեծ շարքը, որ ունեցել եմ այդ երկու տարվա ընթացքում, եղել է 6 օր: Միակ գայլը, որն ունի հաշիվ, այն է, որ չես հանձնվում: ՄԻ ԿԵUՐԵՔ
Ես մի փոքր ուշ կտեղադրեմ այս խենթ ճանապարհորդության մանրամասն ամփոփագիրը: Կարծում եմ նաև, որ գտա վերջնական խորհուրդներ այդ ճանապարհորդությունը հաջողակ դարձնելու համար: Ես այնքան շատ եմ պարտական այս համայնքին, և, իհարկե, այդ ամենը կբաժանեմ ձեզ հետ, երբ ժամանակ ունենամ:
Խաղաղություն դուրս:
Խմբագրել. Ես տղաներ անելու շատ բան ունեմ, բայց օրվա ընթացքում մի փոքր ժամանակ կպահանջեմ ձեզ այդ խորհուրդները տալու համար: Ես ypu- ին պարտական եմ դրան:
[Ես] 23- ը եւ [Ես փորձեցի NoFap] տարբեր պատճառներով: Զգում ամոթի եւ մեղքի, սոցիալական անհանգստության, սկսնակ փաթեթը, դուք գիտեք haha. Սկսեցի սկսած 4 տարի
ԻՄ խորհուրդները Ինչպես չկարողացա անցնել 6 օրից 123 օր:
Այնպես որ, ինչպես ես ասացի իմ նախորդ գրառման մեջ, ահա իմ խորհուրդները NoFap- ի երկար շարքը ունենալու համար: Նախ կցանկանայի ասել, որ անգլերենը իմ առաջին լեզուն չէ (նույնիսկ եթե դուք դա մեկ միլիոն անգամ եք լսել), գումարած ես հոգնած եմ, այնպես որ ներողություն եմ խնդրում իմ թույլ տված ցանկացած սխալի համար: Սկսեցինք :
Առաջադրանքների ցանկը ` Ոչ միայն պարզ նպատակներ, ձեր կյանքի նպատակները: Ես ուզում եմ, որ դուք կարդաք ամեն օր: Ամենամեծ 3 անգամ, երբ արթնանում եք, օրվա կեսին, եւ հենց սկզբից քնել եք: Մի կարդացեք դրանք: Պատկերացրեք այդ նպատակներին հասնելու համար: Փորձեք միավորվել այնքան դրական հույզեր, որ հասնեք այդ նպատակներին, ինչպես կարող եք:
Մի մնա տանը միայնակ: Ես գտնում եմ, որ սա դժվար է կիրառել, քանի որ երբեմն պարզապես չեք զգում դուրս գալը: Բայց օրվանից 1- ից մինչեւ 45ish, դուք չեք կարող վստահել ինքներդ ձեզ: Նույնիսկ եթե դուք չեք զգում, թե ինչպես են սուզվել եւ դու ասում ես, «Nah, ես նույնիսկ այսօրվա պոռնկության մասին մտածելակերպի մեջ չէի», մի վստահիր ինքդ քեզ: Ձեր ուղեղը խաբեբա է, եւ հենց որ դու մենակ ես եւ ձանձրանում, նա խաբել է քեզ դրան: Ուրեմն ինքներդ բարեհաճեք, չփառացրեք ձեր շերտը եւ այնտեղից վախեցեք, գնացեք սրճարանում, դպրոցում, եթե դուք դեռ ուսանող եք, մարզադահլիճը, որտեղ,
Մեծացնել ձեր զզվելի զգացողությունը, եթե ձեզ արթնացնեք. Հանգստացեք, երբ շնչահեղձ եք արել: Լավ, ես ուզում եմ, որ այդ զգացումն ավելի մեծացնեք: Ես ուզում եմ, որ դուք զգաք այնպես, ինչպես դուք պարզապես սպանել եք ինչ-որ մեկին, երբ դուք բացում եք պոռնկոց (եւ, ի վերջո, դու փոխիր իմ իդեալական ինքնությունը): Այնպես որ, օրական 3-4 րոպե, իդեալականորեն (հենց ձեր նպատակները կարդալուց անմիջապես հետո), ես ուզում եմ, որ ձեր ուղեղի մեջ ավելի շատ բարդություններ լինեն, որքան կարող եք ՊՄԿ-ի մասին եւ որքան պոզիտիվ զգացմունքներ, որ կարող եք անել nofap- ի մասին: Խնդրում ենք դա չբացառել տառացիորեն: Ես չեմ ուզում, որ ինքներդ սպանես, քանի որ կրկին կրկնեցիք:
Գիտակցեք սա միայն հորմոնալ: Երբեւէ հայտնաբերել եք ամբողջովին շոկի նման զգացողություն, ապա պարզապես հույս ունեիք սառը ցնցուղի ցնցուղով եւ հանկարծակի զգում ես վարչապետ Մայք Թայսոնի նման: Ամեն անգամ ինձ մոտ տեղի է ունենում: Եվ այդ հանկարծակի տրամադրությունը խանգարում էր ինձ, իսկապես կարեւոր է: Ձեր տրամադրությունը խստորեն կապված է ձեր հորմոնների հետ, իսկ դուք, իրոք, վատ է կամ իսկապես երջանիկ եք զգում, ձեր ուղեղի միջոցով առաջացած բոլոր մտքերը կապված են ձեր արյան միջոցով ճանապարհածված այս փոքրիկ մոլեկուլների հետ: Կարծում եմ, որ եթե մարդիկ իսկապես հասկանան, որ նրանք զգում են, որ խիստ հորմոնալ են, կլիներ ավելի քիչ կլինիկական դեպրեսիա: Եվ եթե հասկանում եք, ապա հասկանում եք, թե ինչպես պետք է ճիշտ քնել, լավ դիետա, ցուրտ ցրտերով եւ ամեն օր իրականացնելով դրական ազդեցություն ձեր ընդհանուր տրամադրության վրա եւ, հետեւաբար, ձեր բարեկեցության վրա:
Պահպանեք ինքներդ ձեզ միշտ: ԲՈՐԵԴՈՄԸ ԲԱՐՁՐ ԶԱՐԳԱՑՄԱՆ ԳՈՐԾԸՆԹԱՑ Է: Դուք հավանաբար հասկացել եք, որ հիմա: Ուստի պահիր ինքներդ ձեզ: Եվ երբ ասում եմ «զբաղվեք զբաղված», դա չի նշանակում, որ տուն մնաք եւ կարդացեք լեգիտիմ թերթը կամ reddit- ը, դուք ձանձրանում եք եւ վերջապես կրկնվում: Ձեզ հարկավոր է COMMIT- ին ինչ-որ բան. Վերադառնալ դպրոց, ստանալ լիարժեք աշխատանք, միանալ salsa դաս, սկսել Jiu Jitsu կամ բռնցքամարտ եւ մրցել, սկսել բիզնես: Դուք պետք է կատարեք 100% մի բան, որը իդեալական ներգրավված է այլ մարդկանց, եւ որտեղ դուք ունեք պատասխանատվություն եւ իրականում տանում է ձեր ժամանակը: Wich տանում է մեզ հաջորդ կետին ...
Հասկացեք կատարելու զորությունը. Ինչ է տեղի ունենում ձեր կրկնությունից հետո: Այո, դու զգում ես բլիթ եւ բլե բլա, բայց ինչ է տեղի ունենում, չնայած դրան: Դուք պարզապես ներեք ինքներդ եւ կրկին փորձեք դա անել: Ես ձեզ կասեմ, թե ինչ է տեղի ունենում, եթե կոտրեմ իմը: Անօթեւան մարդուն տալիս եմ առնվազն 20 բաք: Ես երբեք չեմ կրկնվում (ես ոչ թե հրեշ եմ, չնայած ես դեռեւս փող չունեմ անօթեւանների համար): Դա աշխատում է ինձ համար որպես հմայքը, քանի որ ես խոստովանեմ, որ ինձ համար իսկապես կարեւոր բան է, եւ նույնիսկ 20 բուքսը ինձ համար մեծ բան է, որը խանգարում է ինձ կրկնությունից: Կարծում եմ, որ օրվա ընթացքում կարճ ժամանակահատվածում ինչ-որ մի անձնավորություն, որը պատրաստ էր նվիրաբերել 500- ի բարեգործական ծախսերը, եթե նա անցավ 90 օրվա նշաններից առաջ: Կարող եք մտածել, որ նա խենթ է, ոչ: Դա, փաստորեն, բաժանում է նրան մնացածից. նրա գործողությունները հիմա փաստացի հետեւանքներ ունեն: Այդպիսի խթանիչով, կարծում եք, որ դիսկը դիպչելու գաղափարը կհանգեցնի իր մտքի: Ենթադրելով, որ նա միլիոնատեր չէ, շանսեր կան, որ նա նույնիսկ չի դիմանա, երբ նա աշխատում է: Այս տղայի նման հանձնելը շատ ավելի շանսեր է դնում ձեր կողմից, քանի որ ձախողումը նշանակում է, որ դուք ստիպված կլինեք վճարել ծանր գին: Ընդհանուր առմամբ, մարդիկ ավելի լավ են անում, երբ նրանք մի փոքր ճնշում ունեն իրենց ուսերին: Այսպիսի բան անելը բառացիորեն 99% ավելի արդյունավետ է, երբ խոսքը գնում է նպատակներին հասնելու մասին, ապա պարզապես հենվում է ձեր կամքի եւ շարժառիթի վրա, ինչը հանգեցնում է մեզ մեկ այլ կետի ...
Մի հիմարություն չունեք: Իմ կարծիքով, այսօրվա դրությամբ լավագույն մարտնչողներից մեկը Ռորի Մաքդոնալդն է: Վերջերս լսում եմ նրա հարցազրույցներից մեկին եւ շատ եմ հարգում նրան, որովհետեւ նա խելացի իմաստուն լավ խոսող տղա է: Ես հիշում եմ, որ հարցազրույցի մասնակիցը հարցնում է. «Ինչը ձեզ դրդում է ամեն օր վերադարձնել մարզադահլիճը եւ խեղդել այնպես, ինչպես դուք անում եք» եւ Ռորին պատասխանեց. «Դա մոտիվացիայի հետ կապ չունի: Motivation- ը տեւում է 2 շաբաթ, եւ այն գնացել է, որից հետո սա ուղիղ կարգապահություն եւ սովորություն է, որը պահում է ձեզ վերադառնալուն: «Ես գտա, որ դա բացարձակ ճշմարիտ է: Ամեն դեպքում, ձեր մոտեցումը մղում կարճ ժամանակահատվածում, այնուհետեւ այն դառնում է ռեժիմ: Եվ ռեժիմը ինչ-որ բան է ձեր ուղեղը բնազդաբար եւ վերադառնում է: Գտնել ռեժիմ, որը հզորացնում է ձեզ եւ անում ամեն օր: Եթե նախորդ կետերը կարմիր եք, գիտեք, թե ինչ պետք է անեք:
Վայելեք պրոցեսը եւ ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ հպարտանալու համար. Սա դժվար ուղեւորություն է, որը դուք անցնում եք, կարող եք հպարտանալ ինքներդ նույնիսկ փորձելու համար: Փոփոխությունը գալիս է ժամանակի ընթացքում: Ուրեմն համբերատար եղիր: Եվ ամենակարեւորը, երբեք չի հրաժարվի: Այն ինձ շատ ժամանակ է տվել, որպեսզի այնտեղ չլինեք: Ինչ-որ պահի, ես չէի կարող երկու օր էլ անցնել առանց ձանձրալի: Ուրեմն ինքդ քեզնից չես ծանրացնես, կամ, իրականում, դժվար է ինքդ քեզ, որ կօգնի քեզ
Nofap- ը ոչ միայն ձեռնպահ է մնում ձեռնաշարժությունից, այլ նաեւ հնարավորություն է ընձեռում ձեր կյանքի ընթացքում խոշոր փոփոխություններ կատարել: Սա ձեր պահը վերափոխելու պահն է, ինչպես ուզում եք: Կամ դուք բոլորը գնաք, կամ չեք անում: Ես ձեզ տվեցի բոլոր խորհուրդները, որոնք ես օգտագործել եմ այս հեռվից: Դրանք հեշտ է կիրառել եւ շատ ժամանակ չեն պահանջում, բայց դրանք ձեր անվերապահ պարտավորության կարիքն ունեն: Ես համոզված եմ, որ եթե դրանք կիրառեք, ապա այդ ճանապարհին կհաջողվի հաջողության հասնել:
LINK - 121 օր: Սա իմ ամենամեծ շերտը երբեւէ տղաներ է:
;