Ես սա գրում եմ 90 օրվա ընթացքում: Դա տարօրինակ ճանապարհ էր: Վերջին երկու տարիների ընթացքում ես ունեցել եմ 90- ի եւ 60 օրվա պոռնկերի շերտեր, բայց սա ամենաերկարն է, առանց ՄՄ-ի եւ Պ.-ի անցած անցած 90 օրվա ընթացքում, ես ունեցել եմ թռիչք եւ անկում, նորություններ ստեղծեցինք, եւ ամենից շատ իմացա իմ մասին:
Անցյալը:
Ես գիտեի, որ կարիք ունեի օգնություն խնդրելու, երբ ես օգտագործում էի PMO- ը `փախչելու իմ կյանքից: Չորս տարվա ընթացքում սեռական հարաբերություն չունեի (եւ դեռ չկար): Ես նույնիսկ սկսեցի փորձել իմ պոռնոգրաֆիական մտքերն ինքս ինձ վրա: Ես խնդիրներ ունեի HOCD- ի հետ (homosexuality obsessive compulsive disorder), որն ավելի վատն էր այն մարդկանց կողմից, ովքեր գեյի տարիներ կանչում էին ինձ համար, քանի որ սիրում եմ երաժշտական, օպերային եւ ավելի հանգիստ տիպի, քան «լեդիներից»:
Հիմնականում հասկացա, որ իմ կյանքը լի էր անհավասարություններով եւ հակասություններով: Ես ուզում էի մարդկանց հետ կապել, զգալ, կիսել զգացմունքները եւ փորձառությունները, իրականում մասնակցել մարդկային փոխազդեցությանը եւ, ամենից առաջ, կարողանալ զգալ սերը: Այնուամենայնիվ, այն ամենը, ինչ ես ուզում էի, այնքան հուսահատված էին այն ամենը, ինչին ես վախենում էի: Ինչպես կարող եմ կապել, նկատել, կիսել զգացմունքները եւ ունակ լինել սերը զգալու եւ ուրիշներին սիրելու, երբ շատ ամոթ ունեի:
Ամոթը նման հզոր զգացողություն է: Ես կարող եմ հիշել այն ճշգրիտ պահը, երբ առաջին անգամ հասկացա, որ ամոթը իմ կյանքի առաջատար շարժիչ ուժն էր: Ես դիտեցի Բրենե Բրաունի TED- ի զրույցը «Խոցելիության ուժը», եւ ես երբեք չեմ նայեցի: Այնուամենայնիվ, դա հեշտ չի եղել, խոցելիությունն այն չէ, ինչ դուք կարող եք ձեռք բերել կամ փիլիսոփայություն ունենալ: Դա հմտություն է, եւ հմտությունները պետք է կիրառվեն: Այդ ժամանակ էլ էր, որ ես առաջին անգամ կարդացի «Մոդելներ» Մարկ Մենսոնի կողմից: Բրենեն եւ Մարկը խրախուսեցին ինձ փոխել իմ կյանքը:
Ես տարիներ շարունակ ինքնուրույն դեղեր եմ օգտագործում պոռնկությամբ եւ ձեռնաշարժությամբ, երբ ես միայնակ եմ զգում, հիասթափված, ձանձրալի կամ ամեն ինչից: Հետո նայելով, ես տեսնում եմ, որ ես իմ ամենահետաքրքիր տարիները ապակառուցողական տեսարանների առջեւ վատնել եմ: Ես ունեի բոլոր դասական խնդիրները, որոնք կապված էին ուրիշների հետ կապված դժվարությունների, զգացմունքների բացակայության, արտաքինի, սոցիալական անհանգստության եւ զգայական զգացմունքների մասին:
Ես հասել եմ թերապիայի: Իմ համալսարանում ունեի վեց խորհրդատվական նիստեր: Երբ մենք ուսումնասիրեցինք, փայտանյութից դուրս եկան ավելի շատ խնդիրներ, եւ ես ավելի վատ զգացի: Երբեմն բաները ավելի վատանում են, նախքան նրանք ավելի լավ են հասնում: Կարեւորն այն է, որ ես զգացի մի բան: Այո, ես երջանիկ չէի, շատ մութ ժամանակ էր, բայց ես իրականում ի վիճակի էի զգալ այն եւ ոչ թե փախչել ֆանտաստիկ երկիր: Լինելով ունակություն զգալու, բարելավման համար կարեւոր քայլ էր:
Վերջիվերջո, նա խորհուրդ տվեց, որ ես փորձում եմ ավելի շատ մասնագետների օգնության հասնել: Երկար սպասողական ցուցակից հետո ես սկսել է ճանաչողական վարքային թերապիա NHS- ի վրա: Ես հասկացա, որ մտահոգության խնդիրներ ունեի հարաբերությունների եւ սոցիալական իրավիճակների վերաբերյալ: Ես շատ կարիքավոր ունեի պոտենցիալ հարաբերություններով, որ ես նրանց քշեցի: Գուցե դա ինքնապաշտպանություն էր, այնպես որ նրանք չեն անցնի ճակատը եւ տեսնեն իմ ամոթը: Ես հասկացա, որ իմ մտքերը եւ իմ գործողությունները կարող են ազդել միմյանց վրա, եւ ես ունեի փոխելու ուժ: Նորաստեղծ լավատեսությամբ նորից սկսեցի NoFap- ը:
Ներկա:
90 օրվա ընթացքում ես թռիչքներ ու անկում ունեի: Ես ունեի ժամանակներ, որտեղ մեծ զգացի, իսկ մյուսները սարսափելի էին: Ես ունեի եւ հավանաբար դեռեւս գտնվում է հարթավայրում: Իմ թերապիստների խրախուսմամբ եւ NoFap- ի արդյունքում ես սկսեցի փորձել կապել իրական մարդկանց հետ եւ մղել ինքս իմ կյանքի այլ ոլորտներում: Ես մի քանի ամսից գնացի մի աղջկա, համբուրեցինք մեր երկրորդ օրը: Այն չի գնացել որեւէ տեղ, քանի որ նա չգիտեր, թե ինչ է ուզում: Բայց ես իրականում հանդիպեցի մեկին, եւ թող նրանց մեջ: Ես քանդեցի աղյուսի պատը, որը երկար ժամանակ պաշտպանվեց: Ուրեմն, եթե ես վիրավորվեմ, առնվազն կարող եմ վիրավորել: Վազելով ցավի հնարավորությունից `նշանակում է, որ դուք նույնպես չունեք հաճույք:
Ես կատարելագործում եմ իմ կյանքի այլ ոլորտներում: Իմ դոկտորի համար ավելի շատ աշխատանք է կատարվում: Ես պարզապես լսեցի Լոնդոնում օպերայի համար: Երգելու իմաստուն, ես երբեք ավելի շատ կապ չունեի մարմնի հետ եւ ավելի լավ ձայնով: Ես սկսեցի երջանիկ լինել առանց պատճառի, որը հավատում է ինձ, իսկապես իսկապես տարօրինակ է: Ես գիտեմ նրա կլիշեը, բայց նույնիսկ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են գեղեցիկ եղանակը (որը հազվադեպ է Մեծ Բրիտանիայում), կամ գրասենյակում հատկապես լավ օր, կամ ընկերների հետ պանդայի ներքեւում, այնքան լավ է, քան նախկինում:
Ես ձեռք բերեցի ավելի շատ ինքնավստահություն եւ ինքնարժեք: Ես հիմա գիտեմ, որ արժանի եմ սիրո, եւ ժամանակի ընթացքում կկարողանամ սիրել մեկին: Ես շատ ավելի քիչ եմ զգում սոցիալական անհարմար եւ իմ խոսքը բարելավվել է: Ես հարմարավետ եմ խոսում եւ հանդիպում նոր մարդկանց հետ: Ես չեմ վախենում, թե ով եմ ես: Ես սկսեցի սահմաններ սահմանել այն ամենի հետ, ինչի մասին էլ չէ:
Ապագան:
Ասվում է, որ ես դեռ չգիտեմ, թե ինչ անել: Մի մասը ցանկանում է շարունակել, մինչեւ որ հանդիպեմ ինչ-որ մեկի հետ, որը, ամենայն հավանականությամբ, երբեւէ չի թվում, քանի որ ես դեռ առավոտյան 90- ին չեմ հանդիպել: Մեկ այլ տարբերակ եւս մեկ անգամ սկսել է MO'ing- ը, բայց կենտրոնանալով իմ ֆիզիկական փորձի վրա, ներկա պահին եւ ոչ թե fantasizing, եւ փորձում եմ վերադառնալ ինձ ֆիզիկապես եւ սեռական հարաբերություններ:
Ընդհանուր առմամբ, դա հետաքրքիր էր երկու տարի: Ահա մնացած պոռնկության անվճար:
ԹԱՐՄԱՈՒՄ. Այսօր ես ստացա օպերային լսումների արդյունքները, և ստացա մասը: Սովորելով ամբողջ երաժշտությունը ՝ ինձ կզբաղեցնի: Ես 23 տարեկան եմ
LINK - 90 օր - անցյալ, ներկան և ապագան
by tartstaf04
ԹԱՐՄԱՈՒՄ - 180 օրվա կոշտ ռեժիմ - կապ, մենակություն և մեկուսացում
Վայ Ես վեց ամիս անցել եմ ՝ առանց պոռնո դիտելու կամ ինքնաբավարարվելու: Վեց ամիս առանց օրգազմի: Վեց ամիս ավելի շատ ժամանակ և ազատություն: Ինքնազննման վեց ամիս: Ինքնակատարելագործման վեց ամիս: Վեց ամիս նոր հոբբիներ և հետաքրքրություններ:
Ես խոսել եմ իմ նախկին փորձի մասին Nofap- ի հետ մինչև 150 օր առաջ: Ես զգում եմ, որ այս վեց ամիսների ընթացքում շատ բան է փոխվել, չնայած ես դեռ բաներ ունեմ աշխատելու:
Վերջերս տեղի ունեցած ամենազարմանալի իրադարձություններից մեկը պարզապես կին ընկերոջը ճաշելն էր և միկրոօրգանիզմի բաց երեկոյի համար որոշ երգեր վարժեցնելը: Մենք իրար ճանաչում ենք վեց տարի: Ես ապրում եմ ինքնուրույն, և հիմնականում տանից աշխատում եմ իմ մեկ ննջասենյակի բնակարանում, մինչև աշխատում եմ իմ ասպիրանտուրայում: Ես մեկ շաբաթ կարող եմ գնալ ՝ տեսնելով միայն իմ գործընկերոջը: Goանկացած համերգ կամ ներկայացում կատարելիս ես անցնում եմ շատ սոցիալական փոխազդեցության շրջաններ, բայց այլ անգամ կարող եմ մեկ շաբաթ անցնել գրեթե ինքնուրույն: Մենակությունը դժվար է պայքարել:
Երբ ընկերս այցելեց, ինձ զարմացրեց այն փաստը, թե որքան տարօրինակ էր զգում պատահական ընկերական եղանակով իմ բնակարանում աղջիկ ունենալը: Դա հենց այդպիսի խորթ հասկացություն էր: Մենք ճաշեցինք, որը ես պատրաստեցի, որոշ երգեր կիրառեցինք և հետո դիտեցինք ֆիլմ: Մենք նստեցինք միմյանց կողքին բազմոցին / բազմոցին, և կրկին դա այնքան խորթ փորձ էր, որ իրականում ինձ անհարմար էր դարձնում: Ֆիլմի միջոցով ինձ հետզհետե ավելի լավ էի զգում, բայց դա պարզապես ցույց տվեց, թե որքան մեծ մեկուսացման մեջ եմ ապրել: Հնարավոր է `շատ ընկերներ ունենաք կամ շատ գործունեություն ծավալեք, և միևնույն ժամանակ մնաք միայնակ: Փաստորեն, հաճախ, որքան շատ մարդ եմ տեսնում կանոնավոր կերպով և մեծ խմբերում, այնքան ավելի միայնակ եմ ինձ զգում: Դա ինձ համար դեռ տարօրինակ է սերտ շփումը, հատկապես պատահական բաց շփումը: Կարծում եմ, որ մի երեկո ահավոր շատ օգնեց ինձ:
NoFap- ը մի բան է, բայց դա մեզ տալիս է մեր տեսողությունը, որպեսզի տեսնենք մեր կյանքի ոլորտները, որոնք մենք պետք է աշխատենք: Ես զրկված եմ ֆիզիկական շփումներից, թե պլատոնական կամ սեռական, եւ դա այն է, որ ես պետք է հարմարավետ լինեմ առաջիկա ամիսներին:
Ես դեռ օգուտներ եմ տեսնում: Ես ունակ եմ ավելի շատ գնահատել ինձ շրջապատող աշխարհը: Ես ավելի քիչ եմ անհանգստանում սոցիալական իրավիճակներում կամ երբ ինչ-որ բան սխալ է ընթանում: Ես պարզապես ստացել եմ բրեկետներ ՝ որպես 23 տարեկան տղամարդ, և դա նախկինում ինձ կխեղճացներ սոցիալական անհանգստությամբ և անհանգստությամբ: Ինձ համար ավելի հեշտ է խոսել նոր մարդկանց հետ:
Ես նաև փորձելու եմ աշխատել ավելի ֆիզիկական շփման ուղղությամբ: Անկախ նրանից, դա կլինի ընկերների կամ հնարավոր ռոմանտիկ գործընկերների կողմից (վերջիններս առայժմ քիչ հավանական են), դա հաջորդ պատնեշն է, որը ես պետք է անցնեմ: PMO- ն պատասխան չէ, այն ծնում է մեկուսացում և սնվում է միայնությունից: Թույլ մի տվեք, որ այն հաղթի: Timeամանակն է խթանել իրական մարդկային կապը:
LINK - Օր 200- նոր հեռանկար, նոր մարդկություն
Դե, ես հասել եմ 200- ի ծանր ռեժիմի շերտին: Ես անցյալի MOAD- ին մարտի 1- ի 2016- ին: Նախկինում գրեցի այլ կարեւոր իրադարձությունների մասին, այնպես որ ես պարզապես նշում եմ, թե ինչ էի վերջերս մտածում:
Այս փուլում մեծ օգուտներ, ինչպես կրճատված սոցիալական անհանգստությունը եւ այլն, արդեն անցել են եւ դարձել նորմ: Շատ տարբերություններ, որոնք դուք սկսում եք նկատել գործընթացում, փոքր, գրեթե թաքնված, գրեթե գաղտնիք:
Անցած ամսվա ընթացքում փոխվել եմ մտերիմ փոխհարաբերությունների վրա: Ես նրանց հետ վարվել էի փակ իմաստով, գրեթե գիտական ձեւով, որոնցից յուրաքանչյուրն իր դիսկրետ իրավիճակում էր, եւ յուրաքանչյուր պահը ինքնին մի պահ էր առանց կապված ամբողջության: Ես հիմա նկատում եմ, որ նրանք ավելի շատ նման են հացահատիկի ցանցին, որտեղ յուրաքանչյուր մարդու հետ յուրաքանչյուր հարաբերությունը կենտրոնից դուրս է գալիս մի շարք ձեւերով, յուրաքանչյուրը տարբեր է, յուրաքանչյուրը սեփական է, բայց երբեք չի կապվում մի ամբողջության հետ: Ես նաեւ սկսեցի տեսնել հարաբերությունները որպես ժամանակի տարածման մի բան, ինչ որ զարգանում է եւ փոխվում: Հնարավոր է, հիմա դու ինչ-որ մեկի հետ ընկեր ես, եւ դու չես լինի երկու տարի անց: Հավանաբար, որոշակի հարաբերությունների բնույթը կարող է փոխվել պլատոնիկից ռոմանտիկ: հարաբերության բնույթը չի սահմանվում քարե: Եթե ցանցը թակված է, ապա այն կարող է վերակառուցվել: Ի դեպ, ես չգիտեմ, թե որտեղից է գալիս փոխաբերությունը, ես նույնիսկ չեմ սիրում պարդեր, բայց դա կողքին է:
Ես ունեցել եմ հարթ տերմիններ եւ ժամանակներ, որտեղ ես հորդորներ եմ ունեցել եւ պայքարել: Այս պահին դժվարանում եմ ասել, թե երբեմն ՄՄ-ին ցանկանալը հին հորդոր է, որն առաջ է գալիս, թե արդյոք դա իսկական կամք է արտահայտելու իմ սեփական սեքսուալությունը: Չեմ կարծում, որ ամեն ինչից սեքսուալը ինքնասպան լինելը լավ գաղափար է: Կարծում եմ, ես վերականգնել եմ, եւ ես պետք է վերադարձեմ:
Ես եւս վախենում եմ, որ բաց լինեմ, որովհետեւ մարդիկ իսկապես իմացան իմ մտքերը, իմ զգացմունքները եւ իմ գործողությունները: Գուցե մի քանիսը, որ ես երկար ժամանակ պահում էի, վերացվեց: Ամոթը լռում է եւ չի կարող գոյատեւել, երբ այն կիսվում է: Զբաղվելու, փոխանակման եւ փոխըմբռնման համար ամոթ է, քանի որ Անդրիլը Սավոն էր: (Ես ուզում էի LOTR տեղեկանք ստանալ այստեղ, հաջողություն!)
Վերջերս կարդացել եմ մի քանի գրքեր, որոնք փոխել են իմ կյանքի հեռանկարը մի քիչ, որը ես ընդգրկել եմ պաշտոնի վերջում: Վերջերս ես ավելի արդյունավետ եմ: Ես գտնում եմ, որ հարթ գծերի ժամանակ, չնայած ես անհանգստանալու կոչեր չունեմ, ես դժվար է կենտրոնանալ եւ աշխատել: Ժամանակի ընթացքում ես սեռական ախորժակ ունեմ, էներգիայի խթանումը իսկապես օգնում է բաներ անել, չնայած հորդորներին:
Ես նաեւ նկատում եմ իրական աղջիկներին: Ինչպես տեսնում ենք, փողոցում շրջում եւ կրկնվում են աղջիկներ: Սա երբեք չի եղել առաջ nofap. Ես գիտեի, թե ինչն էր ինձ համար գրավիչ գտնվել: Ես կարող եմ մատնանշել այն, բայց ես դրանից ոչինչ չեմ զգում: Հիմա, դա բոլորովին այլ է: Ես միշտ նկատում եմ աղջիկներին, եւ դա զարմանալի է: Ոչ միայն տեսողական տեսանկյունից, այլ այն զգացումից, որ նրանք իրենց սեփական անձը, ինձ նման, եւ հույսեր ու երազներ ունեն, ինչպես ես եմ անում: Ես այլեւս չեմ զգում բոլորից: Մարդիկ միայնակ չեն: Ես վերջապես զգում եմ մարդուն:
Գրքեր. Մարդիկ - Մեթ Հեյգ Կոմպոզիտորական լուրջ վեպը, որը վերաբերում է Երկրագնդի մոտ գտնվող օտարին, եւ նրա ուղեւորության ընթացքում նա բացահայտում է, թե ինչ է լինելու մարդը: Մարդիկ լի է հակասությանով, բայց դա այն գեղեցկությունն է: Թեեւ նա շատ բարձրակարգ անձնավորություն է, նա չի կարողանում հասկանալ սերը: Այն զարմացնում է նրան: Դա լավ արտացոլումն է մարդկային կյանքի բոլոր ասպեկտների վրա, որոնք մենք ընդունում ենք: Եվ կա մի շուն, որը կոչվում է Նյուտոն, որը նույնպես թույն է:
Այ մարդ - Դաննի Ուոլաս Իրական պատմությունը, որտեղ սովորական տղան որոշում է «այո» ասել «բացարձակապես ամեն ինչի համար վեց ամիս առաջ: «Այո» ասելով, հանգեցնում է հետաքրքիր վայրերի: «Ոչ» ասելով, սովորաբար տանում է ձեր բնակարանում նստած ձանձրանում:
AF ** k- ն չառաջացնելու նրբագեղ արվեստը, Մարկ Մենսոնը (մոդելների մասին. Կանանց ներգրավել ազնվության համբավով) Ես դեռ շարունակում եմ կարդալ այն, բայց առաջին գլուխն իսկապես հարվածել է տուն: Պետք է ընթերցել երկու Մանսոնի գրքերը:
;