Ինչպես ասում է վերնագիրը, այսօր ինձ համար 110 օր է մնացել, 20-ով ավելին, քան իմ 90 օրվա նախնական նպատակը: Ես անկեղծորեն կարող եմ ասել, որ ամեն ինչ վեր է նայում, և կյանքը բարելավվում է: Ես պատրաստվում եմ փորձել այս կարճ պահել, չնայած կարող էի անվերջ թափահարել:
Ես այն կամփոփեմ դրականների, բացասականների և հուշումների:
Positives
Ես այնքան կուշտ եմ իմ ներկայիս աշխատանքից ու կյանքից: Ինձ սխալ չհասկանաք, սա լավ բան է: 110 օր առաջ ես փորոտիքի մեջ էի, և ինձ դա չէր հետաքրքրում: Ես չէի անհանգստանում իմ ապագայի համար, բայց ես գոհ էի մնում իմ տխուր ապրելակերպից: Հիմա ես չեմ կարող բավարար չափով փորձել բարելավել իմ կյանքը: Եթե ես ինչ-որ գերտերություն ունեմ, սա է դա (դա կդարձնի բավականին փխրուն սուպերհերոս, բայց ինչ էլ որ ինձ մոտ ստացվի):
Ես ոչ միայն ուզում եմ բարելավել իմ կյանքը, այլև այդքան լրացուցիչ ժամանակ ունեմ անելու դա: Իմ սենյակը, որը միշտ խառնաշփոթ էր, մաքրվում է, ես այնքան շատ աղբ եմ դեն նետել կամ նվիրել, որ ունեի: Ես սկսում եմ այլ գործեր հետապնդել իմ սովորական աշխատանքային ժամից դուրս, իմ ուսումնառությունը սկսում է փնտրել: Ես նույնիսկ սկսեցի նոր հոբբիներով զբաղվել, ինչպես, օրինակ, այժմ սովորում եմ ինչպես խմբագրել տեսանյութերը և YouTube- ի ալիք հիմնել հենց դրա համար:
Սոցիալական անհանգստությունը մի բան է, որի հետ ես պայքարել եմ տասնամյակներ, այժմ դա ինձ համարյա չի անհանգստացնում: Ես ունակ եմ ինքս ինձ պահել սոցիալական միջավայրում ՝ առանց տերևի նման ցնցվելու և քրտինքով լցվելու:
Նաև չգիտեմ, թե ինչու է դա, և գուցե ինչ-որ մեկը կարող է ինձ վրա լույս սփռել, բայց ես ծիծաղելիորեն շուտ եմ տեղավորվում: Ես գնացի մի տղայից, ով օր ու գիշեր նստում էր իր համակարգչի վրա, դեպի մի տղայի, ով օր ու գիշեր նստում է իր համակարգչի վրա, և ամեն օր հեծանվով վարժություններ անում: Անցած հանգստյան օրերին ես կարողացա գրեթե 23 կմ վարել, ինչը կարող էր շատ մասնագետի համար թվալ, բայց դա ինձ համար մեծ նվաճում էր
Negatives
Վերաբեռնման համար բացարձակ բացասական կողմեր կան, ուստի կարծում եմ, որ ես կցանկանայի դրանք այստեղ ավելացնել նրանց համար, ովքեր կարդում եւ գնում են նրանց:
Ցանկացած կախարդի պես կտրված է իր աղբյուրից, ես իսկապես լարված, ցնցված եւ ագրեսիվ: Ես զգացմունքայինորեն հարթ փուլով անցա, որտեղ ոչինչ չէր թվում արժե այն, եւ ես պարզապես զգացի, որ այդքան ճնշված էի, ինչպես որ ոչ մի նշանակություն չունի: Ես երջանիկ եմ, որ զարմանալի հաշվետվողականության գործընկեր է, որն օգնել է ինձ, ինչպես նաեւ այս կայքը:
Թաց երազները ծծում են, ես մինչ այդ իմ կյանքում ունեցել եմ միգուցե 2, հիմա ես քսան տարեկան հասակում մի տղա եմ և դրանք ստանում էի մի քանի շաբաթը մեկ, երբեմն ավելի շուտ: Սկզբնական շրջանում դրանք անհանգստացնում էին ինձ, բայց դրանք պարզապես այլ իրադարձություն են ինձ համար հիմա, և երբ սկսում ես գնալ, դրանք ավելի հազվադեպ են սկսում պատահել:
Ես նաև անցա մի քանի ծանր հորդորների միջով, ինչպես շատերն անում են այստեղ, և դա է պատճառը, որ ես ունեմ երկու հաշվիչ իմ սիգում: Մոտ երկու շաբաթ ես նայեցի Պ.-ին. Ես բավականին հրաժարվել էի այն փաստից, որ գնում էի PMO, երբ հանկարծ հասկացա, որ կարող եմ պարզապես տեղադրել հեռախոսս և հեռանալ: Մեկ-երկու շաբաթ անց տատանվող քննությունների արանքում ես նորից հայտնվեցի, երբ վերադառնում էի հին սովորություններին և նայում էի այն բաներին, ինչը ես չպետք է անեի, և ես քայլում էի ու աղոթում, երբ հանկարծ մտածեցի. , և ես անջատեցի այն և, բարեբախտաբար, հետ չեմ գնացել: Անկեղծ ասած, լինելով խաղացող, Call Of Duty- ն օգնեց ինձ հասկանալ այս haha- ի շատ մասը: Ինչ էլ որ աշխատի IMO- ն:
Լավ նորությունն այն է, որ այս իրերը պատրաստվում են մարել կամ հեռանալ, պարզապես պետք է պայքարել դրա միջոցով: Արժեքը վստահ է ինձ:
Tips
Կան շատ կարեւոր բաներ, որոնք ես համարում եմ շատ կարեւոր:
Թիվ մեկ, ես սկսեցի այն օրեցօր առնել, և ինձ համար շատ նպատակներ դրեցի: Օրեցօր նշանակում է, որ առավոտյան արթնանալիս ես նպատակ ունեի հասցնել այդ գիշերը: Երբ ուրբաթ էր, և ես ձեռքերիս վրա ժամանակ ունեի, ես նպատակ ունեի հասցնել Sat, ապա Sun և Mon. Անկեղծ եղեք, «ավելի շուտ կհասցնեմ այս երեկո» ասելն ավելի հեշտ է, քան ասել «այլևս երբեք չեմ գնա PMO»: Մեկը ունի իրական նպատակ, որը քեզ երջանկացնում է, երբ հասնում ես դրան, մյուսը թվում է անհնար: Նպատակներ, որոնք ես դրել եմ այստեղ. Հասցրու իմ առաջին հանգստյան օրերին: իմ առաջին շաբաթը; երկու շաբաթ; 21 օր (որը նախկինում ընդունված ժամանակ էր կախվածությունը հաղթահարելու համար); 1 ամբողջ ամիս; 2 ամիս (որն անկասկած ամենաերկարն էր, ինչ ես երբևէ եղել եմ պատանեկան տարիներից ի վեր); իմ հետազոտության համաձայն, վերջապես, 90 օր, որը ներկայումս կախվածությունն հաղթահարելու նվազագույն ժամանակն է: Յուրաքանչյուր գոլով ես ավելի վստահ էի դառնում և չէի ցանկանում կորցնել շարքս:
Թիվ երկու: Ես ունեի հաշվետվողականության հիանալի գործընկեր: Նա մի տղա է, որն ինձ համար եղբայր է եղել իմ ամբողջ կյանքում, և երբ ես ասացի նրան. «Եկեք միասին ազատենք այս սովորությունը», մենք որոշեցինք, որ մեզանից որևէ մեկը ձախողվի, մենք կվերականգնվեինք և կսկսեինք նորից: Գեղեցկությունն այն է, որ ես չէի ուզում նրան հուսախաբ անել, և մենք երբեք չենք վերականգնում:
Երրորդ համարը խուսափեց բոլոր ազդակներից: Լինելով համակարգչային տղա (ես աշխատում եմ, սովորում և զվարճանում եմ համակարգչով), ես ստիպված էի որոշ հակազդման միջոցներ ձեռնարկել: Թվում է, որ երբևէ ֆոնդային լուսանկար կամ գովազդ առցանց անպատշաճ աղջկա է: Այսպիսով, ես տեղադրեցի գովազդի արգելափակիչ, որպեսզի բոլոր այդ սեռական գովազդները հեռու պահեն իմ աչքերից: Ես նաև թաքցրեցի բոլոր պատկերները Twitter- ում, Facebook- ում, SoundCloud- ում և YouTube- ում, քանի որ պարզապես չէի կարողանում պահպանել իմ շարքը `ինձ նետած բոլոր պատկերներով: Եթե Firefox- ում եք, դա անելու համար կարող եք օգտագործել Ghostery- ն ու Stylish- ը, Stylish- ի համար ձեզ մի քիչ CSS գիտելիք է պետք, ես կարող եմ նաև կիսվել իմ ոճաթերթերով, որպեսզի եթե ինչ-որ մեկը ցանկանա, այլևս չմտահոգվեք CSS- ով:
Եզրափակում
Ես դեռ պայքարում եմ, և վստահ եմ, որ դեռ երկար կլինեմ: Ես գտնում եմ, որ իմ աչքերը դեռ դանդաղում են այնտեղ, որտեղ նրանք չպետք է լինեին, և շատ բաներ դեռ կարող են ստիպել իմ սիրտը բաբախել, բայց դա պայքար է, որը տանում է դեպի ահավոր կյանք: Որքան շատ եք հաղթում պայքարում, այնքան ավելի լավ է ստացվում:
Սա կարող է թվալ, թե ես չափազանց դրամատիկ եմ, բայց այդպիսին չեմ, իմ կյանքն արել է 180-ը, և ես ուրախությամբ գովերգելու եմ NoFap կյանքի համար:
Կեսգիշեր է, և ես ցավում եմ, եթե այս ամենից ինչ-որ իմաստ չկա կամ վատ քերականություն ունի, բայց ես հոգնել եմ և հիմա պառկելու եմ քնելու:
Քրիստոնյաների համար
Ես դա դնում եմ ամենավերջին մասում, քանի որ շատ մարդիկ կարող են կապ չունենալ: Ես չէի կարողանա սրա միջով անցնել, եթե չլինեին աղոթքը և եղբայրների և քույրերի աջակցությունն ու աղոթքները: Ես այստեղ աղոթքի խումբ ստեղծեցի, երբ միացա, թե ինչպես առաջ գնալ: Մարդիկ միացան և միացան և կիսվեցին իրենց խնդիրներով, իրենց աղոթքներով և իրենց խորհուրդներով, և առանց դրանց ես չէի հասցնի: Դա ինձ անկեղծորեն բարձրացրեց, և ես շնորհակալություն եմ հայտնում Աստծուն նրանց բոլորի համար:
;