Hi all!
(Կներեք վատ անգլերենի համար) ես քսաներկու տարեկան տղամարդ եմ: Ես կցանկանայի ինչ-որ մեկին պատմել իմ ճանապարհորդության մասին `ամենեւին էլ չսովորող հմայքի այս նոր սովորության մասին: Այսպիսով, ես որոշեցի գրել իմ առաջին reddit գրառումը երբևէ, քանի որ նախ կարդացի այս մասին reddit- ում, և ուրիշների գրառումներն ինձ շատ են օգնում: Հուսով եմ, որ այս հաղորդագրությունը կօգնի նաեւ մեկ ուրիշին: Քանի որ այս բանը պարզապես աշխատում է: Պարզապես աշխատում:
Ես իսկապես երկար հարաբերություններ ունեի (սկսվել եմ պատանեկան տարիքից), որն ավարտվել է 2 տարի առաջ, և ես ինձ լավ էի զգում, բայց ինչպե՞ս ես հանդիպեցի աղջիկների, ինչպե՞ս նրանց հարցնել, թե ինչպես կարող եմ ապրել միայնակ կյանք: Վերջին անգամ, երբ այդպիսի բաներ եմ արել, իրոք, հեռու են ներկայից: Այսպիսով, բացված հարցերն ինձ տանում են դեպի անորոշ կյանք: Հարաբերությունից փոխվելը միայնակ լինելը տեղի ունեցավ այնքան արագ, որ ես չգիտեի ՝ ինչ և ինչպես դա անել նորից: Այնպես որ, այս անորոշ եւ կասկածելի կյանքը ինձ բարկացրեց զայրույթի եւ դեպրեսիայի: Ինքնավերլուծության խնդիրները եւ իմ կյանքի բոլոր բացասական անառողջ շարժումները սկսեցին աճել եւ ամեն օր ավելի ու ավելի մեծանալ:
Մեկ տարի է անցել, եւ ես գտա մի բան, որն իսկապես սիրում եմ:
Պոռնո աստղեր
Իմ կյանքի այս մասում հետեւյալ հարցերն ունեինք.
- քնի խանգարումներ
- վստահության խնդիրներ
- հաղորդակցման հմտությունների բացակայություն
- համակենտրոնացման խնդիրները
- ցածր էներգիան նույնիսկ գիշերային ժամերին եւ հանգստյան օրերին
- անհանգստություն
- եւ, իհարկե, շատ պարտություններ եւ պոռնկություն
Այսպիսով, ես փոխել էի իմ թշվառ ժամերը մտածելու իմ խնդիրները լուծելու մասին: Ես չունեի սեռական կյանք, ես ոչ մի ընկերուհու կամ որեւէ այլ գործընկեր չունեի, այնպես որ ես սկսեցի դիտել օրական մեկ ժամ պոռնկաներ: Որոշ օրեր, ընդամենը կես ժամ, մի քանի օր, նույնիսկ 2 կամ 3 ժամ: Այն, ինչ տեղի է ունեցել, ավելի սարսափելի էր այն, ինչ նախորդում էրի: Դեպրեսիան ավելի խորն էր, քան իմ կյանքում: Ես ոչ մի բանի մեջ երջանկություն չէի զգում: Գրեթե դադարեցի կիթառ նվագել: Ինձ դուր չեկավ երեկույթները ընկերներիս հետ իմ ամբողջ աշխարհը նոր-նոր սկսեց քանդվել:
Մի օր, մի քանի կանոնավոր օր, երբ ես այս պարզ գաղափարն ունեի, իսկ ես միայն քայլում էի իմ ննջասենյակում աշխատելուց հետո. Ես տխուր ու թշվառ կյանք չեմ ապրի: Վերջ, վերջացրի: Ես կրկին ազատ ու երջանիկ ու սիրված կլինեմ: Ես միջոց կգտնեմ և չեմ դադարի մինչև ավարտեմ: Ես ուղղակի կանգ չեմ առնի: Ես կանեմ ամեն ինչ, ես ամեն ինչ զոհաբերելու եմ կյանքս վերադարձնելու համար, որպեսզի վերադարձնեմ իմ մոխոն, որպեսզի վերադարձնեմ իմ երջանկությունը:
Ես ուզում եմ նորից քսան տարեկան մի խելագար, բարեկամ, սիրելի, ծիծաղում լավ տղա: Ես ուզում եմ, որ կին ընկեր լինի, որ ուզում եմ սեռական հարաբերություններ ունենալ, ուզում եմ նորմալ զգալ: Ուզում եմ ողջունել իմ բոլոր խնդիրները: Այսպիսով, ես սկսեցի փնտրել եւ գրեթե պատահաբար գտա այս Ted տեսանյութը NoFap- ի մասին խոսող մի տղայի մասին եւ նա հիշում է այս reddit էջը, եւ ես նման էի.
«Ապրե՞լ կյանքն առանց պոռնոյի: Առանց ձեռնաշարժության: Ինչո՞ւ ինչ-որ մեկը դա կաներ: Ձեռնաշարժությունը առողջ է, և տղամարդը կարիքներ ունի »:
Այնուհետեւ շարունակեցի հետազոտությունը, ես դիտեցի մեկ այլ Ted- ի տեսահոլովակը, երբ ես ոչ-ձեռնաշղթա կյանքի մասին ես անցկացրել եմ NoFap- ի գրառումներով, եւ ես ուղղակի որոշեցի.
Ես տալիս եմ այն, փորձենք ասել 5 օր, գուցե 10: Եթե ես ոչ մի լավ բան չեմ զգում, դա պարզապես placebo եւ չի աշխատում ինձ վրա: Առաջին 3 օրերը դժոխք էին, բայց ինչ-որ կերպ դժոխքի այն տեսակը, որը դուք սիրում եք ստանալ: Ձեր մարմինը, ձեր քիմիական նյութերը լաց են լինում ամենօրյա սովորության, պոռնոյի օրական քանակի համար: Դուք պատրաստվում եք պոկել ձեր միտքը, որ ասում է. «Չեմ կարող»: և ձեր մարմինը նման է «Comon- ին մի փոքր», բայց ձեր ներսում ինչ-որ բան պարզապես խստացնում է և պարզապես չեք հանձնվում: Այն սկսում է կերտել մարտահրավեր, նպատակ, որը դուք պետք է ստանաք:
Երբեւէ մի փոքր ցավ զգացիք ձեր կրծքավանդակի կամ զենքի մեջ, երբ մեծ ֆիզիկական վարժություն արեցիք: Կամ ձեր գնդերի մեջ երկար ժամանակ սեռից հետո:
Մի մեծ ցավից հետո մի փոքր ցավ նման է. «Այո, ես ինձ կենդանի եմ զգում և, այս առումով, նկատի ունեմ, որ նախկինում երբևէ ավելի կենդանի չեմ զգացել»:
Այսպիսով, կետն այն է, որ առաջին մի քանի օրվա ընթացքում ձեր մարմնի զգացումը մի փոքր էլ նման է կամ առնվազն ես այդպես եմ զգում: Դուք փոքր-ինչ տառապում եք, զիջում եք զիջում, բայց ձեր առջեւ սկսվում է նպատակ, եւ ամբողջը պարզապես ստանում է իր նպատակը: Այն նման է խաղին, որն ամեն օր հաղթում է, երբ օրվա ընթացքում երազում ես քնել, առանց օրգանիզմի:
10-րդ օրը ես կարծես «Ահա թե ինչ եմ արել, հիմա պատրաստվում եմ ձեռնաշարժություն անել», և ես բացեցի իմ նախընտրած պոռնո կայքը և որոշ ժամանակ պտտվեցի էջերում, իսկ հետո ինչ-որ բան հարվածեց ինձ:
Դե, եկեք պարզապես ոչ: Այո Չեմ անի, Փոխարենը Ես սկսում եմ աշխատել իմ սեփական նախագծի վրա, կամ միգուցե նվագում եմ իմ կիթառով, որը հիմա չեմ նվագում: Այո, ես պատրաստվում եմ դա անել, քանի որ վերահսկում եմ: Ես պատասխանատու եմ: Այնպես որ, ես իմացա, որ NoFap- ը ոչ միայն պարզապես վերացնում է վատ եւ անառողջ սովորույթը, որը սովորեցնում է ձեզ շատ կարգապահություն:
Այնպես որ, այստեղ ես օրս 38- ում եմ, թող ինձ թվարկեն իմ գերտերության տեսակ:
- Լավատես
Ես այդ աղջիկն եմ ունեցել մի կողմում, իսկապես ցանկանում էի նրան վերցնել, բայց ոչ: Կրկին փորձեցի, կրկին մերժեց ինձ: Ինչ եմ ես անում:
Հին է ինձ. Տուն գնալ առանց որեւէ գործողության, վատ զգալ, խաբել, վատ զգալ:
Իրականում ես նոր եմ արել. Գնա տուն, ինձ իսկապես լավ զգա, Գոնե ես փորձեցի այս անգամ, և ոչ թե պարզապես կանգնեմ ինչպես պատին գարեջուրով ապուշը և դիտեմ բոլորին, ովքեր լավ ժամանակ ունենան: Ես իրական քայլ կատարեցի, ես փորձեցի այն, և դա պարզապես այսբերգի գագաթն է, իսկ մնացածը դեռ պետք է գա:
- Սպարտայի
Օրվա մասին 10- ում ես սկսեցի մշտապես մղել թռիչքները կանոնավոր կերպով: Ես այս փոքրիկ զորավարժությունը ունեցել էի իմ կյանքում, որպեսզի եկեք քննենք տարբերությունը.
Հին ինձ դուր եկավ. Մեկ շաբաթով մարզվելը, հետո բաց թողնել օրերը, մոռանալ ամբողջ բանը եւ նորից խառնվիր:
Նոր ինձ. ՀԱՎԵՆՏԸ ՁԳՁԳԵԼ Է ՄԻԱՅՆ ԱՅՍՕՐ: Ես տեսնում եմ, որ իմ մարմինը փոխվում է հայելու մեջ առաջին անգամ իմ կյանքում: Զարմանալի է:
- Հանգստանալու արվեստը
Հիմա ես գիտեմ, թե ինչ են անում նորմալ մարդիկ, երբ արեւը չի փայլում:
Հին ինձ. Գնացեք կեսգիշերից հետո քնելու, մեկ ժամ բացեք աչքերի հետ անկողնում, իմ նախկինում արթնացեք, արթնացեք, աշխատեք ուշանալուց:
Նոր ինձ. Շուտ քնիր, շուտ արթնացիր: Սեռական երազանքներ ունենալ: Ինչ-որ մեկը չի սիրում թաց երազներ, ես դրա հետ խնդիր չունեմ:
- Lady մագնիս
Ես սկսեցի ժամանակ ծախսել պլանավորելու համար, թե ինչպես ես հագնվում եւ ինչ հագնել:
Հին ինձ. Հագիր նույն հին հագուստը, որը ես ունեի տարիներ շարունակ, և գնա միայն հագուստ գնելու, երբ բառացիորեն հագնելու բան չունեմ: Այո, և ես, իհարկե, ատում էի ամեն ինչ գնումների հետ կապված, մարդիկ գնումներ էին գնում, ամեն ինչ:
Նոր ինձ. Առեւանգված ժամը առեւտրի կենտրոնում, իրականում վայելելով գնումներ կատարելը, որոշ լավ տեսք ունեցավ: Ես կրկին զգում եմ, որ իմ վստահության մակարդակը բարձրացրեց: Chicks- ն իրականում ստուգում է ինձ եւ ժպիտով աչքի շփման համար լոունջ պահերին:
- Անխափան շարժման մեքենա
Պահուստային ժամանակը երբեք օգտակար չէր, քանի որ հիմա:
Հին ինձ. Աշխատանքից տուն գալուց հետո գնացի պոռնիկի երկիր, կրկին եկել: Այնուհետեւ դիտելով ինտերնետը առանց նպատակների, գուցե ֆիլմ դիտելու համար: Կամ դիտել ֆիլմը կրկին ուռուցիկներով եւ էշերով: Այնուհետեւ պատվիրեք անառողջ ու բարձրորակ սնունդ:
Նոր ինձ. Աշխատանքից տուն գալուց հետո ես ընթրիք եմ անում: Մինչ ես ուտում եմ, ես գլուխս կազմակերպում եմ, թե ինչ եմ անելու օրվա մնացած օրը: Ես անում եմ իմ հերթական մղումները, ապա ես աշխատում եմ իմ նախագծի վրա կամ կարդում եմ նոր գիրքը, որը սկսեցի կամ գործնականում իմ կիթառի վրա: Իմ օրվա յուրաքանչյուր րոպեը արդյունավետ է:
Այսպիսով, ամփոփելու իրավիճակը, ես այդ մտքերը ունեի NoFap մասին:
- Դա ոչ միայն պարզապես դադարեցնում է ձեռնաշարժությունը
Այն փոխում է ձեր փիլիսոփայությունը ձեր կյանքում: (Եվ ոչ միայն Facebook- ի ընթերցանությունը կարդալով խորը դատավճիռով, փոխելով ձեր կյանքը, ապա նորից հակառակն է կատարում): NoFap- ը շատ այլ ձեւերով կարող եք դա անել: Շատ շատ արդյունավետ եւ լավ ձեւ:
- Պոռնկությունն անառողջ է:
Այո: Դադարեցնել մտածել այլ կերպ: Մեկը խմում է ալկոհոլի կամ ծխախոտի ծխախոտի ողջ կյանքի ընթացքում եւ ապրում է 80 + տարի եւ որոշ այլ մարդիկ մահանում են 30- ի թոքերի քաղցկեղով: Պորտալն աշխատում է հենց այնպես, ինչ-որ մեկը կախվածության մեջ չի ընկնում եւ չի փոխում իր կյանքը եւ այլ մարդկանց համար: Այն ունի ներուժ ուներ մարդու միտքն ու մարմինը: Այն կեղծում է պատկերը, թե ինչպես եք մտածում եւ նայում կանանց եւ ինչ ուզում եք անկողնում: Porn- ը իրական չէ, porn- ը թմրամիջոց է, porn- ը addictive, porn- ը անառողջ է: Այո, գուցե ոչ բոլորի համար, բայց եթե խնդիրներ ունեք, ապա ավելի շատ արժե փորձել սկսել NoFap- ը:
- NoFap- ի հետ դուք կարող եք իմանալ, թե ինչպես հրաժարվել վատ սովորությունից:
Ես արդեն 20 օր է, ինչ համակարգչային խաղեր չեմ խաղում: Ավելի շատ ազատ ժամանակ ՝ ՓԱՍՏԱՊԵՍ ՕԳՏԱԳՈՐ բաներ կատարելու համար, ինչպիսիք են իմ ընկերների հետ դուրս գալը, գիրք կարդալը, իմ կարիերայում նոր բաներ սովորելը, իմ նախագծի վրա աշխատելը, կիթառ նվագելը, ցանկացած այլ բան: Ես ձեզ խորհուրդ եմ տալիս ընտրել ձեր կյանքի մեկ այլ վատ սովորություն և վերացնել այն ձեռնաշարժության հետ մեկտեղ: Դուք հաստատ կզարմանաք մեծ ժամանակ, թե որքան օգտակար բաներ կարող եք անել և ինչպես է ձեր կյանքը դանդաղ փոխվում ամեն օր:
Ընտրությունը միշտ ձերն է
Ինչպես նաև պատասխանատվությունը: Երբ NoFap- ի մասին մտածում ես որպես «Սա կռվարարություն է, ես դրան չեմ հավատա» կամ «Ինչու՞ պոռնո դիտելը չի փոխում իմ կյանքը, ես սիրում եմ պոռնո, ինչու կդադարեցնեմ նման բան» Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ, երբ ինքներդ ձեզ նայեք մեկ այլ տեսանկյունից, այլ անձից:
Դուք իսկապես գիտեք, թե ինչ բան է աշխատում, իսկ իրականում չեք փորձել:
Ի՞նչ ես կարծում, ես գրում եմ այս տողերը միայն գրամեքենա վարժելու համար: Ես ուզում եմ օգնել ձեզ այնպես, ինչպես ինձ օգնեցին այլ մարդկանց հաղորդագրությունները: Դուք միակն եք պատասխանատու, չեք կարող ուրիշներին մեղադրել ձեր կյանքի համար, այնպես որ ընտրեք պատասխանատու:
Առաջին նպատակը 10 օր էր: Ես 38- ի օրեմն եմ եւ նոր նպատակն 60 + օր է: Գուցե ես նոր գերտերությունների եւ իմ առաջընթացի մասին գրում եմ:
Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար ընթերցմամբ:
Դու կարող ես դա անել. Սկսեք հիմա.
LINK - Եթե դուք անորոշ եք NoFap- ի մասին, կարդացեք սա: Իմ 30 + օրվա պատմությունը:
by Adamn27
ԹԱՐՄԱՈՒՄ - 500 + օր NoFap- ում: Ես շատ եմ վաստակել, բայց կորցրել եմ իմ ընկերներին: Այն ճանաչում է մեկին:
Ողջույն.
Ես մեկուկես տարի է, ինչ զբաղվում եմ NoFap- ով: Անհատականության հսկայական զարգացումը, իմ նպատակների իրագործումը և իմ նոր ոչ թունավոր ընկերուհու անվտանգությունն ընդամենը այն ավելի մեծ բաներն են, որոնք ես կցանկանայի շնորհակալություն հայտնել NoFap համայնքին: Հատկապես ձեզ տղաներ: Իմ ճանապարհորդության մեջ ընդամենը մի քանի օր կար, երբ ես չէի զննում այս ենթավարկը:
Բառեր չկան այն հսկայական դրական ազդեցության համար, որին հասնում են մարդիկ այստեղ: Սիրտը տաքացնում է և արտասովոր: Իսկապես այդպես է:
Իմ կյանքը փոխվել է, այնպես անել: Բայց դա նաեւ որոշ անսպասելի դժվարություններ է առաջացրել:
Ես մեծացել եմ լավագույն տղաների հետ, ում ես գիտեի իմ ամբողջ կյանքի ընթացքում, մենք միասին այնքան շատ զվարճացանք: Այնքան հիշողություն… Մենք նման էինք գայլերի ոհմակի:
Բայց ճշմարտությունն այն է, որ քանի որ ես քայլում էի NoFap կոչվող այս ճանապարհով, իմ ընկերներն ավելի ու ավելի հեռանում էին: Խոսքն այն մասին չէ, որ նրանք ատում են ինձ կամ նման այլ բաների, մենք պարզապես չենք կարող ինչ-որ բանի մասին խոսել: Մենք 27-30 տարեկան ենք, նրանք դեռ օրեր շարունակ վիդեոխաղեր են խաղում, մարիխուանա են ծխում, հարբում մինչև նետվում են: Խայտառակ երաժշտություն լսել, հոբբի չկա: Նրանք ապագա ծրագրեր չունեն, նրանց մեծ մասն ընդհանուր առմամբ անհարգալից է վերաբերվում մարդկանց: Միակ դրական բանը, որ կարող էի ասել նրանց մասին, որ նրանք որոշ ժամանակ այցելում են մարզասրահ:
Ես դա տեսնում էի որոշ ժամանակ, բայց չէի կարող ընդունել: Ամբողջ ժամանակ մտածում էի, որ խնդիրը իմ մեջ է: Որ ես պետք է ավելի հաճախ հոգ տանեմ ու խոսեմ նրանց հետ, բայց իրականում չեմ կարող:
Կարող եք ասել, որ դա կյանքի մի մասն է, և ես նոր ընկերներ կստանամ: Բանն այն է, որ 28 տարեկան հասակում իրոք դժվար է նոր ընկերներ ձեռք բերել: Մենք միասին ենք մեծացել և միասին այդքան խենթ ու զվարճալի բաներ ենք անում: Աղջիկները գնում-գալիս էին, դպրոցներն ու համալսարանները գալիս-գնում էին, երաժշտական նվագախմբերը գալիս-գնում էին, բայց մենք բոլորս միասին էինք:
;