NoFap- ը սկսելուց առաջ ես օրական 3 անգամ խփեցի և որոշեցի, որ փոխելու ժամանակն է: NoFap- ը սկսելու ժամանակ ես 25 տարեկան էի, իսկ այժմ `26 տարեկան: Առավելությունները. Կենտրոնացվածության բարձրացում, կշիռներ բարձրացնելիս ավելի լավ արդյունքներ և սոցիալական հմտությունների բարելավում: Այդ օգուտները ես վաստակել եմ խստացնելով մտավոր վճռականությունս և կարգապահությունս, և դրանք կախարդականորեն ինձ մոտ չէին գալիս ՝ չխախտելով:
Ես NoFap- ը սկսեցի ոչ թե որպես պոռնիկամոլ, այլ հասարակ պոռնոադիտող: Այնտեղից ես գնացել եմ մեծ վերելքների և վայրէջքների ճանապարհորդության, բայց հաջողվել է իմ շարքը կենդանի պահել: PMO'ing- ի վերաբերյալ բազմաթիվ մտքերի (հավանաբար օրական ~ 6 անգամ) և այրման ու հուսահատության բազմաթիվ օրերի միջոցով ես «գոյատևեցի» ՝ ամրապնդելով իմ մտավոր վճռականությունը, այլ ոչ թե վերաբերվելով ինձ «գերտերություններով»:
Իմ մտքերը, թե ինչպես հասնել բարձր շերտերի, պարզ են. Մի արեք դա «գերտերությունների» համար, արեք դա ձեզ համար: Հիմա դա կարող է հետադարձ հնչել այնպես, ինչպես «գերտերությունները» ինչ-որ առումով իրականում օգնում են ձեզ, բայց ես նկատի ունեմ, որ եթե դուք պարզապես դրանում եք գտնվում «գերտերությունների» համար, որը ստանում եք NoFap- ից, իրականում դրանում չեք գտնվում: քեզ համար". Ձեր կողմից պետք է գիտակցված որոշում կայացվի `դադարեցնել պոռնկությունը և դիտել պոռնո, առանց որևէ ներքին կամ արտաքին դրդապատճառի, բացի այդ ավելի լավանալ: Եթե դուք մտածեք այն մտքի հետ, որ մի քիչ NoFap եք անելու, պարզապես ենթադրյալ «գերտերությունները» ստանալու համար, դուք ձախողվելու եք: Ինչո՞ւ Քանի որ «գերտերություններ» չկան: Positiveանկացած դրական հատկություններ, որոնք ձեզ են գալիս NoFap- ի միջոցով, վերաբերում են մտավոր կարգապահությանը, պլացեբոյի էֆեկտին և տեստոստերոնին:
Մարդիկ կարող են ձեզ այստեղ ասել, որ «NoFap- ը ինձ համարձակություն տվեց հարցնել մի աղջկա», և «NoFap- ն ինձ ավելի ինքնավստահ դարձրեց», բայց պետք է իմանաք, որ այդ արդյունքները չեն այն պատճառով, որ դուք կախարդությամբ ավելի ինքնավստահ եք դարձել, այլ այն պատճառով, որ ունեցել եք մտավոր կարգապահությունը ՝ մեկ անգամ կատարելու այն, ինչ ուզում էիր: Ես հաճախ եմ լսել այս ենթակետի վրա պլացեբոյի էֆեկտի մասին խոսակցություններ (http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=31481): Եվ այս զրույցը զարմանալիորեն համապատասխանում է: Որովհետեւ ձեզանից ոմանք հավատում այդ «գերտերություններում» դրանք իրական դարձան: Չնայած մեզանից ոմանց համար մենք չափազանց թերահավատ էինք հավատալու համար, որ պարզապես չհայտնաբերելով ՝ մենք վստահություն / ուժ / այլ օգուտներ կստանայինք: Պլացեբոն չի աշխատում թերահավատորեն:
Ի՞նչն է գործում ժամանակի 100% -ը, նույնիսկ թերահավատների վրա: Հոգեկան կարգապահություն: Հոգեկան կարգապահության պատճառով (լրացուցիչ տեստոստերոնը նույնպես օգնում է) և ձեր հորդորներն ու ցանկություններն ավելի շատ վերահսկողության տակ պահելը, գուցե դուք համարձակություն եք ձեռք բերել այդ աղջկան դուրս խնդրելու կամ ավելի ինքնավստահ լինելու համար: Հոգեկան կարգապահությունն այն է, ինչի մասին դուք պետք է մտահոգվեք ոչ թե «գերտերություններին»:
Ձեր մտավոր կարգապահությունը բարելավելու ուղիներ Արեք այն, ինչ անում եք, ընկերներ: Լիովին վերացրեք իմպուլսիվ վարքագիծը (այսինքն ՝ խփելը), և դա կդառնա անցյալում: Ես չեմ էլ մտածում կեղևի առարկայի մասին, քանի դեռ այս ենթակետում մի բան չեմ կարդացել չփչելու գործողության վերաբերյալ: Այն գնացել է ինձ համար, և այն կարող է անհետանալ նաև ձեզ համար: Ես նաև վերացրել եմ ալկոհոլը և մոլախոտը սովորական օգտագործման պատճառով, քանի որ ուժեղացրել եմ իմ կարգապահությունը մինչև գրեթե լիակատար ինքնատիրապետման աստիճան: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է դա անեք, բայց ես պարզապես ասում եմ, որ եթե ունեք այլ հակումներ, NoFap- ը երբեմն կարող է օգնել նաև նրանց հետ: Այսպիսով, NoFap- ը կարող է իրականում ձեզ կեղծ-գերտերություններ տալ, բայց ոչ այնպես, ինչպես սովորաբար մտածում եք:
Ավելի շատ խորհուրդներ, թե ինչպես ստանալ բարձր շերտ:
Մի ապավինեք հայտնի մարդկանց մեջբերումներին և անեկդոտներին, որոնք կօգնեն ձեզ PMO- ի մտքերով, ապավինեք ձեր վճռականությանը: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ դուք այն մարդը չեք, ինչպես նախկինում եք եղել, և fapping- ն անցյալում է
Սառը ցնցուղները լավ են աշխատում ՝ դադարեցնելու PMO- ի մասին ցանկացած միտք: Սաստիկ ցուրտը ձեզ մտահոգելու է նորից տաքանալու, չփչանալու մասին:
Եվ, ինչպես միշտ, այս ենթակետում ինչ-որ մեկը այստեղ կլինի, որպեսզի օգնի ձեզ PMO- ի ցանկացած իրավիճակում: Մի վախեցեք ձախողումից, քանի որ այստեղ մնացած բոլորը նույնպես նախկինում ձախողվել են:
Բոլորով այդպես հասա ավելի բարձր շերտերին: Ես ակնհայտորեն փորձագետը չեմ, և ոչ էլ ամենաբարձր մակարդակն ունեցողն եմ, բայց ես գիտեմ, թե ինչի մասին եմ խոսում, և ինչն է ինձ համար աշխատել:
;