Ես գտա այս վայրը և սկսեցի Nofap- ին քմահաճույքով. Ես նույնիսկ փորձեցի մի քանի ընկերների ներգրավել ինձ: Իմ խնդրանքից յուրաքանչյուրը և բոլորը սկսեցին ծաղրել ինձ և պոկել ինձ ուրիշների առաջ: Ակնհայտ է, որ որպես հավակնոտ տղամարդ, դա բավարար չէր ինձ հետ պահելու համար: միայնակ ճանապարհորդությունը թարմացնող էր թվում, և իմ հաշվին իմ ընկերների կոլեկտիվ ծիծաղն ինձ ստիպեց մի փոքր քմծիծաղ տալ և պարզապես մտածել ՝ «դիտիր սա»:
Մարտի 2014-ում ես սկսեցի nofap, մոտավորապես 2 ամիս անց, երբ իմ ընկերուհին 6 տարի է, ինձ բռնեց հեռախոսով: Ես հիշում եմ, որ այդքան խիստ տագնապած լինելով եւ մեղադրում եմ ինձ մահվան կապակցությամբ: Ես կարող եմ ազատորեն խոստովանել, որ նա աներեւակայելի եսասեր եւ պահանջկոտ էր, ես էլ մեղավոր եմ եղել, որ թույլ տա, որ իմ սեռական ներգրավումը նրան փչացնի փխրուն (եւ հանգիստ) պոռնկությամբ: Նա թողելուց հետո ես հասկացա, որ պոռնոգրաֆիայի եւ անիմաստ ինտերնետի զննման պատճառով ես պարզապես հարթաշուրկ էրի: Ես ազատ ժամանակ եմ նվիրել նրան. երբ նա հեռացավ, շատ պարզ դարձավ, որ ա) ես չունեի իսկական ընկերներ, բ) ես չունեի իրական հոբբիներ (գ) իմ կյանքում հետաքրքիր պատմություններ չունեի: Կարճ ասած, ես պարզապես դուրս էի վիճակում, ձանձրալի տղա, ով աշխատել է 9-5 աշխատանք:
Դա անելու 2 տարվա ընթացքում իմ շերտերը սովորաբար միջինը 25 օր են, իսկ ամենաբարձրը `մոտ 46 օր: Ես ակնհայտորեն կցանկանայի շատ ավելի երկար շարքեր ունենալ, և ես շարունակում եմ աշխատել ստանդարտ 90 օրվա նպատակին: Ես գտնում եմ, որ ես ենթարկվում եմ անհաջողության, երբ ձանձրանում եմ կամ ինձ միայնակ եմ զգում: Հիմնական բանը, որ իմացա ռեցիդիվից այն է, որ չնայած դա ցանկալի արդյունք չէ, բայց ավելի մեծ սխալն այն է, որ չափազանց շատ հուզական էներգիա ծախսեմ ՝ դրանով ինքս ինձ ծեծելով: Չնայած որևէ ուշագրավ երկար շերտերի, ահա այն շոշափելի բաների ցանկը, որոնք ես իրականացրել եմ սկսածս օրվանից.
- Կարիերայի: Աշխատավայրում կրկնակի բարձրացում: 2 տարի անընդմեջ իմ բաժնի լավագույն վարկանիշ ունեցող վերլուծաբանը, որը արդյունքում ստացավ շատ ավելի բարձր դեր: Ես իմ հարկում ամենաերիտասարդ «ավագ տղան» եմ առնվազն 10 տարով: Այս առաջխաղացումների հետ մեկտեղ տեղի են ունեցել աշխատավարձերի էական բարձրացումներ, ինչը հնարավորություն է տալիս ինձ զբաղվել նախասիրություններով, որոնք նախկինում ինձ համար անհասանելի էին ֆինանսապես:
- Առողջ սնունդ սպառումը. Սկզբում ՝ 134 ֆունտ, 22% մարմնի ճարպ: Մարմնի բաղադրությունն այսօր ՝ 151 ֆունտ, մարմնի ճարպը ՝ 12.9%: Ես կասեի, որ դա իմ ամենամեծ նվաճումն է: Ես պատրաստեցի ստանդարտացված դիետա և համակարգեցի իմ ուտեստի նախապատրաստումը, որը կտևի մոտավորապես 10 օր: Ես կսառեցնեի ամբողջ սնունդը և կդնեի դրանք պլաստիկ տոպրակների մեջ: Երբ ես գնում էի աշխատանքի կամ օրվա համար, ես պարզապես վերցնում էի իմ ուտելիքն ինձ հետ և գտնում էի միկրոալիքային վառարան ՝ ուտեստները տաքացնելու համար: Ես նաև մի քիչ ուտելու էի դրսում, որպեսզի խառնեմ իրերը, բայց գիտակցաբար տեղյակ լինեի իմ պատվիրածի կազմի մասին ՝ հետևելով հաճախակի սպիտակուցների, առողջ ածխաջրերի և առողջ յուղայնության պարունակությամբ սննդի: Ես դա արել եմ արդեն ավելի քան մեկ տարի, հետևողականորեն և կարող եմ ձեզ ասել, որ այս քայլը հիմնականում բարձրացրեց իմ կյանքի որակը պարզապես առողջ սպառումից ստացած մտավոր և ֆիզիկական խթաններից: Պետք է ասեմ, որ սա իմ բարելավման հիմնաքարն է, և առանց այս ուտելու ոճի ամեն ինչ շատ ավելի դժվար կլիներ:
- Ծանրամարտ / Աշխատանքային Out: Մարզվելու համար ես հետևեցի երկու հիմնական կանոնների. Ա) նախ `մերկ կանգնել հայելու մեջ և ստուգել իմ մարմնի ընդհանուր տեսքն ու ձևը նախքան մարզասրահ գնալը: Երբ մեծանում է, մի անհանգստացեք մարմնի ավելորդ ճարպի մասին: Կտրելիս կրոնականորեն հարձակվեք մարմնի ավելորդ ճարպի վրա `հետևողականորեն բարձրացնելու և ճիշտ ուտելու ոճի միջոցով: Հետևեք մարզումների բաժանմանը, բայց ազատորեն շեղվեք և կենտրոնացեք մկանների վրա, որոնք ավելի փոքր / թույլ են թվում, քան մյուսները: բ) Բարձրացնելիս ոչինչ մի գրի՛ր: Փոխարենը, սկսեք հաշվել ձեր կրկնողությունները, երբ այն սկսում է այրվել և նպատակ դնել լրացուցիչ 3-5 կրկնելու:
- Այլ ֆիզիկական բարելավում. Որոշել են ձեռք բերել մետաղական բրեկետներ 25 տարեկան հասակում, պարզապես դրանք իջեցրել են 27 տարեկան հասակում: Smպիտը բարելավվեց ցատկելով: Խելահեղություն է կարծել, որ ես մեծահասակ եմ դնում բրեկետներ, հատկապես մետաղական: Ինչ-որ կերպ, դա երբեք ինձ ստիպեց զգալ ինքնագիտակցված: Ես դա գնահատում եմ վստահության և կարգապահության շնորհիվ, որը ստացել եմ nofap- ից:
- Խնամքի սովորություններ. Ես սկսեցի իրականում կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչպես եմ նայում եւ պատկերացնում եմ ուրիշներին: Մինչեւ ես պարզապես շրջում էի հասարակության մեջ վազող սպորտային հագուստով, եւ երբեք չտեսնեի իմ ճեղքված արտաքին տեսքը: Այժմ, հագեցած նուրբ ձեւով մտքում, շատ ավելի շատ մկանային մարմնի հետ զուգորդվելով, մեծ սոցիալական օգուտներ է տալիս: Դրա համար ես ուղղակի կանդրադառնամ նկարներ օնլայն, խնդրեմ իմ նոր կանանց ընկերներին, որ գնում եմ ինձ հետ, կամ պարզապես ցույց տան AVM- ի պատահական ցածր երթեւեկության օրը եւ պարզապես սկսեք աշխատել մի քանի ժամով, մինչեւ որ ինչ-որ բան կարծես ճիշտ լինի . Կրկին, nofap- ը, փաստորեն, կատալիզացրել է իմ մոտիվացիան դա անել. ինչպես ասում էի, մինչ այդ ես երբեք չեմ երբեւէ մտածել, թե ինչպես է աշխարհը ընկալում ինձ:
- Համաշխարհային ճանապարհորդություն. Ես ամերիկացի եմ. Մի քանի շաբաթվա ընթացքում ես մենապարկով ուսապարկով ճամփորդել եմ Japanապոնիայով և 3 շաբաթ շարունակ ուսումնասիրել եմ Հյուսիսային Հնդկաստանը: Հաջորդ շաբաթ ես մի քանի օրով մեկնելու եմ Մեքսիկա և հաջորդ ամիս ավարտելու եմ ուղևորությունը դեպի Հյուսիսային Եվրոպա, որտեղ ակնկալում եմ միայնակ ճանապարհորդել Դանիայով, Նորվեգիայով, Իսլանդիայով և Շվեդիայով: Ես նաև պատրաստվում եմ փորձարկել իմ նոր ֆիզիկական պայմանները `բարձրանալով լեռը: Կիլիմանջարոն Տանզանիայում, որոշ ժամանակ սեպտեմբերին: Nofap- ն այստեղ օգնեց, քանի որ դա ինձ անվախ էր դարձնում միայնակ ճանապարհորդելու և աշխարհը ուսումնասիրելու հարցում: Նախքան ես կասեի. «Ես պարզապես կգնամ կնոջս հետ, երբ ամուսնանամ կամ մի խումբ ընկերներ»: Հիմա ես քմծիծաղով ասում եմ. «Օհ, լավ գործարք թռիչքի ժամանակ: Հիմա կամ երբեք."
- Հետաքրքրությունները: Ես ընդլայնված դասընթացներ եմ անցել հետևյալ զբաղմունքներով (բոլորը սկսվել են իմ թափվելուց ի վեր). 5-օրյա դասընթաց առագաստանավի հիմունքների համար, 4 ամսվա պարի դասեր (տանգո, սալսա, վալս, չա չա և այլն), PADI սերտիֆիկացված ջրասուզակ հանգստյան օրերին պատահական խմբով հեծանիվ վարելով և 50 մղոն հեծանիվ վարելով, իմ սիրած տեղական բարում լողավազանի մրցունակ նվագարկիչը և նրանց լողավազանային շնաձուկը դարձավ պարկեշտ բոուլեր (չնչին 75-ից բարձրացրեց 175-ի բարձր ցուցանիշը): Ես կասեի, որ nofap- ը կատալիզացրեց իմ հաջողությունը հոբբիի տարածքում, քանի որ այն վերականգնեց իմ մանկական հետաքրքրասիրությունը: Ես հիշում եմ, որ ինձ համար միևնույն ժամանակ չէր հետաքրքրում ոչ մի բան սովորելը, երբ ես անընդհատ PMO- ն էի անում: Հանկարծ ես չեմ կարող սպասել, թե երբ եմ նետվելու կյանքի տարբեր հմտությունների հիմունքները սովորելու գործընթաց: Փոփոխությունը, իրոք, կտրուկ է:
- Ընտանիք ` Ես շատ ավելի բարձր եմ գնահատում մայրիկիս, հայրիկիս և եղբորս հանդեպ: Ասես որոշ հանգիստ զգացմունքներ վերջապես ակտիվացան. Հիմա կարող եմ ասել, որ ես անկեղծորեն սիրում եմ, որ ունեմ ընտանիք, որը հոգ է տանում ինձ համար, և որ ես հեշտությամբ կմեռնեմ նրանցից յուրաքանչյուրի համար: Նախկինում ես պարզապես ընդունում էի դրանք բնականաբար և երբեք այդքան չէի մտածում այդ մասին: Հիմա ես նրանց հնարավորինս հաճախ եմ կանչում և փորձում ուշադրությամբ լսել նրանց կյանքի պատմությունները: Իրենց հերթին, նրանք սիրում են լսել իմ բոլոր նոր նվաճումների մասին, քանի որ դա նրանց համար դժգոհություն է առաջացնում և նրանց այնքան հպարտացնում է ինձանով: Ի վերջո, ամեն ինչ, ինչ ես անում եմ, նրանց համար է:
- Ընկերներ: Othersիշտ այնպես, ինչպես ուրիշներն ասացին, nofap- ի մասին ինչ-որ բան ձեզ մագնիսական տեսքով ավելի գրավիչ է դարձնում: Իմ բաժանվելուց հետո ժամանակի ընթացքում ես բառացիորեն կրկնապատկեցի իմ ընկերը FB- ի վրա (350 բաժանումից առաջ, 850 այսօր): Բացի իմ շփումների կտրուկ աճից, ես նաև մի քանի հիմնական խմբերի հետ իսկապես որակյալ ընկերներ եմ զարգացրել: Մենք ունենք անձնական խմբային զրույցներ, շփվում ենք, երբ ժամանակը թույլ է տալիս, և կապի մեջ ենք մնում տեքստային և հեռախոսազանգերի միջոցով: Ես նրանցից շատ բան եմ սովորում և փորձում եմ դրդել նրանց հետապնդել նաև իրենց երազանքները: Այս մարդիկ ամբողջովին փոխել են իմ կյանքը և օգնել ինձ մոռանալ բաժանվելուց հետո միտքս գերակշռող մենակությունը:
- Կանայք ` Սա, ամենայն հավանականությամբ, ամենահետաքրքիր օգուտն էր: Ես կարողացել եմ ներգրավել զարմանալիորեն մեծ թվով կանանց (և, ակամա, գեյ տղամարդկանց) բոլոր տարիքային խմբերում: Ես կարող եմ մանրամասներ ներկայացնել իգական սեռի հետ իմ դրական փոխհարաբերությունների շրջանակի վերաբերյալ, բայց փոխարենը ես պարզապես կասեմ, որ ձեր կյանքում կանանց հանդիպելու և գրավելու լավագույն միջոցը դառնալ այն տղամարդը, ինչպիսին ձեզ վիճակված էր լինել: Սկսնակների համար նայեք իմ կատեգորիաները, որոնք ես շարադրեցի վերևում և մտածեք այն մասին, թե ինչ եք կատարել այդ տարածքներից յուրաքանչյուրում: Ձեռքբերումն ու վստահությունը շատ բարձրաձայն են խոսում մարմնի լեզվի միջոցով, և ոչ մի սխալ թույլ չեն տալիս, կանայք ինտուիտիվորեն գիտեն, թե արդյոք դուք բարձրակարգ տղամարդ եք, երբ մուտք եք գործում սենյակ: Չէի ասի, որ դեռ բարձրակարգ եմ, բայց չեմ թաքցնի, որ ամեն օր աշխատում եմ դրա ուղղությամբ: Unfortunatelyավոք, այս հետապնդումը կարող է ներգրավել նաև խենթ կանանց, ովքեր ցանկանում են ձեզանից օգտվել կամ հետ պահել այլապես զարմանալի կանանց, որոնք պարզապես վախեցրել են ձեզնից: Պարզապես հիշեք, որ որքան էլ հաջողություն գտնեք, միևնույն ժամանակ մնացեք համեստ և բարեսիրտ առաջնորդ: Կանայք նույնպես կարող են շատ հեշտությամբ զգալ այդ հատկությունները:
Ես կարող էի ընդմիշտ շարունակվել, բայց այն ամենը, ինչ ես իսկապես ուզում եմ ասել, շնորհակալություն եմ հայտնում այս համայնքին: Գիտեմ, որ այս ֆորումում երբեմն մեծ բարկություն է առաջանում, բայց հիշեք, որ ցանկացած տեղ, որը փորձում է հետևաբար հավերժացնել բարու ձգտումը և անձնական արդիականացումը, արժանի տեղ է: Իմ բարի և վատ ժամանակներում ես շատ բան եմ սովորել ձեզանից: Theանապարհը խորդուբորդ է, և աշխարհը կարող է անբարյացակամ լինել, բայց եթե երբեք չմոռանաս, թե ինչու ես ինչ-որ բան անում և միշտ փորձում ես լույսի փարոս լինել մթության մեջ կորածների համար, ապա արագորեն կհասնես անձնական մեծության: ձեր կարճ ժամանակում այս երկրի վրա:
Ինձ հարցեր տվեք, ես ուրախ եմ օգնել որեւէ մեկին կամ տրամադրել ավելի շատ տեղեկություններ:
LINK - NoFap- ի հաջողության 2 տարի… Լսեք իմ պատմությունը:
by Symotts2- ը
;