2012 թվականի ավարտից ի վեր առաջին անգամն է, որ 30 օրվա ընթացքում անխափանորեն հասնում եմ կոշտ ռեժիմի, այնպես որ մտածեցի, որ արժե ձեզ հետ կիսվել իմ փորձով և խորհուրդներ տալ նրան, ով կկարողանա զգալ, որ իր ախտանիշները համապատասխանում են իմ:
1) Նախ, ինչն օգնեց երեսուն օրից ձեռնպահ մնալ O- ից:
Որոշ զգուշացումներ եմ ձեռնարկել, երբ վերականգնել եմ 60 օրվա հեշտ ռեժիմի շարքից հետո:
Առաջինը սկսեց կարդալ երրորդ անգամ Գարի Ուիլսոնի Ձեր Brain է առաջ. Դու երբեք բավարար տեղյակ չեք, թե ինչպես պոռնկությունը վնասակար է եւ որքանով է ձեռնտու դադարեցնել այն, այնպես որ երբեք չի հրաժարվում հիշեցնել ձեզ, որ դրա պատճառները եւ ազդեցությունը PMO- ն ունի ուղեղի վրա:
Երկրորդը, և իրականում ավելի կարևորը, եղավ իմ վերջին շարքի ժամանակ: Անցել եմ որոշ օրեր (նաև 2-3 անընդմեջ), որոնց ընթացքում ես ինձ հուսահատ, ընկճված, ցածր տրամադրությամբ էի զգում, ոչինչ չձեռնարկելու կամքից և հոռետեսորեն էի վերաբերվում ամեն ինչին: Անցած այդ օրերը, ամեն անգամ, երբ ցանկություն առաջանում էր, մտածում էի. «Լավ, եթե հիմա արագ քայլեմ, ես ստիպված կլինեմ վերսկսել 0-ից, և 0-ից վերսկսել կնշանակի նորից ունենալ այդ սարսափելի օրերը»: Սա է, որ իրականում խանգարում է ինձ խափանել, հաշվի առնելով նաև, որ ամռան ընթացքում ես չեմ ուզում ինձ զգալ այնպես, ինչպես զգացել եմ PMO- ն դադարեցնելուց 15, 20, 25 օր անց:
2) Ինչ օգուտներ ես զգում իրականում:
Ես լավ եմ զգում! Լավ եմ քնում Լավ եմ արթնանում: Ես, ընդհանուր առմամբ, ավելի լավատես եմ և կյանքի տենչով: Ես ավելի քիչ եմ անհանգստանում ապագայի և այն ամենի համար, ինչը դա ինձ կբերի: Բայց այն, ինչ ես գնահատում եմ ամեն ինչից ավելին, այն է, որ ես պատրաստվում եմ ամեն օր վազել և ֆիզիկական վարժություններ կատարել (տնային մարզադահլիճ) կամ առնվազն երեք անգամ երեք անգամ: Դա մի բան է, որը ես չէի անում, երբ հարվածում էի, քանի որ սկսելուց առաջ ես շատ հոգնած էի զգում և չէի զգում որևէ դրդապատճառ ՝ մարմնիս և մտքի համար առողջ բան անելու համար: Ֆիզիկական վարժություններ կատարելն ինձ համար նշանակում է հեռու մնալ PMO- ից և լավ զգալ: Արդյունքը նկատելի է իմ իրական վիճակում, և ես իսկապես սիրում եմ այն: Հասարակական առումով մինչ այժմ ոչինչ չի պատահել, բայց դա ավելին է, որ ես պետք է շատ սովորեմ և ժամանակ չունեմ ընկերոջ կամ որսորդական աղջիկների հետ շփվելու: Հետագայում կտեղեկացնեմ ձեզ:
3) Ինչպես էի իմ ճամփորդությունը:
Ըստ իմ փորձի, ես նկատեցի օրերի փոփոխություն հորդորների և վատ ապրումների ու դեպրեսիաների օրերի հետ (այն, ինչ նկարագրեցի վերևում): Բայց մեկ շաբաթից ավելի է, ինչ ես ինձ շատ լավ եմ զգում, նույնիսկ շնորհակալություն եմ հայտնում իմ անընդհատ մարզվելու համար: Կարևոր է իմանալ, որ PMO- ն վնասակար է, և Nofap- ը ձեզ կհանգեցնի օգուտների, ոչ մի այլ բան չի կարող ձեզ ապահովել: Այս մտավոր կեցվածքով դուք կարող եք հաղթահարել ինչպես մղումները, այնպես էլ ընկճվածությունը, որոնք երկուսն էլ կխամրվեն, ինչպես ժամանակն անցնում է:
4) Իմ խորհուրդները
ա) Շարունակեք զբաղվել և արեք այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք, որպեսզի չխփեք: Իմ 60-օրյա շարքում ես iphone- ը գծագրության մեջ դրեցի, որովհետև իմ հասանելիությունը ինտերնետով սահմանափակելու համար օգտագործեցի այն գործիքը, որը ես օգտագործում էի նախկինում և գնեցի մի հին հեռախոս, որի հետ անհնար էր ինչ-որ բան անել:
բ) Կատարեք կոշտ ռեժիմ: Ես գիտեմ, որ կետը զերծ է PMO- ից և ոչ O- ից: Ես գիտեմ, որ դա պոռնոն է, և որ պոռնոն վնասակար է: Բայց ես նաև իմացա, որ եթե կախվածություն ունես և ունես O, հետապնդողի էֆեկտը կործանարար կլինի, և եթե դու օրգազմ ունենաս, դու կփնտրես ուրիշների համար ՝ վերջում ընկնելով պոռնոգրաֆիայի վրա:
գ) Եթե դուք ունեք հորդոր, գնացեք զբոսանքի կամ կատարել 20 հրացան: Հորդորը անցնելու է մի քանի րոպե, եւ դուք չեք շպրտել այն, ինչ կառուցել եք:
դ) Եթե ունեք շեշտված օր (դեպրեսիա, ցածր տրամադրություն և վերը նկարագրվածս), հիշեք, որ այն չի տևի 2-3-4 օրից ավելի, որից հետո ձեզ լավ կզգաք:
Շնորհակալություն ընթերցանության համար: Ցանկանում եմ հաջողություն եւ մնա ուժեղ:
TLDR: nofap արժե այն; եթե ուզում եք փքվել, կարծում եք, որ դուք պետք է անցնեք նոր շերտի սկզբից. շարունակեք զբաղված լինել եւ կանխարգելեք ամեն ինչ, որպեսզի կարողանաք ձեզ PMO- ին:
LINK - 30 կոշտ ռեժիմ անապահով օրվա հաշվետվություն:
by Blu88
;