Ես փորձում էի Պոռնոյից իջնել 2013 թ.-ից: Իմ առաջին շարքը, որը ես համադրեցի nofap- ի հետ և այն դարձրի 64 օր (այն ժամանակ ես ունեի մի gf), և դա դժվար էր: Դրանից հետո դրանից հետո ամենաշատը, որ կարող էի անել, գուցե մեկ ամիս էր, և նորից սայթաքում էի, չնայած ամեն անգամ պոռնոգրաֆիկությանս սպառումը գնալով պակասում էր: Ահա իմ իմացած մի քանի պատկերացում և, թե ինչն է ինձ վերջապես բերել այնտեղ.
- Ալկոհոլը / թմրանյութերը. Ձմեռային ճամփորդության օրվա կապակցությամբ երեկվա ժամը հաստատուն եղանակ էր, որ ի վերջո կտրեցի այս 99% -ը:
- Անջատելով հեռախոսը, դա իսկապես օգնեց, ոչ միայն իմ օրինագիծը սուպեր էժան էր, բայց այն խախտեց իմ հեռախոսային կախվածությունը
- Անջատելով ժամադրման ծրագրերը, դրանք ակնհայտ էին
- Վատ օր ունենալ. Սա իմ գտած ամենամեծ պատկերացումն է, երբ վատ օր եմ ունեցել կամ ստիպված եմ եղել անհարմար զգացողություններ ունենալ, ես պատրվակ եմ գտել Fap- ին պոռնո: Հիմնականում ես դա օգտագործում էի որպես փախուստ `ինչ-որ էմոցիոնալ ցավ չզգալու համար, բայց հիմա ես ընտելացել եմ դրան:
- Սահմանափակելով համակարգիչը / հեռուստացույցի ժամանակը. Ես ավարտեցի ժամանակացույցը եւ սահմանափակելով իմ խաղային / հեռուստացույցի ժամանակը օրական ընդամենը մի քանի ժամով եւ համոզվեցի, որ ավելի լավ էի օրվա մյուս ժամերը (կարդալ, մշակել, սովորել նոր բան): դնում է մոտավորապես 30 ֆունտ մկանների եւ հիմա իսկապես լավ տեսք ունեն
- Կախված ամենօրյա գրաֆիկով. Ես խրված էի ամենօրյա գրաֆիկով, դա շատ բան է օգնել:
Վերջապես, սա իմ լավագույն ռազմավարությունն էր, որը ստիպում էր 90 օր հասնելուն, և ես վստահ չեմ, թե ինչու էի դրան դեմ, գուցե այն պատճառով, որ կարծում էի, որ բավականաչափ ուժեղ եմ և միևնույն ժամանակ կատարելու երկուսն էլ.
- Pornfree անել առանց NoFap- ի առաջին 90 օրվա ընթացքում. Ես, ինչպես և շատ ուրիշներ, ուզում էի հնարավորինս արագ շտկել այս խնդիրը, բայց կախվածությունն այդքան էլ չի աշխատում: դա ցան չէ, որի վրա կարող եք լոսյոն դնել, որ այն վերանա: NoFap- ի և PornFree- ի կատարումը միշտ ինձ նախանշում էր ձախողման համար, ուստի ես որոշեցի, որ առաջին 90 օրերին առանց NoFap- ի պոռնո անվճար կանեմ և կտեսնեմ, թե որտեղից է դա ինձ հասել: Դա բավականին հեշտ էր, երբ որևէ ցանկություն առաջանում էր, ես պարզապես բացառում էի այն ՝ մտածելով իրական կյանքի կամ աղջիկների մասին: Ի վերջո հորդորները հանդարտվեցին, և ես դա արեցի զվարճանքի համար: 90 օրվա վերջում իմ կայունությունն ավելացավ, և ես շատ ավելի ուժեղ էի, և հասա այն կետի, որ նույնիսկ չմտածեմ պոռնոյի կամ այն պոռնոյի մասին, որը բաց եմ թողնում: Այժմ, երբ ես դարձա 90 օր, ես պլանավորում եմ այս անգամ NoFap- ի հետ մեկնել ևս 90 օր, չնայած չգիտեմ, արդյոք այս պահին դա լիովին անհրաժեշտ է:
Ես 29 տարեկան եմ, և կարծում եմ, որ առաջին անգամ փորփրագրելը պոռնկությամբ զբաղվելն էր, երբ ես երևի 15 տարեկան էի: Ես կասեի, որ 21-25-ն ընկած ժամանակահատվածում պատահական օգտվողից անցա ծանր օգտվող: 25-ի սահմաններում ես սկսեցի մտածել, որ դա կարող է ազդել ինձ վրա, և այն ժամանակ, երբ reddit- ով պոռնո էի փնտրում, ես հանդիպեցի այս ենթակետին:
Ինձ համար ծծվող բանը 25 տարեկանում ես պետք է հարթվեի իմ օգտի համար և բառացիորեն ունեի աղջիկներ, ովքեր ներխուժում էին իմ տուն, որպեսզի ինձ հետ լինեին, միայն թե նրանց հետ կանչեի կամ վշտացնեի, որովհետև ես PIED ունեի: Ես ստիպված էի շատ բան զոհել այստեղ հասնելու համար `միաժամանակ պահպանելով իմ հեղինակությունը: Գիտեմ, որ որոշ տղաների դեպքում դա այդպես չէ, բայց դա ինձ իսկապես շեշտեց, բայց, վերջապես, ես պարզապես ամբողջովին լքեցի ծանոթության տեսարանը, մինչև կարողացա հասնել այստեղ: Հիմա, երբ ես մտնելու եմ ևս 90 օրվա ընթացքում, այս անգամ առանց քայլ կատարելու, ես որոշ կապեր ստեղծեցի, որոնք կօգնեն ինձ հաղթահարել և, հավանաբար, նորից կժամանեմ, չնայած դա իսկապես ցավ է: P
Լավագույն հաջողություն բոլորին:
Խմբագրել. Պատմության բարոյականությունը իմ կյանքն այլ ուղղություններով կարգավորեց ինձ, վերջապես հասնելու իմ նպատակին:
LINK - Վերջապես 90: 3 տարվա ճանապարհորդություն ՝ ինչն է ինձ համար օգտակար, և ինչը ՝ ոչ
;