30 տարեկան տղամարդիկ: Կոշտ ռեժիմ: Միայնակ: Առավելությունները
- Հասարակական անհանգստությունը նվազեց - Սոցիալական անհանգստությունը նախնական NoFap- ով ամենօրյա տանջանք էր: Հիմա բարձրանալը և մարդկանց հետ խոսելը շատ ավելի հեշտ է: NoFap- ը սկսելուց ի վեր ես ավելի քիչ էի խմում, և կարծում եմ, որ դա այն պատճառով է, որ ալկոհոլի հոլանդական համարձակությունն ինձ այնքան պետք չէ, որքան նախկինում
- Սոցիալական հմտություններ - մարդիկ խոսում են «ԳՈՒՇԱԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԻ» մասին, օրինակ ՝ ավելի մեծ խելք, ավելի գրավիչ և այլն: Ես ասում եմ, որ դրանք սոսկ մաշկի մեջ ձեզ ավելի հարմարավետ զգալու բազմաթիվ դրական ենթամթերքներից են: NoFap- ի արդյունքում ես գտել եմ ավելի մեծ ինքնաբացարկ և առողջ ինքնասիրություն: Nofap- ն անկասկած ստիպել է մարդկանց ինձ ավելի հանգիստ զգալ իմ կողքին, քանի որ նրանց շուրջ ես ավելի հանգիստ եմ զգում: Սա կարող է բացատրել, թե ինչու են մարդիկ հայտնում NoFap- ը նրանց ավելի գրավիչ է դարձնում:
- Բնական բարձրացում - երբեմն զգացեք էյֆորիայի այս նուրբ զգացողությունները, որոնք նման են MDMA- ին: Օրական երկու անգամ մեկ կրակոցով լատեն ինձ ջերմություն և մշուշոտություն է առաջացնում
- Բարելավված աշխատանքային հիշողություն - Ես իմպրովիզի պարապմունքների եմ մասնակցում: Հիշելով, թե ինչ են ասում և անում մարդիկ, կարևոր է թիմի իրավասու անդամ լինելու համար: NoFap- ից ի վեր այս կարողության մեջ տեղեկատվություն պահելու իմ կարողությունը նկատելիորեն բարելավվել է
- Կամքի ուժ - Ես ավելի շատ եմ ճանաչել իմ արատներին: Իմ ինքնատիրապետումը շատ բարելավված է: Խորհուրդ. Առավելագույն կամքի ուժը ՝ Քելի ՄաքԳոնիգալի կողմից / u / luluon համար rec)
- ցանկությունները - իմ ցանկությունները հեռացան արագ օբյեկտիվացնող շտկումներից դեպի ավելի խորը հուզական, հոգևոր կապ և զգայական հետապնդումներ
- Dreams - հիշելը անխնա է: Փորձերն ավելի վառ են: Իմ իմանալուց սկսած ես թաց երազ չեմ տեսել, փոխարենը հիշում եմ ավելի զգայական երազանքներ ՝ համբուրվել և հուզվել:
- Հոգեկան հստակություն - բարելավվել է NoFap- ից ի վեր: Երբեմն զարմանալիորեն պարզ է
- Creative արտադրողականություն - գրել է կարճամետրաժ կինոնկար և արտադրության է անցել հաջորդ շաբաթ ՝ NoFap- ը սկսելուց ի վեր: Չնայած անսովոր չէ, ես կարող եմ հաստատել, որ NoFap- ի արդյունքում բարելավվել է այս գործընթացի ընթացքում բազմաթիվ սթրեսային իրավիճակների տիրապետելու ունակությունս:
Հիշեցնենք, որ Fantasizing- ը
Որպես փորձառություն, 45 օրվա ընթացքում թույլ տվեցի ինքս ինձ պատկերացնել իրական սեռական փորձի մասին: Ես նստել էի իմ դահլիճում լեռնադահուկային վերելակների վրա, որպեսզի MO- ն քիչ հնարավորություն ունեցավ: Ֆանտազիան տեւեց 2-3 րոպե: Ես գտա, որ մի շաբաթվա ընթացքում կամ ավելի շատ անհանգստացա եւ վտանգավոր, իմ կամքը ուժեղացավ եւ իմ աշխատանքային հիշողությունը նկարահանվեց: Չնայած ոչ թե PMO- ի վերադարձը, իմ իմաստը այն է, որ իմ ռեզերվատորը վերականգնել է:
Այն, ինչ օգնում էր
Սկզբում
- Կարդացեք YBOP- ից ծածկույթից մինչեւ ծածկույթ - Գիտությունը հասկանալը կարևոր է իմ վերականգնման համար
- Ներբեռնեք կրկնակի կանխարգելման ծրագիրը - օգնում է հիշեցնել ձեզ, թե ինչու եք դա անում. Ձեր կամքի ուժը նորից գործի դրեք
- Կարդացեք բոլոր NoFap- ի «Վերեւ» գրառումներ
Ողջ
- Խոհ - Ես ամեն օր կատարում եմ 2x 20 րոպե տրանսցենդենտալ մեդիտացիա: Բարելավեցի իմ մտավոր հստակությունը, հիշողությունը և ինքնագիտակցությունը
- Հուշատետր - ներբեռնեք օրագրի մի պարզ ծրագիր ձեր հեռախոսում և նշեք, թե ինչպես եք զգում օրը մեկ անգամ: Դա օգնեց ինձ ավելի իրազեկ լինել ինքս ինձ, օգնեց պայքարել հորդորների դեմ, նշանակում է, որ ես կարող եմ խոսել այն բանի մասին, թե ինչ զգացողություն ունեմ ցանկացած պահի, երբ ցանկանամ ՝ չզգալով, թե գերշահագործում եմ / անհանգստանում, թե ինչպես դա կարող է հանդիպել մեկ այլ անձի:
- Սառը ցնցուղ - Սկսեք տաք, աստիճանաբար իջեցրեք ջերմաստիճանը, փորձեք և մնացեք ցրտի տակ 2 րոպե ՝ ճանաչողության առավելությունների համար: Երբ դուրս եք գալիս քայլը, ավելի ուժեղ է, քան կոֆեինի ցանկացած քանակ, և դա բոլորովին բնական բարձր է: Այս մասին ամբողջ գիտությունն աջակցում է կամքի ուժի և մտավոր հստակության բարելավման մասին զեկույցներին (Google ՝ Rhonda Perciavalle Patrick)
Խմբագրել, հիշեցնելով, որ ես արդեն խորհում եմ, պահում եմ օրագիր եւ ցուրտ էի զգում, նախքան NoFap- ը, այնպես որ տեղեկացված օգուտները կարող են բոլորը վերագրվել NoFap- ին:
;