Ես երկար ժամանակ սպասում էի դա տեղադրելու համար. Կարծում եմ ՝ անցյալ շաբաթ էր, որ ես հասկացա, որ վերջապես վերագործարկվել եմ: Անցել է երկար, բայց զարմանալի ճանապարհորդություն:
Ես որոշեցի սկսել NoFap- ը 16-ի հուլիսի 2016-ին `ամսաթիվ, որը մշտապես փորագրված է ուղեղիս մեջ: Ես սկսելուց առաջ բավականին վատ էի տառապում HOCD- ով և գիտեի, որ կախվածություն ունեմ (բայց չէի գիտակցում, թե որքան կախվածություն ունեմ), բայց չգիտեի, թե ինչպես կոտրել այն: Ես կարծում էի, որ ձեռնաշարժությունն առողջ է, իսկ պոռնոն ՝ այն, ինչ բոլորը օգտագործում էին: Ես պատահաբար պատահաբար հայտնվեցի հոդվածի վրա իմ ֆեյսբուքյան լրահոսում (որը ես այժմ դադարեցրել եմ `NoFap- ի իմ ճանապարհորդության մեկ այլ մասը), որտեղ ինչ-որ մեկը հրաժարվեց սեքսից և ձեռնաշարժությունից 21 օր: «Անհնար է», - մտածեցի ես: Չնայած ես կարդացի այս պատմությունը, և վերջում նրանք նշեցին NoFap- ը: Մտածեցի, որ միգուցե կարող եմ դա անել, և արդյունքում գտա YBOP- ը, Gabe Deem- ի Youtube- ի տեսանյութերը (որն ի սկզբանե հավանաբար իմ ամենամեծ ոգեշնչումն էր) և այս ֆորումը: Ես որոշեցի այնտեղ, այնուհետև տալ այն: Երբ կարդում էի, թե որքան ժամանակով է «վերաբեռնում» մտածում, որ կարող եմ 30 օր կառավարել, և երբ տեսա 90 օր, ես իսկապես չգիտեի ՝ արդյո՞ք կկարողանայի դա անել: 90-ը դարձավ 180, ինչը դարձավ տարի
Ես գաղափար չունեի, որ HOCD- ն ինչ-որ բան է, քանի դեռ չեմ սկսել կարդալ այդ մասին YBOP- ում: Հանկարծ իմաստ ստացավ այն, ինչ ես ապրում էի: Ես կարդացի շատ գրքեր OCD- ի հաղթահարման վերաբերյալ (ես իրականում տառապել եմ OCD- ով իմ կյանքի մեծ մասի ընթացքում, բայց վերջերս դա հիմնականում արտահայտվում էր որպես HOCD): HOCD- ի հաղթահարումը, կարծում եմ, իմ երբևէ կատարած ամենադժվար բաներից մեկն էր: Փորձելով պայքարել իմ ուղեղի հրեշի դեմ, մի քանի ամիս զգաց, որ դա անհուսալի պատճառ է: Մի օր թվում էր, որ հանկարծ շատ ավելի հեշտացավ: Հիմա ես կասեի, որ այն 90% -ով այլևս չկա: Դա դեռ ժամանակ առ ժամանակ վերադառնում է (հիմնականում, երբ ես սթրեսի մեջ եմ), բայց ես հիմա գիտակցում եմ, թե դա ինչ է, և ռազմավարություններ ունեմ դրանով գլուխ հանել:
NoFap- ի օգուտների մասին խոսելիս ակնհայտորեն հաղթահարեց իմ HOCD- ը: Իմ կյանքն ինձ ավելի հարստացած է զգում: Ես գտնում եմ, որ ես շատ ավելի «կարող եմ» վերաբերմունք ունեմ: Եթե հիմա ուզում եմ ինչ-որ բան անել, ես ավելի շուտ հակված եմ դա անել, քան թե փնտրել նվազագույն դիմադրության ուղին: Ես նաև շատ ավելի հաստատակամ եմ վերաբերվում իրերին: Երբ հիմա ինչ-որ բան սխալ է տեղի ունենում, ես չեմ փորձում ձեւացնել, թե դա չի եղել կամ թաքնվել. Ես իրականում գնում եմ և այն դնում եմ հենց հիմա: Ես դեռ ինտրովերտ եմ, բայց հաստատ ավելի շատ եմ ինձ դնում և ավելի մեծ ինքնավստահություն եմ զգում:
Օ Oh, և ձեռնաշարժության առումով ես դա արել եմ երկու անգամ (13 ամիս անցնելուց հետո) ՝ առանց պոռնո / ֆանտազիայի: Սենսացիան շատ ավելի լավն էր (չէի հավատում), բայց իրականում այն այնքան էլ լավ չէր: Ես դա կանեմ ժամանակ առ ժամանակ (միգուցե ամիսը մեկ-երկու անգամ՞) և զգում եմ, որ վերջապես խզել եմ դրա և պոռնոյի կապը: Պոռնոն ընդմիշտ գնաց, և ես մտադրություն չունեմ թույլ տալ, որ այն վերադառնա:
LINK - 58 շաբաթ առանց P - վերաբեռնվածության զգացում, գրեթե հաղթահարել HOCD, ավելի մեծ վստահություն
by դդկիկոնգ
ՄԵԿ ՏԱՐԻ ՎԱ 32 օր ծանր ռեժիմ: Պայքար HOCD:
by դդկիկոնգ
Ես որոշ ժամանակ ուզում էի ինչ-որ բան գրել, քանի որ գիտեմ, որ այստեղ շատ մարդիկ աշխատում են HOCD- ի միջոցով: Վերբեռնման սկսվելուց ի վեր ես այստեղ էի թաքնված, և այս ֆորումը ոգեշնչման զանգվածային աղբյուր էր ինձ համար: Ես պետք է գրեմ սա, բայց դժվարանում եմ գրել, նույնիսկ անանուն ֆորումում: Գրեթե պատահական պատահաբար ես պատահաբար հայտնվեցի NoFap- ի վրա, այնուհետև YBOP- ը ինձ հասկացրեց, որ իմ խնդիրներից շատերը, հավանաբար, կապված էին պոռնոգրության և HOCD- ի հետ (ես իրականում չէի գիտակցում, որ կարող ես ունենալ HOCD մինչև ես դա կարդամ):
Որոշեցի այդ օրը տալ նրան, և 32 օր անց ես այլևս հետ չէի նայել (երբեք չէի պատկերացնում, որ կարող եմ հասնել մինչ այժմ): Իմ թիրախը 90 օրվա կոշտ ռեժիմն է, բայց ես զգում եմ, որ, հավանաբար, պետք է այն երկարացնեմ:
Ես 30 տարեկան եմ Ի սկզբանե սկսեցի MO- ն առանց P- ի, ես կարծում եմ, որ ես 12 տարեկան էի: Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում ես եղել եմ PMO- ի մեծ մասը, բայց գտել եմ, որ իմ PMO- ն սրվում է վերջին մի քանի տարիների ընթացքում. Ես կարող էի ժամեր վատնել և իրականում նույնիսկ չէի վայելում այն: Գեյ և ուղիղ պոռնո էր դիտում առնվազն 5 տարի: Այնքան անգամ եմ ցանկացել թողնել, բայց երբեք չեմ պարտավորվել: Ես չգիտեմ, թե ինչպես ես վերաճեցի գեյի, ես կարծում եմ, որ դա OCD մտքերի համադրություն էր, որ ես կարող էի լինել գեյ և նորույթ (համոզված եմ, որ ես միշտ ունեցել եմ մեղմ OCD, այնպես որ տրամաբանական է թվում, որ ես կունենամ նաև HOCD ) Ես դժվարանում էի խոսել այլ տղայի հետ ՝ առանց անհանգստանալու: Ես երբեք չեմ փորձել հրապուրվել այլ տղամարդկանց կամ նույնիսկ ֆանտազիաների հանդեպ, բայց միտքս գերագնացվելու էր, եթե տղամարդն այնքան նայեր ինձ:
Իմ նպաստները, վերանվանելուց հետո,
- HOCD- ն արդեն շատ ավելի լավ է: Ավելի հարմարավետ զգացեք այլ տղամարդկանց շրջապատում և այժմ կարող եք «նորմալ» զրույց ունենալ տղաների հետ: Ես իրականում այժմ զբաղվում եմ փոքր խոսակցություններով (մի բան, որ նախկինում ատում էի) և շատ ավելի լավ եմ վտարում OCD մտքերը, երբ դրանք սկսում են (ինչը ես անում եմ նաև իմ ոչ HOCD մտքերի հետ): Այն սնվում է տագնապով, ուստի ես գտնում եմ, որ հնարքը չի անհանգստանում, երբ մտքերն առաջանում են: Դա շատ ավելի հեշտ է, եթե ես PMO չլինեմ գեյ պոռնո:
- Ավելի քիչ letargic օրվա ընթացքում, թեեւ ես քնում ավելի քիչ.
- Չեմ հավատում, թե որքան էներգիա էի վատնում PMO- ի վրա: Երբեմն ես զգում եմ, որ այնքան էներգիա ունեմ, որ չեմ կարողանում այն դուրս բերել:
- Կատարելով ավելի շատ զորավարժություններ եւ կարծես ավելի տոկունություն ունենան:
- Ես ընդունել եմ սառը ցնցուղներ, որոնք իրականում սկսում եմ անհամբեր սպասել ամեն օր:
- Վերջին տարվա ընթացքում ես շատ նիհարեցի, բայց դա ստատիկ ստացվեց: Անցյալ ամսվա ընթացքում ես ինչ-որ կերպ կարողացա նիհարել 4 կգ-ով (3 կգ-ով հեռավորության վրա, որը ես դրել էի նախորդ տարի դրածս թիրախից), ինչը հիանալի է:
Հետ քաշվելու առումով դա այնքան էլ վատ չի եղել: Բարեբախտաբար, ես ոչ մի հորդոր չունեի P.- ի համար: Ես որոշակի հորդորներ ունեի `P ենթակետեր օգտագործելու համար, բայց հորդորների մեծ մասը վերաբերում էր MO- ին: Հրատապությունները ավելի վատ են թվում առավոտյան և քնելուց առաջ:
HOCD- ով տառապող ցանկացած այլ անձի համար դա թշվառ է, և մարդիկ չեն հասկանում դա, ինչը դժվարացնում է դրա մասին խոսելը: Հիմա հաստատ ավելի հեշտ է կառավարել, երբ ես գիտեմ, թե դա ինչ է, և ես անընդհատ չեմ կերակրում այն PMO- ով, ինչը սնուցում է անհանգստությունը: Երբեմն ես զգում եմ, որ ամբողջովին կոտրված եմ, բայց գիտեմ, որ դա ավելի լավ կլինի:
Շնորհակալություն ընթերցելու համար: Ուժեղ մնա
;