Ենթադրում եմ, որ ես մի տեսակ խթանել եմ, որ այսօր 180 օր հարվածեմ (չնայած իմ հաշվիչն ասում է 179 օր, ես NZ- ում եմ - մենք ապագայում ենք ապրում): Վերջին 6 ամիսների ընթացքում շատ բան է տեղի ունեցել: Ես և կինս բաժանվեցինք գրեթե մեկ տարի առաջ, և դա դրդապատճառի մի մասն էր `վերջապես վերջապես հեռանալ PMO- ից` բազմաթիվ անհաջող փորձերից հետո:
Unfortunatelyավոք, մենք չկարողացանք այն մշակել, չնայած երկուսս էլ ցանկանում էինք: Դա պատմություն է մեկ այլ օրվա համար: Դրական կողմը այն է, որ շատ լավ բաներ են եղել, որոնք եկել են PMO- ից հրաժարվելուն: Ես շատ ավելի սուր և մոտիվացված եմ: Օրերով էներգիա ունեմ: Ես սովորել եմ, թե ինչպես նորից խոսել կանանց հետ: Ես ֆիզիկապես իմ կյանքի լավագույն մարզավիճակում եմ: Ես շատ ավելի շատ ժամանակ ունեմ ձեռքերիս վրա: Ես նորից սկսել եմ կարդալ: Ես ազատվեցի հեռուստացույցից: Ես գրեթե ստացել էի իմ մանուշակագույն գոտին BJJ- ում: Theուցակը շարունակվում է
Կան շատ բաներ, որոնք օգնել են: Ահա մի քանի հիմնական բաներ, որոնք ես բարձր խորհուրդ կտամ.
1. Սառը ցնցուղներ: Ես գիտեմ. Նրանք ծծում են: Բայց դրանք ավելի հեշտ են դառնում և իսկապես օգնում են: Այո, դա ասում է 155 օր ցուրտ ցնցուղ: Դա 155 օր 100% ցուրտ մայրիկով ցնցուղ է, առանց որևէ տաք: Ձմեռը, ցավոք, գալիս է: Դուք սովոր եք նրանց: Որոշ օրեր ավելի վատ են, քան մյուսները ՝ կախված ջրի ջերմաստիճանից և զգացողությունից: Միշտ ավելի լավ մարզասրահից կամ BJJ- ից հետո, գումարած ՝ դա օգնում է վերականգնմանը: Դա երբեք հաճելի չէ, բայց հիմա իրականում ընդամենը մի քանի վայրկյան է, ապա լավ է:
2. Առողջացեք: Կարող եք արդեն վազել կամ մարզասրահ հաճախել կամ մարզվել: Դա հիանալի է, բայց ես չեմ կարող բավականաչափ շեշտել լավ ուտելու կարևորությունը: Տեսակավորեք ձեր սննդակարգը: Դա կլինի միակ կարևոր բանը, որ կարող եք անել ձեզ ճիշտ ուղու վրա դնելու համար: Ուրախ եմ կիսել իմ դիետան, եթե ինչ-որ մեկը ցանկանում է ավելին իմանալ:
3. Գնալ շուտ քնելու: Սա բոլորի համար տարբեր կլինի, բայց համոզվեք, որ բավական շուտ եք քնում, որպեսզի գիշերը 8-9 ժամ ստանաք: Կարող եք մտածել, որ ժամանակ չունեք, բայց իմ գուշակությունն այն է, որ դուք հավանաբար անում եք, եթե կտրեք ինչ-որ այլ հնարքներ: Ինչը բերում է ինձ
4. Անջատեք հեռուստացույցը / Xbox / PS- ն: Պետք չէ դրանից ազատվել, ինչպես ես, բայց լուրջ հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչն է նպաստում ձեր կյանքին: Փոխարենը սկսեք կարդալ: Եթե գերտերություններ եք ուզում, ձեզ ոչ մի բան հոգեկան կտրուկ չի դարձնի, ինչպես ամեն օր կարդալը: Հեռուստատեսությունն ու խաղերը խլացնում են միտքը:
5. Ասացեք մեկին, որ դուք դուրս եք եկել: Կլինեն այն մեկը, ով կկարողանա հասկանալ եւ աջակցել եւ խրախուսել ձեզ:
6. Օգտագործեք հասանելի գործիքները: Արտակարգ իրավիճակների կոճակը առաջին 30 օրվա ընթացքում ինձ համար անգնահատելի էր: Ծրագիրը, որն օգտագործում եմ իմ առաջընթացի համար (կոչվածից), ինձ շատ է օգնում, երբ մտածում եմ, որ այն վերականգնելն է: Կան շատ ուրիշներ: Օգտագործեք դրանք:
Կարծում եմ ՝ վերջ: Ես կարող էի ամբողջ օրը շարունակել, բայց դրանք, իմ կարծիքով, մեծերն են: Շնորհակալություն fapstronauts, որ օգնեցիք ինձ այսքան հեռուն հասնել և պատրաստակամություն հայտնել կիսել ձեր բարձունքներն ու ցածրությունները մեզ հետ: Ես չէի կարող դա անել առանց քեզ: Հիմա 1 տարվա նշանի համար:
By անընդմեջ
;