Ես իմ կյանքի մեծ մասը դիտել եմ պոռնո: Իմ նախորդ ամենամեծ նոֆապ շարքը մոտ 30 օր էր: Այդ ժամանակ ես այդքան ջանասեր չէի, և որոշ եզրեր արեցի: Այն ժամանակ ես ուզում էի ինքս ինձ ապացուցել, որ անհրաժեշտության դեպքում դեռ կարող էի այն վեր հանել: Հետո այն դարձավ «շաբաթը մեկ անգամ ձեռնաշարժությունը լավ է», իսկ հետո ես նորից ընկա պոռնոգրաֆիայի օգտագործման մեջ:
Ես անընդհատ ինքս ինձ հարցնում եմ, թե երբ եմ պատրաստվում ազատվել պոռնոյից: Ես գիտեմ, որ դա լավ չէ իմ ուղեղի համար: Ինչ-որ կերպ, այս անգամ ամեն ինչ իրոք սեղմեց ինձ համար: Ես հասկացա, որ պոռնոն հավանաբար նպաստում է ցածր մակարդակի դեպրեսիայի և նպաստում է անհանգստությանը (ես ամբողջ կյանքում պայքարել եմ անհանգստության հետ `սկսած մեղմից մինչև խուճապային լուրջ հարձակումներ):
Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում ես անհանգստանում էի, որ իմ տեստոստերոնը ցածր է: Ես այն փորձարկեցի, և դա իմ տարիքի տղամարդկանց սպեկտրի ստորին վերջում էր: Ես չէի արթնանում էրեկցիայի հետ: Իմ սեռական օրգանները հաճախ սառը զգացողություն են ունեցել: Ես ուսումնասիրում եմ T փոխարինող թերապիան, բայց չեմ ուզում արագացնել մազաթափությունը, ինչը տարածված կողմնակի էֆեկտ է:
Ես չեմ հետեւել այն օրերին, երբ նայում էի պոռնո կամ դիպչում ինձ, բայց դա պետք է լինի մոտավորապես 26-րդ օրը:
- Եղել է հարթ երեսպատման մի ժամանակաշրջան, երբ ինձ այդքան էլ չի հետաքրքրում սեքսը: Այնուամենայնիվ, դա չտևեց, ինչպես անցյալում էր:
- Առավոտյան սկսեցի մեծ էրեկցիաներ ստանալ: Սա հսկայական օգնություն էր. Արդեն մի որոշ ժամանակ է, ինչ ես ունեմ դա:
- Ես այլևս չունեմ այդ սառը զգացողությունը սեռական օրգաններիս մեջ
- Ես նկատում եմ սթրեսի և ինքս ինձ դիպչելու ցանկության կապը: Ես կարող եմ հստակ նշել պահը: Օրինակ ՝ միգուցե ես պետք է որոշեմ ՝ արդյոք ուզում եմ ժամադրություն նշանակել մեկի հետ, ում հետ զրուցում եմ Tinder– ով, և հանկարծակի ցանկություն առաջացավ: Լավ է զգում, որ հրաժարվում եմ այդ ցանկությունից:
- Առավոտյան ես իմ փորձարկումներում շատ սենսացիա կստանայի, որը մի քիչ անհարմար է: Այնուամենայնիվ, հեռանում է, եթե ես դուրս եմ գալիս անկողնում եւ սկսում եմ իմ օրը:
Nofap- ը սկսելիս ես չեմ սիրում լսել յուրաքանչյուրի մասին, ով չի աշխատում կոշտ ռեժիմով, քանի որ դա ինձ մի փոքր նախանձեց, կամ ես զգում էի, որ «վստահ է, որ բոլորը կարող են դա անել»: Բայց քանի որ ես սկսեցի, ես նորից կապվեցի նախկինի հետ և մինչ այժմ մենք երևի երեք անգամ սեռական հարաբերություն ենք ունեցել:
Ես զգայուն եմ և միշտ ունեցել եմ վաղաժամ սերմնաժայթքումի խնդիր: Առաջին անգամ մոտ 20 օր Նոֆապում գտնվելուց հետո սեռական հարաբերություն ունենալը բուռն էր, բայց ես բավականին լավ եմ զգում իմ զուգընկերոջ հետ, որպեսզի նրան տեղեկացնեմ, որ ես չեմ խստորեն վերաբերվել դրան: Առանց մանրամասների մեջ մտնելու, դա ԱՅՍՊԵՍ տարբերություն չառաջացրեց առաջին անգամ, չնայած ես շատ զգայուն էի: Հետագա ժամանակներում ես ավելի շատ վերահսկողություն եմ ունեցել, բայց դեռ բավականին զգայուն եմ:
Այլ բաներ:
- Ես ավելի կարգապահ եմ մարզման և այլ հետապնդումներում
- Ես շատ շուտ էի արթնանում, երևի նոր միջավայրի պատճառով, որի մեջ ես քնում եմ: Չնայած առավելագույնը 6 ժամ քնելուն, ես շատ էներգիա ունեի:
- Չեմ զգում նյարդային եւ մտահոգիչ աշխատանքի մեջ, սակայն դեռեւս որոշակի անհանգստություն կա
- Զգում է ավելի գրավիչ
- Ես զրոյական մտահոգություն ունեմ, երբ սեռական օրգանիզմում բավականաչափ ուժեղ մոնտաժ չունեմ, ինչը նախկինում սրել էր ինձ
- OKCupid- ի կամ Tinder- ի միջոցով նոր մարդկանց հետ հանդիպելու շատ ավելի մեծ պատրաստակամություն (նախքան Nofap- ը, ցանկությունը պարզապես չկար)
- Աղջիկներն առցանց ավելի արձագանքում են: Ես չեմ փոխել նկարներ: Չնայած դա կարող էր պայմանավորված լինել Վալենտինի օրվա մոտեցմամբ (և այժմ ժամանումով)
Ես լավ եմ զգում. Ես ինձ երջանիկ եմ զգում, և որ շատ էներգիա ունեմ: Ես ինձ ավելի քիչ նևրոտիկ և ավելի գրավիչ եմ զգում: Գրավչության մի մասը կարող է լինել պլացեբոյի էֆեկտը, քանի որ դա այն էր, ինչ ես ակնկալում էի:
Իմ մարմնի ճարպը նվազել է առանց մեծ ջանքերի (ես 5'11 "և մոտ 163 ֆունտ եմ, 32-ը իրանով), և չնայած ես աշխատում եմ ավելի շատ մկաններ կառուցելու վրա, ես զգում եմ, որ ես մոտ եմ լավագույն վիճակին: իմ կյանքի (անցյալում եղել են ժամանակներ, երբ ես ավելի շատ մկան ունեի. վնասվածքի պատճառով մի պահ չէի կարող մարզվել, այնպես որ նոր եմ սկսում վերադառնալ դրան):
Համենայն դեպս, առայժմ այսքանը: Ես չեմ ուզում տեսնել, թե ինչպես եմ ես ընկնում պոռնո դիտելու մեջ: Հիմա ես ինձ իսկապես լավ եմ զգում: Ուրախալի է նաև իմ էգոյի համար իմանալը, որ ես ինտերնետի հասանելիություն ունեցող միայնակ տղամարդկանց փոքր տոկոսում եմ, ովքեր հրաժարվում են պոռնո դիտելուց: Ես մտադիր եմ զերծ մնալ պոռնոյից: Ես 90 օրվա պարտավորություն չեմ վերցրել առանց ձեռնաշարժության. Ես այն օրեցօր տանում եմ միայն:
LINK -
by 123
;