Այսօր իմ 4 ծննդյան օրն է: Դա 4 տարի առաջ Մարտի 25th- ը էր, որ ես վերջին անգամ հետեւում էի պոռնկությանը եւ masturbated. Լուրջ է. Վերջին: Ժամանակը: Հետո ես 47- ը եւ ավելորդ քաշը: Ես միշտ պլանավորում եմ վաղ առավոտյան եւ իրականացնել, սակայն վաղաժամ վերադառնալ եւ անել ամեն ինչ սովորաբար վերածվում է վաղ առավոտյան եւ նայում պոռնկությամբ:
Ուշ մնալով պոռնո նայելը չի հեշտացրել վաղ արթնանալը և ինչ-որ բան անելը, բացի պոռնո նայելը: Ես նույնպես վախենում էի ամեն ինչից: Ես ինձ լիակատար ձախողում էի զգում, ուստի վախենում էի ինչ-որ նոր բան փորձել. Գուցե ես համր տեսնեմ, գուցե լավագույնը չլինեմ, գուցե և կատարյալ չլինեմ, ինչու՞ նույնիսկ փորձել: Ես լավ էի անում իմ գործը, բայց ոչ մի տեղ ՝ իմ հնարավորությունների սահմաններում: Մարդիկ գիտեին, որ ես բանիմաց եմ, բայց ես գրեթե շատ էի արդարացնում սպասելիքները: Ես միշտ գիտեի, որ կարող եմ ավելի լավ անել և ավելին լինել, քան կար, բայց դա ենթադրում էր ռիսկի դիմել: Ռիսկի դիմելը ենթադրում է սթրես: Սթրեսը հանգեցնում է PMO- ի, և ցիկլը շարունակվում է: Ես սթրեսի մեջ կլինեի, քանի որ չէի կարող կանգնեցնել PMO- ն, և այդ սթրեսը ինձ ավելի շատ PMO- ի բերեց, ուստի այն դարձավ արատավոր շրջան: Ինձ հետ են կանչել: Իմ սեռական կյանքը գոյություն չուներ: Ես ինձ վատ էի զգում, որ անտեսում էի կնոջս, բայց չգիտեի ՝ ինչ անել դրա հետ կապված: Ես համարում էի ինքնասպանություն. Ես մտածում էի, որ առանց ինձ ավելի լավ կլինի: Ես հեշտությամբ բարկացա: Ես գնացի եկեղեցի և նստեցի առաջին շարքում և կասկածեցի Աստծուն: Ես նայում էի տղաների խմբերի շուրջ ՝ աշխատավայրում, եկեղեցում, խանութում, որտեղ էլ որ լինեին, և ես կմտածեի, որ «այդ տղաներից ոչ ոք չի անում այն, ինչ ես եմ անում: Եթե նրանք իմանային, թե ինչ եմ արել, ինձ կանվանեին այլասերված ու կվռնդեին »: Համոզված եմ, որ ես 32 ձեռնաշարժություն եմ անցկացրել. Պոռնոգրաֆիկով, երբ որ կարողացա այն ձեռք բերել:
Կիրակի, 25-ի մարտի 2012-ը մի օր է, որը ես երբեք չեմ մոռանա: Դիտավորյալ Ես փորձում եմ բավականին մոտ մնալ մակերեսին, քանի որ այլևս չեմ ցանկանում այսպիսի զգացողություն ունենալ: Դա իմ կյանքի ամենավատ օրն էր: Առավոտյան ժամը 8: 00-ին ես հյուրասենյակում էի: Կինս մալուխ էր նայում, ես iPad- ով կարդում էի Աստվածաշունչը և որոշեցի, որ Եկեղեցուց առաջ գնալու եմ Հոմ Դեպո: Ես պատրաստեցի գնումների ցուցակ, այնուհետև բարձրացա ցնցուղ պատրաստելու օրվա պատրաստությունը: Ինչ-որ տեղ այնտեղ որոշեցի, որ ժամանակն է PMO- ին: Իմ ննջասենյակում. Բաց դուռով: Կնոջս ներքևում `գոնե սկզբում: Երբ ես «ավարտում էի», նա մտավ սղոցի մեջ: Նույնիսկ հիմա ստամոքսս խեղդվում է, երբ մտածում եմ նրա դեմքի տեսքի մասին, և թե ինչպիսին պետք է լինեի ես: Նա շրջեց: Ես խուճապի մատնվեցի: Ես մաքրում էի և հագնվում: Նա գոռում էր. Մեծ մասը, եթե դա ես չեմ հիշում, բայց ես գիտեմ, որ նա ասաց, որ դա ամուսնալուծության հիմք է, և ինքը պատրաստ էր դա անել: Ես բարձրացա և մեքենայով հասա եկեղեցի, և առաջին անգամ երբևէ մեկին ասացի. Ես ստիպված էի ասել այնտեղի մի քանի տղաների (որոնք վերականգնման նախարարության մաս էին կազմում). «Ես հենց նոր բռնվեցի պոռնոգրաֆիա նայելով». Սա առաջին դեպքն էր, երբ ես ընդունում էի որևէ մեկի:
Նրանք ինձ օգնեցին մի քանի տեքստ գրել կնոջս: Նրանք ասացին, որ պետք է շուտ տեղափոխվեմ: Նրանք ասացին ինձ, որ միանամ չորեքշաբթի օրվանից սկսվող իրենց շաբաթական հանդիպումներին: Ընկերոջս հետ գտա պահեստային ննջասենյակ և մոտ մեկ ամիս տանից դուրս էի ապրում: Ի վերջո կինս (եկեղեցու կանանց օգնությամբ, ովքեր գիտեին կախվածության մասին) ինձ առաջարկեց գործարք: Ես ստիպված էի համաձայնվել այն բանի հետ, որը հիմնականում պայմանագիր էր, եթե ես երբևէ ուզում էի վերադառնալ տուն: Եթե ես կրկնեի, ես 24 ժամ ունեի նրան ասելու կամ մեկ շաբաթով նորից տանից էի: Ես ստիպված էի 2 տարի հանդիպումների մասնակցել: Ես ստիպված էի զտիչներ տեղադրել և այլն: Մի խումբ իրեր, որոնք հիմնականում նրա անվտանգությունն ապահովելու համար էին: Ես համաձայն էի ամեն ինչի, ոչ թե ոչխարխլությունից կամ վախկոտությունից դրդված. Իրականում դա կարող է լինել իմ համարձակ առաջին համարձակ բանը: Ես այդ պահին գիտեի, որ դա իմ ԿՅԱՆՔՆ է կամ ՁԵՌՔԸ: Այս ամենի մեջ ես սիրում էի իմ կնոջը, և նա նույնպես ինձ: Դե, նա սիրում էր նրան, ով կարծում էր, որ ես եմ, բայց նա պարզապես բախվել էր այն փաստի հետ, թե ով եմ ես իրոք ոչ մի նման չէր նրան, ով կարծում էր, որ ես եմ: Նա զարմանալի կին է. Ով կանգնած էր իմ կողքին այս ամենի միջով և ում հետ ես հիմա ավելի լավ հարաբերությունների մեջ եմ
Այդ ժամանակից ի վեր ես նայեցի պոռնկությանը: Ես նույնիսկ թույլ չեմ տվել, որ երկու անգամ մտածում եմ, թե ինչպես են ֆուտբոլային խաղերի ամսագրերը կամ cheerleaders- ը: Այստեղ ես իսկապես ծանր տող եմ վերցնում:
Երբ ես հրաժարվեցի պոռնոյից և ձեռնաշարժությունից, առաջին բաներից մեկը, որ ես հասկացա, այն էր, որ ես նաև կախվածություն ունեի մեծ խմելուց ՝ աշխատանքային գործուղումների ժամանակ: Վիդեո Խաղեր. Հեռուստացույց, սնունդ և ցուրտ հացահատիկային մշակաբույսեր: Այո - Ես գիտեմ, որ սառը հացահատիկը սնունդ է, բայց այն ընկնում է առանձին կատեգորիայի մեջ, քանի որ այն իմ պոռնո դիտելու ծիսակատարության մի մասն էր:
Այս բոլոր բաները միանգամից հանձնելը ՝ սառը հնդկահավը, լուրջ ցնցում էր իմ համակարգի համար, և ես մոտ մեկ շաբաթ ախորժակ չունեի: Ես նկատի ունեմ բառացիորեն. Տանից դուրս գալու, իմ գաղտնիքն այդքան շատերը իմանալու և այդքան կախվածությունից դուրս գալու միջև ես հուզականորեն խառնաշփոթ էի: Մեկ շաբաթ անց ես մի փոքր ուշքի եկա և հասկացա, որ առանց սննդի մեկ շաբաթը հավանաբար լավ սկիզբ էր դիետայի համար: Այսպիսով, ես սկսեցի վազել և մի քիչ ավելի շատ ուտել: Այդ առաջին օրերին ես չէի կարող մի մղոն վազել ՝ լինելով 70 կիլոգրամ ավելորդ քաշ: Ի վերջո ես կորցրեցի քաշը, և այժմ ես վազել եմ 3 մարաթոն:
Նիհարելը, ավելի լավ սնվելը, ավելի լավ քնելը ՝ բոլորը PMO չունենալու պատճառով, ինձ ընդհանուր առմամբ դարձրել են շատ ավելի էներգետիկ անձնավորություն:
Գաղտնիքներ չունենալը, հատկապես կնոջից անհանգստացնող սեռական գաղտնիքները, ինձ ազատել է նաև ճնշող վախից: Ես երբեք չէի զբաղվի այն գործով, որն այժմ ունեմ, եթե ես դեռ պոռնիկամոլ լինեի, - վախենում էի: Արդյունքում, ես կրկնապատկեցի իմ եկամուտը (ոչ մի բան, որ անում են շատ 50 տարեկան մարդիկ) և ունակ եմ շրջել աշխարհը իմ զարմանահրաշ կնոջ հետ `առողջ - առողջ - նույնիսկ լողազգեստով կիսով չափ պարկեշտ տեսք ունենալ:
Այսպիսով, դա մի փոքր այն մասին է, թե որտեղ էի ես: Եվ ինչ է տեղի ունեցել: Հիմա - ահա թե ինչ եմ ես արել.
- Ես դուրս էի նայում պոռնկությամբ եւ masturbating
- Ես հայտնվեցի վերականգնման խմբում, որտեղ պահանջվում էր 100% թափանցիկություն: Հավատացեք ինձ, թմրամոլները թմրամոլներ գիտեն, այնպես որ, եթե երբևէ ցանկանում եք լինել մի վայրում, որտեղ պետք է ազնիվ լինել, մտեք վերականգնման խումբ: Բոլորս գիտենք, երբ ստում եք
- Ես վերակազմավորեցի իմ կյանքը վերականգնման շուրջ (ոչ թե փորձում եմ վերականգնել առողջությունը իմ կյանքում): Նույնիսկ այնքան իմաստասիրության բաժնի համար ասեմ, որ որոշ ժամանակ է հարկավոր, եւ մի քանի ամսից ճամփորդում եմ:
- Ես ներխուժեցի մի քանի ընկերների գրադարակներ և կարդացի այն ամենը, ինչ կարող էի պոռնիկի հետ պայքարող տղամարդկանց մասին: Դրանք մուտքագրելիս նրանք դեռ այստեղ են իմ դարակին: «Ամեն մարդու ճակատամարտ» - «Վայրի պես սրտով» - «Շնորհք քողարկված» - գումարած, ես գնեցի ուսումնական պլանը եկեղեցու տղամարդկանց խմբին, որը կոչվում էր «Մաքուր ցանկություն». Դրանք բոլորը հրաշալի չէին ՝ իմանալով, թե ինչպես է աշխատում ուղեղը: ապացուցեց, որ իմ հաջողության բանալին է:
- Ես իմ ապագան դնում եմ այն մարդկանց ձեռքում, ովքեր այս ճանապարհով անցել էին ինձանից առաջ: Ես հազարավոր անգամներ էի պտտվել. Վերջապես հասկացա, որ պատասխաններ չունեմ, թե ինչպես շտկել դա, բայց իմ խմբի այն տղաները, ովքեր 10 տարի, 4 տարի, 3 տարի, նույնիսկ 1 տարի մաքուր էին: նրանք անում էին Շատ անգամներ չէի հավատում նրանց ասածներին, բայց ես այլ ելք չունեի, քան դրան զուգահեռ գնալ: Նրանք ասացին ինձ, որ հույս կա իմ ամուսնության համար, բայց ես չէի հավատում դրան. Մտածելով. «Ես 10 օր չեմ խոսել կնոջս հետ, տեղափոխվել եմ և դու ինձ ասում ես հույս կա՞: ? » (Նշում. Հույս կար. Ես ուղղակի չէի տեսնում այն):
- Timeամանակի ընթացքում ես սովորեցի նույնացնել այդ ձայնը գլխումս ՝ այն ձայնը, որն ուզում էր, որ ես ձախողվեմ: Ես նրան անվանում եմ իմ գայթակղիչ ձայնը `իմ հեռուստացույցը, և նա այժմ այն մարդն է, ում ես իմ ժամանակի մեծ մասն անտեսում եմ: Նա դեռ այնտեղ է և դեռ չի ուզում, թե ինչն է ինձ համար լավագույնը, բայց նա այս պահին թուլանում է և բավականին ամաչկոտ: Նա գիտի, որ ես իրենից լավն եմ:
- Ես որոշակի երկարաժամկետ նպատակներ եմ սահմանել: Ես նկատի ունեմ երկար ժամկետ: Բոլորը հիմնվում են այն ժամանակվա համար, երբ ես կորցրեցի: Ինչպես դիետան անցնելը եւ սկսում է իրականացնել, ես տիկին 419er- ին կարող եմ շատ առողջ, արդյունավետ, PMO- ի անվճար տարիներ: Թե թափանցիկ լինելը, անկախ նրանից, թե որքան խայտառակ կլինի: Ռիսկի ենթարկելով, վախենալու փոխարեն:
Եվ հիմա - Ի՞նչ եմ առաջարկում անել:
- Լսեք նրանց ձայներին, ովքեր հաջողությամբ գնացել են այս ճանապարհը ձեր առջև: Եթե կարծում եք, որ ինչ-որ բան ասում են, որ իմաստ չունի, հիշեք, որ եթե ձեր վերջին ռեցիդիվից ի վեր ձեր 90+ օրը չանցած, դուք մինչև հիմա ընկնում եք պոռնոգրաֆիայի օգտագործման հետ կապված ուղեղի մառախուղի ազդեցության տակ: Դուք ինքներդ չեք կարող շտկել: Դուք օգնության կարիք ունեք, և այն մարդիկ, ովքեր նախկինում դա արել են, կարող են օգնել ձեզ: Չգիտե՞ք որտեղ գտնել դրանք: Հայացք գցեք 2016 տարվա տևողությամբ մարտահրավերների թեմային: Ներկայումս այնտեղ 50+ հոգի ենք, ովքեր 2016-ին չեն վերադարձել:
- Վերականգնումը դարձրեք գերակա խնդիր: Դա միշտ չէ, որ առաջնային կլինի, բայց անհրաժեշտ է, որ լինի առաջին կամ մոտավորապես մեկ տարվա ընթացքում: Վերադասավորեք ձեր կյանքը, որպեսզի վերականգնումը լինի գերխնդիրը:
- Սովորեք անտեսել ձեր գլխի ձայնը `ձեր հեռուստացույցը: Նա ստում է: Նա միայն ուզում է, որ դուք նորից նայեք պոռնո: Նրան չի հետաքրքրում `աշխատանքից հեռացվո՞ւմ եք, ամուսնալուծվել, ձերբակալվել, վիրավորվել, փչացնել հարաբերությունները, թե՞ սնանկ եք գնացել. Այն ամենը, ինչի մասին նա մտածում է, համոզելն է ձեզ տալ նրան դոպամինի իր հերթական կատարումը:
- Նպատակներ դնել, բայց ոչ «բեյջ» նպատակներ: Նշանը արժեքավոր է, որպեսզի կարողանաք գնահատել, թե որտեղ եք գտնվում վերականգնման գործընթացում, բայց եթե դա է ձեր նպատակը, դուք վիճակված եք ձախողման: Պատրաստվու՞մ եք նոր աշխատանքի համար: նիհարել? Գիրք կարդալ? ձայնագրե՞լ երաժշտությունը: դպրոցն ավարտել? սովորել ծրագրավորման լեզու դառնալ գինու հնարավո՞ր: վազել մարաթոն - Միանգամայն նշանակություն չունի, թե դա ինչ է, քանի դեռ դա ձեզ ավելի լավ մարդ կդարձնի: Դրանից հետո դուք կարող եք գնահատել յուրաքանչյուր գործողություն, որը ձեռնարկում եք այդ նպատակի դեմ:
Ծանոթագրություն. Ես ոչ նեյրոլոգներ եմ, ոչ էլ հեռուստատեսությամբ: Ես ուղղակի զավակ ունեմ, նախկինում ապատեղեկացված ուղեղի վրա, որը շատ հետազոտություններ է արել եւ կարդալ:
Մոռացա նշել, որ ես սա անվանում եմ իմ «Birthdayննդյան օրը» (ինչպես նաև իմ տարեդարձը), որովհետև 47 տարի առաջ ես 4 տարեկան փոքր տղա էի: Ես ուզում էի իմ խաղալիքները և բոբիների նկարները:
Վերջապես - ինչ * եմ ես պատրաստվում անել?
Ես պատրաստվում եմ պատասխանել բոլոր հարցերի վերաբերյալ: Շնորհակալություն բոլորի համար:
LINK - Իմ 4- ի տարեդարձը այսօր է: Սա իմ պատմությունն է: ԱՄԱ
ԹԱՐՄԱՈՒՄ - Ինչու 2k?
Այսօր ինձ համար 2000 թվականն է: Կախված նրանից, թե ինչպես կընտրեք հաշվել, 2000 օր առաջ կա՛մ նշվում է վերջին անգամ ես PMO- ն, կա՛մ առաջին անգամ ՝ ոչ:
Ուրեմն ինչու 2000 օր է: Ինչու ես դուրս եկել: Ինչու ես մնում հեռու մնամ: Ահա որոշ պատճառներ (առանձին կարգով).
- Քանի որ ես բռնել եմ կարմիր ձեռքը:
- Քանի որ դա ճիշտ բան է անել:
- Ազատվելու համար կախվածությունը կախվածության մեջ:
- Իմ ամուսնությունը փրկելու համար:
- Իմ ընտանիքը փրկելու համար:
- Դառնալ հասարակության ներդրումային անդամ:
- Քանի որ դա մեղք է:
- Որպեսզի պատասխանատվություն ստանձնեմ իմ գործողությունների համար:
- Որովհետեւ այն ուժս թափեց:
- Քանի որ ես եղել եմ այնպիսի բանաձեւ, որը կարող էրի լինել:
- Քանի որ հոգնել էի անապահով լինելուց:
- Քանի որ գաղտնիքները չափազանց շատ էին դառնում:
- Քանի որ կինս արժանի էր ավելի լավ ամուսնու:
- Քանի որ իմ երեխաները արժանի էին ավելի լավ հայր:
- Որովհետեւ իմ գործատուն արժանի է ավելի լավ աշխատակցին:
- Որովհետեւ անարատություն չունեցող կյանքը ցավալի է:
- Քանի որ հոգնել էի, վախենալով, որ մարդիկ տեսնում են իմ համակարգչում:
- Որովհետեւ հոգնել էի, որ վախենալով, մարդիկ ինչ կտեսնեն իմ iPad- ում:
- Քանի որ ես հոգնել եմ թաքցնելուց:
- Քանի որ ես ատում էի ինքս:
- Քանի որ ես գնացի անկողնում ամեն գիշեր իմ ատրճանակի վրա պատկերված իմ գլուխը:
- Քանի որ ես նայեցի, ավելի վատն ու վատն էր:
Եվ, հավանաբար, ուրիշներ: Ձեզանից յուրաքանչյուրի համար, ովքեր ցանկանում են ավելի շատ մանրամասներ ստանալ իմ վերականգնման համար, ստուգեք իմ 4 տարեգիրք AMA, Սա, հավանաբար, վերջին հանգրվանն է, որը ես կտոնեմ: Հիմա ամեն ինչ վերաբերում է առաջ նայելուն, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ իմ հարաբերություններում ինչ-որ բան է պատահում, որը հետադարձ հայացք է պահանջում: Ինչ է ծծում, դա կլինի միշտ հետ եղիր, բայց ես իմ սխալներն եմ պատկանում, և կշարունակեմ տիրել նրանց, երբ որ դրանք հայտնվեն:
;