Ես սկսեցի պարզապես պոռնկությունից հրաժարվելուց և միանգամից թույլ տվեցի ինքնաբավարարվել, բայց մի քանի ամիս անց իրականում չէի նկատում շատ փոփոխություններ և այդ ժամանակահատվածում դեռ չէի զգացել «տափակ գիծ»:
Ուստի որոշեցի, որ սեպտեմբեր ամսվա սկզբին շարունակեմ Hard mode- ում: Ինչ եք իմանում, ես մեկ շաբաթ հարվածեցի հարթակի վրա, եւ դա տեւեց 2-3 շաբաթ:
Երբ ես դուրս եկավ հարթավայրից, հորդորները անիրական էին: Միշտ մշտապես առավոտյան փայտ եւ պղպջակների նման: Դա իմ մարմնի ցնցում էր եւ մեկ շաբաթ անց (մոտ մեկ ամիս ծանր ռեժիմում) ես կոտրել եւ վերադարձել էի Twitter- ի եւ Instagram- ի պատկերները: Դրանից հետո օրը մի քանի օր անցեցի պոռնկությամբ, օրինակ `4 անգամ: Հաջորդ մի քանի օրերի ընթացքում ես զգացի բացարձակ շոկ:
Այնպես որ հիմա հոկտեմբերի սկզբին սկսեցի նոր շերտ: Անմիջապես հեռացա իմ instagram- ին եւ twitter- ին: Հիմա ես ուղղակի ուշադրություն եմ դարձնում այն մշակելու վրա, իմ աշխատանքի առեւտրային ֆորեքս, եւ ոչինչ չկա, որ ինձ դնեն: Այսպիսով, այդ ժամանակացույցին հետեւելը եւ ոչ թե fantasizing- ը, ընդամենը իմ էներգիան կենտրոնացնելով տարբեր գործողությունների վրա, ինչպիսիք են իմ կիթառ նվագելը, վիդեո խաղերը, ընկերների հետ կախվածությունը, մշակելը, ընթերցելը, ես արագ անցա 4 օր, եւ դա տեւեց 2 շաբաթ: Երբ ես դուրս եկավ հարթ գծից, զգացի մեծ: Լիվիդոն վերադարձավ, բայց այս անգամ շատ զգաց: Ինձ դուր չեկնելով, նույնիսկ առանց հուզվելու:
Դա պարզապես հանգստացնող և զարմանալի զգացողություն էր մի քանի շաբաթվա սատկած դիկից հետո: Մոտ 40 օր ես եղջյուր էի, և ես սկսեցի բոժոժ ստանալ, այնպես որ ես պարզապես գնացի ցնցոտված և վերջ: Նախկինի պես չէր, չնայած որ ես ինստագրամում պոռնոֆիլմ չէի դիտում կամ կիսամերկ ճտերին էի նայում: Այն ավելի բնական էր զգում, և դրանից հետո ես իրականում ինձ թեթեւացած և երջանիկ զգացի մառախուղի և ընկճվածության փոխարեն:
Այսպիսով, այժմ ես միայն զայրանում եմ, շաբաթը մեկ անգամ, եթե ժամանակ ունեմ եւ այդ սեռական էներգիայի մեծ մասը օգտագործում են ավելի շատ բաներ եւ հարաբերություններ: Չեմ նշում իմ փաթեթը շատ ավելի նուրբ եւ ավելի մեծ է: Շնորհակալություն noFap:
Իմ վստահությունը երկնքում է, եւ ես կարող եմ խոսակցություններ անցկացնել, որպեսզի աչքի շփումը շատ ավելի լավը լինի, քան նախկինում: Նորից շնորհակալություն.
Սա է, որ ինձ համար աշխատում է, եւ կարծում եմ, որ ինչն օգնեց ինձ բուժել այնքան արագ, որ առողջ էր եւ առողջ ուտում: Նաեւ սահմանում է քնի ժամանակացույցը եւ կպչուն, օգնում է:
Յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է մարզվել և ամուր պլանի կարիք ունի, ահա իմը `ես 5'11 տարեկան եմ: Հոկտեմբեր ամսվա սկզբից ես 169 կիլոգրամ էի, հիմա 180 ֆունտ եմ: Շատ մկաններ ձեռք բերեց: Իմ կազմվածքը նույնպես շատ է փոխվել ՝ օգտագործելով այս գրաֆիկը: Սա 3 օրվա մարզման ռեժիմ է: Կրկնությունների քանակը կախված է ձեզանից: Սովորեք, երբ գնում եք: Տեսանյութեր փնտրեք youtube- ում, եթե ցանկանում եք սովորել պատշաճ տեխնիկա և ձև ՝ ցանկացած տիպի վնասվածքներից խուսափելու համար:
- Երկուշաբթի `շագանակներ, հորթի աճում
- Չորեքշաբթի `Dead Lifts, Pull Ups, Shrugs, Curls
- Ուրբաթ: Bench Press, Push Ups
Ցանկացած այլ հարց է հնչում անվճար: FYI- Ես ոչ մի լծակ չունեմ: Սա ընդամենը հիմնական պարապմունքների ժամանակացույցն է: Բայց դա լավ է աշխատում ինձ համար: Հուսով եմ փորձեք նաեւ սա: Շնորհակալություն:
LINK - Կատարել է ED եւ ինչպես եմ դա արել:
;