Ես որոշ ժամանակ NoFap- ում եմ: Չնայած չեն փակցրել: Կարդալով բովանդակությունն այստեղ, ինչպես նաև գիրքը Ձեր Brain է առաջ, օգնեց ինձ հասկանալ և վերացնել պոռնոյի հետ իմ հարաբերությունները: Ես եկել եմ մի կարևոր գիտակցության: Դա միայն պոռնկությունը վերացնելու մասին չէ: Կտեսնեք, թե ինչ նկատի ունեմ: Չնայած դա օգնում է, և օգնում է, այնքան շատ, բայց ամեն ինչ չի լուծում:
Մենք պետք է բուժենք հիմքում ընկած դժբախտությունը կամ հոգեբանական վնասվածքը, որը խթանեց պոռնոների օգտագործումը: Չնայած ես կարծում եմ, որ պոռնոն կախվածություն է առաջացնում դոպամինի նկատմամբ ապենսենսիզացման պատճառով, որը ներգրավված է պոռնոյի օգտագործման մեջ, ես կարծում եմ, որ այն, ինչն ի սկզբանե մղում է այդ չարաշահումը, կարող է լինել դժբախտություն և վնասվածք: Կարևոր է ստեղծել լավագույն իրականությունը ինքներդ ձեզ համար, չափազանց ջանասիր լինել ձեր հետաքրքրությունները հետապնդելու հարցում և ժամանակ անցկացնել ընկերների և ընտանիքի հետ, այս ժամանակ, երբ այդ արհեստական շեղումները անհապաղ հասանելի են: Փորձի ժամանակ, երբ մկներին տրվեց զարմանալի և զվարճալի վանդակ, նրանց համար ավելի հեշտ էր դիմակայել այն թմրանյութերին, որոնք հետազոտողները մատչելի էին դարձել մկների համար:
Վերացումը կարևոր է վերացնելու համար: Շատերն ունեն վաղ անբարենպաստ փորձառություններ. Դժբախտ պատահարներ, վատ հարաբերություններ հասակակիցների հետ, մեծ ակնկալիքներ ունեցող ծնողներ, բռնարար եղբայրներ և քույրեր, ինչ էլ որ լինեն, ինչը մեզ անվստահ է դարձնում ինքներս մեզ հետ `անարժան: Անցյալը ծեծելու փոխարեն `ավելի երիտասարդ ես (դա իսկապես մեր հիմնական եսն է), մենք պետք է մխիթարենք այդ երիտասարդ ես-ին և ասենք այդ երիտասարդ ես-ին, որ մենք հասկանում ենք, գնահատում ենք և կան այդ ես-ի համար: Մենք պետք է լինենք մեր ներքին ես-ի ծնողը և ինքներս մեզ ասենք, որ մենք կլինենք մեր ներկա ես-ի ապագա ծնողը և աջակիցը: Սա հոգեբանորեն անհավանական փոփոխություն է մտցրել ինձ համար: Սպանվում էի երիտասարդ տարիքում շատ նիհար լինելու և կյանքի վաղ շրջանում տեղի ունեցած պատահարի հանդեպ քիչ վստահություն ունենալու համար, այնուհետև ես բռնաբարում էի իմ երիտասարդ անցյալին, և դա իրականում ցնցում էր իմ հիմնական ինքնությունը, որովհետև մենք մեր երիտասարդ անցյալի ես-ով ենք կապված: Փոխարենը մենք պետք է փայփայենք և դաստիարակենք այդ ավելի երիտասարդ ես-ը, որը միգուցե անհրաժեշտ օգնություն չի ունեցել ծնողների կամ ընկերների կողմից: Մենք պետք է սիրենք այդ երիտասարդ ես-ը և հոգ տանենք դրա մասին և իմանանք, որ մենք այնտեղ կլինենք այն սխալների համար, որոնք թույլ է տալիս ներկայիս ես-ը: Վնասվածքները բուժելու համար դեռ շատ բաներ էլ պետք է արվեն, բայց սա ամենաթանկ բանն է, որ ես արել եմ վերջերս:
Համալսարանից արձակուրդ վերցրեցի `պոռնկությունը վերացնելու համար` հասկանալու համար, թե ինչ է կատարվում, և վերափոխելու իմ կյանքը `նվազեցնելու համար այս կախվածությունների նկատմամբ իմ խոցելիությունը: Լրացուցիչ համատեքստի համար ես աշխատել եմ Facebook- ի գործընկերոջ մեջ արտադրանքի կառավարման ոլորտում և ուսանող եմ եղել UPenn- ում: Ես վերացրեցի պոռնոն, ինչը կարևոր է, քանի որ կարծում եմ, որ դա ավտոկատալիտիկ է (կախվածություն առաջացնող), բայց ես ստիպված էի այն ժամանակ փորփրել և զբաղվել այն ցավերով, որոնք ես արհեստականորեն լվանում էի պոռնոկայանի միջոցով: Բայց առանց պոռնոյի, հաճույքիս հանդեպ իմ զգայունությունը մեծացավ ՝ ավելի հեշտ դարձնելով երջանիկ լինել, երբ ներսից ցավերի հետ էի բախվում:
Ես կասեմ, որ պոռնոյի վերացումը խորապես բարելավել է իմ հոգեկան վիճակը: Ես շատ ավելի երջանիկ եմ և շատ ավելի մեծ ուշադրություն ունեմ: Ես չգիտեմ որևէ այլ փոփոխության մասին, որը ես կատարել եմ իմ կյանքում այն ժամանակ, երբ ես վերացրեցի պոռնոն, որը այլ կերպ կբացատրեր երջանկությունն ու ուշադրությունը: Կարծում եմ, որ պատճառն այն է. Պոռնոգրաֆիան բարելավում է սեռական խթանման նոր մատչելիությունը, ինչը թույլ է տալիս մեզ արհեստականորեն բարձրացնել մաստուրբացիայի և սերմնաժայթքումի մակարդակը: Մենք աննորմալ հաճախ ենք ազատում սեռական էներգիան, ինչը չէինք անի, եթե հսկայական նորության հնարավորություն չունենայինք: Ավելի քիչ ձեռնաշարժությամբ և սերմնաժայթքումով և տեսողական գերգրգռմամբ ՝ ես ունեմ շատ ավելի մեծ էներգիա և 1. ընկալունակություն գրգռման նկատմամբ, ինչը թույլ է տալիս ինձ շատ ավելի ոգևորվել իմ աշխատանքով:
Ես էլ հասկացա, որ սոցիալական լրատվամիջոցների օգտագործումը պոռնկություն է: Սա սոցիալական մեդիայի վրա սեռական բովանդակության պատճառով է, եւ այն ալգորիթմները, որոնք կարող են դա լավացնել մեզ համար (հատկապես Instagram- ում): Այնպես որ, ես ուսումնասիրել եմ սոցիալական մեդիայի իմ օգտագործումը ցածր ջանքերով նվազեցնելու ուղիները: Մեկը ծանուցումների օգտագործումը վերացրեց: Թույլ տվեցի, որ դրանք կույտ մինչեւ 99 եւ իջնեն 0: Չնայած որոշ բաներ եմ բաց թողնում, ես հիմա վերահսկում եմ իմ օգտագործումը շատ ավելի լավը, եւ օգուտը արժե արժեքը: Սա թույլ տվեց ինձ հեռացնել սոցիալական լրատվամիջոցների անընդհատ օգտագործման մեջ, որոնց սեռական բովանդակության ազդեցությունը նպաստեց պոռնկությանը:
Փաստորեն, պայքարը այստեղ, պոռնկությամբ եւ ամեն ինչով, նվազեցնում է մեր կախվածությունը արհեստական խթանմանը եւ իրական աշխարհի խթանմանը: Մինչ արհեստական խթանումը կարող է ավելի գրավիչ եւ մատչելի դարձնել կարճ ժամկետներում, հետեւանքները մենք բոլորս տեղյակ ենք (որոնք բերում են մեզ այստեղ), պահանջում են դիմակայել նրանց եւ ավելի մեծ ընկալունակություն զարգացնել իրական աշխարհի խթանման համար (կտրելով արհեստական դոպամին) եւ ավելի իրական աշխարհը խթանումը (օգտագործելով փրկված ժամանակը, ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ, շահերի եւ հոբբիների հետապնդում եւ այլն): Բնության ավելի շատ ժամանակ անցկացնելիս, ես գտա, որ մեղմացնում է հոգեբանական ցավը թվային հանելը, ճիշտ այնպես, ինչպես իրական աշխարհն է խթանում: Կարեւորը օգնում է, բայց կարծում եմ, որ դուք պետք է առաջին հերթին պետք է հարմարվեք ձեր լուրջ հարաբերություններին: Չնայած իրական հարաբերությունները կարեւոր են, դուք չպետք է օգտագործեք ուրիշին, որ օգնի ձեզ դուրս գալ պոռնկագրությունից:
Եթե ձեզանից որևէ մեկը աշխատում է վերացնել պոռնոֆիլմը և բարելավել ձեր ներքին կյանքը, ես ուրախ կլինեմ ցանկացած պահի զրուցել ՝ անցնելով կյանքի բավականին հարմարավետ կյանք առանց պոռնոգրաֆիայի ՝ որպես 22 տարեկան ծեր տղամարդ, որն ունի վաղ անբարենպաստ փորձառություններ: Ես նաև բլոգ եմ վարում, որը կարող եք ստուգել այստեղ, որը ավելի բարձր մակարդակի պատկերացում կտա տեխնոլոգիայի հետ կապված իրադարձությունների վրա ՝ հիմնվելով իմ աշխատանքային փորձի և Փենում կատարած հետազոտությունների վրա: https://medium.com/@thementalist
LINK - Ճշմարտություն. Արագ հեռանկար 22 տարեկանից, որը մեկ ու կես տարվա ընթացքում չի դիտել պոռնոգրաֆիա:
;