26 տարեկան. Եթե սկզբում հաջողության չեք հասնում

Մինչ այժմ ստացված օգուտները.

1. Քնի ավելի լավ որակ
2. otգացմունքային կայուն
3. Ավելի եռանդուն
4. Աշխատանքի ավելի բարձր արտադրողականություն
5. Համակենտրոնացման ավելի բարձր մակարդակ
6. Սովորելու կատարելագործված ունակություն
7. Ընդլայնված ախորժակ
8. Ավելի լավ մկաններ
9. Ամեն ինչ անելու հարցում ավելի լավատես
10. Բարելավված հարաբերություններ ընկերների և ընտանիքի հետ

Ես սովորական դեռահաս եմ, ճիշտ այնպես, ինչպես մյուսները, ովքեր ներկայումս քայլում են իմ վերջին 20-ականների մեջ: Ես սկսեցի դիտել պոռնո 12 տարեկանում, և առաջին պոռնոն, որը դիտեցի, BDSM պոռնո էր հայտնի kink.com կայքից: Իմ առնանդամը կոշտանում էր, երբ տեսնում էի, որ նկարահանման ընթացքում աղջիկը գլխիվայր կախվում է, և դիլդոն ընկղմվում է նրա մսի մեջ, մինչ անթիվ անթիվ հագուստի կապանքներ էին կցված նրա մարմնին: Ես բարձրացա, երբ տեսա, որ աղջիկը ինչ-որ տարօրինակ ձևերով կապվում է և դոմից հեգնում: Ոմանք կարող են մտածել, որ ես աննորմալ եմ, բայց դա ինձ ամենաշատն է դուր եկել, քանի որ ես, բնականաբար, հնազանդ մարդ եմ: Իմ առաջին ձեռնաշարժությունն այն էր, երբ ես առնանդամս շփեցի մահճակալիս և զգացի, որ 15-20 րոպե հետո առնանդամից ինչ-որ բան է հոսում, բայց, անկեղծ ասած, չգիտեի, որ դա սերմնաբջիջ է, քանի որ կարծում էի, որ դա պարզապես իմ միզն էր: Theգացողությունը հրաշալի էր, և ես մի քանի անգամ փորձեցի հաջորդ օրերին, երբ ծնողներս տանը չէին, մինչև ես կախվածություն ձեռք բերեցի այս տեսակի սենսացիայից:

Այդ ժամանակվանից ես կախվածություն ունեի պոռնոից և ձեռնաշարժությունից, քանի որ երկուսն էլ հաստատ փոխկապակցված են: Ես երկար ժամեր կանցկացնեի պոռնոֆիլմերի վրա, հիմնականում BDSM կայքերում և օրական միջինը 2 անգամ բաց թողնելով: Հիշում եմ, որ իմ ամենաբարձր ռեկորդը օրեկան հինգ անգամ էր խփում, երբ հորդորներս և ցանկություններս հասնում էին ամենաբարձր մակարդակի: Կարճ ասած, ես պոռնո էի գրեթե 24/7, և ինչ-որ կերպ դա սկսեց ազդել իմ կյանքի վրա: Դժվար թե կարողանայի լավ հանդես գալ ակադեմիկոսներում և մասնագիտական ​​աշխատավայրում, ինքնագնահատականս ցածր է և ի վիճակի չէ վերահսկել իմ կյանքը: Ես ուզում էի թողնել պոռնոն և ամբողջովին փոխել իմ կյանքը, գոնե մասամբ, բայց չգիտեի որտեղից սկսել: Ես փորձեցի դադարեցնել պոռնո դիտելը և ձեռնաշարժություն անել, բայց կարողացա միայն մեկ ամբողջ օր տևել և, ի վերջո, ծեծվել իմ ուժեղ ցանկությունից:

Փառք Աստծո, շնորհակալ եմ, որ անցյալ տարի բախվեցի այս NoFap պլատֆորմի հետ, որտեղ կարողացա իմանալ շատ մարդկանց ամբողջ աշխարհից, ովքեր ստացել էին նույն ճշգրիտ խնդիրը, ինչպես ես, բայց նրանց կյանքը կտրուկ փոխվել է այդ ժամանակից ի վեր NoFap- ի պատճառով: Ես կարդացի ֆորումը և սովորեցի այն մարդկանցից, ովքեր հաջողությամբ վերափոխվել էին ավելի լավ մարդկության ՝ առանց պոռնոյի: Ես շատ տպավորված էի և որոշեցի ինքս ինձ փորձել դուրս գալ PMO- ից, որպեսզի կարողանամ փոխել իմ կյանքը, ինչպես կցանկանայի:

Ընդհանուր առմամբ, ես արդեն 5 անգամ եղել եմ այս NoFap ճանապարհորդության մեջ: Ես սկսեցի PMO- ից դուրս գալու իմ առաջին փորձից `իմ առջև նպատակ դնելով, որը պարզապես 10-օրյա է: Առաջին փորձի համար ես շատ մեծ ակնկալիք չդրեցի ինձ համար, քանի որ գիտեմ, որ ավելի քան 15 տարի կառուցված սովորություն հաստատապես հեշտ չէ վերացնել հենց այդպես, դա կպահանջի մեծ համբերություն և համառություն: Արդյունքում ես տևեցի ընդամենը 9 օր, ինչը 1 օրով պակաս էր իմ նախնական նպատակից, բայց ինձ արդեն բավականին բավարարված էի զգում, քանի որ սա տեսնում եմ որպես իմ կյանքում շատ կարևոր առաջընթաց:

Ես վերափոխվեցի ռեցիդիվից հետո և նորից վեր կացա NoFap- ի 2-րդ փորձի համար: Այս փուլի համար ես ինքս ինձ համար 20 օր նշանակեցի, բայց տևեցի ընդամենը 14 օր, ինչը համարժեք էր 2 շաբաթվա, 5 օրվա մի փոքր բարելավում ՝ համեմատած իմ նախորդ փորձի հետ: Չնայած ես 6 օր ժամանակ չունեի իմ 20-օրյա նպատակից, ես այս փորձը համարեցի համոզիչ ճանապարհորդություն, քանի որ աստիճանաբար տեսնում էի, որ իմ որոշ բարելավումներ արդեն կան `ավելի բարձր մակարդակի կենտրոնացում և ավելի լավ քնի որակ:

Ես հենց այնպես չկանգնեցի, չնայած զգում էի, որ իմ ճանապարհորդությունները համոզիչ էին: Փաստորեն, երկու փորձերն էլ իրականում ընդհանրապես չէին խոցում թիրախին: Իհարկե, ես PMO արեցի այն բանից հետո, երբ իմ առաջին և երկրորդ փորձը կրկնվեցի, բայց հաճախականությունը զգալիորեն իջել էր: Հետևաբար, ֆորումից ստացված բոլոր մոտիվացիայով և խորհուրդներով, ես սկսեցի NoFap- ի իմ 3-րդ փորձը, և այս անգամ ես 20-օրյա նպատակ դրեցի նաև ինձ համար: Ես կարողացա խփել 20 օր, իսկ այնուհետև դրան ավելացնելով ևս 20 օր, արդյունքում ես կարողացա նորից հարվածել դրան ՝ 40 օր հասնելու համար: Իհարկե, ես այնտեղ չկանգնեցի և հետագայում ավելացրեցի ևս 20 օր, բայց, ցավոք, ես ընդամենը 7 օր տևեցի և կրկնվեցի 47 օր: Ես շատ գոհ էի այն բանից, ինչին հասա իմ 3-րդ փորձի համար, քանի որ չէի սպասում, որ կանցնեմ 47 օր առանց PMO- ի: Ավելորդ է նշել, որ առաջին 20 օրերը դժոխքի պես ծանր էին, ես տառապում էի և փափագում էի պոռնոգրաֆիայի համար, բայց բարեբախտաբար ես այնքան ուժեղ էի, որ կարողացա դիմակայել բոլորին: 20-օրյա նշաձողն անցնելուց հետո ճանապարհորդությունը մի փոքր ավելի հեշտացավ, և ես, իհարկե, զգացի, որ շատ լավացել եմ ինչպես աշխատանքի արտադրողականության, այնպես էլ առողջության մեջ: Ես ավելի եռանդուն էի, քան երբևէ, և ախորժակս այնքան լավ էր: Այնուամենայնիվ, խառնաշփոթը տեղի ունեցավ, երբ ես պատահաբար կտտացրեցի իմ ընկերոջ կողմից ուղարկված պոռնոգրական հղումը և բացվեց դիտելով հոլովակը: Ես զգում էի, որ իմ պրեսն այնքան ուժեղ է, որ կարծես հրաբխի ժայթքում լինի, քանի որ օրգազմը շատ լավ իմ ունեցած օրգազմն էր:

Honestիշտն ասած, ես շատ ափսոսացի, որ այլևս չկարողացա համբերել, քանի որ արդեն հասցրել էի հասնել 47 օրվա: Այնուամենայնիվ, ես նախընտրեցի նայել դրա դրական կողմերին և ինձ բավականին հպարտ զգացի, որովհետև դանդաղորեն հասկանում եմ NoFap- ի օգուտները շատ առումներով: Ինչպե՞ս ես գոյատևեցի այս 47 օրը: Հիմնականում ես անում էի այն, ինչ ինձ դուր էր գալիս, օրինակ ՝ մարզվելը, գրքեր կարդալը, կինոնկարները դիտելը և այլն ՝ ինձ աշխատանքային ժամից դուրս զբաղեցնելու համար: Կարճ ասած, 47 օրն ինձ համար դժոխքի համար մեծ նվաճում էր:

47-րդ օրվա կրկնությունից հետո ես մի քանի փուլով վերադարձա PMO, բայց դա այնքան հաճախ չէր, որքան նախկինում, և դա ինձ մղեց դեպի իմ 4-րդ փորձը: Իմ ունեցած փորձառությունների շնորհիվ ես շատ վստահ էի այս փուլում, որ ոչ մի նպատակ չեմ դրել, քանի որ խորապես մտածում էի, որ կկարողանամ 47 օրվա սահմանն անցնել և մինչև առնվազն 60 օր անցնել: Ես կիրառեցի նույն մեթոդները, ինչ ես արեցի, և ամեն ինչ լավ անցավ, քանի որ ես հաջողությամբ ավարտեցի 30 օր առանց որևէ դրամայի: Ես ոգևորված էի, բայց եղջերուներ տեղի ունեցան իմ 32-րդ օրը, քանի որ ինձ հեշտությամբ ծեծեցին պոռնո դիտելու իմ հանկարծակի ցանկությունը և, հետևաբար, ռեցիդիվ: Ես նայում էի իմ քուռակին և ինձ այնքան ցավոտ էի զգում: Ես այնքան բարկացած էի ինքս ինձ վրա և ամբողջ մեղքն ինձ վրա գցեցի այս ռեցիդիվի մեջ: Ես ինձ անհույս ու տխուր էի զգում, քանի որ շատ ավելի վատ էի գործել, քան կարող էի անել: Ես միայն խավար էի տեսնում, և ոչ մի հույսի հայացք ընդհանրապես: Ես ատում էի ինձ, և ես վերադարձա լռելյայն ՝ դիտելով պոռնո և ավելի եռանդուն մաստուրբացիա անելով: 32-րդ օրվա իմ ռեցիդիվից ի վեր ես օրեկան առնվազն երկու անգամ մաստուրբացիա էի անում և իմ ժամանակի մեծ մասն անցկացնում էի նոր տեսակի պոռնո դիտելով, որ նույնիսկ նայում էի գեյ և տրանսսեքսուալ պոռնո, քանի որ սովորական պոռնոն այլևս չէր կարողանում ինձ բավարարել: Ես դուրս եկա NoFap- ից և այդ ժամանակվանից այլևս դադարեցի կարդալ ֆորումը:

Extremelyայրահեղ սարսափելի վազքը տևեց մոտ 2 ամիս, և հանկարծ ես նորից հանդիպեցի NoFap- ին, երբ ընկերներիցս մեկը խոսեց այդ մասին: Դա ինձ ստիպում է նորից մտածել իմ կյանքի մասին: Ինձ դրդեցին և PMO- ն կանգնեցնելու դրդապատճառը կրկին վերադարձավ ինձ: Ես սկսեցի հիշել, թե որքան լավ էի նախկինում, և, ի վերջո, որոշեցի հետս վերադարձնել NoFap ճանապարհորդությանը: Գիտեմ, որ կյանքումս շատ վատ եմ գործել, և ցանկանում էի փոփոխություն մտցնել իմ կյանքում, ինչը կատալիզացրեց ինձ մինչև տևած NoFap- ի 5-րդ փորձը:

Նախքան այս 5-րդ փորձը սկսելը, ես ինքս ինձ խոստացա, որ հաստատ կկոտրեմ 47-օրյա շարքը և կգնամ այնքանով, որքանով կարող եմ ՝ առանց ազդվելու ինձ շրջապատող որևէ աղմուկի վրա: Այսօր ես իմ 34-րդ օրվա ընթացքում եմ, որ գերազանցել եմ իմ 4-րդ փորձը, որն ավարտվեց 32 օրվա ընթացքում, և ես ընդամենը 13 օր հեռավորության վրա ունեմ իմ 47-օրյա լավագույն շարքից, որը ես ստեղծել եմ իմ 3-րդ փորձի ընթացքում: Ես հիմա ինձ լավ եմ զգում, քանի որ ավելի առողջ և ուժեղ եմ ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես: Իմ միջանձնային հարաբերությունները ուրիշների հետ բարելավվում են, և ես այս ճանապարհի ընթացքում ստանում եմ մի քանի նոր ընկերներ: Ես սկսեցի նորից կցվել NoFap ֆորումին, որպեսզի կարողանամ այստեղից որոշակի շարժառիթներ ձեռք բերել, և միևնույն ժամանակ, ես սկսեցի կիսվել իմ փորձով նրանց հետ, ովքեր պայքարում են: Ես կանգ առնելու որևէ նշան չեմ տեսնում հենց հիմա, քանի որ հիմա իմ նպատակները ծայրաստիճան պարզ են: Ես ինքս ինձ ԲՈԼՈՐ արդարացում չեմ տալիս կրկնվելու համար: Ես չափազանց կոշտ և խիստ եմ վերաբերվում ինձ այս շրջանում, որովհետև ես, իրոք, սահմանափակվում եմ սմարթֆոններ օգտագործելուց, որպեսզի պոռնո նայելու պոտենցիալ հնարավորություն չունենամ: Ես շատ ուժեղ ապտակ եմ տալիս ինձ, երբ հորդորները գալիս են և անընդհատ ինքս ինձ ասում եմ, որ դրանք պարզապես պատրանքներ են: Իմ գործադրած բոլոր ջանքերի շնորհիվ ես իսկապես հուսով եմ, որ կարող էի մինչև վերջ անցնել առնվազն 60 օր, որին ես շատ վստահ եմ դրան հասնելու հարցում: Իհարկե, իմ վերջնական նպատակը պոռնոով զբաղվելն ընդմիշտ թողնելն է:

Վերհիշելու իմ NoFap- ի մինչ այժմ կատարած ճանապարհորդությունը.
1-ին ճանապարհորդություն ՝ 9 օր
2-րդ ճանապարհորդություն ՝ 14 օր
3-րդ ճանապարհորդություն ՝ 47 օր (Լավագույն շարք)
4-րդ ճանապարհորդություն. 32 օր (երրորդ լավագույն շարքը)
5-րդ ճանապարհորդություն. Ներկայումս 34 օրվա ընթացքում և դեռ հաշվարկվում է (այս պահին երկրորդ լավագույն շարքը)

 

Հաջողության հասնելու հիմնական կետերը.
ԵՐԲԵՔ ՄԻ ՀԱՆՁՆՎԻՐ! Վախենալու չէ, որ դու մեկ օր անց նահանջում ես, ամենից շատ կարևորն այն է, որ նորից վեր կենաս այնտեղից, որտեղ չհաջողվեց և սկսես ամեն ինչ նորից ՝ ՈՉ ՎԱԽԻ:

Շնորհակալություն ընթերցելու համար, բոլորը: Վայելեք ձեր NoFap ճանապարհորդությունը, ինչպես ես:

 

LINK - Իմ NoFap ճանապարհորդությունը (ոչ ամենահաջողակները, բայց արժե կարդալ ձեր ժամանակը)

By Դեմբոյ