Անկանում էի կիսվել. Ես շատ ժամանակ էի ծախսում հաջողության պատմությունների վրա ՝ շարունակելու համար, հուսալով, որ իմը կարող է օգնել ուրիշներին
Սա երկարատեւ է, որի վերնագրերը պիտակավորված են ներքեւում, բայց tl dr- ը.
- գնալ դժվարին ռեժիմ առնվազն առաջին
- ձեր սարքերը կողպեքը (K9- ը կենսապաշտպան է)
- Հետեւեք ձեր օրերին (ամսաթվերը, ընդհանուր հաշվարկը եւ ընթացիկ շերտը)
- կոտրել ձեր ձեռքերի միջեւ հարաբերությունները եւ ստանալը (ձեռքերը ձեռք բերել ազատ խաղալիք)
- Ձեռք բերեք լոսյոն `վերագնահատելու համար (շատ էմազոն եւ այլն)
- հասկանալ, թե ինչպես եք ընկալում կանանց
- ուշադրություն դարձնել ավելորդ բարելավումների վրա, նույնիսկ այն դեպքում, երբ վատ օր է ճանաչում ընդհանուր առաջընթացը
- համբերություն, գործընթացը կաշխատի ձեզ համար
Օր 1- Հասկացեք խնդիրը, պարզապես փորձեք տեսնել, թե արդյոք կարող եմ դադարեցնել M- ը կամ P- ը: Իրոք, պայքարը թե' երկուսի հետ, բավական է արթնանալ, թե որքան խնդիր է դա:
Օր 47. Սկսեք ծանր ռեժիմ: Goes ok, հարթ տաղավար, որը բավականին քիչ է, դեռեւս օգտագործում է շատ p ենթաբաժանումը
Օր 104- ը կոտրեց կոշտ ռեժիմը եւ MO- ն առաջին անգամ 58 օրվա ընթացքում: Դրանից հետո ամենաերկար շերտը, առանց MO- ի, մոտ երկու շաբաթ է: M- ը կարող է լավ լինել, եթե ջանասիրաբար կատարվի
Օր 126. Փորձեք սեռական հարաբերություն ունենալ, դեռ ունեն PIED եւ չի կարող: Միայն պատահական կապակցությամբ էր: Այս ժամանակահատվածում դեռեւս խնդիր է առաջացել: Փորձեք եւ պահեք իսկապես զբաղված եւ տնից դուրս, որքան կարող եմ: Դա միանշանակ օգնում է, բայց դեռեւս ամբողջովին չի վերականգնվել:
Օր 217. Կառավարեք սեռական հարաբերություն ունենալ, սակայն դեռեւս խնդիրներով: Կարող է մի փոքր դժվար լինել, բայց ոչ O եւ ոչ մի իրական հաճույք սեռից
Օր 261: Նույն օրը աղջիկը չի մարզվում 217- ից (այլ պատճառներով, այլ ոչ թե սեռից), եւ մոտ մեկ ամիս է, ինչ վատ է կրկնվում: Դադարեցրեք մի քանի օրերի հետեւելը, գործընթացի ամենացածր կետերից մեկը: Լավ եւ վատ օրեր, բայց մի քանի ամսվա ընթացքում շարունակում են կրկնվել մի քանի շաբաթվա ընթացքում
Օր 355. Դարձեք աներեւակայելի հիվանդություն այս խնդրի հետ պայքարելու համար, սկսեք դարձնել այն բլրի վրա, հոգեպես: Ես կարդացել եմ «Ձեր ուղեղը պոռնկացության վրա» ավելի ոգեշնչման համար, շարունակելու եւ ճանաչելու համար, թե որքանով է այն ազդում իմ առաջընթացի վրա: Ես վերականգնում եմ իմ ընթացիկ շարքը եւ նորից սկսում:
Օր 406: Մի աղջկա հետ մի քանի օրերի անցնելուց հետո, եւ մի քանի լույսի կախոցից հետո, մենք սկսում ենք իրականում ստանալ ֆիզիկական եւ ես կարողանում եմ դուրս գալ սեքսից, նույնիսկ մի պահպանակով: Դեռեւս չի վերադարձվել 100%, բայց հսկայական բարելավում, ես կարող եմ զգալ, որ օրը շուտ է:
Օրն 409: 355 օրից ամբողջովին մաքուր է եղել եւ շատ երկար ժամանակ առաջին անգամ լավ սեքս էր ունեցել: Չէր եղավ տեւել, քանի դեռ ուզում էի, բայց դժվար էր ամբողջ ժամանակն ու միանշանակ ետ նորմալ կատարողական շրջանում
Նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են ավելի շատ ֆոնային / մանրամասն:
Սկսել է վաղ պատանեկությունից, դրա հետ կապված խնդիրներ չեն ունեցել մինչև 21/22-ը. Մի քանի վատ հարաբերություններ հարավ են գնացել, դիմել փախուստի և դա դարձել է ավելորդ, չի նկատել, որ ինչ-որ բան այն չէ մի աղջկա հետ, որի մեջ ես իսկապես ապրում էի: Ես ժամանակին չէի ճանաչում, թե դա ինչ է, պարզապես փչեցի այն որպես մեկանգամյա տարբերակ և ոչինչ չփոխեցի: Երբ մի փոքր անց կարկանդակը կրկին պատահեց, ես սկսեցի նկատել, որ ինչ-որ բան այն չէ, բայց համոզված չէի, թե դա ինչ է: Ի վերջո, համացանցում պատահաբար հանդիպեց p- ի դեմ վեճերին, և այն հարվածեց տուն: Սկզբում ես դեռ մի քիչ անհավատ էի, մի բան, որն այդքան տարածված էր թվում, չի՞ կարող այդքան վատ լինել:
Ես սկսեցի փորձել կանգ առնել, ուղղակի տեսնել, թե արդյոք կարող եմ, եւ ես ավելի շատ կախված էի, որ ես հասկացա: Մոտ մեկ ամիս անց, ես չգիտեմ, եւ դա իսկապես հարվածեց ինձ, թե դա ինչ լուրջ խնդիր է: 90 օրվա մեթոդի մասին պարզելուց հետո անմիջապես մտա ծանր ռեժիմ եւ գրեթե երկու ամիս հաջողվեց առաջին փորձել: Չնայած այն ժամանակ, երբ ես ոչ մի O, այդքան շատ ուշադրություն էի դարձնում, եւ շատ բաներ ունեմ: Անշուշտ, առաջընթաց գրանցելը, սակայն դեռեւս մոտ չէ մաքուր մաքրությանը: Տեղադրված k9- ը եւ այլ թռուցիկս իմ հեռախոսում, ինչը շատ բան է օգնել: Թեեւ կարող եք տեղահանել, ես սովորաբար հայտնաբերեցի, որ համակարգիչում նստած եւ հորդորում եք ցիկլը կոտրելու համար: Երեք ամիսների ընթացքում փորձել է կրկին սեռական հարաբերություն ունենալ, եւ դեռեւս հոգին ջախջախում էր: Շատ գեղեցիկ աղջիկ, նա եկավ ինձ վրա, եւ դեռ չէր կարողանում ստանալ:
Փորձեցի կրկնապատկել իմ ջանքերը առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում, բայց դեռեւս շատ բան է օգտագործում, ինչը իսկապես արգելակում է առաջընթացը, որը կարող եք կարճ ժամանակում: Փորձել է կրկին սեքսով զբաղվել վեց ամսվա ընթացքում: Այս անգամ եղել է բարելավումը, կարողացել է ստանալ արժանապատիվ դժվար եւ իրականում հասնել ներթափանցման: Դեռեւս չի հաջողվել վերականգնել, չկարողացավ O կամ շատ սերը ստանալ: Հետո բան չի աշխատել աղջկա հետ, ես առաջին անգամ կրկնօրինակում եմ մոտավորապես 250 օր: Հաջորդ ամիսը վատ էր, շատ վերադարձներ եւ մի քանի մաքուր օրեր: Ես չէի կարող կարծես գտնել կամայականությունը մի քանի ամիս դրված մի քանի դրական նշաններով պայքարելու համար պայքարելու համար: Ես նաեւ դադարեցրել եմ օրերի պահումները, պարզապես թողնելով իմ օրացույցի տառը, այն լավ կամ վատ օր նշելու փոխարեն:
Ի վերջո, ես հասկացա, որ առաջընթաց եմ գրանցել և p- ն ինձ այնքան էլ չի զսպում, չնայած դեռ մաքուր չէի դարձել: Մեկ տարվա նշումից անմիջապես առաջ ես վերջապես ունեցա մի օր, որտեղ բավական էր: Ոգեշնչման համար դիմեցի NoFap- ին և գտա «Ձեր ուղեղը պոռնիկի վրա» գրքի շատ հիշատակումներ և գնեցի մի օրինակ (կարծում եմ, որ դա $ 5 էր pdf տարբերակի համար. Լավ արժե այն): Դա պարտադիր է կարդալ նրանց համար, ովքեր դեռ իսկապես պայքարում են, դա հիանալի աշխատանք է կատարում `բացատրելով և օրինակներ բերելով, թե ինչպես է դա հոգեկան խնդիր է, այլ ոչ թե ֆիզիկական, և ինչպես է կարևոր ուղղել ձեր ուղեղը` նորմալանալու համար: Ձեր ուղեղը շատ ձուլված է, և չնայած որ ժամանակ է պետք, բայց երբեք առողջ չէ կրկին առողջանալու համար: Ես նորից սկսեցի հետևելու իմ օրացույցը, և դրանից հետո բոլորովին մաքուր եմ: Վերջերս շատ աղջիկների չէի հանդիպել, ուստի ժամադրության ծրագրեր սկսեցի պարզապես նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու և ծանոթություն ունենալու և պարզապես ինքս ինձ լինելու համար: Ամսաթվերի մեծ մասը մի փոքր անհարմար էր պարզապես առցանց հանդիպելու հանգամանքի պատճառով, բայց մի քանիսից հետո մեկը հայտնվեց, որտեղ մենք այն խփեցինք, և մենք սկսեցինք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միասին:
Սկզբում ես դեռ չէի կասկածում, որ գետն անցել է եւ նյարդայնանում էր, երբ ամեն ինչ ֆիզիկական էր: Մենք դանդաղ տեւեցինք, գնացինք մի քանի ամսաթվով, երբ ծալվեցինք, եւ առաջին անգամ մի քանի անգամ նույնիսկ դուրս գալով, ես չէի զգում, ինչպես ես կկարողանամ իրականացնել: Բայց դա սկսեց դանդաղ վերադառնալ: Մի քանի անգամ դուրս է եկել արյան շտապում: Իսկ հաջորդ անգամ մենք կարողացանք սեռական հարաբերություններ ունենալ: Ես իսկապես եկել էի արագ, նույնիսկ պահպանակով, բայց գոնե կարողացավ դուրս գալ: Մեկ շաբաթ անց մենք կրկին արեցինք, եւ չնայած մի քիչ նյարդային եւ չգիտակցելով, թե արդյոք ավելի լավ կլիներ, մենք իսկապես կարողացանք սեռական հարաբերություն ունենալ, լավ ժամանակով: Դա դեռ բավական չէ 100%, բայց շուտով: Ամենամեծ տարբերությունը մտավոր փոփոխությունն է: Պարզապես մտածելով նրա մասին, ես կարողացա ոգեշնչել, եւ p- ի մասին մտքերը հաճախ չեն գալիս: Թեեւ դեռ կարեւոր է իմանալ, թե որքան հզոր է p- ը (ես դեռ պահում եմ իմ սարքերը փակված լինելը, պարզապես լրացուցիչ զգույշ լինելը) դա այլեւս ինձ չի կանչում:
Մեթոդներ, որոնք օգտագործվում են PMO- ի խնդիրը լուծելու համար
Ես գիտեմ, որ դա երկար պատմություն էր. Այդ դեպքում ինչպե՞ս ես կարողացա այն անցնել 200 օրվա ընթացքում իմ առաջին փորձից հետո: Թույլ տվեք կիսել այն, ինչ աշխատել է ինձ համար և դրա հիմքում ընկած մտածողությունը: Սկսելու համար ամենամեծ բանը, որը վնասեց իմ առաջընթացին `p subs- ն էր: Կարծում եմ ՝ դրանք ինձ ավելի շատ էին խանգարում, քան ցանկացած իրական ռեցիդիվ: P ենթաբաժինները բարդ են ՝ instagram, twitter, գովազդներ, meme կայքեր, հիմնականում ամբողջ ինտերնետով: Եվ հեշտ է մտածել, որ նրանց նայելը նորմալ է, քանի որ դա պոռնո չէ, բայց դրանց նայելը շատ նման է պոռնոյին ձեր ուղեղին և դանդաղեցնում է ձեր ուղեղի լարերը:
Մի բան, որ արեցի Rewire- ին օգնելու համար, դա դադարել էր ձեռքերով ձեռնաշարժությունը. Ես ձեռք բերեցի առանց ձեռքի սեքս խաղալիք `պարզապես կեղծ հեշտոց: Կարծում եմ ՝ սա կարևոր էր, քանի որ իրական սեքսի և մտերմության ժամանակ ձեր և ձեր ձեռքի միջև ոչ մի հարաբերություն չկա, կարևոր է թուլացնել կամ կոտրել այդ կապը: Վերականգնման ընթացքում դուք ինչ-որ պահի կզգաք Ming- ով, և առանց ձեռքի խաղալիքի, շատ ավելի հեշտ է իրականը նմանակել, նորից ընտելանալ միջնորդություններին և իրական կնոջ մասին ֆանտազիա անել, այլ ոչ թե պարզապես պոռնո , Ես նաև գտա, որ դա օգնում է սեքսի վստահությանը, քանի որ խաղալիքը շատ ավելի նման է իրական սեքսին, որ Մ'ինգը:
409 օրվա ընթացքում ես կարոտել եմ միայն դրանցից 30-ին հետևելը: Ես պահել եմ աղյուսակ `ամսաթվով, օրվա ընդհանուր հաշվարկով և ընթացիկ շերտերի քանակով, տարբեր գույներով` հիանալի օրվա համար (առանց p, ենթաբաժին կամ մ) լավ օր (m առանց p կամ p ենթակետ) վատ օրերի (m և p ենթակետեր) ) և ռեցիդիվներ: Դա օգնում է տուն քշել, որ դուք պետք է վաստակեք ամեն լավ և լավ օր, և ճանաչեք ձեր սեփական վարքը. Ես նայում եմ p subs- երին, երբ հոգնած եմ / սթրեսի ենթարկված / նյարդայնացած և այլն: Եվ իմացեք, թե երբ եք խոցելի և ռազմավարություններ ստեղծեք ձեր ցածր միավորների դեմ պայքարելու համար: Կարող եք նաև հետևելին ՝ ժամանակի ընթացքում ձեր առաջընթացը տեսնելու համար. Քանի՞ հիանալի օր եմ ունեցել մինչ այժմ: - Կամ, սակայն, կցանկանայիք քանդել այն:
Կարևոր է նաև գիտակցել, որ դա ամբողջովին գծային գործընթաց չէ. Ես վեր ու վար էի անցնում տափակ գծերով և մթնոլորտային ժամանակաշրջաններով, իսկապես վատ օրեր եմ ունեցել 250-350-ի միջև, չնայած ընդհանուր առմամբ ես ավելի լավ էի դառնում և երկար ժամանակ կռվում էի: Ի վերջո, ինձ հաջողություն բերեց ընդհանուր նպատակը մտքում պահելը և ամեն օր կամ ամեն շաբաթ թեկուզ մի փոքր առաջընթաց գրանցելը: Շարունակեք կառուցել ձեր ունեցած յուրաքանչյուր փոքր հաջողության վրա, նույնիսկ եթե դա պարզապես դժվարացնում է մի քանի ժամվա ընթացքում `առանց կրկնվելու կամ դիմելու ենթաբաժնի: Ես գտա, որ այս սովորությունը փոխելը ինձ ավելի առողջ էր դարձնում նաև կյանքի այլ ոլորտներում: Ես սկսել եմ ավելի լավ և հետևողականորեն ուտել, ինչը իսկապես օգնում է տրամադրությունս և ընդհանուր առմամբ լավ զգալը: Ես նաև սկսել եմ մշակել և շատ ավելին անել իմ ազատ ժամանակում, դա հիանալի հնարավորություն է նոր առողջ զբաղմունքներ ձեռք բերելու համար ՝ շատ լավ բաներ: Սա վեր է ուղեղի այլևս մառախուղի, ավելի բարձր վստահության, ավելի շատ ընկերներ ձեռք բերելու և ընդհանրապես ավելի երջանիկ լինելու առավելություններին:
Մեզանից շատերի համար պոռնոն փոխում է կանանց մասին ձեր տեսքը / մտածելը: Կարո՞ղ եք սեքսի մասին մտածել միայն այն ժամանակ, երբ տեսնում եք թեժ աղջկա կամ զրուցում եք մեկի հետ: Կամ կարո՞ղ եք պարզապես նրանց տեսնել որպես մարդկանց և զրուցել նրանց հետաքրքրությունների մասին և հանգստանալ և հարմարավետ զգալ ինքներդ ձեզ հետ: Սա հաղթահարելու ևս մեկ մեծ մտավոր խոչընդոտ է. Կանայք հետաքրքրված չեն նրանով, ով չի կարող զրույց վարել և պարզապես մտածել սեքսի մասին: Սա գործընթացի մի մասն է, որը կարող է տևել որոշ ժամանակ:
Գործընթացի համար անհրաժեշտ է երկար պոռնո անվճար շարք ունենալը, բայց դժվար թե ձեզ նորից լիովին առողջացնի: Վատ վարքը դադարեցնելը չի վերափոխի ինչ-որ մեկի հետ կապվելն ու մտերմությունը: Սա նշանակում է, որ պոռնո կամքի դադարեցումը ուղեղի լարման նոր մաս է կազմում: Երբ պոռնկությունը (և պոռնոգրաֆիայի ենթաբաժինը) դուրս է գալիս ձեր կյանքից, հաջորդ քայլը կրկին ինտիմ կապեր ստեղծելն է: Բացակայության հակառակը կապն է: Վերալիցքավորման ընթացքում կանանց հետ ձեր առաջին շփումները կարող են անհարմար լինել և չընթանալ ձեր ուզածով, դա լավ է և գործընթացի մի մասն է: Դանդաղ ընթացեք և շարունակեք սովորել ամեն անգամ և առաջընթաց գրանցել: Իրական փոփոխությունը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ դուք միշտ կարող եք տեսնել և ճանաչել վերջնական նպատակը (ընկերուհի՞, կին ՝ իսկական սեքս և մտերմություն): Իրոք, ձեր տունը մուրճ տվեք, որ սա երկարաժամկետ նախագիծ է, և պոռնոն այլևս չի վերադառնա ձեր կյանք: Երբ դու իսկապես կարող ես դա ներկառուցել, ցանկացած փոքր անհաջողություն շատ ավելի հեշտ է հաղթահարել, և քեզ այնտեղ դնելը (նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դա դժվար է և լավ չի ստացվում) գործընթացի կարևոր մասն է, և դա միանգամայն արժանի է մենամարտում հաղթելու համար: այս դևի հետ, որի հետ մենք պայքարում ենք:
Ես դա կթողնեմ երկու վերջին բանով: 1 - եթե դուք սովորություն ունեք, ստուգեք Չարլզ Դուգիգգի «Սովորության ուժը»: Այն չի կենտրոնանում հատուկ պոռնոյի վրա, այլ այն մասին, թե ինչպես են ձեւավորվում սովորությունները հսկայական դեր, որոնք նրանք խաղում են մեր կյանքում: Եվ ամենակարևորը, ինչպես վերահսկել / փոխել վատ սովորությունները և դրանք փոխարինել առողջ սովորություններով:
Եվ 2 - զգուշացեք պոռնոն մեկ այլ վատ սովորությամբ փոխարինելուց (օրինակ `փոխարենը ամբողջ օրը տեսախաղեր խաղալը): Բայց ասելով դա, պլան կազմեք պայքարել ձեր վատագույն հորդորների դեմ` լինի դա տնից դուրս գալը, տեղում 20 հրում կատարելը, թե տեսախաղ խաղալը: Նույնիսկ եթե ձեր շեղող գործունեությունը կատարյալ չէ, օգտագործեք այն ՝ օգնելու պայքարել, պայքարել, պայքարել պոռնոյի դեմ: Շարունակեք պահպանել շարքը, ոչ թե վերականգնման խնդիր է, այլ այն, թե երբ:
LINK - Հաջողության 409 օր. Նախապատմություն և ինչպես ես կրկին առողջացա
by Mysterysea
;