Դե տղաներ, ես դա արեցի: 90-օրյա առակային վերագործարկումը սեքսն ավելի հաճելի է դարձրել: Պոռնոյից հրաժարվելու իմ մարտահրավերն ինքն իրեն: Ես հիմա 91 օրում եմ: Պարզապես այն հանելու համար ես միայն թողեցի պոռնո: Ես կայուն հարաբերությունների մեջ չեմ.Ես վերջերս դուրս եմ եկել հարաբերություններից և նորից հանդիպել եմ: Սա մեծ ճշգրտում էր 6 տարվա LTR-ից հետո: Այնուամենայնիվ, ես դեռ սեքսով եմ զբաղվել այս երեք ամիսների ընթացքում, մի քանի անգամ 4 տարբեր մարդկանց հետ:
Սեքսն ավելի հաճելի է
Կարծում եմ, որ ոչ պոռնոգրաֆիան ինձ ահռելիորեն օգնել է շատ բաներում ավելի շատ շարժիչ ուժ ունենալու հարցում: Այդ թվում՝ կանանց հետ հանդիպելու իմ ձգտումը: Բացի այդ, ես չկարողացա նույնքան հաճույք ստանալ սեքսից մինչև ծխելը թողնելուց հետո և ոչ միայն սեքսն ավելի հաճելի է: Ես կարողանում եմ սեռական ճանապարհով անել այնպիսի բաներ, որոնք երկար ժամանակ չէի կարողանում անել: Սեքսն ավելի հաճելի է տարբեր դիրքերում, և ես կարող եմ ավելի արագ հասնել գագաթնակետին: Մի բան, որ ես երբեք չեմ կարողացել անել մինչ այդ, առաջին ժամադրության ժամանակ ինչ-որ մեկի հետ գագաթնակետ ունենալն էր: Ավելացել է անդամների զգայունությունը և շրջանակը:
Ես այժմ կարողանում եմ M-ից O-ն առանց P-ին նայելու, ինչը ես չէի կարծում, որ կարող եմ անել: Որոնք չեն կարողանում դա անել դեռահաս տարիներից: Ես հիմա 41 տարեկան եմ։ Հետաձգված սերմնաժայթքումը մի բան է, որը ես միշտ ունեցել եմ, որը, կարծում եմ, սրվում է և կարող է առաջանալ պոռնո օգտագործմամբ:
Կարո՞ղ ենք ավելացնել PIDE հապավումը PIED-ի հետ: PIDE-ն տարբերվում է ED-ից, քանի որ դժվար մնալը խնդիր չէ, բայց գագաթնակետին հասնելը դժվար է դառնում: Դուք սովոր եք ինքներդ ձեզ և պոռնոի յուրահատկությանը շեղելուն: Կարծում եմ՝ պոռնոգրաֆիայի վառ լինելը ֆիզիկապես և հոգեպես անզգայացնում է քեզ: Սա ստեղծում է կախվածություն դոֆամինի հետապնդման սովորություն՝ քրոնիկ ձեռնաշարժությամբ: Երբ դուք ընտրում եք տեսողական խթանումը ձեռնաշարժության համար, դուք ինքներդ ձեզ մարզում եք կախված լինել դրանից: Երբ դուք հետագայում հեռացնում եք այն, տեսնում եք, որ առանց դրա նույնիսկ չեք կարող ձեռնաշարժությամբ զբաղվել: Հաճույքով արդյունավետ դիրքերն ու արագությունները արմատավորվում են ձեր նեյրոնային ցանցում և, ի վերջո, դուք չեք կարող վայելել բազմազանությունը: Սա տհաճ է, թվում է, որ դուք սահմանափակվում եք որպես սեռական էակ աճելու փոխարեն: Դա նաև ձանձրացնում է ձեր զուգընկերոջը և ստիպում նրան զգալ անապահով:
Պոռնո կախվածությունը նման է այլ հակումների
Ես տեղյակ եմ, որ կան վեճեր պոռնո և սեքսի լինել-չլինելու վերաբերյալ նյարդաբանորեն նման է թմրամիջոցներինԵս չեմ պնդում, որ գիտեմ այս մասին գիտությունը, բայց դա գիտականորեն հիմնավորված է, և ես կարող եմ փորձից հաստատել, որ ցանկացած հաճելի գործունեություն կարող է վերածվել սովորության, և անկախ նրանից, թե ինչպիսին է դա, հաճույքի չափը նվազում է: հաճախականությամբ։ Դա նման է թմրամիջոցների և սննդային կախվածության: Ահա թե ինչու մարդիկ ավելի ու ավելի հաճախ են ձգտում հասնել նույն պարգևներին, սա դոֆամինի հիմնական գիտությունն է:
Այսպիսով, պոռնոգրաֆիան կախվածություն առաջացնելու համար պարտադիր չէ, որ ակտիվացնի նույն նյարդային ուղիները, ինչ կրեկը: Ապացուցված է, որ սիրահարվելն իրոք ակտիվացնում է ուղեղը այնպես, ինչպես ճաքը: Սեռական կախվածությունը, սիրային կախվածությունը և պոռնո կախվածությունը այնքան էլ փոխարինելի չեն: Այնուամենայնիվ, մեկը կարող է ընկնել մյուսի մեջ, երբ մեկը կամ մյուսը անհասանելի է: Եթե դուք կորցնեք ձեր կախվածության հասանելիությունը, ապա հավանաբար այն կփոխարինեք այլ բանով: Օրինակ՝ ալկոհոլային խմիչքները դառնում են շաքարավազ:
Նախքան պոռնոգրաֆիան և ալկոհոլը թողնելը, ես մի քանի ամիս անցկացրեցի կաթից հրաժարվելու համար: Ես կառաջարկեի դա անել։ Եթե դուք դեռևս ունենում եք «ռեցիդիվներ», միգուցե ավելի հեշտ է այն վերաիմաստավորել որպես կրծքից ազատվելու շրջան: Դա նախքան դուք ընդմիշտ հրաժարվեք:
Անհեդոնիայի ալիքներ
Քանի որ ես թողել եմ ծխելը, ես ոչ մի բանի հանդեպ ուժեղ ցանկություն չեմ ունեցել, բայց ես դեպրեսիվ անձնավորություն եմ, հաստատ անհեդոնիայի ալիքներ եմ զգացել: Անհեդոնիայի մասին իրազեկումը օգնում է չտրվել ռեցիդիվին՝ ընդամենը կես ժամով ազատվելու համար: Անհեդոնիայից ելք չկա, բացառությամբ ժամանակի, միգուցե շնչառական վարժությունների, սառը ցնցուղի, ծանր մարզվելու կամ, հնարավոր է, շատ շոկոլադի, որն առաջացնում է օքսիտոցին: Այդ պահին մենք նորից վերադառնում ենք նյութերին որպես հաղթահարման մեխանիզմների, ինչը երկարաժամկետ չի օգնում ձեզ: Բայց ես խոստովանում եմ, որ գիտակցաբար օգտագործում եմ շոկոլադ՝ մեղմելու իմ հեռացման ախտանիշները ավելի ուժեղ արատներից: Պարզապես պետք է հիշեմ, որ շոկոլադից կախվածություն չունենամ։ Իմ տարիքը նաև նպաստում է ցանկությունները զերծ պահելու ունակությանը, քանի որ լիբիդոյի աննշան նվազումը տեղի է ունենում բնականաբար, ուստի ես իսկապես ողջունում եմ երիտասարդ տղամարդիկներին NoFap-ի ցանկացած մարտահրավեր կատարելու համար: Ինձ համար չափազանց դժվար կլիներ անել որպես միայնակ երիտասարդ:
Ոչ թե անտառում
Վերնագրում ասում եմ, որ ես անտառից դուրս չեմ, երեք ամիսն այդքան էլ երկար չէ, և ես սա կարող եմ տեսնել որպես փոքրիկ հաղթանակ: Թեև ես հաջողությամբ թողել եմ պոռնոֆիլմը, խմելը, մոլախոտը, եղունգները կրծելը և առողջ սովորություններ ձեռք բերել, ինչպիսիք են ամենօրյա վիտամինները, մարզումները, ձգումները, մեդիտացիաները և ուսումնական պարապմունքները, ես դեռևս հուզական խնդիրներ ունեմ: Ես դեռ երբեմն զգում եմ անհեդոնիա, և ես դեռ ծեծում եմ ինձ: Ես միշտ մեծ ակնկալիքներ կունենամ ինքս ինձնից, բայց հուսով եմ, որ կդառնամ իմ տիրույթի տերը ինչպես տրամադրությունների, այնպես էլ սովորությունների առումով: Ավելի քիչ համակցված: Ավելի գրավիչ և արժեքավոր որպես հավասարակշռված մարդ:
Ժամադրություններից մեկը, որը ես վերջերս ամբողջովին շեղել էի ինձ, քանի որ սեքսն ավելի հաճելի և զարմանալի էր, հաջորդ շաբաթվա ընթացքում ես սուպեր կցվեցի և կառչեցի և ամբողջովին վախեցրի նրան: Երկրորդ հանդիպման պլանները, որոնք մենք ունեինք, ցրվեցին, որովհետև ես բավականաչափ զով չէի և խեղաթյուրում էի հաղորդագրությունները:
Ես անցա հույզերի միջով, որից կարելի էր խուսափել, եթե այդքան անվստահ չլինեի: Բարեբախտաբար, ես չընկրկեցի անառողջ հաղթահարման մեխանիզմների մեջ, բացառությամբ այն հիմնական մակարդակի, որը հանդիսանում է արատներ օգտագործելու խթան, որը չափազանց մտածողությունն է, գլոբալ մտածողությունը և հեռանկարի բացակայությունը, վախը անհայտից: Ես կորցրի տեսադաշտից նրա զգացմունքներն ու տարածությունը, որովհետև ես մոլեգնորեն ցանկանում էի իմանալ անհայտը, թե ինչ է նրա զգացմունքները իմ հանդեպ, որպեսզի ես կարողանայի հաստատել և թուլացնել իմ վախն ու կասկածը առաջին ժամադրությունից հետո:
Վիրավորված երեխան իմ հոգում
Ես սա չեմ կապում պոռնոյի հետ որպես պատճառ, այլ պոռնո և այլ արատներ իմ հաղթահարման մեխանիզմներն էին իմ այն հատվածի համար, որը անձնատուր է լինում վախին, խորը նստած ինքնագնահատականի խնդիրներին, որոնք բխում են քոչվորի միայնակ մանկությունից, ժամանակներ, երբ Ես չափազանց մեկուսացված էի, հաճախ ենթարկվում էի ահաբեկման, մերժված, և իմ հասուն տարիքում տարիներ շարունակ դեպրեսիա և շփոթություն ունեի մարդկանց մասին:
Մենք բոլորս էլ մեր հոգեկանի ներսում ունենք այս վիրավորված երեխաներ, որոնք ուշադրություն են կանչում, և մենք քիմիկատներ ենք խփում նրանց վրա, որպեսզի խեղդվեն: Դա նման է ձեր ներքին երեխային ծծակ տալուն, բայց կեղտոտ տակդիրը չփոխելուն: Երբ մենք հեռացնենք այդ արատները, մենք կարող ենք սկսել լսել ինքներս մեզ, որքան էլ դա ցավալի լինի: Այնուհետև մենք կարող ենք թուլացնել մեր վախերը ինքնավստահության, ինքնազգացողության և ավելի առողջ սովորությունների միջոցով, որոնք մեզ այնքան ուժեղ են դարձնում, որ վախերը չկարողանան ցուցադրել:
Ակնհայտ է, որ ես դեռ աշխատում եմ դրա վրա, բայց քանի որ հավատարիմ եմ մնում աճին, ես ավելի շատ վստահություն եմ զգում կամաց-կամաց ձևավորվում: Հաջորդ անգամ, երբ հանդիպեմ ինձ դուր եկած մեկին, գուցե հասնեմ այդ երկրորդ ժամադրությանը: Ապրիր և սովորիր, և վեր կաց և փորձիր ևս մեկ օր:
Կապի կարևորությունը
Սոցիալական կապի բացակայությունը հավանաբար կախվածությունների հիմնական պատճառն է։ Այն արատները, որոնց մենք անձնատուր ենք անում, հաքեր են բնական քիմիական կախվածությունից հագեցնելու համար, որն առկա է մեզ կապելու և տեսակը շարունակելու համար: Յուրաքանչյուր ոք կարիք ունի սոցիալական կապի և մտերմության, և մեր ժամանակակից դարաշրջանը վերակառուցում է մշակույթի և տնտեսության ողջ կառուցվածքը՝ ակնթարթային հաճույքից օգուտ քաղելով: Ընկերությունները մեզ առաջարկում են ակնթարթային գոհունակություն, որը քիմիապես ազատում է մեզ սոցիալական կապեր ձևավորելու ավելի դժվար գործից: Մենք ոչ միայն մեր գումարներն ենք հանձնում այս ընկերություններին, այլև մեր ժամանակն ու սոցիալական անշարժ գույքը: Որքան շատ ենք մենք դա թույլ տալիս, այնքան ավելի ենք դառնում գայթակղիչ երեխաներ, որոնք չեն կարողանում որոշումներ կայացնել կամ որևէ գործընթաց ընդունել՝ մեր ուզածին հասնելու համար:
Պոռնոգրաֆիան հագեցնում է քեզ մարդկանց կարիք չունենալու վերմակի մեջ: Մարդիկ վիրավորում են ինձ, ուստի ես նրանց կարիքը չունենալու միջոց եմ գտնում, ես հետապնդում եմ ընկերություն ձեռք բերելու, սոցիալական ապացույցներ ձեռք բերելու, կնոջ վրա տպավորություն թողնելու և մտերմություն ունենալու ամբողջ ճանապարհի վերջնական արդյունքը և պարզապես հագեցնում եմ ինձ վառ հալյուցինացիաներով: սեքս. Պետք է վստահել, պետք է փորձել։
Լավատես ապագայի նկատմամբ
Ես լավատես եմ, որ իմ կարգապահության և ինքնատիրապետման հաջորդ 90 օրվա ընթացքում ես կազատվեմ անհեդոնիայի նոպաներից, կարող եմ ավելի արագ վերականգնվել հիասթափություններից, ավելի լավ կառավարել իմ ժամանակը և ավելի համոզմունքով դժվար որոշումներ կայացնել իմ կյանքի ճանապարհի վերաբերյալ: Ես ամբողջ ժամանակն անցկացրել եմ պոռնոյում՝ դիտելով նյարդաբանության մասին տեսանյութեր: Դեպրեսիայի ուսումնասիրությունը, իմ թրթիռների բարձրացումը, մեդիտացիայի առավելությունները, զեն բուդդիզմը և շատ այլ թեմաներ, որոնք օգնում են ինձ ամրապնդել իմ կարողությունը՝ զերծ մնալու հուսահատության զգացումից, որը գալիս է այդքան տարանջատող և դեպրեսիվ լինելուց: Արդյունքում, սեքսը ոչ միայն ավելի հաճելի է, այլև զգում եմ, որ ես արդեն խորացնում եմ կապերը ինձ հետաքրքրող մարդկանց հետ և նոր կապեր հաստատում: Դա իմ վերջնական նպատակն է՝ լինել անբաժան այս աշխարհում, անսահման սեր տալ և ստանալ:
Բարեկեցություն.
LINK - 90 օր վերաբեռնումն ավարտված է, բայց ես անտառից դուրս չեմ:
Կողմից u/wervil
;
