Վերջապես հասավ 45-րդ օրվան և երկար տևեց անկողնում. զգացվում է որպես մեկուկես ճանապարհորդություն, բայց հավասարապես, իհարկե, զգացվում է որպես ձեռքբերում: PIED-ն աստիճանաբար հեռանում է և հանգստյան օրերին հաջողվել է ինտիմ սեքսով զբաղվել ամուր էրեկցիայի հետ: Ստորև բերված են որոշ մտքեր PIED-ի վերաբերյալ, թե ինչն է օգնել, ինչպես նաև ներկա վիճակին և հետագա ընթացքին.
PIED – 6 շաբաթ առաջ իմ վերջին ռեցիդիվից հետո առաջին անգամ պատշաճ սեքսով զբաղվելուց հետո: Առաջին անգամ ես շատ արագ եկա (խոսում եմ այստեղ 2 րոպեի ընթացքում): Բայց նա այնքան էլ գիտակցված չէր դրա մասին: GF-ն շատ աջակցեց, և մենք պարզապես ծիծաղեցինք դրա վրա: Բայց ՆՈՒՅՆ գիշերը, մենք նորից գնացինք դրան, և տղաս, այս անգամ հասանք դրան 
ամուր էրեկցիա և երկարատև սիրո ստեղծում: Հաջորդ օրը նորից գնացի դրան վստահորեն և, անշուշտ, վերադարձա իմ խաղին:
Ինչն օգնեց
- Փորձեք խուսափել PMO-ի մասին ցանկացած երևակայությունից: Այս մտքերը սկսում են ավելի հաճախակի ի հայտ գալ, որքան երկար ձեռնպահ մնաք, բայց գլխավորը նապաստակի անցքից իջնելուց խուսափելն է: Սա կարևոր է ուղեղը վերալարելու համար, որպեսզի չվերադառնալ PMO՝ ազատ արձակելու համար, այլ ավելի շուտ վերակառուցել նոր նեյրոնային ցանցեր՝ իրական հարաբերություններից իրագործումը ստանալու համար:
- Փորձեք ձեռք բերել որոշ առողջարար շեղումներ՝ օրինակ կարդալ, ընկերների հետ դուրս գալ, լավ որակի հեռուստացույց դիտել (վավերագրական ֆիլմեր և այլն): Սա կօգնի OCD-ով տառապողներին, ովքեր մոլուցք կունենան ռեցիդիվով, որքան ժամանակ է տևում դրա ապաքինումը, ինչու չեմ առաջադիմում և այլն: Հիմնական բանը հանգստանալն է, և թողեք, որ ապաքինման գործընթացն իր ընթացքն ունենա, բայց, իհարկե, դա ավելի հեշտ է: ասել, քան արված (հատկապես նրանց համար, ովքեր որոշ ժամանակ փորձում են, համբերատար եղեք և շարունակեք դրան):
- Հանգստացնող մեթոդներ. սա, անշուշտ, օգնում է PIED-ի բուժմանը: Գտեք ԻՐՈՔ հանգստանալու և լիցքաթափվելու տեխնիկա՝ այն ամենն, ինչն աշխատում է ձեզ համար (առանց ալկոհոլի և թմրանյութերի դիմելու): Այն, ինչ պետք է անել, ձեր մկանները իսկապես հանգստացնելն է, արյան ճնշումը իջեցնելը և մտքի և մարմնի լարվածությունը հեռացնելը: Այն բաները, որոնք ինձ համար արդյունավետ են, ներառում են ջերմ հանգստացնող լոգանք՝ լսելով իմ սիրած ջազ երաժշտությունը, դիտելով հանգստացնող ճամփորդական վավերագրական ֆիլմեր՝ վայելելով իմ սիրելի ուտելիքը, զբոսանքները և երկար քունը բնության գրկում (կամ այգում) և այլն: Կրկնեմ. Որքան հաճախ եք դա անում, այնքան լավ է բուժվում PIED-ը:
- Անշուշտ, ֆիզիկական վարժություններ, առողջ սնունդ և կանոնավոր քուն:
Առաջ գնալը
- Դեռևս որոշակի անհանգստություն, ինքնանվաստացնող մտքեր և այլն, բայց մտածեք, որ սա PAWS-ի մի մասն է, որը պատշաճ կերպով բուժելու համար որոշ ժամանակ կպահանջվի (որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ կարող է տևել մինչև 6 ամիս կամ ավելի): Բայց պարզապես փորձում եմ ավելի գիտակից լինել այս մասին, որպեսզի խուսափեմ լարվածության և անհանգստության կուտակումից, որն ինձ նորից կբերի ռեցիդիվ:
- Զգացեք հոգնածություն և որոշակի անքնություն – մտածեք նաև PAWS-ի հետ կապված:
- Հորդորները դեռ հայտնվում են, հատկապես, երբ առաջանում են ինչ-որ բան հեռուստացույցով կամ PMO-ի որոշ հիշողություններով: Փորձում եմ մի որոշ ժամանակ խուսափել ալկոհոլից և թմրանյութերից, քանի որ զգում եմ, որ իրականում չեմ վերահսկում իմ միտքը ազդեցության տակ:
- Փորձում էի ավելի համահունչ ձևավորել մեդիտացիայի հետ, քանի որ դժվար էր օրինակ կառուցել լրիվ դրույքով և այլն, բայց կշարունակեմ գնալ դրան, քանի որ բազմաթիվ հաշիվներ բազմիցս ամրապնդում են դրա կարևորությունը:
Կպահեմ ձեզ, տղաներ, երբ ես հուսով եմ, որ հասնեմ 60 օրվա:
Շարունակեք գնալ Fapstronauts – դեպի անսահմանություն և դրանից դուրս:
LINK - Օր 45 – PIED ապաքինում
Կողմից Warlockchieftan
Վերականգնման ավելի շատ պատմությունների համար տես այս էջը. Rebooting հաշիվները.
;