Ջեյսոն Ֆեյրմանի կողմից
Եթե դուք մտնեիք ձեր թերապևտի աշխատասենյակ, և նա ասեր ձեզ, որ դադարեցրեք Պրոզակի օգտագործումը և սկսեք ավելի շատ ձուկ ուտել, երևի կմտածեք, որ նա խենթ է: Մի ուսումնասիրություն պարզել է, որ ընդհանուր սննդի բաղադրիչների համադրությունը կարող է նույնքան արդյունավետ լինել դեպրեսիայի բուժման համար, որքան ավանդական դեղամիջոցները:
Հարվարդին կից Մաքլին հիվանդանոցի գիտնականները ուսումնասիրել են, թե ինչպես են ուրիդինը և օմեգա -3 ճարպաթթուները կանխում լաբորատոր առնետների մոտ դեպրեսիայի նման ախտանիշները: Նրանք պարզել են, որ յուրաքանչյուր նյութ ունի հակադեպրեսանտային ազդեցություն, բայց դրանք միասին ավելի արդյունավետ են, քան միայնակ է: Դա մեկ գումարած մեկի հավասար է երեքի դեպքն է:
Չնայած նրանց հզոր թերապեւտիկ ազդեցությանը, երկուսն էլ uridin եւ omega-3 ճարպաթթուները բնականոն սննդամթերքներում հայտնաբերված բնական բաղադրիչներն են: Սառը ջրային ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնն ու սարդինը, հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով, ինչպես նաեւ ընկույզով: Մաքուրները եւ շաքարավազները ուրինների լավ աղբյուր են:
Հետազոտողները փորձել են երկու գործակալներին այնպիսի առնետների վրա, որոնք ստիպված էին լողալ, մի իրավիճակ, որից հնարավոր չէ փախչել: Այն ստեղծում է ծանր սթրես, որը դրդում է դեպրեսիայի նման անգործության եւ շարժունակության վիճակի: Հորմոնների միջնորդավորված սթրեսը ակտիվացնում է ուղեղի հիմնական շրջաններում ակտիվացած գեները, որոնք հայտնի են ազդել ակտիվության մակարդակի եւ տրամադրության վրա:
Երբ սնվում էին առնետներին, ուրեմն անմիջապես ազդեցություն ունեցավ դեպրեսիան ազատելու համար: ցնցող լորձաթաղանթում առնետները դարձան աննկատելի: Omega-3- ի ճարպաթթուները նույնպես անջատողականության ցուցանիշներ են կրճատել, սակայն այն ստացել է կենդանիների համար օմեգա-3 ճարպաթթուներ պարունակող դիետիկ հավելումների կայուն սպառման ամուր ամիս `ցույց տալով բարելավված տրամադրությունների նշաններ:
Այնուհետեւ հետազոտողները կատարեցին մեկ այլ փորձ, որի ընթացքում նրանք առնետները սնուցել են սովորաբար անարդյունավետ ուրիդինի քանակությամբ, օմեգա-3 ճարպաթթուներ պարունակող հավելումներով: Տաս օրվա բուժումից հետո, առնետները ցույց տվեցին նվազեցված շարժունակության նշանները, լողի բարձրացումը եւ բարձրանում բարձրացումը:
Ոչ ոք չգիտի, թե ինչու է uridine- ի եւ omega-3 ճարպաթթուների համադրությունը այնքան արդյունավետ է դեպրեսիան ազատելու համար, սակայն հետազոտողները որոշ տեսություններ ունեն: Uridine- ն ազդում է նյարդային բջջային թաղանթերի եւ դրանց հեղուկության սինթեզի վրա, որն էլ իր հերթին ունի ազդեցություն այն բոլոր գործարքների վրա, որոնք պետք է տեղի ունենան:
Բացի այդ, uridine- ն ազդում է նյարդային հաղորդիչների մակարդակին, ինչպիսիք են դոպամինը եւ նֆինֆրինինը: Երկուսն էլ կարեւոր ուղեղի քիմիական նյութեր են, որոնք ազդում են տրամադրության, շարժունակության եւ ընդհանուր արատների վրա:
Օմեգա-3 ճարպային թթուները հայտնի են նաեւ ազդում նյարդային բջիջների թաղանթների վրա: Դրանք կարող են ազդել բջջային թաղանթում տեղակայելու համար սերոտոնինի կարողությունը, առաջին քայլը, մինչեւ բեռնաթափումը բեռը բեռնաթափելիս: Սերոտոնինը նյարդային հաղորդիչ է, որը կարեւոր դեր է խաղում դեպրեսիայի, երկբեւեռ խանգարումների եւ անհանգստության մեջ:
Իրոք, հնարավոր է, որ uridine եւ omega-3 ճարպաթթուները հանդես են գալիս որպես լավ երգի եւ պարի ակտ: Uridine- ը կարող է վերածել մեմբրանի սինթեզի, իսկ օմեգա-3- ը ձեռքի վրա սահուն անցում է նյարդային բջիջների մեմբրաններին: Այնտեղ նրանք կարող են նպաստել մի շարք գործընթացների, այդ թվում, սերոտոնինի ակցիաների բարելավմանը:
Մեմբրանի ձգողականությունը հատկապես կարեւոր է միտոխոնդրիայի համար, փոքր էներգետիկ գործարանները, որոնք հայտնաբերվել են մարմնի բոլոր բջիջներում, ներառյալ նյարդային բջիջները: Omega-3 թթուները, կարծես, խթանում են միտոքոնդրիալ մեմբրանների ճկունությունը, մինչդեռ uridine- ը հումք է մատակարարում միտոքոնդրիալ վառարանների համար:
;