[Քվեարկություն այս հոդվածը]
Կան նաեւ հոգեկան առողջության օգուտներ քաշային վերապատրաստման ծրագրեր: Հերթական քաշի բարձրացման ծրագիրը օգնում է հաղթահարել դեպրեսիան եւ նվազեցնել տրամադրության տատանումները: Քաշի բարձրացման մեջ ներգրավված ինտենսիվ վարժությունները մեծացնում են դոպամինը, norepinephrine- ը եւ serotonin մակարդակը `ազդելով տրամադրության բարելավման վրա:
Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են կախված լինել այս հուզական խթանից, նույն կերպ, ինչպես վազքի բարձր մակարդակը, և կարող են դիմել ինտենսիվ մարզման, երբ նրանք իրենց ցածր են զգում:
Երբ քաշային կարգը կիրառվում է պատշաճ կերպով, այն կարող է մեծացնել էներգիայի մակարդակը: Մարդը առաջին մի քանի շաբաթից հետո սովորելու է սովորել, իսկ հետո փորձելու եւ ավելի շատ ժամանակ գտնելու համար: Ժամանակի ընթացքում քաշի բարձրացման օգուտները մշտապես աճում են, քանի որ զորավարժությունները ուժեղացնում են հոդերը եւ հանգեցնում են ծնկների, ուսերի եւ այլ համատեղ ցավերների, շտամների եւ խնդիրների:
Մկաններից եւ հոդերից բացի, կան նաեւ ոսկորների քաշի բարձրացման օգուտներ: Ծանր քաշային վերապատրաստման զորավարժությունները ոսկրերի ուժեղ եւ դանդաղ են դարձնում, ինչը դարձնում է մարմինը ավելի ակտիվ եւ բջջային: Ավելի ուժեղ եւ դանդաղ ոսկորները նույնպես լավ պաշտպանված են տարեց տարիների ընթացքում ոսկրերի կորստի դեմ:
Շատերը մտահոգված են ճիշտ տարիքի համար, սկսելու քաշի բարձրացում եւ ընդգրկում այն պարբերաբար: Չնայած փորձագետները նշում են, որ չկան սահմանված կանոններ, թե երբ պետք է սկսել զորավարժությունները, վաղուց սկսած, միշտ օգնում է ձեզ օգուտները ավելի հեշտորեն հնձել, քանի որ մարմնին ավելի ճկուն եւ ավելի նպաստավոր է փոխվել:
;