Ես ընդամենը 3 օր ժամանակ ունեմ ձեռնպահ մնալ PMO- ից, բայց արդեն գրեթե 2 տարի է, ինչ ես մաքուր եմ հերոինից: Հերոինը խելագար է, բայց վերջում nofap- ն այդքան էլ տարբեր չէ կռվից: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք ես վերցրել եմ ճանապարհին, որպեսզի ցանկացողները հետաքրքրվեն.
-Մի հանձնարարություն մի արա `ասելով, որ այս անգամ դու իսկապես պատրաստ ես: Այդ մտածելակերպով այն միայն բարոյալքվում է յուրաքանչյուր ռեցիդիվով: Դուք ավելի հեշտ կդարձնեք այսօրվա համար թողնելը և անհանգստանալ վաղվա օրվա մասին, երբ այն հասնի այստեղ:
-Մի՛ ծեծիր ինքդ քեզ կրկնվելու կամ այլ կերպ չհամընկնելու համար: Ընդունեք ինքներդ ձեզ և ձեր թերությունները և նրբորեն փորձեք ուղղվել ճիշտ ուղղությամբ, ինչպես լավ ընկերոջը: Սա կարծես հակաինտուիտիվ է, բայց գործում է:
-Խնդիրը կամքի ուժի կամ ինքնատիրապետման պակաս չէ: Delառանցանքային միտքն է, որ այս անգամ ինչ-որ կերպ կամքի ուժ կհավաքեք ՝ ամեն ինչ ճիշտ անելու համար: Դա է իրական խնդիրը: Պարզապես անհանգստացեք այսօր մաքուր / ձեռնպահ մնալու մասին `կամքի անբավարար ուժով, որի հետ աշխատել եք, և ես խոստանում եմ, որ լավ կլինեք:
- Ռացիոնալ մտածողությունը կախարդ է: Դուք կարող եք ռացիոնալացնել որեւէ բան: Սա է պատճառը, որ ընկերոջ / հովանավորի / համայնքի հետ ստուգելը կարեւոր է: Ձեր լավագույն մտածողությունը ձեզ ավելի շատ է դառնում: Կախվածությունը խորամանկ է, զարմանալի եւ խիստ:
Դա հաստատ ամեն ինչ չէ, բայց դա այն է, ինչի մասին կարող էի մտածել առայժմ: Նաև Աստծո կամ Տիեզերքի կամ ինչ որ բանի հավատ ունենալը օգնում է: Աղոթքն իրականում գործում է: Նրանք ասում են. «Աստված սարերը կտեղափոխի, միայն եթե բահը բերես»: Ըստ իմ փորձի, դա ճիշտ էր:
Ինչևէ, ես փորձելու եմ քնել առանց իմ գիշերային ցնցման ծեսի, դա ապացուցում է, որ դժվար է: Ուստի ես ավարտեցի սա գրելը: Բոլորին հաջողություն եմ մաղթում:
;