Ողջույններ Fapstronauts. Եթե դուք ինձ նման եք, հավանաբար դժվարանում եք մոտիվացիա գտնել կամ մտածել, թե ուր գնալ ձեր ճանապարհորդության ընթացքում ՝ ձեզ ավելի լավը դարձնելու համար: Ես որոշեցի, որ պատրաստվում եմ հավաքել «NoFap Survival Kit», որը կօգնի ձեզ այս հարցում:
ՏԵՍԱՀՈԼՈՎԱԿՆԵՐԸ
Ահա մի քանի հիանալի տեսանյութեր, որոնք օգնեցին ինձ կարիքի պահին: Այնտեղ կան շատ ավելին, որոնք դուք կգտնեք:
Սրբազան սեռական ալիք - Youtube ալիք nofap- ի մասին:
NoFap Academy- ի YouTube ալիքը - NoFap YouTube- ի պաշտոնական ալիքը:
TED բանակցությունները. Մեծ պոռթկման փորձ - պետք է տեսնեն nofappers- ի համար
TED բանակցությունները. Ինչու ես դադարեցի պոռնոգրաֆը դիտելիս
Ինչու ես սկսեցի NoFap- ը և ինչու չեմ դադարեցնելու երբեք
Ինչպես խուսափել հանգստյան օրերին հանգստյան օրերին
NoFap- ի հետ հաջողության գաղտնիքը: Վարպետ սովորություն
«Ես պարզապես խառնաշփոթի մեջ էի, հետաձգեցի իմ ամբողջ առաջընթացը ??»:
Ինչպես խթանել եւ մշակել հորդորները
Ինչպես խուսափել դեպրեսիան `հաղթահարելով հավատալիքները
Ինչպես դադարեցնել պոռնոգրաֆիայի կախվածությունը (պոռնոգրաֆիայի գիտություն)
ՀՂՈՒՄՆԵՐ
Մանրամասն
Այժմ դա հնարավոր է NoFap- ի ամենակարեւոր բանալին, Երբևէ հայտնվել եք NoFap- ի մեջ, բայց ոչ մի ազդեցություն չեք զգում: Դե, կա մի պատճառ:
NoFap- ը միայն պոռնկությունից հրաժարվելը չէ (այո, դա հիմնական կետն է, բայց): NoFap- ը իսկապես մոտենում է բարելավելու ինքներդ.
Փոխեք, թե ով եք դուք: Եղեք ավելի լավ տարբերակ: Վերցրեք նոր հնարավորություններ: Նոր ընկերներ ձեռք բերեք: Վայելեք կյանքը նոր եղանակով: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել.
- Ercորավարժություններ - մեկ-մեկ իջեք համակարգչից: Գնացեք մարզվեք: Գնացեք վազքի: Սա ոչ միայն կվերացնի հորդորները, այն ձեզ ավելի առողջ կդարձնի և հավատացեք ինձ, դուք կզգաք ավելի լավը:. Մարդիկ կսկսեն նկատել, որ ավելի լավ եք տեսնում: Այն ձեզ կտրամադրի ընդհանուր բարձր:
- Ավելի լավ ուտեք. Տեսնո՞ւմ եք չիպսերի այդ տոպրակը: Նույնիսկ մի մտածեք դրա մասին: Գնացեք խոհանոց և գրավեք բանան կամ խնձոր: Փորձեք պատրաստել ձեզ համար `McDonalds- ում Big Mac- ից բռնելու փոխարեն: Դուք այն զվարճալի կտեսնեք, հավատացեք ինձ: Բացի այդ, դա տպավորիչ կլինի տիկնայք ակնթարթային ակնարկ.
- Վերցրեք նորը. Այս կյանքում շատ բան կա անելու և սովորելու: Մի վատնեք ձեր ժամանակը էկրանին նայելով կեղծ կնոջ: Ամեն պահից օգտվեք լավագույնից և արեք այն ամենը, ինչ կարող եք: Ձեր կյանքի վերջում դուք ցանկանում եք, որ կարողանաք հետ նայել և ասել «Անիծյալ, ես առավելագույնը օգտագործեցի դա և ոչ մի բանի համար չեմ ափսոսում». Սկսեք ջոկելը նոր հոբբի: Վերցրեք նկարչություն, պատրաստում, կարդացեք մի քանի մեծ գրքեր: Խորհուրդ եմ տալիս նոր լեզու հավաքել: Ես սկսեցի սովորել ճապոներեն եւ դա լավագույն բաներից մեկն է, որ երբեւէ կատարել եմ: Այն բացեց իմ աչքերը մի ամբողջ նոր մշակույթի եւ մեծ զվարճանք էր: Անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս:
- Տոննա ջուր խմեք. Ես գիտեմ, որ սա համր է թվում, բայց վերցրեք իմ խոսքը դրա վրա: Հատկապես, եթե օրվա ընթացքում ձեզ ընդհանուր առմամբ խեղճ եք զգում, հնարավոր է, որ խմելու քանակը քիչ լինի: Խմեք այնքան, որքան կարող եք, երբ կարող եք: Դուք ձեզ հիանալի կզգաք: Արթնանալու պահին մի բաժակ ջուր խմեք: Դա շատ ավելի հեշտ կդարձնի արթնանալը, և ձեզ ավելի ակտիվ կզգաք: Քնել մի քիչ ջրով ՝ քո մահճակալի մոտ:
- Լավ քնեք - Փորձեք շուտ քնել և շուտ արթնանալ: Կրակեք գիշերը 7-9 ժամ: Դուք կարթնանաք հանգստացած և պատրաստ դիմակայելու օրը:
- Հանդիպեք նոր մարդկանց. Այնտեղ 7 միլիարդ մարդ է: Գնացեք մի քանի ընկերներ ձեռք բերեք: Գիտեմ, որ դա կարող է դժվար լինել, բայց ո՞րն է ամենավատը, որ կարող է պատահել: Եթե փորձես, դու նոր ընկերներ կստեղծի
- Վայելեք կյանքում եղած փոքրիկ բաները. «Մի օր կարող եք հետ նայել և հասկանալ, որ դրանք մեծ բաներն են»:
Ավելի ուշ կավելացնեմ այս ցուցակը: Ներկայացրեք մեկնաբանություններում որեւէ առաջարկություն եւ ես կցանկանայի դրանք ավելացնել:
NOFAP- ի շահերը
Ահա առավելությունների մեծ ցուցակ և նկատված փոփոխություններ NoFap- ում: Այս ցուցակի ամբողջ վարկը պատկանում է Reddit- ի մեկ այլ օգտվողին (հաշիվը ջնջվել է: Ով էլ որ լինես, շնորհակալություն): Այս բոլոր պատճառներով, ինչու՞ նորից նայել պոռնո:
ՀԵՌԱՆԿԱՐ ԿՅԱՆՔԻ ON - ԱՆԳԱՄ ԱՆ ALԿԱՆԵԼ, քան երբևէ
- Ավելի մեծ երջանկություն / հպարտություն / ուրախություն / վստահություն / հանգստություն
- Բախտը գտնում է ավելի պարզ բաների (զբոսանք, գեղեցիկ սնունդ, երաժշտություն)
- Ավելի զգացողություններ զգացեք, ավելի քիչ զգացեք կյանքը
- Սիրող / ընդունող ինքներդ
- Հաշվի առնելով ձեր դիրքորոշումը / աջակցեք ձեր կարծիքը
- Ավելի մեծ հույս, ավելի լավ ապագա միշտ գտնելի է, անկախ նրանից, թե ինչքան դժվար բաներ են ստանում
ՍՈIALԻԱԼԱԿԱՆ Փոխազդեցություններ - Դարձեք ԱԼՖԱ-ԱՐ
- Ավելի քիչ սոցիալական անհանգստություն / դատաստանի վախ
- Նախաձեռնեք ավելի հաճախ զրույցը
- Ավելի բարձր խոսակցական հմտություններ / աչքի կոնտակտներ / ժպտում
- Ավելացրած բառապաշարն / խոսքը ձեզ ավելի հեշտությամբ է հասնում
- Զգացեք այլ մարդկանց հետ (եւ նրանց զգացմունքները)
Ավելի շատ ուշադրություն է դարձվել կանանց հետ փոխազդեցության վրա
- Իրական կանայք նայում են ավելի գրավիչ
- Ավելի ուշ ուշադրություն դարձրեք փոխազդեցությանը / ֆիզիկական շփմանը, քան տեսողական
- Կանանց հետ հանդիպելու / խոսելու դրդապատճառի ավելացում (թիթեռները չեն վերանա, բայց ձեր սեքսուալ մղումը հակազդեցություն է ապահովելու դրանք հաղթահարելու համար)
- Մագնիսական «սեռական աուրայի» ստեղծում, սեռական էներգիա, որն ավելի շատ ուշադրություն է գրավում թե՛ հայտնի, թե՛ անհայտ կանանց կողմից
- Հանգստացեք ավելի գրավիչ կնոջ ներկայությամբ
- Ավելի լավ սեքս (վայելելով սեռի ինքնությունը, ոչ միայն օրգազմի հետապնդումը)
ՖԻSԻԿԱԿԱՆ ԵՎ ՀԵՏԱՈՏԱԿԱՆ - ՄՏԱԵՔ ՀԱՍԿԱ, ԳՈՐCTՈՈՒԹՅՈՒՆ ԵՆՔ ԵՎ ԼԱՎ ՆԱՅԵՔ
- Վճռականության, էներգիայի և արտադրողականության բարձրացում (այսինքն ՝ կարդալ, գրել, նկարել, մշակել…)
- Քնի որակի բարձրացում
Հատուկ PHYSICAL
- Ավելի լավ կեցվածք / տեսք (այսինքն `մշակելով + ավելի մաքուր մաշկի, պակաս պզուկ)
- Բարձրացրեց մարզական կատարումը (տոկունություն, ֆիզիկական ուժ
- Ավելի խորը / ավելի տղամարդկային ձայն
- (Ավելի շատ տեսիլք է հաղորդվում շատ քիչ մարդկանց կողմից)
Հատուկ բանականություն
- Ընդլայնել հստակություն մտքի / կորստի ուղեղի մառախուղ
- Ավելի մեծ կենտրոնացում / կենտրոնացում (այսինքն, ավելի լավ գնահատականներ)
- Ավելի լավ որոշումներ կայացնելը (երկուսն էլ կարճաժամկետ եւ երկարաժամկետ)
- Բարելավված հիշողություն
- Ավելի ցածր տրամադրություն
- Ավելի լավ է երազել հիշել / ավելի վառ երազներ (եւ, հնարավոր է, ավելի շատ դրական երազներ)
ՔՆՆԱՐԿԵԼՈՒ ՈՐՈՇ ԲԱՆԵՐ
- PMO- ին ուղղված հորդորները լիովին չեն վերանում, բայց այլևս չեք ցանկանում գործել դրանց վրա: Դուք պարզապես ձեր էներգիան ներդնում եք այլ բաներ անելու վրա
- Մարդկանց մեծամասնությունը որոշակի (կամ ավելի) կետերում (այսինքն, ավելի բարձր մակարդակով) անցնում է հարթ գծի (նվազել libido)
- Եթե դուք կրկնում եք, ապա ավելի մեծ հավանականություն կստեղծեք, որ պոռնկության ծայրահեղության հետեւանքով դուք արթնացնեք
- Ֆանտազիաները / հին տեսանյութերը դեռ հայտնվում են ձեր գլխում, բայց հիմա դրանցից ազատվելն ավելի հեշտ է
- Մեծ Պուպուլ
RATIONALIZATIONS
Երբ ուզում եք արագ քայլել, ձեր ուղեղը կհայտնվի ինչ-որ բամբասանքով, թե ինչու է դա լավ: «Եվս մեկ անգամ` այն իմ համակարգից հանելու համար »« Ես կսկսեմ հանգստյան օրերի ավարտին »« Միայն մեկ հայացք ». Ոչ. Սա ձեր անկումը: Ուժեղ մնա!
NoFap սկսելու համար ձեր կյանքում երբեք ավելի լավ ժամանակ չի եղել, քան հիմա: Դու հիանալի ես: Դուք ոտքով հարվածում եք Մենք բոլորս այստեղ ենք ձեզ հետ և ուրախացնում ենք ձեզ, այնպես որ դուրս եկեք այնտեղ և լինել լավագույնը, որ կարող ես լինել:
The NoFap Survival Kit / Mega Motivator- ը
;