Jawaban atas Pertanyaan Dari Reddit NoFap

Awalnya saya tidak yakin menjawab pertanyaan akan membantu karena semua yang ingin saya katakan sudah ada di situs ini. Pembaca yang mempelajari Artikel "Mulai di sini" dan ikuti tautannya, atau periksa FAQ porno dan ikuti tautannya, akan menemukan jawaban untuk hampir setiap pertanyaan yang diajukan di halaman Reddit.

Selain itu, nasihat dari mereka yang telah pulih dari kecanduan pornografi sangatlah penting. Yang bisa saya tambahkan adalah memecah beberapa fisiologi dasar tentang ilmu saraf kecanduan, yang berlaku untuk semua kecanduan.

Namun demikian, saya pikir itu menciptakan materi yang bagus. Jadi berdasarkan permintaan populer, berikut adalah jawaban saya untuk pertanyaan Anda yang paling banyak dipilih.

 Sepuluh Pertanyaan Teratas (dari Alexanderr, pembuat RedditNoFap):

1) thejmanjman (188 hari) - Apa itu "masturbasi yang sehat"?

Mungkin itu seperti bertanya "apa itu makan sehat?" YBOP adalah tentang melepaskan diri dari kecanduan pornografi, bukan menentukan tingkat masturbasi yang pantas atau tidak pantas. Namun, kami mengatasinya sedikit di FAQ ini - Apakah ada pedoman untuk masturbasi yang sehat? TL; DR: Ini adalah sesuatu yang harus Anda pikirkan sendiri, dan ada banyak sekali pendekatan yang diambil pria. Kuncinya adalah menghindari menimpa kepuasan seksual alami Anda. Juga berhati-hatilah karena mudah salah mengira keinginan yang membuat ketagihan sebagai libido.

Kami mengeksplorasi ilmu saraf dan implikasi dari "kelelahan seksual" dan mengesampingkan kepuasan seksual belakangan ini Psychology Today setelah Pria: Apakah Ejakulasi yang Sering Menyebabkan Mabuk?

Dua artikel lagi, yang mencakup aspek evolusi dari masturbasi: Masturbasi, Fantasi, dan Penangkaran dan Kebiasaan Masturbasi Aneh.

2) LifeScope (Baru - 4 hari) - Apakah mengalami orgasme dengan cara apa pun (baik melalui seks atau masturbasi) akan menunda pemulihan Anda dibandingkan dengan tidak sepenuhnya orgasme untuk jangka waktu tertentu? (katakanlah 90 hari misalnya)

Kami menangani ini di banyak tempat, termasuk tab "Rebooting" di atas, tab "Porn & ED" di atas, dan FAQ seperti Mulai ulang dengan mitra dan Rangsangan apa yang harus saya hindari selama reboot (apakah saya kambuh)?

Penting untuk dipahami bahwa situs ini dan konsep reboot adalah untuk mereka yang mengidentifikasi diri sebagai memiliki pornografi Internet kecanduan. Dengan mengingat grup itu, ada tipe-tipe 2 yang melakukan reboot:

  1. mereka dengan disfungsi seksual yang diinduksi porno dan
  2. mereka yang tidak memiliki masalah seksual yang nyata.

Saran dari pria yang berhasil pulih dari ED yang diinduksi porno adalah untuk tidak melakukan masturbasi atau orgasme hingga kinerja seksual muncul kembali secara alami. Yang mengatakan, orang-orang yang mulai di internet porno lama setelah mereka mulai masturbasi sering bisa lolos dengan orgasme sesekali dan masih pulih dalam waktu yang wajar. Orang-orang muda dengan ED, yang memotong gigi mereka di pornografi Internet, cenderung membutuhkan waktu lebih lama dan harus cukup ketat. Lihat:

Sebagaimana dijelaskan dalam Mulai ulang, cowok-cowok yang menyerah masturbasi dan juga pornografi sedikit banyak sepertinya memasuki penarikan yang lebih dalam. Lebih dari semuanya, Mereka mengidam lebih ringan, dan kambuh lebih sedikit. Ini mungkin karena masturbasi sering merupakan isyarat ampuh untuk penggunaan pornografi, dan (akhirnya) mengarah pada pornografi lagi.

Prinsip utama saya adalah melakukan apa yang berhasil. Jika Anda ingin menghentikan pornografi dan terus orgasme, maka hentikan saja pornografi. Jika tidak berhasil, coba yang lain sampai Anda menemukan apa tidak kerja.

3) dakevs (7 hari) - Adakah yang dapat kami lakukan untuk "mempercepat" proses booting ulang? Bagaimana kita bisa tahu kapan kadar dopamin telah kembali normal?

Kami membahas ini (dengan tautan) di sub-bagian utama ini: 1) desensitisasi dan 2) kepekaan / hipofrontailitas. Kedua bagian ini benar-benar masuk ke dalam kecanduan, dan mengisi kekosongan yang tidak dapat saya bahas di video saya.

Sangat penting untuk dipahami bahwa penurunan reseptor dopamin dan dopamin D2 hanyalah salah satu aspek kecanduan. Artikel utama menjelaskan empat disfungsi utama yang disebabkan oleh kecanduan, dan dalam kategori tersebut terdapat beberapa perubahan sel dan biokimia. Dengan kata lain dopamin hanyalah permulaan. Tidak mungkin memisahkan tingkat dopamin dari proses kecanduan lainnya. Seperti yang pernah dikatakan oleh seorang ilmuwan, "Semua model salah, tetapi beberapa berguna."

Seperti yang dijelaskan dalam tautan tersebut, meditasi dan latihan aerobik meningkatkan dopamin, dan mengurangi hasrat. Keduanya dapat meningkatkan kepadatan reseptor D2 dopamin. Pelatihan memori kerja tampaknya memperkuat korteks frontal untuk membantu kontrol impuls.

Bagi banyak pria, berhubungan dengan pasangan nyata membantu dalam mengatur ulang otak. Untuk pria muda ini yang telah menjalani 7 bulan tanpa banyak kesuksesan, sebuah hubungan adalah solusi untuk DE-nya: Usia 20 - (ED) Sembilan bulan untuk reboot, dibutuhkan pacar untuk pulih

FAQ ini mungkin bermanfaat: Bagaimana saya tahu kapan saya kembali normal?

4) RetroYouth - [Bagian I] Apakah Anda percaya aktivitas pelepasan dopamin lainnya (melihat email baru, mendapatkan unduhan di reddit, lencana di video game, mendapat notifikasi baru di Facebook) juga sama berbahayanya dengan memalsukan?

Saya tidak menganggap fapping (masturbasi) "berbahaya." Jika pertanyaannya adalah, "Bisakah seseorang kecanduan internet?" - jawabannya adalah iya nih. Lihat: Studi Ketergantungan Internet Terbaru Termasuk Porno dan Berita Ominous untuk Pengguna Porno: Otak Ketergantungan Atrofi Internet

Salah satu pertanyaan paling umum yang kami dapatkan adalah - “Bagaimana dengan aktivitas peningkatan dopamin lainnya saat saya melakukan boot ulang? ” Saya pikir inilah yang Anda minta, seperti yang lainnya di bawah ini. Ini dialamatkan dalam tautan yang terdaftar sebelumnya - desensitisasi dan Rangsangan apa yang harus saya hindari selama reboot (apakah saya kambuh)?

Penting untuk dipahami bahwa rangkaian hadiah Anda menyemprotkan dopamin sepanjang hari sebagai respons terhadap pengalaman berharga dalam hidup: olahraga, menggoda, waktu di alam, pencapaian, kreativitas, dll. Dopamin membantu membuat kita merasa optimis dan ceria (dengan asumsi otak kita tidak peka dari kecanduan). Jadi dopamin sangat bagus… dalam jumlah yang tepat.

Tidak ada salahnya melakukan aktivitas alami meningkatkan dopamin. Jelas dari pengamatan pecandu alkohol pulih yang makan donat, merokok dan minum kopi, bahwa seseorang dapat pulih dari satu kecanduan sambil terlibat dalam kecanduan lainnya.

Namun, berat sekali peka untuk isyarat adiktif, biasanya yang terbaik adalah melepaskan hal-hal yang terkait dengan kecanduan Anda. Meskipun mereka "merasa baik", mereka berkontribusi untuk mempertahankan kecanduan Anda dan gejalanya. Yang terburuk dari semuanya, mereka dapat menurunkan kemampuan Anda secara keseluruhan untuk merasakan kesenangan dari peristiwa kehidupan.

[Bagian II] IE dopaminergic: Apakah semua reseptor dopamin dibuat sama? Dapat dimengerti bahwa pornografi membahayakan libido orang-orang karena itu menurunkan kepekaan reseptor dopamin, tetapi bagaimana dengan aktivitas pelepasan dopamin lainnya seperti permainan video atau obat-obatan? Apakah aktivitas menyenangkan yang berbeda mengaktifkan reseptor dopamin yang berbeda?

Sains hanya dapat menjawab sebagian pertanyaan Anda.

Pertama, sirkuit yang mengatur semua kegiatan yang bermanfaat dan dengan demikian semua kecanduan tumpang tindih. Secara khusus, semua obat dan aktivitas yang berpotensi menimbulkan kecanduan berbagi kelompok tertentu reseptor dopamin D2 dan D1, tetapi aktivasi sirkuit penghargaan melibatkan lebih banyak daripada reseptor dopamin. Sebuah samping - penelitian baru mengarah keseimbangan reseptor D1 & D2 sebagai faktor kunci dalam disfungsi otak.

Sirkuit bersama ini adalah dasarnya toleransi silang dan kecanduan silang, yaitu kemampuan satu zat / aktivitas adiktif untuk meningkatkan hasrat akan rangsangan peningkatan dopamin lainnya. Mereka juga membantu menjelaskan bagaimana individu dapat berakhir dengan banyak kecanduan.

Namun, setiap stimulus alami tampaknya memiliki set sirkuit sendiri demikian juga. Makanya makan es krim rasanya beda dengan onani yang beda rasanya menang lotre yang beda rasanya minum air saat haus, dan sebagainya.

Sangat diragukan Anda ingin masuk ke reseptor dopamin, karena kerumitannya tidak dapat dipercaya dan masih banyak yang harus dipelajari. Ada 5 jenis reseptor dopamin (masing-masing dengan tinggi or pengaturan sensitivitas rendah), yang terletak di banyak sirkuit di seluruh otak. Jenis yang saya liput dalam video saya adalah reseptor D2 di nukleus accumbens dan septum. Penurunan reseptor D2, di dua wilayah ini adalah a faktor kunci dalam desensitisasi (respon kesenangan mati rasa).

Mari pertimbangkan DE dan dopamin yang dipicu oleh pornografi. Ini memberikan satu contoh sirkuit terpisah untuk aktivitas bermanfaat.

Jelas kecanduan video-game itu mengurangi reseptor D2, tetapi tidak menyebabkan DE. Jadi pasti ada sirkuit yang bergantung dopamin di suatu tempat yang eksklusif untuk ereksi. Mungkin itu hipotalamus. Itu Hipotalamus adalah bagian kecil lain, tetapi sangat penting, dari sirkuit hadiah. Itu mengandung bagian yang berbeda yang mengendalikan nafsu makan, kehausan, motivasi dan ereksi seksual. Dopamin dari sirkuit hadiah mengaktifkan reseptor D2 di hipotalamus, menyebabkan satu bagian tertentu melepaskan dopamin yang mengarah ke ereksi.

Intinya adalah bahwa ada banyak hal yang harus dipelajari. Saran praktis: yaitu, apa yang akan dikatakan ibu:

  1. Kurangi berselancar di internet dan lakukan aktivitas kehidupan nyata. Kecanduan ini adalah semua tentang yang nyata vs buatan.
  2. Kurangi junk food tinggi lemak / terkonsentrasi. Studi pada hewan menyarankan gula pekat meningkatkan keinginan untuk seks dan obat-obatan, dan sebaliknya.
  3. Jika memungkinkan, kurangi narkoba dan alkohol
  4. Tidur yang nyenyak. Kurang tidur mengurangi reseptor D2 dopamin
  5. Secara simultan mengatasi beberapa kecanduan mungkin kontraproduktif.

5) SmartSuka (Mod) - Bagaimana Anda menemukan jumlah waktu yang diperlukan untuk reboot? Awalnya 90 hari sekarang (untuk kelompok usia utama kami) 4-5 bulan?

Kami tidak melakukannya. Saya tidak tahu di mana NoFap muncul dengan 90 hari. Seperti yang Anda lihat dari akun reboot untuk ED yang diinduksi pornografi, ini dapat berkisar dari 4 minggu hingga 9 bulan atau lebih. Mungkin 90 hari berjalan dari tradisi 12 langkah.

Kami tidak memiliki program dan kerangka waktu, hanya saran dari laki-laki yang pulih dari kecanduan porno dan ED yang diinduksi porno.

Reboot paling awal adalah semua orang yang tidak memulai dengan Internet berkecepatan tinggi. Artinya, mereka terhubung ke masturbasi tanpa Internet dan pasangan nyata sebelum kecepatan tinggi. Sebagian besar tampaknya kembali seimbang dalam waktu sekitar dua bulan.

Sebaliknya, banyak dari Anda sekarang menghadapi pukulan ganda. Anda tidak hanya harus melepaskan kaitan dari tetesan Internet berkecepatan tinggi, tetapi Anda juga harus menyelesaikan pemasangan kabel ke calon mitra nyata. Itu bisa dilakukan, tetapi masih banyak yang harus dipelajari tentang apa yang terbaik untuk mempercepat proses (beberapa ide di sini), dan beberapa metamorfosis ini mungkin tergantung waktu.

6) Zansh1n - Apakah Anda melihat ini sebagai yang terutama terkait dengan pornografi atau apakah itu berkaitan dengan peningkatan gairah melalui cara lain juga, seperti terlalu banyak video game, penggunaan Internet terus-menerus, pengecekan email kompulsif, dll?

Jelas bahwa seseorang dapat memiliki file kecanduan internet bersama dengan kecanduan pornografi internet secara bersamaan. Namun ada perbedaan di antara keduanya: Kecanduan internet / video game melibatkan hal baru. Kecanduan pornografi internet melibatkan hal baru, dan dapat mengubah sirkuit yang terkait dengan seksualitas.

Masalah di balik semua perubahan otak terkait kecanduan adalah konsumsi berlebihan kronis, yaitu stimulasi berlebihan. Campuran stimulasi berlebih mungkin sedikit berbeda untuk setiap pengguna porno. Elemen mungkin termasuk kecepatan tinggi karena menawarkan kemudahan baru sesuai permintaan, masturbasi "mematikan", eskalasi ke hal-hal yang lebih ekstrim, tab yang lebih terbuka, dll. Intinya (konsumsi berlebihan dari stimulasi) adalah yang terpenting.

7) Legenda nim4ted - Dalam presentasi YBOP (dan TEDx talk) Anda (Gary Wilson) menyatakan bahwa alasan pornografi itu buruk bagi orang-orang adalah karena itu adalah stimulan super. Singkat cerita, ini pada dasarnya mengurangi # reseptor dopamin dalam tubuh dari waktu ke waktu dan membuat Anda mati rasa. Saya sadar bahwa pornografi adalah masalah mendasar yang sedang dibahas, tetapi Anda juga menyebutkan super-stimulan lainnya (salah satu contohnya adalah junk food modern). Jika hal-hal seperti junk food, internet, video game, ponsel, televisi, film, musik, obat-obatan, dll. Dapat dianggap sebagai super-stimulan (hal baru tanpa akhir di ujung jari Anda dalam semua kategori ini), maka tidak akan ini juga semua akan mematikan reseptor dopamin kita dari waktu ke waktu dan juga membuat kita mati rasa? Saya pikir jika kita melihat melewati bias kita untuk mendukung kegiatan ini seperti yang kita lakukan dengan enggan dengan pornografi pada satu titik, kita akan menyadari bahwa ini dapat dianggap sama menstimulasi berlebihan seperti pornografi. Jika ini kasusnya, bukankah menghindari pornografi menjadi tidak ada gunanya mengingat bahwa aktivitas lain ini mematikan reseptor dopamin kita terlepas dari penggunaan pornografi? Yaitu, kecuali Anda memutuskan untuk berhenti menonton televisi & film, mendengarkan musik, makan junk food, bermain video game, membuka internet, dll. Yang tidak selalu tidak mungkin tetapi sangat tidak menarik. Akan sangat senang mendengar kabar dari Anda tentang ini. Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca / menanggapi!

Ini sangat mirip dengan pertanyaan # 4. BTW, pornografi internet secara teknis adalah "stimulus", bukan "stimulan" (seperti obat-obatan atau alkohol).

Pornografi tidak mengurangi jumlah reseptor dopamin D2, seperti halnya proses kecanduan. Bisa dikatakan, itu adalah kemampuan rangsangan supernormal (seperti daftar Anda) untuk mengesampingkan mekanisme kepuasan alami kita yang memungkinkan terjadinya kecanduan. Pada saat yang sama, seseorang dapat bermain video game, makan junk food, dan menonton film porno tanpa menjadi kecanduan semua itu. Jauh lebih mudah untuk mengesampingkan rasa kenyang alami Anda dan mengonsumsi terlalu banyak dengan McDonald's dan Big Gulps daripada dengan daging dan akar rusa yang kenyal. Sama dengan banyak tab porno Internet, variasi tanpa akhir dan broadband, alih-alih menonton dua sepupu telanjang Anda berenang, (misalnya, leluhur pemburu-pengumpul Anda).

Saya benar-benar ingin menekankan bahwa kecanduan adalah tentang perubahan otak - bukan sifat dari stimulus yang Anda konsumsi secara berlebihan. Inilah yang dijelaskan oleh American Society of Addiction Medicine dalam definisi baru tentang kecanduan yang dirilis Agustus lalu. Lihat: Lempar Buku Teks Anda: Docs Definisikan Kembali Kecanduan Perilaku Seksual.

Jawaban singkat untuk pertanyaan Anda sama seperti di atas: Hadiah alami berbagi sirkuit dan reseptor dopamin, tetapi juga tampaknya memiliki sirkuit terpisah atau sel saraf yang dikhususkan untuk setiap hadiah (makanan, air, garam, seks, kebaruan, ikatan, pencapaian).

Saya ingin menekankan lagi bahwa tidak ada yang salah dengan dopamin, atau lonjakan dopamin yang disebabkan oleh makanan, musik, bermesraan, seks, dll. Atau dengan olahraga, sosialisasi, cinta dan meditasi. Semua meningkatkan dopamin. Semua membantu dalam pemulihan kecanduan.

Untuk menjawab pertanyaan Anda secara spesifik, para pria telah pulih dari kecanduan parah dan DE akibat pornografi sambil tetap melakukan semua aktivitas yang Anda daftarkan. Namun, banyak juga yang merasakan manfaat dari meredam nafsu makan mereka secara keseluruhan. Terserah Anda untuk mencari tahu mana yang terbaik untuk Anda.

Saya benar-benar ingin semua orang mendapatkan ini: Kecanduan lebih dari sekadar penurunan reseptor dopamin D2. Beberapa peneliti melihat sensitisasi sebagai inti perubahan adiktif, yang disebut "jalur kecanduan" dalam video saya. Lihat Melepas Kabel & Menghargai Otak Anda: Sensitisasi dan Hipofrontalitas untuk rincian.

 8) nomoreflap - Apa efek relaps pada pemulihan? Sebagai contoh, jika Anda pergi 70 hari atau lebih tanpa PMO dan kemudian kambuh dan hasilkan ke porno seperti 5 kali dalam satu akhir pekan. Seberapa jauh ke belakang Anda menetapkan jika Anda berhasil melanjutkan dan menjauh dari PMO setelah kambuh awal. Dengan kata lain seberapa jauh kekambuhan akan membuat Anda kembali?

Ini adalah pertanyaan nomor satu yang kami dapatkan.

Pertama, saya tidak suka kata itu kambuh. Menurut saya, ini tidak bisa diterapkan pada fungsi tubuh seperti ejakulasi, baik yang dipicu melalui mimpi basah atau masturbasi. Bahkan menyebut penggunaan pornografi sebagai kambuh bisa jadi rumit. Apa itu porno? Berapa banyak penggunaan yang menyebabkan "kambuh". Lihat pikiran saya: Rangsangan apa yang harus saya hindari selama reboot (apakah saya kambuh)?

Efek kambuh? Saya tidak punya ide. Saya tidak tahu apakah itu membuat seseorang mundur atau hanya menghentikan prosesnya. Kekambuhan untuk setiap kecanduan mengaktifkan kembali jalur peka. (Lihat Mengapa isyarat porno masih memicu demam (kepekaan)?) Ini mungkin menghentikan proses, tetapi tidak ada yang pernah mempelajari ini - untuk kecanduan apa pun.  

Kecanduan pornografi berpotensi memiliki faktor unik yang tidak ditemukan pada kecanduan lainnya. Penelitian pada mamalia lain menunjukkan bahwa beberapa ejakulasi menyebabkan perubahan otak di sirkuit hadiah. Perubahan ini termasuk opioid tinggi di hipotalamus, yang menghambat dopamin, dan pengurangan reseptor androgen yang juga memengaruhi dopamin. (Lihat Pria: Apakah Ejakulasi yang Sering Menyebabkan Mabuk?) Perubahan seperti itu dapat membantu menjelaskan mengapa kecanduan pornografi internet sangat memengaruhi kinerja seksual beberapa pria.

9) VapednBaked (Elder 90+ hari - 6 hari) - Untuk non-pecandu dan orang-orang tanpa DE atau masalah lainnya yang disebabkan oleh pornografi, apakah ada manfaat untuk tidak melakukan masturbasi selain meningkatkan gairah seks? Saya baru saja melakukan 90 hari, tidak pernah menjadi pecandu atau merasa malu sama sekali karena masturbasi hingga porno, dan sangat kecewa dengan kurangnya 'kepercayaan diri yang meningkat, testosteron yang meningkat, daya tarik yang meningkat (dipersepsikan), pandangan yang lebih sehat tentang wanita (yaitu tidak sebagai objek seks), dll. ' yang tampaknya dibocorkan oleh komunitas ini. Dengan kata lain, apa efek plasebo dan apa efek nyata nofap, terutama bagi orang normal (non-kecanduan)?

YBOP ditujukan untuk pecandu porno yang mengidentifikasi dirinya sendiri, jadi saya berasumsi sebagian besar manfaat muncul dari membalikkan perubahan otak terkait kecanduan. Saya tidak mengetahui adanya penelitian tentang efek plasebo NoFap. Jika Anda tidak melihat manfaatnya, itu mungkin karena otak Anda seimbang sebelum Anda mulai, atau karena ketidakseimbangan otak Anda mendahului, atau tidak terkait dengan, penggunaan pornografi Anda.

Kami juga terkejut melihat banyak pria yang mengatakan bahwa mereka tidak kecanduan pornografi, merasakan manfaatnya. Mengapa? Siapa tahu, tapi berikut beberapa pemikirannya:

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa perubahan otak terkait kecanduan berada pada suatu spektrum. Seorang pengguna porno mungkin tidak mengalami kecanduan total, namun tingkat dopamin mungkin di bawah standar, atau jalur yang peka mungkin terbentuk sebagian. Mungkin inilah yang merasakan manfaat setelah hanya 7-21 hari.

Pria lain mungkin mengalami ejakulasi pada frekuensi yang, menurut otak mereka, menyebabkan suasana hati atau persepsi yang berubah. Beberapa meme yang umum adalah: 1) "Ejakulasi setara dengan membuang ingus", dan 2) "Tidak ada yang terlalu berlebihan."

Kami melihat keduanya diulang dalam berbagai bentuk oleh seksolog. Mengapa "keseimbangan" adalah aturan untuk air, makanan, sinar matahari, olahraga, tidur, apa saja, tetapi ejakulasi, dengan imbalan neurokimia yang sangat besar, dikecualikan?

Ejakulasi menyebabkan beberapa perubahan otak kompleks yang membutuhkan waktu berhari-hari untuk kembali normal. Ketika mamalia berejakulasi untuk "kepuasan seksual" lebih lanjut terjadi perubahan otak yang mungkin tidak menjadi normal untuk beberapa saat. Saya mendorong semua NoFappers untuk membaca Pria: Apakah Ejakulasi yang Sering Menyebabkan Mabuk? 

Biarkan saya cepat-cepat menambahkannya Saya tidak menyarankan ejakulasi adalah "buruk" atau "berbahaya". Saya menyarankan bahwa titik keseimbangan mungkin ada untuk ejakulasi, seperti halnya untuk setiap parameter fisiologis lainnya. Apakah sekali sehari, tiga hari sekali, seminggu sekali? Saya tidak punya ide. Saya menduga bahwa yang terbaik untuk anak berusia 15 tahun mungkin tidak berlaku untuk anak berusia 40 tahun. Intinya: Mungkin beberapa pria non-kecanduan yang melihat manfaat terpengaruh di masa lalu dengan melakukannya secara berlebihan, setidaknya selama mereka otak.

Atau, jika mereka tidak terlalu banyak ejakulasi, mungkin terlalu banyak menonton film porno telah mempengaruhi mereka. Memiliki koneksi kecepatan tinggi untuk menjelajahi pornografi novel tanpa henti, dimulai pada usia 11 adalah eksperimen yang baru berusia beberapa tahun. Apakah menghilangkan rangsangan unik yang tidak pernah ditemui dalam evolusi ini di balik perubahan menguntungkan yang dilaporkan oleh "non-kecanduan?" Saya sarankan membaca ini Psychology Today pos: Pelatihan otak seksual penting — terutama selama masa remaja

10) hadySteve - Jika ada, bahaya apa yang paling terlihat pada remaja berkembang yang sering menggunakan pornografi Internet? Atau tidak ada cukup penelitian untuk sampai pada kesimpulan yang memadai?

Kredensial mikro Psychology Today pos menutupi kerentanan unik otak remaja. Dengan milyaran koneksi saraf baru yang terbentuk sekitar usia 11 tahun, diikuti dengan pemangkasan selama beberapa tahun ke depan, kabel anak-anak berpotensi memiliki dampak besar pada kehidupan mereka. Masa remaja adalah tentang membentuk sirkuit yang berhubungan dengan seksualitas. Kami melihat bukti pornografi Internet yang mengubah selera seksual dengan cara yang mendalam. Banyak pria muda yang akhirnya mempertanyakan orientasi seksual mereka karena mereka meningkat menjadi pornografi ekstrem dalam pencarian mereka akan sensasi. Sisi baiknya, kami melihat selera kembali setelah pulih dari kecanduan pornografi. Lihat Bisakah Anda Percayai Johnson Anda? untuk cerita lengkapnya.

YBOP muncul terutama sebagai situs untuk membantu DE yang dipicu oleh pornografi. Salah satu slogan awal kami adalah "Menyelamatkan dunia satu ereksi sekaligus.“Saya telah melihat ribuan (melalui lebih dari 1,000 situs yang telah ditautkan ke YBOP) cerita di mana pria muda dan sehat tidak bisa bersemangat tentang real deal. Penelitian sekarang mengkonfirmasi beberapa tren yang sangat aneh:

Aku benci terdengar seperti orang tua yang berkabut, tapi "Nak, kami tidak memiliki omong kosong itu saat aku tumbuh dewasa." Jika Anda tidak menyukai seks, Anda mungkin telah dikirim ke psikiater, setidaknya di rumah saya. Ibu saya adalah seorang terapis okupasi di sebuah klinik kesehatan mental yang terkenal dan ayah saya pernah menjadi pendidik seks di sekolah. Sebaliknya, belakangan ini, kami memiliki pria yang mengaku aseksual yang masih menonton porno Internet (saya tahu karena mereka menautkan ke situs ini). Sosok pergi.

Singkatnya, ada tanda-tanda masalah besar berkembang tetapi sangat sedikit penelitian bermanfaat yang dilakukan, dan banyak di antaranya bias. Seperti yang saya tunjukkan dalam ceramah TEDx saya, penelitian sering kali berbentuk kuesioner yang menanyakan pengguna pornografi muda bagaimana mereka memandang dampak pornografi pada kehidupan mereka. Pertanyaan bagus, mengingat mereka tidak tahu seperti apa hidup tanpanya. Ini pertanyaan lainnya, “Bagaimana pengaruh tumbuh besar di Swedia terhadap Anda?” Atau menonton reality TV? Atau berambut pirang? Peneliti tidak mengajukan pertanyaan tentang gejala umum seperti masalah kinerja seksual, kecemasan sosial yang tidak biasa, dan masalah konsentrasi. Mereka juga tidak dapat mengisolasi variabel kunci yang mereka perlukan untuk mempelajari efek porno dengan benar, karena mereka tidak dapat meminta seseorang untuk berhenti melakukan masturbasi ke fantasi porno / porno untuk sementara waktu. Itulah yang membuat grup seperti NoFap sangat berharga.

 Ones Alexanderr tambahan suka

1) apawayacct- Apa rekomendasi Anda untuk pria yang terjebak dalam pernikahan tanpa seks, di mana tidak ada jalan keluar selain diri sendiri? Saya berbicara tentang perbedaan libido yang tulus dan ekstrim, bukan yang disebabkan oleh penggunaan pornografi atau masalah hubungan.

 Pertanyaan ini melampaui ruang lingkup situs ini, tetapi Anda mungkin menemukan beberapa tips yang berguna di artikel di bagian ini.

2) QueenOphelia - Ketika anak saya siap untuk "pembicaraan" (bertahun-tahun dari sekarang) bagaimana saya bisa mengajarinya masturbasi yang sehat vs. tidak sehat dan bagaimana menghindari kecanduan pornografi dan semacamnya sehingga dia dapat memiliki hubungan seksual yang sehat ketika dia sudah siap?

Ini adalah dua pertanyaan terpisah. Keduanya sulit dijawab. Kami bukan terapis, jadi mungkin ini yang terbaik dijawab oleh para profesional di lapangan.

Beberapa pemikiran kami tentang masturbasi dapat ditemukan dalam artikel ini:

Mengenai penggunaan pornografi, saya pikir itu berguna untuk mendidik anak-anak tentang sirkuit hadiah dan bagaimana sirkuit itu sangat rentan terhadap rangsangan supernormal, seperti junk food modern, porno Internet, video game, berselancar di internet, dan tentu saja obat-obatan. Itulah yang saya lakukan dengan putra saya, yang sekarang berusia 22 tahun. Ketika saya kemudian bertanya kepadanya apa yang akan membantu anak-anak memahami dengan baik, dia memberi saya beberapa saran, yang saya gunakan untuk menyusun slideshow ini:

 Jika saya melakukannya lagi sekarang, saya akan menekankan lebih banyak informasi tentang risiko unik dari pornografi kecepatan tinggi dan tanda, gejala, dan perilaku yang menunjukkan bahwa seseorang melakukannya secara berlebihan.

3) jonathanrex - Apakah menurut Anda sikap negatif terhadap "gagal nofap" berbahaya atau tidak?

Sangat berbahaya. Bagi saya, 'fapping' berarti masturbasi, yang seharusnya bebas dari konotasi negatif. Ingat, otak limbik Anda mengira itu membantu Anda dengan mendorong Anda kembali ke sumber "bantuan" Anda (porno Internet). Terlalu primitif untuk memahami sinyalnya membuat kecanduan Anda semakin parah.

Daripada menciptakan stres dengan mengalahkan diri sendiri, pertahankan rasa humor. Biasakan mengalihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang lain, lebih disukai sesuatu yang membantu Anda mengatur suasana hati Anda dan meningkatkan neurokimia Anda: olahraga, teknik pengurangan stres, bersosialisasi, waktu di alam, dan sebagainya. Ada banyak saran di situs ini. Anda mungkin ingin memulai Alat Solo.