Pandangan mendalam tentang kecanduan porno oleh projectknow.com

Pada dasarnya, pornografi online dimaksudkan untuk menjadi sangat menarik bagi pengunjung. Sangat mudah untuk memahami mengapa pornografi internet menimbulkan risiko kecanduan yang signifikan: itu menyebabkan keadaan hiper-stimulasi, memberikan kebaruan yang konstan, sangat mudah diakses, tidak memerlukan biaya, dan dapat digunakan dalam privasi rumah seseorang. Pornografi online sangat merangsang, itu dapat membuat hubungan seksual yang ada tampak tidak memadai dibandingkan, dan kualitas hubungan pecandu pornografi - dan kehidupan - mungkin menderita sebagai hasilnya. Kunjungi progectknow.com untuk artikel lengkap dan infografis

InfoGraphic: Mengambil Pukulan di Porno

Sebuah kelompok dukungan komunitas di Reddit.com, yang dikenal sebagai NoFap, telah mulai melawan kecanduan mereka sendiri dengan secara sukarela tidak menggunakan pornografi. Para peserta ini menyadari bahwa penggunaan pornografi telah menjadi masalah dalam hidup mereka dan, bersama-sama, mereka berupaya untuk mendapatkan kembali perasaan normal dan kendali atas kecanduan mereka. Di sini, kita akan menjelajahi demografi para pengguna ini, konsekuensi kecanduan pornografi bagi mereka, dan pengalaman mereka berhenti menonton film porno.

Unsur pornografi online yang sangat membuat ketagihan

Apa yang membuat porno net berbeda?

Porno internet memiliki beberapa aspek yang membedakannya dari pornografi lain serta zat adiktif lainnya. Tidak seperti pornografi di media lain, pornografi internet tidak datang dalam format fisik yang harus diperoleh (dan disembunyikan), menimbulkan biaya kepemilikan yang tinggi, dan menawarkan sedikit variasi sebelum menjadi "basi". Porno online berpotensi tidak ada habisnya, dan seringkali gratis - pengguna tidak terbatas pada majalah atau DVD mana pun yang mereka mampu. Dan tidak seperti obat-obatan adiktif, misalnya, sebagian besar pornografi internet legal untuk ditonton. Hambatan untuk mengakses pornografi internet kapan pun, di mana pun, sebagian besar tidak ada: hanya dengan sekali klik.

Internet ada di mana-mana, isinya sesuai permintaan, menjadikannya media yang sempurna untuk industri pornografi. Ini juga telah menghancurkan setiap hambatan sosial karena harus membeli porno secara langsung dari toko atau toko dewasa - pornografi internet memungkinkan pemirsa untuk tetap aman anonim (atau seonim siapa pun bisa online) dalam kenyamanan rumah mereka sendiri. WebMD melaporkan bahwa halaman web 420 JUTA yang mencengangkan mengandung materi pornografi. YouPorn.com, situs porno terbesar kedua di web, menerima 100 juta tampilan halaman per hari, dan melayani 4,000 VIDEO sedetik selama jam sibuk. Situs yang satu ini menerima 2% yang mencengangkan dari total lalu lintas internet.

Dorongan seks kami yang mencari hal baru

Respon seksual pria mengikuti pola mapan yang dikenal sebagai efek Coolidge. Seperti yang ditunjukkan pada tikus dan hewan lain, seekor jantan akan dengan antusias berhubungan seks dengan betina yang baru saja bersamanya - tetapi tak lama kemudian, dia akan menjadi terbiasa dengannya, dan kurang tertarik pada seks. Namun, jika dia diganti dengan perempuan baru, prosesnya dimulai kembali, dan laki-laki akan sekali lagi antusias untuk berhubungan seks dengannya seperti saat dia dengan pasangan sebelumnya.

Ini adalah perilaku mencari hal baru: pasangan wanita baru sebagian besar lebih merangsang dan menggairahkan daripada pasangan yang pernah bersama pria sebelumnya. Efeknya begitu jelas sehingga, dengan wanita baru, periode tahan lama pasca-seks pada pria berkurang secara substansial - memungkinkan mereka untuk melakukan lebih banyak seks, lebih sering. Meskipun efek ini paling menonjol pada pria, efek ini juga diamati pada wanita pada tingkat yang lebih rendah. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do)

Bagaimana elemen-elemen ini bergabung

Fitur-fitur pornografi internet dengan sempurna siap memanfaatkan efek Coolidge. Jika bukan karena efek pencarian hal baru ini, pemirsa pornografi bersih akan puas dengan beberapa adegan pertama yang mereka nikmati, dan tidak pernah mencari yang lain. Tapi ini bukanlah pola yang diamati, seperti yang ditunjukkan oleh terus boomingnya bisnis pornografi online. Pemirsa film porno memiliki kesempatan untuk melihat-lihat film porno baru - "teman baru" - sebanyak yang mereka inginkan, selama yang mereka inginkan. Ini memberikan sumber kebaruan yang konstan.

Pola tanggapan terhadap porno ini telah terbukti secara ilmiah. Dalam sebuah penelitian, respons seksual terus menurun ketika pria diperlihatkan film dewasa yang sama 18 kali berturut-turut, tetapi gairah mereka sekali lagi memuncak saat mereka ditunjukkan film baru saat 19 kali sekitar. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do) Dengan banyaknya porno online, dan semua ceruk yang berbeda tersedia, pemirsa tidak akan pernah kehabisan novel porno, dan ini Keadaan respons seksual yang meningkat dapat dipertahankan tanpa batas waktu. Fenomena ini, di mana teknologi modern memanfaatkan kecenderungan evolusi kita dengan cara yang berlebihan, dikenal sebagai stimulus supernormal, atau "superstimulus". Ini adalah jenis rangsangan luar biasa yang pikiran manusia tidak berevolusi untuk mengatasinya - seperti halnya makanan manis yang tidak wajar mendorong kita untuk terus makan dalam jumlah yang tidak sehat. (https://www.yourbrainonporn.com/garys-research-intense-sweetness-surpasses-cocaine)

Stimulus tak berujung dari porno memiliki dampak nyata. Hari ini, 42% dari mahasiswa pria melaporkan bahwa mereka secara teratur mengunjungi situs-situs porno, satu dari lima merasa dikendalikan oleh hasrat seksual mereka sendiri, dan 12% dari mereka menghabiskan 5 atau lebih banyak jam menonton porno internet setiap minggu.

Dampaknya pada perilaku dan hubungan seksual

Seperti rangsangan adiktif lainnya, penggunaan pornografi internet secara terus-menerus tampaknya menyebabkan tingkat toleransi dan desensitisasi. Keadaan gairah yang meningkat ini menjadi normal - dasar baru. Mendapatkan "tinggi" yang sama sekarang membutuhkan lebih banyak usaha. Ini semakin melanggengkan siklus mencari pornografi baru, dan kecanduan itu nyata: menggunakan pornografi internet adalah satu-satunya prediktor terkuat dari penggunaan internet kompulsif. Ini lebih membuat ketagihan daripada game atau situs web sosial apa pun, tepat di jantung salah satu keharusan evolusi kami.

Tingkah laku para pengguna porno justru cocok dengan prediksi efek Coolidge. Melawan keinginan akan kebaruan ini, hubungan monogami tradisional dengan satu pasangan seringkali tidak dapat bersaing. Stimulus normal ini, pasangan tunggal, tidak cukup bagi seseorang yang terbiasa dengan hal baru yang terus-menerus dari pornografi online. Sama seperti tikus, pengguna pornografi dapat mengalami ejakulasi tertunda, serta impotensi selektif - yang terjadi saat bersama pasangannya, bahkan saat ini bukan masalah bagi mereka saat menonton film porno. (https://www.yourbrainonporn.com/dr-oz-show-addresess-porn-induced-ed) Bahkan penggunaan porno mereka mungkin menjadi kurang memuaskan bagi mereka, tidak peduli seberapa sering mereka menggunakannya, sering mengarah pada konten porno yang lebih fetis atau menyimpang. Kecanduan mereka membuat mereka tidak bisa berhenti, dan semua ini dapat sangat membahayakan hubungan mereka serta kesenangan mereka akan seks. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do)

Komunitas NoFap Reddit dan tujuan mereka

Mengapa NoFap?

Komunitas Reddit NoFap adalah grup dukungan bagi pengguna yang memilih untuk tidak melakukan masturbasi - apa yang mereka gambarkan sebagai "tantangan terakhir". Pengguna NoFap sekarang berjumlah lebih dari 73,000, dengan 4,000 bergabung dalam sebulan terakhir saja - lebih dari 140 setiap hari. Para pengguna ini telah berhenti melakukan masturbasi karena berbagai alasan, termasuk:

Mereka percaya masturbasi mereka menyebabkan efek psikologis yang tidak diinginkan, seperti depresi dan kecemasan sosial
Mereka merasa itu menyabotase peluang mereka untuk menemukan pasangan
Mereka merasa masturbasi mengganggu kualitas seks dalam hubungan mereka saat ini
Mereka merasa masturbasi atau penggunaan porno mereka mewakili kurangnya kontrol diri yang tidak diinginkan

Secara kooperatif, pengguna NoFap bertujuan untuk melawan dampak buruk dari kecanduan internet porno.

NoFap bukan gerakan keagamaan atau moralistik, dan dewan NoFap secara khusus melarang memposting materi yang berkaitan dengan agama. Alih-alih menjadi orang yang saleh, NoFap hadir sebagai pos terdepan komunitas yang sangat berbeda dengan sikap budaya yang lebih luas: bahwa penggunaan pornografi adalah normal dan sehat.

NoFap sebagai metode pendukung

Dewan NoFap sebagian besar berfungsi sebagai kelompok pendukung bagi para pesertanya. Mengingat sulitnya menolak dorongan seksual bawaan, serta berbagi perjuangan bersama untuk melepaskan porno, dukungan komunitas ini sangat penting untuk membantu pengunjungnya agar berhasil dalam upaya mereka. Banyak yang memposting adalah pendatang baru, dan mereka dirayakan dan disambut dengan tangan terbuka. Yang lain memposting perjuangan mereka dengan kekambuhan dan kisah tentang bagaimana masturbasi telah menyebabkan masalah bagi mereka. Masih banyak lagi yang berbagi kisah sukses mereka tentang bagaimana masturbasi yang terus berlangsung telah meningkatkan kenikmatan hidup mereka.

Sikap para pengguna NoFap sebagian besar merupakan simpati: mereka semua adalah pengguna yang berbagi pengalaman dan perjuangan yang sama, dan mereka tahu betapa sulitnya hal itu. Dukungan dan persahabatan adalah suasana yang ada di NoFap. Ini juga sepenuhnya sukarela: pengguna NoFap berpartisipasi atas inisiatif mereka sendiri, tanpa berusaha merekrut orang lain untuk menjauhkan diri dari porno.

Berbicara bahasa NoFap

Pengguna NoFap telah mengembangkan jargon mereka sendiri untuk menggambarkan pengalaman mereka yang sama tentang berpantang dari porno. Kosa kata baru mereka meliputi: (http://www.reddit.com/r/NoFap/wiki/index#wiki_glossary)

Fapping - tindakan masturbasi.
Fapstronaut / Femstronaut - peserta NoFap pria atau wanita.
PMO - "porno, masturbasi, orgasme", siklus penggunaan pornografi yang sedang berlangsung yang ingin dihindari oleh NoFap.
Death grip (pria) / Death schlick (wanita) - stimulasi fisik yang berlebihan selama penggunaan pornografi, berpotensi menyebabkan penurunan sensitivitas.
Lonjakan - puncak energi dan dorongan seks yang terjadi setelah 1-2 minggu tidak melakukan masturbasi
Flatlining - periode libido yang hampir tidak ada yang terjadi setelah 2 - 6 minggu berpantang.
Efek pengejar - dorongan untuk bermasturbasi yang terjadi 1 - 3 hari setelah berhubungan seks.
Mulai ulang - jumlah waktu yang dikutip yang diperlukan otak untuk kembali normal setelah tidak menonton film porno, sekitar 2-4 bulan.

Pengguna NoFap juga memiliki tujuan yang berbeda-beda: sementara beberapa bertujuan untuk melatih kembali diri mereka sendiri untuk fokus pada seks dengan pasangan, yang lain percaya bahwa menghentikan kecanduan mereka membutuhkan tidak melakukan pelepasan seksual dalam konteks apa pun. Sudah umum bagi pengguna NoFap untuk terus menghitung berapa hari mereka menghindari masturbasi, yang tercantum di sebelah nama pengguna mereka.

Siapa Fapstronauts

Menanggapi survei 2012, peserta 603 NoFap memberikan informasi demografis mereka, alasan untuk berpartisipasi, perspektif tentang penggunaan porno, dan kehidupan seks mereka sebelum dan sesudah program NoFap.

Demografi NoFap

Basis pengguna NoFap sebagian besar adalah laki-laki - 90% adalah laki-laki hetero. Sebagian besar Fapstronaut berusia remaja atau awal 20-an: 58% berusia 20-29 tahun, dan 31% lainnya berusia 13-19 tahun. Hebatnya, hampir sepertiga pengguna adalah remaja, yang sudah berjuang dengan efek kecanduan pornografi. Hanya 11% pengguna berusia 30-an atau lebih - kecanduan pornografi sebagian besar merupakan masalah kaum muda.

Kebiasaan seksual dan gejala pecandu porno

Sebagian besar pengguna NoFap berada di antara hubungan, atau belum pernah menjalin hubungan: 75% saat ini lajang, dan hampir 50% tidak pernah berhubungan seks dalam hidup mereka. Fapstronauts melaporkan menjadi pengguna porno biasa pada usia yang sangat muda. 53% mengembangkan kebiasaan pornografi biasa selama usia 12-14, dan 16% lainnya dimulai sebelum mereka berusia 12 tahun - masalah mereka sering kali dimulai bahkan sebelum mereka lulus sekolah menengah.

Mayoritas, 59%, menghabiskan 4-15 jam luar biasa per minggu untuk pornografi, sementara 24% lainnya menghabiskan 1-3 jam seminggu. 64% melaporkan bahwa selera mereka dalam pornografi menjadi lebih ekstrim atau menyimpang - dan di antara mereka, sekitar setengahnya malu akan hal ini. Terutama, memulai lebih awal memprediksi kebiasaan porno yang lebih buruk dalam jangka panjang. Fapstronaut yang mulai menonton film porno sebelum usia 10 tahun 3 kali lebih mungkin melakukan masturbasi empat kali atau lebih dalam sehari dibandingkan yang lain.

Gejala seksual yang paling umum dialami oleh pengguna NoFap termasuk disfungsi ereksi, penurunan sensitivitas dan kesenangan, tidak tertarik pada seks, dan kesulitan mencapai orgasme saat berhubungan seks dengan pasangan. Di antara usia 27-31 tahun di NoFap, 19% menderita ejakulasi dini, 25% tidak tertarik berhubungan seks dengan pasangannya, dan 31% mengalami kesulitan mencapai orgasme. 34% mengalami disfungsi ereksi, dan 37% mengalami penurunan sensitivitas seksual. Disfungsi seksual adalah norma di komunitas ini; hanya 27% dari Fapstronauts yang tidak pernah mengalami gejala-gejala ini sebagai akibat dari kecanduan porno mereka.

Tidak semua Fapstronauts menganggap diri mereka sebagai pecandu, dan mereka yang memiliki pengalaman agak berbeda dengan pornografi. Di antara mereka yang melihat diri mereka sebagai kecanduan, 72% menonton 4 jam porno setiap minggu; hanya 40% yang bukan pecandu yang melakukannya. Sementara 42% dari pecandu masturbasi dua kali atau lebih setiap hari, ini jatuh ke 20% di antara mereka yang tidak merasa kecanduan. Dan meskipun 40% dari pecandu melaporkan bahwa preferensi porno mereka telah menjadi lebih menyimpang dan ekstrem, hanya 20% dari non-pecandu yang mengatakan hal yang sama. Banyak Fapstronauts jelas menyadari bahwa tingkat dan keparahan kebiasaan mereka telah menjadi masalah serius.

Reboot: Detoxing dari net porn

Ketika Fapstronaut melepaskan pornografi, mereka sering kali memiliki pengalaman serupa dengan pemulihan mereka. 35% mengatakan bahwa mereka jelas mengalami "lonjakan" energi dan dorongan seksual sekitar 1 - 2 minggu setelah berhenti menonton film porno, sementara hanya 31% yang mengatakan mereka tidak merasakan hal ini sama sekali. Dan 30% lainnya melaporkan "penurunan" libido mereka selama periode 2 - 6 minggu - penyesuaian penurunan gairah seks mereka ke tingkat normal setelah periode stimulasi berlebihan yang dipicu oleh pornografi.

Sebagian besar mengalami penurunan gejala seksual akibat penggunaan pornografi yang mencolok - 60% dari mereka merasa disfungsi seksual mereka telah membaik karena mengikuti program NoFap. Dan pemulihan mereka tidak terbatas pada seks. 56% dari pecandu yang dilaporkan sendiri menjadi lebih bersedia untuk menggoda wanita, dan 60% dari Fapstronaut secara keseluruhan merasa bahwa mereka telah memperoleh pengetahuan yang lebih baik tentang kekuatan dan kelemahan mereka sendiri. 67% bahkan mengalami peningkatan tingkat energi, serta produktivitas mereka. Bagi mantan pengguna pornografi ini, menghentikan kebiasaan ini tampaknya membebaskan mereka untuk mencapai lebih banyak dengan waktu dan energi mereka, dan sebagai hasilnya, kehidupan mereka meningkat.

Pemulihan itu mungkin dilakukan

Porno internet, dalam banyak hal, adalah jebakan sempurna untuk dorongan seks manusia, memberi pemirsanya stimulasi instan sebanyak yang dapat mereka tangani dan membuat mereka lapar akan lebih. Untuk generasi dewasa muda saat ini, penggunaan pornografi telah menjadi norma yang diterima - tetapi mungkin tidak sepolos yang diyakini kebanyakan orang. Pornografi memiliki sisi gelap bagi banyak pemirsanya, dampak yang diukur dalam waktu berjam-jam yang dihabiskan di depan layar, disfungsi seksual yang meluas, dan kurangnya kepuasan secara keseluruhan.

Tetapi tidak harus seperti itu. Seperti yang ditunjukkan oleh komunitas yang mengambil inisiatif untuk mengenali kebiasaan porno mereka yang bermasalah, ini tidak perlu menjadi kecanduan seumur hidup. Tidak hanya semakin banyak orang memilih untuk berhenti menggunakan pornografi - mereka membuktikan bahwa mereka lebih baik untuk itu, dalam hubungan mereka, kebahagiaan mereka, dan kesuksesan pribadi mereka. Pornografi bukanlah satu-satunya pilihan di sini, dan seperti yang ditunjukkan oleh para Fapstronaut pemberani kami, pemulihan bisa menjadi kesenangan terbesar dari semuanya.

Data Survei:;