Tidak ada yang salah dengan melakukannya. Tetapi jika itu membuat Anda merasa buruk, inilah saatnya untuk membuat perubahan.
Secara inheren tidak ada yang salah onani. Anatomi manusia membuktikannya.
"Jika Tuhan tidak ingin kita melakukan masturbasi, dia tidak akan membiarkan tangan kita mencapai alat kelamin kita," Dr. David Greenfield, pendiri dan direktur medis Pusat Ketergantungan Internet dan Teknologi dan Asisten Profesor Klinis psikiatri di Fakultas Kedokteran Universitas Connecticut. "Yang benar adalah masturbasi mungkin sama wajarnya dengan makan."
Tetapi ketika Anda menggabungkan masturbasi dengan keajaiban pornografi internet, hasilnya adalah racun dan kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan. Mempelajari cara berhenti masturbasi bisa sama sulitnya dengan belajar untuk tidak merokok.
Di mana generasi laki-laki sebelumnya memicu kesenangan diri dengan lipatan tengah, film, dan video, onanis modern memiliki akses instan ke konten pornagrafi gratis selama berjam-jam. Itu banjir stimulasi supercharges jalur saraf di jalur mesolimbik otak. "Anda sebenarnya menumbuhkan lebih banyak reseptor pasca-sinaptik untuk dopamin," kata Greenfield.
Seiring berjalannya waktu, stimulasi berlebih itu mengembalikan otak Anda. Masturbasi berhenti menjadi kesenangan yang tidak berbahaya dan menjadi masalah yang dapat menyebabkan konsekuensi mulai dari perilaku kompulsif hingga disfungsi ereksi.
Tidak ada aturan yang keras dan cepat tentang bagaimana konsumsi porno menjadi masalah, tetapi ada beberapa tanda bahaya. Tanda peringatan utama menjadi sangat bergantung pada porno. Sebelum berhenti porno untuk selamanya, penulis dan penasihat Gereja Nuh menemukan dirinya beralih ke kebutuhan emosional, bukan hanya gairah seksual. Untuk pecandu porno yang sedang pulih (harap dicatat bahwa profesi kesehatan mental belum porno secara resmi diakui sebagai kecanduan) porno adalah penopang emosional yang diandalkannya ketika menghadapi kesepian, penolakan, stres atau kebosanan - perilaku yang katanya umum di antara orang-orang dengan masalah porno dan masturbasi.
“Itu adalah pola yang saya lihat setiap pecandu yang bekerja dengan saya telah jatuh ke dalam: mengandalkan pornografi secara emosional,” kata Church. “Dan itu tidak pernah benar-benar menyelesaikan masalah mereka. Itu tidak pernah membuat kita merasa lebih baik dalam jangka panjang. Tetapi pada saat kita menggunakannya, itu cukup menarik sehingga memungkinkan kita untuk melupakan semua perasaan negatif yang mungkin kita alami. ”
Gary WilsonTed Talk "The Great Porn Experiment" telah dilihat lebih dari 12 juta kali sejak diunggah ke YouTube di 2012.
Dalam presentasi 16-menit, pensiunan guru anatomi, fisiologi dan patologi menyatakan bahwa munculnya mesin pencari dan situs-situs tabung porno telah memberi para pria lebih banyak akses ke pencitraan seksual daripada sebelumnya dalam sejarah. Ketersediaan hal baru mulai dari adegan baru hingga artis porno baru hingga fetish baru memungkinkan peningkatan rangsangan visual secara konstan.
"Jadi mereka akan menonton porno lesbian, lalu tiba-tiba mereka akan masuk ke BDSM, dan kemudian mereka bosan," kata Wilson. "Dan ini semua dalam satu sesi."
Masturbasi dengan pornografi menyalakan pusat hadiah otak. Namun, terlepas dari stimulasi, Anda tidak melakukan apa pun yang menjamin hadiah. Bahkan, itu melibatkan biaya peluang yang cukup besar, karena dapat membuat Anda lelah dan malu dengan apa pun kecuali keinginan yang tinggi untuk lebih banyak porno.
Wilson mengatakan para pria sering tidak tahu bagaimana jika kebiasaan masturbasi mereka menjadi masalah sampai mereka menjauhkan mereka. Memperoleh jarak itu bisa sulit, meskipun. “Orang-orang menjadi kebal terhadap gagasan bahwa seseorang mengambil pornoku,” kata Wilson. “Saya selalu mengatakan, 'tidak, pornografi akan ada di sana. Percayalah kepadaku. Anda dapat kembali kapan saja. Beristirahatlah dan lihat saja apakah itu memengaruhi Anda dan mungkin hidup Anda mungkin lebih baik dan kemudian Anda bisa melihat hal-hal yang berpendidikan. '”
Di mana-mana di internet membuat berhenti porno dan masturbasi menjadi tantangan yang menakutkan. Kita jarang sekali berada dalam jarak jauh dari laptop, tablet atau smartphone, artinya kita tidak pernah lebih dari satu klik atau usapan dari pornografi. "Pemulihan dari kecanduan pornografi di zaman teknologi ini seperti pulih dari alkoholisme dengan sebotol minuman keras yang selalu ada di saku Anda," kata Church.
Tetapi komunikasi, pertanggungjawaban, dan bantuan teknologi dapat membuat berhenti. Masturbasi memiliki kehebohan yang dipanggang ke dalam model. Ini jarang dipublikasikan - tidak ada yang memblokir waktu untuk itu di kalender Google bersama atau mengumumkan bahwa mereka akan melakukannya. Sebaliknya, bersikap terbuka dan transparan tentang masalah Anda dengan masturbasi dapat membantu mengatasinya.
“Ketergantungan adalah penyakit isolasi dan kerahasiaan,” kata Church. "Jadi, sebagian besar pemulihan adalah membuka diri bagi orang yang dicintai, meminta bantuan, mendapatkan dukungan, dan memiliki komunitas di sekitar mereka."
Pepatah lama tentang tangan iseng menjadi mainan setan bisa menjadi kebenaran yang mendesak bagi orang yang ingin mengekang kebiasaan masturbasi yang tidak sehat. Jika Anda memiliki banyak waktu luang yang kemungkinan besar akan Anda habiskan sendiri, mudah tergoda.
“Saya sering merekomendasikan bahwa jika orang belum memiliki jadwal yang pasti dalam hidup mereka bahwa mereka mulai membuatnya,” kata Church.
Ada dukungan online yang siap untuk detoksifikasi pornografi dan masturbasi berkat NoFap, komunitas internet yang dinamai istilah slang masturbasi "fapping". Di atasnya situs web senama dan Subreddit NoFap "Fapstronauts" berbagi kiat, pos motivasi, kisah pribadi, ratapan tentang kekambuhan dan konten lain yang terkait dengan abstain dari PMO (porn / masturbasi / orgasme). Mereka adalah komunitas yang mendukung dengan sumber daya yang hebat. Tapi mereka condong ke arah pria yang lebih muda yang menghabiskan tahun-tahun formatif mereka dalam keadaan terus-menerus masturbasi berbahan bakar pornografi kompulsif yang membuat hidup dan citra diri mereka hancur berantakan. Jika Anda melebihi 30, NoFap mungkin kadang-kadang menjanjikan lebih dari yang mereka berikan - yaitu bahwa tidak melakukan masturbasi dapat memberikan "kekuatan super".
“Banyak remaja putra dan remaja berakhir di NoFap atau tempat lain dan mereka mencari kekuatan super,” kata Wilson. "Dan tentu saja negara adikuasa tidak ada, tetapi yang mereka lakukan adalah berusaha untuk merasa baik lagi. Seolah bisa berkonsentrasi adalah kekuatan super. Dimotivasi, memiliki energi. Tidur nyenyak, meningkatkan kompetensi, tidak takut mendekati wanita. ”
Fapstronauts saling mendesak untuk tetap berkomitmen pada NoFap atas nama perbaikan diri. Menetapkan tujuan Anda pada tujuan yang lebih tinggi dapat membantu beberapa orang menghindari pornografi. Demikian juga dapat menemukan hobi untuk mengisi kekosongan. Tapi, Greenfield memperingatkan, itu tidak akan berhasil untuk semua orang. "Itu adalah teknik yang berguna," katanya. "Tapi Anda sedang berbicara tentang jalur bertahan hidup primitif bawaan di otak. Dan mereka jauh lebih kuat dan memiliki kemauan serta motivasi. ”
Greenfield menekankan bahwa walaupun berhenti itu sulit, itu mungkin. "Jika Anda benar-benar ingin berhenti menggunakannya, Anda bisa," katanya. "Tapi kamu mungkin akan membutuhkan beberapa dukungan baik melalui kelompok dukungan dan / atau aplikasi yang akan membatasi aksesmu ke pornografi."
Memperhatikan bahwa seringkali mudah untuk menghindari aplikasi dan program pemblokiran porno, Gereja sering merekomendasikan agar kliennya menggunakan program akuntabilitas porno seperti Kovenan Mata Covenant Eyes tidak hanya memblokir situs-situs porno. Ini memantau aktivitas online pelanggan dan mengingatkan "sekutu tepercaya," seperti teman atau anggota keluarga, bahwa pelanggan telah mengakses pornografi dengan mengirimkan tangkapan layar kabur dari situs yang dikunjungi oleh pelanggan.
Dan itu mungkin tampak seperti langkah ekstrem sekarang, pikirkan lagi saat Anda menutup tab penyamaran 36 pada video Pornhub alih-alih membersihkan garasi. Ancaman agar tangkapan layar 36 dikirim ke kotak masuk istri Anda mungkin tampak cukup masuk akal.
;