Setiap hari, sekelompok pria dan wanita di seluruh dunia berkumpul secara digital di papan Reddit bernama NoFap untuk berdiskusi secara khusus tidak masturbasi. Ya, sama seperti yang terkenal Episode seinfeld, "The Contest" - Jerry dan kawan-kawan bertaruh $ 100 untuk melihat siapa yang bisa tetap menjadi "master dari domain mereka" paling lama. Ini adalah komunitas bernama NoFap, dan memiliki teori, ideologi, dan dukungan timbal baliknya sendiri.
“Fap” adalah sedikit bahasa Internet untuk tindakan cinta diri. Ini pertama kali muncul dalam komik web 1999 yang disebut Sexy Losers untuk menunjukkan suara karakter yang menyenangkan dirinya sendiri. Pada UrbanDictionary, itu adalah "representasi onomatopoeik dari masturbasi". Jadi "NoFap" persis seperti namanya.
Saat ini ada lebih dari 81,000 anggota komunitas ini. Mereka menyebut diri mereka "fapstronauts," dan mengaitkan sejumlah perubahan besar dalam hidup dengan praktik tersebut, seperti peningkatan kepercayaan diri, konsentrasi, motivasi, libido, dan bahkan Ukuran penis. Bagi beberapa orang, ini adalah cara untuk mengatasi kekhawatiran dengan konsumsi pornografi mereka, sementara yang lain melihatnya sebagai alat untuk hubungan yang lebih sehat.
Yang lain terlibat di dalamnya sebagai tidak lebih dari tes tugas berat dalam pengendalian diri.
Asal mulai permainan rolet
“Saya dapat melakukan hal-hal yang tidak pernah saya duga akan dapat saya lakukan. Meminta seorang gadis untuk pergi ke pesta, memulai dan mengadakan percakapan dengan orang asing, mampu mencapai saat kebanyakan orang menyerah begitu saja pada tanda pertama kesulitan. ” -cjclear789
A Juni posting 2011 di Reddit terkait dengan penelitian dari National Institute of Health. Kesimpulan dari penelitian itu sederhana: ketika pria tidak melakukan masturbasi selama tujuh hari, kadar testosteron mereka meningkat 45.7%. Ini mengilhami tantangan selama seminggu di antara Redditor, salah satunya akhirnya mengemukakan bahwa "fapstinence" bisa menjadi alat motivasi yang kuat.
Hal-hal seperti bola salju dari sana. Itu subreddit NoFap resmi didirikan dan situs mandiri muncul setahun kemudian di NoFap.org. Pengguna sekarang memiliki tempat untuk berkumpul dan mendiskusikan berbagai pendekatan mereka untuk tidak melakukan masturbasi secara sistematis, serta mendokumentasikan setiap perubahan yang mereka berikan pada NoFap.
Polling JeramiRincian usia terbaru dari fapstronauts (klik untuk memperbesar).
Untuk siapa NoFap?
Ada banyak cerita tentang menjadi fapstronaut sama banyaknya dengan anggota komunitas itu sendiri. Ini secara harfiah untuk siapa saja yang ingin mencobanya.
“Bagi pecandu pornografi, ini tentang pemulihan,” kata pendiri NoFap Alexander Rhodes kepada kami. Dia adalah pengembang web berusia 24 tahun di Pittsburgh, Penn. “Beberapa fapstronaut ada di sini untuk meningkatkan hubungan interpersonal mereka, baik untuk pernikahan, hubungan, atau kehidupan lajang. Bagi orang lain, ini hanyalah tantangan kemauan - untuk menguasai seksualitas Anda dan mengubahnya menjadi kekuatan super. Ada banyak, banyak alasan berbeda untuk bergabung, tetapi kami semua di NoFap dengan satu tujuan - untuk saling membantu menghindari PMO (porno / masturbasi / orgasme). ”
Ini juga bukan ide khusus gender. Wanita NoFap disebut "femstronauts".
Ini Rhodes lagi:
“Wanita sangat disambut, meskipun sebagian besar dari kita adalah laki-laki, kebanyakan berusia 20-an. Saya memperkirakan bahwa komunitas NoFap terdiri dari 5% perempuan, dan meskipun NoFap menampung ratusan perempuan, masih banyak yang harus dipelajari tentang pengalaman mereka dengan tantangan NoFap. Pornografi jelas bukan masalah khusus pria [...] Sepertinya banyak dari mereka mengalami masalah yang hampir sama dengan yang dilaporkan oleh pria di NoFap. ”
Meskipun NoFap melewati garis gender, itu mungkin bukan pembuat perbedaan yang Anda butuhkan. Seperti halnya upaya untuk meningkatkan hidup - berolahraga, mempelajari keterampilan baru, apa pun - ini bukanlah peluru ajaib untuk mengubah suasana hati atau pandangan Anda. Rhodes menjelaskan bahwa “bagi sebagian orang, berpantang pornografi dan masturbasi benar-benar mengubah hidup. Bagi orang lain, itu tidak menghasilkan apa-apa. 'Jarak tempuh Anda mungkin berbeda' adalah istilah yang kami gunakan terus-menerus. "
Teori NoFap
“Saya merasa sangat berbeda. Saya lebih menyukai diri saya sendiri. Saya merasa lebih bahagia, lebih percaya diri. Saya tahu bahwa [itu] tidak secara ajaib membuat seseorang bahagia dan percaya diri; itu mengubah pola pikir seseorang yang melakukan itu. " -indy175
Tantangan NoFap terdiri dari menetapkan niat untuk berpantang untuk waktu tertentu, kemudian mengendarainya. Peserta melaporkan hasil yang beragam dan sangat positif dari upaya mereka, seperti peningkatan kepercayaan diri, berkurangnya kecemasan, peningkatan fokus, dan bahkan tampaknya lebih menarik bagi wanita (Anda secara inheren percaya diri telah menaklukkan sesuatu yang besar dan wanita menyukai kepercayaan diri).
Rhodes mencatat perubahan radikal ini hingga sebuah konsep dalam biologi disebut kebugaran inklusif. Ini berkaitan dengan jumlah keturunan yang dimiliki suatu organisme dan kemampuan mereka untuk merawat keturunan baru saat mereka tiba.
“Saat [berhubungan seks secara teratur] dalam pasangan kawin, kadar testosteron laki-laki menurun, yang menyebabkan perubahan morfologis yang membuat mereka menjadi ayah yang lebih baik,” saran Rhodes. "Ketika mereka tidak secara teratur mengambil bagian dalam aktivitas seksual, kadar testosteron meningkat, menyebabkan mereka menjadi lebih agresif dan lebih beradaptasi untuk 'kehidupan lajang'."
Hipotesisnya adalah bahwa masturbasi menipu tubuh Anda untuk berpikir bahwa itu mereproduksi. Dan jika tubuh Anda menganggapnya "banyak berkembang biak", tidak akan terasa terlalu terdorong untuk tetap kompetitif secara seksual.
Bagaimana tidak
Banyak saran NoFap adalah tentang cara merebut kembali domain Anda ketika Anda merasa batasnya tergelincir, boleh dikatakan begitu. Inilah yang dikatakan Rhodes untuk dilakukan jika Anda mendapatkan "dorongan" dan ingin melawannya:
Menjauh dari komputer dan lakukan hal lain yang tidak seharusnya Anda lakukan. Apakah tujuan hidup Anda yang utama untuk menjauhkan diri dari pornografi atau masturbasi? Tentu saja tidak! Kejar apa yang sebenarnya Anda sukai. Jika Anda mengisi jadwal Anda dengan hal-hal keren yang penting bagi Anda, berpantang dari PMO akan jauh lebih mudah.
Tingkatkan kesadaran Anda. Menyerah pada dorongan selalu merupakan rasionalisasi yang disadari. Belajarlah untuk mengenali kapan saja proses ini terjadi. Setiap kali Anda berhasrat untuk terjun kembali ke pornografi, pikiran Anda hanya berusaha untuk membenarkan keputusan emosional yang tidak logis yang telah dibuatnya. Cukup mengenali ini mungkin cukup untuk mengalahkan dorongan.
Jika Anda berencana untuk mengambil risiko, Rhodes menyarankan kesabaran. Ia mengatakan para peserta harus sepenuhnya menyetujui proses sebelumnya. Tantangan NoFap adalah "maraton, bukan lari cepat":
Jika Anda tidak memiliki alasan yang tepat mengapa Anda melakukan ini, Anda mungkin tidak akan bertahan… Anda harus bertanya pada diri sendiri sebelum Anda mulai: Mengapa Anda ingin melakukan ini? Apa tujuanmu? Anda ingin menjadi tipe orang seperti apa? Biasanya jawaban untuk jenis pertanyaan ini berkisar pada konsep sentral - sesuatu yang saya sebut "tujuan yang lebih tinggi". Tujuan yang lebih tinggi ini bervariasi untuk semua fapstronaut. Mungkin Anda ingin melakukan ini untuk seseorang yang Anda cintai, untuk memerangi kesepian, dan banyak alasan lainnya - tetapi yang terpenting untuk peningkatan diri.
Apa yang dilakukan pornografi Internet terhadap otak Anda
Fapstronauts akan sering dikutip YourBrainOnPorn, sumber daya Internet itu katalog penelitian tentang hubungan antara porno dan otak manusia. Ini mengemukakan gagasan bahwa porno adalah masalah jangka panjang yang dapat mengubah otak Anda, dan bahwa pornografi jauh lebih berbahaya daripada yang dipikirkan orang.
Mungkin efek paling nyata dari konsumsi porno yang berlebihan (untuk pria) adalah disfungsi ereksi yang disebabkan oleh porno, PIED. Ini bukan kondisi medis resmi, tetapi penelitian awal menunjukkan bahwa ada beberapa bukti untuk gagasan bahwa Anda mungkin terlalu merangsang diri sendiri dengan pornografi hingga pipa ledeng Anda mulai bekerja (atau tidak berfungsi) secara berbeda.
Itu adalah contoh yang lebih ekstrem dan tentu saja tidak memengaruhi semua orang, namun Rhodes mengakui bahwa pornografi dapat memiliki tujuan konkret bagi sebagian orang. Dalam percakapan kami, dia menyamakannya dengan rokok - "umumnya berbahaya bagi kesehatan dan masyarakat," tetapi "bukan hal terburuk di dunia bagi sebagian orang."
“Saya memang kesulitan memikirkan hal-hal positif tentang pornografi [tetapi] saya tidak menyerukan agar pornografi dilarang atau diatur,” kata Rhodes. “Saya pikir orang harus dididik tentang efek negatifnya pada beberapa orang. Satu-satunya hal yang saat ini saya dukung secara aktif adalah pendidikan. ”
Rasa kebersamaan dan dorongan sangat kuat.
Saudara yang mengerti perjuangan
“[Ini] lebih dari sekadar iseng, tantangan atau komunitas bagi saya. [Itu] gaya hidup. Ini seperti terlahir kembali setelah bertahun-tahun kematian. " -effancy
Alih-alih berenang melalui lautan lelucon, orang luar yang menjelajahi subreddit NoFap akan melihat bahwa fapstronaut cukup positif dan konstruktif dalam sikap mereka terhadap satu sama lain. Para inisiat baru disambut dengan hangat. Pria adalah "saudara" yang "memahami perjuangan". Komunitas minoritas perempuan saling mencari dan menawarkan sudut pandang anggota laki-laki dari bagian lain kemanusiaan.
Fapstronauts ada di sana untuk memberi selamat satu sama lain ketika mereka dapatkan nomor telepon dari tiga gadis dalam sehari sama seperti mereka di sana untuk berbicara melalui frustrasi mereka.
Membulatkannya
Orang-orang bergumul dengan semua jenis iblis - narkoba, alkohol, keluarga, emosi. Bagi beberapa orang, masturbasi bisa menjadi masalah pada level yang sama. Meskipun beberapa orang mungkin tidak memahaminya sebagai "masalah", melihatnya seperti itu melenceng. Tidak ada kerugian spesifik pada fapstinence, dan mereka yang dengan tulus berkomitmen pada NoFap sering kali menjelaskan peningkatan interpersonal pada tingkat tertentu.
Satu pengguna, "borninthenorthwest," menggambarkan bagaimana itu mengubah kehidupan dan sikapnya:
Hubungan saya dengan pornografi dimulai pada usia 13 tahun dengan foto telanjang Playboy Pamela Anderson dan Jenny McCarthy. Ini terjadi pada masa internet dial-up, dan saya diinisiasi oleh sahabat masa kecil saya saat itu. Meskipun ini tidak tampak pornografi, dibandingkan dengan apa yang mulai dilihat oleh teman-teman saya, sekarang saya melihat bahwa ini adalah awalnya. Ini memulai siklus di mana setiap wanita yang saya temui dinilai oleh standar fotogenik ini, dan tidak merasakan ketertarikan nyata terhadap kebanyakan gadis di sekolah menengah, meskipun populer dan sangat disukai karena kehebatan saya di gitar. Masuk perguruan tinggi…
Pergi ke sekolah musik di mana saya sekali lagi menjadi bintang, menjadi mudah untuk mundur ke hal yang memberi saya pengakuan (gitar). Tetapi ketika saya mulai mundur, saya terus mengisi kekosongan seksual dengan foto teman bermain dan selebriti yang di-airbrush, yang sekarang menjadi kelemahan utama. Bukan begitu banyak pornografi, tetapi objektivitas budaya atas keindahan…
Pria itu mendapati dirinya tidak dapat berhubungan - atau bahkan tertarik pada - wanita di kehidupan nyata. “Tak satu pun dari gadis yang saya temui di perguruan tinggi dapat dibandingkan dengan standar dalam pikiran saya sendiri. Betapa sedikit gadis yang membuatku tertarik, aku merasa tidak mampu mengajak kencan, dan seringkali hanya berfantasi tentang mereka. Dalam imajinasi saya, tidak ada masalah. ”
Dia mungkin kecanduan pornografi, dia mengakui, ”Setelah kuliah, keadaan menjadi lebih buruk ketika saya lulus ke bentuk hiburan yang lebih gamblang. Pada usia 31 saya menemukan NoFap. ”
Ini membantunya kembali ke kenyataan, katanya:
Sejak itu hubungan saya dengan pornografi dan pemicu yang jauh lebih tidak bersalah jauh berbeda. Saya tidak lagi menggunakan porno sama sekali, dan tidak lagi menempatkan selebritas tentang kecantikan di atas alas, dan saya tertarik pada kehidupan nyata dan orang-orang nyata, perlahan tapi pasti terlibat dalam kenyataan.
Mungkin saja NoFap mewakili perubahan gaya hidup yang begitu dramatis bagi para pesertanya sehingga memaksa mereka untuk mengembangkan kebiasaan baru dan lebih baik yang jika tidak akan hilang ke waktu yang dibutuhkan untuk hobi lain tersebut. Tapi jangan lupa bahwa soundbite NoFap yang sangat penting: jarak tempuh Anda mungkin berbeda-beda.
;