oleh Christian Cawley
SAYA AKAN FAP karena bosan, kadang-kadang bahkan sedang bekerja di kamar mandi. Saya kecanduan, menyedihkan ...
Anon22 menemukan pornografi Internet ketika ia baru berusia 12. Melihat ke belakang, dia mengingatnya dengan jelas. "Aku tidak bisa memalingkan muka. Saya ingat segalanya tentang momen pertama itu. Musik yang diputar, di mana orang tua saya berada di rumah, waktu siang hari. ”Selama sekitar 10 tahun, Anon22 telah menikmati pornografi menggunakan komputernya sekali atau dua kali sehari, suatu paksaan yang menurutnya merusak kehidupan sosialnya dan terbatas lama. Peluang kerja jangka panjang.
Ketergantungan yang tinggi pada pornografi adalah hal yang serius; itu benar-benar menghancurkan kehidupan, menyebabkan gangguan dalam hubungan, pekerjaan, interaksi sosial orang pertama dan cara lain. Namun, yang sama pentingnya adalah bahwa mekanisme di balik kecanduan pornografi sepenuhnya alami. Mengkhawatirkan, Anon22 telah menemukan bahwa dibandingkan dengan banyak lainnya, kasusnya ringan. Saat saya menulis ini, ada 18,928 "Fapstronaut" yang melakukan yang terbaik untuk melatih kendali diri.
Alih-alih dengan berani pergi ke tempat yang belum pernah dikunjungi orang sebelumnya, masing-masing individu ini mencoba menghidupkan kembali kehidupan mereka setelah menyadari bahwa mereka telah menjadi terlalu dekat dengan komputer mereka. Terus terang, orang-orang ini - dan ya, para gadis - mencoba untuk mengatasi kecanduan mereka terhadap pornografi di Internet, suatu kondisi yang semakin dikenal dan dibahas oleh para ahli. Sayangnya, pengakuan dan diskusi tidak banyak membantu jutaan orang potensial yang terjebak dalam cara hidup ini.
Untungnya, ada jaringan dukungan yang berkembang untuk Fapstronauts, anggota saluran Reddit NoFap ("fap" adalah bahasa gaul Internet untuk menggambarkan "aksi solo"). Berbagai situs web menawarkan bantuan, saran, dan dorongan, sementara para ahli sejati dari fenomena seperti Gary Wilson memberikan bantuan besar dengan penelitian dan studi tentang kecanduan porno di situs webnya. Otak Anda pada Porno.
Apa itu Kecanduan Pornografi?
Menonton film dewasa dan menikmati gambar-gambar cabul seringkali menjadi hiburan yang dilakukan oleh pasangan, tetapi dengan menjamurnya pornografi di internet, kecanduan internet meningkat pesat karena sangat mudah diakses.
Komputer desktop, laptop, tablet, ponsel - cara di mana pecandu bisa mendapatkan perbaikannya menjadi semakin portabel selama bertahun-tahun. Dengan Flash tersedia di sebagian besar platform dan alat streaming video lainnya yang disediakan pada sisanya, tidak perlu waktu lama untuk mengunduh film dan foto beresolusi tinggi melalui Internet seluler atau koneksi Wi-Fi lokal.
Berbagai Gejala
Ada lebih banyak kecanduan pornografi daripada sekadar memuat situs web gambar atau film streaming yang dibintangi bintang film dewasa terbesar di dunia, menguasainya dan kemudian pindah ke aktivitas lain.
Untuk memahami masalah ini lebih detail, saya menghubungi beberapa pengguna grup Reddit NoFap untuk mendapatkan beberapa akun langsung dari pengalaman mereka. Kelompok yang terus tumbuh ini adalah bagian besar dari upaya banyak pecandu untuk mengendalikan kebiasaan masturbasi mereka, atau sebagaimana mereka disebut dalam kelompok, "PMO" (porno / masturbasi / orgasme).
Hal yang menarik dari orang-orang ini ada dua: satu, seberapa dekat cerita mereka cocok, dan kedua, bahwa pornografi Internet telah menjadi bagian dari hidup mereka sehingga mereka tidak menyadari bahwa mereka memiliki masalah sampai mereka menemukan NoFap dan karya Gary Wilson.
Pengguna Reddit m1610, menemukan seluruh kehidupan sosial dan akademiknya hancur berkeping-keping. “Saya tidak pernah mengalami kecemasan sosial yang parah, tetapi saya perhatikan bahwa saya sulit memandang orang. Saya menjadi sangat malas dan tidak termotivasi pada masa remaja saya (sekarang saya 20), tidur larut malam, bangun larut malam (sering menonton film porno di malam hari dan menonton film porno di pagi hari selama berjam-jam). Saya mendapat nilai rata-rata di sekolah tetapi berhasil mendapatkan tempat di universitas yang cukup bagus. Saya baru saja menyelesaikan tahun terakhir saya dan benar-benar saya sangat bersyukur dengan fakta bahwa saya masuk ke universitas yang bagus terlepas dari kemalasan saya dan bahwa saya telah menyelesaikan sendiri sebelum mengerjakan nilai akhir saya. ”
Sementara itu, Teambold menemukan bahwa dia "pada umumnya kurang percaya diri, karena dua alasan yang saya sadari: tidak mendekati banyak wanita karena pornografi lebih mudah, dan fakta bahwa para pria di adegan itu sangat besar dan saya seorang Joe yang biasa-biasa saja."
KARENA SAYA MENGHABISKAN begitu banyak waktu bermasturbasi dan menonton film porno, saya tidak punya energi atau keinginan untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman.
Untuk Anon22, sementara itu, interaksi sosial tampak seolah-olah itu adalah mimpi buruk: “Itu membuat saya sangat tidak aman dan saya merasa sangat terputus dari tubuh dan jiwa saya. Tidak ada yang mengalir. Semua yang saya katakan atau lakukan ditahan dan diubah oleh saya sebelum saya mengeluarkannya, dan karena ini saya tidak berpikir banyak orang menikmati bersosialisasi dengan saya. Karena saya menghabiskan banyak waktu masturbasi dan menonton film porno, saya tidak punya energi atau keinginan untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman. ”
Di luar masalah sosial, sebenarnya ada serangkaian gejala yang khas bagi mereka yang menggunakan pornografi secara berlebihan. Orang-orang yang saya ajak bicara di NoFap menunjukkan bahwa beberapa atau semua hal berikut telah terjadi pada mereka (gejala-gejala muncul kembali Penelitian Gary Wilson sendiri):
- Kelelahan
- Kecemasan sosial
- Depresi
- Isolasi
- Ketidakamanan
- Disfungsi ereksi
- Kurangnya minat dalam seks nyata
- Kurangnya minat pada hal lain selain porno
- Prestasi akademik yang buruk
- Masalah hubungan / perkawinan
- Masalah ketenagakerjaan dan kehilangan pekerjaan
Jelas - jika Anda masih ragu - kecanduan pornografi itu nyata. Kita harus mempertimbangkan gejalanya dan membandingkannya dengan gejala yang kita ketahui dari kecanduan lainnya; kesamaannya mengejutkan.
Anda tidak mungkin mulai mencuri untuk membiayai kebiasaan pornografi Anda, tetapi sama seperti pengguna narkoba membutuhkan dosis yang semakin besar dan pecandu alkohol menemukan roket asupan mereka dari waktu ke waktu, sehingga pecandu porno berjuang untuk mendapatkan kepuasan tanpa pasokan baru bahan segar, dan terkadang lebih aneh, . Alasan untuk ini dijelaskan kemudian, di bawah Desensitisasi dan Dopamin.
Catatan Tentang Disfungsi Ereksi
Anda mungkin memperhatikan istilah "disfungsi ereksi" dalam daftar di atas.
Sungguh aneh bagaimana kecanduan yang mengharuskan penggunaan bagian tubuh tertentu harus mengakibatkan pelengkap tidak dapat melakukan ketika waktu muncul.
Anda tidak sendirian dalam memperhatikan hal ini tetapi sayangnya ED adalah masalah yang tersebar luas dan salah satu aspek yang paling memprihatinkan dari seluruh fenomena kecanduan pornografi Internet.
Ketika saya berbicara dengan Fapstronaut Teambold, dia mengatakan kepada saya bahwa ketidakmampuan melakukan adalah katalisator untuk perubahan.
“Aku akan bosan karena bosan, kadang-kadang bahkan di tempat kerja di kamar mandi. Saya kecanduan, menyedihkan ... Satu-satunya kekhawatiran saya adalah kenyataan bahwa saya mulai mengembangkan ED. Itu mengkhawatirkan saya, tetapi sampai saya menemukan NoFap saya selalu berasumsi bahwa begitu itu benar-benar penting (dengan seorang gadis hidup nyata) saya akan sekeras batu dan siap mengamuk. [Saya] tidak lagi mau mengambil risiko itu. "
SAYA BISA HANYA MENIKMATI segala jenis kenikmatan seksual dengannya saat masturbasi. Segala sesuatu yang saya pura-pura tampak lebih normal.
Demikian pula, Anon22 mengingat disfungsi ereksi ketika ia semuda 15. “Ketika datang ke pacar pertama saya dan berhubungan seks, saya tidak bisa melanjutkannya, saya tidak bisa merasakan ... dan memakai kondom membuat saya sangat lembek. Saya hanya bisa menikmati kesenangan seksual apa pun dengannya saat bermasturbasi. Semua yang aku pura-pura tampak lebih normal. ”
Kisah-kisah ini biasa terjadi. Pengguna reddit noFap m1610 ingat bahwa disfungsi ereksi "berarti saya tidak bisa benar-benar terhubung dengan pacar saya atau memuaskan mereka seperti yang seharusnya saya lakukan."
Apakah porno benar-benar layak?
Bahaya Kecanduan Porno dan Misdiagnosis
Bukannya para pecandu sama sekali tidak menyadari bahwa ada sesuatu tentang perilaku mereka yang tidak benar. Di masa lalu, sebelum pekerjaan Wilson menjadi lebih dikenal, beberapa mungkin menghabiskan beberapa waktu mengunjungi dokter untuk mencoba dan menyelesaikan masalah. Namun, di sana, mereka hanya akan menemukan diri mereka didiagnosis dengan depresi, atau disfungsi ereksi, atau salah satu dari gejala fisik kecanduan. Orang-orang yang menekan titik dihadapkan dengan mitos umum, seperti diberhentikan sebagai pengguna kompulsif daripada pecandu, atau bahwa hanya orang-orang dengan ADHD, depresi atau kondisi yang sudah ada sebelumnya dapat menjadi kecanduan pornografi.
ORANG MERASA mereka tidak dapat membicarakannya sama sekali, bahwa itu membuat mereka menjadi orang yang mengerikan.
Bahwa para dokter umum telah mengabaikan kemungkinan pasien mereka terjebak dalam siklus pornografi, masturbasi, dan orgasme yang memberi tahu diri. Kurangnya kesadaran umum tentang masalah ini telah menyebabkan orang-orang hanya melanjutkan, tidak menyadari apa yang salah dalam hidup mereka dan mengapa.
Tetapi mengapa mereka tidak sadar? Kenapa tidak jelas? Ini adalah sesuatu yang membuat noFappers yang saya ajak bicara sepertinya bertanya-tanya. Haruskah subjek yang tabu dibiarkan membiarkan hidup orang berantakan? Anon22: “Orang-orang merasa mereka tidak bisa membicarakannya sama sekali, bahwa itu membuat mereka menjadi orang yang mengerikan, sehingga mereka tidak dapat mencari bantuan dari teman, keluarga, sering kali bahkan bukan orang penting mereka. Mereka benar-benar sendirian dalam hal ini dan tidak ada cara bagi mereka untuk mendapatkan bantuan, jadi banyak dari mereka menyerah dan terus melakukannya. ”
Seperti kecanduan apa pun, mekanisme tubuh manusia berperan di sini, khususnya otak.
Menjadi Kecanduan Porno
Apa pendapat Anda tentang porno? Apakah ini sesuatu yang Anda lihat secara teratur? Apakah Anda dan teman atau teman sekamar Anda sering menghabiskan waktu untuk melihat, mendiskusikan, dan bahkan membagikan materi dewasa?
Dengan dunia yang penuh dengan iklan dan karakter sugestif secara seksual dalam fiksi dan video game, tidak mengherankan jika porno telah menjadi semakin diterima secara sosial, tentu saja dalam subkultur remaja dan pria muda.
Munculnya internet juga telah membuat materi dewasa tersedia - oleh gigabyte - untuk anak-anak. Ini adalah kenyataan pahit yang harus diterima oleh siapa pun yang khawatir akan kecanduan pornografi. Anak laki-laki, seperti yang dikatakan kepada kita, akan menjadi anak laki-laki dan dengan fase eksplorasi dan perubahan tubuh masa puber yang menyebabkan segala macam kekacauan fisik dan emosional, akses mudah ke pornografi (mungkin dikomunikasikan antara teman-teman yang menggunakan istilah l33t “pr0n”) berpotensi untuk melemparkan perkembangan remaja tradisional ke dalam kekacauan. (Anda dapat menemukan banyak tentang topik filter konten Internet keluarga di tempat lain di MakeUseOf.)
Namun, tekanan teman sebaya hanyalah satu tahap kecanduan pornografi Internet. Itu bahkan bukan prasyarat dalam semua kasus. Apa yang terjadi selanjutnya, bagaimanapun, adalah umum untuk semua pecandu, apakah racun mereka adalah porno, belanja atau narkoba.
Desensitisasi dan Dopamin
Di sinilah segalanya menjadi sedikit menakutkan. Tampaknya mengatasi kecanduan pornografi Internet lebih dari sekadar berusaha menghentikan kebiasaan itu. Sebaliknya, ada proses kimia di otak yang menjadi rewired.
SEKALI ITU FLIPPED ON, tetap untuk sementara dan tidak hilang dengan mudah.
Saya tidak akan mencoba memberi Anda seluk beluk proses di sini; Saya bukan spesialis, dan untuk penjelasan lengkap Anda bisa menuju Otak Anda pada Porno.
"A tanggapan kesenangan mati rasa, atau desensitisasi, mungkin ini adalah perubahan otak yang paling dipahami yang menyebabkan kecanduan ... Dopamin adalah awal dari semuanya. Jika dopamin terlalu tinggi terlalu lama menyebabkan sel-sel saraf kehilangan sensitivitasnya. Jika seseorang terus berteriak, Anda menutupi telinga Anda. Ketika sel-sel saraf pengirim dopamin terus memompa keluar dopamin, sel-sel saraf penerima menutupi "telinga" mereka dengan mengurangi reseptor dopamin (D2).
"Berapa terlalu banyak ditentukan oleh perubahan otak - bukan oleh perilaku luar, seperti jumlah obat yang digunakan, kalori yang dikonsumsi, atau waktu yang dihabiskan untuk menonton film porno. Tidak ada dua orang yang sama. "
Bukan hanya seks yang memberi kita perasaan menyenangkan. Makan, mendengarkan musik yang hebat, bahkan olahraga ekstrem dapat menyebabkan dopamin dirilis. Perasaan-perasaan positif ini ada karena suatu alasan dan pornografi menawarkan jalan pintas untuk sampai ke perasaan yang sama, secara efektif membodohi tubuh dengan berpikir bahwa itu akan berkembang biak atau bertunangan dengan manusia lain dalam sesuatu yang intim.
Dengan kata lain, orang-orang yang terbiasa melakukan masturbasi akan mendapati bahwa apa yang sebelumnya mereka nyalakan menjadi “membosankan” - atau lebih tepatnya, gagal untuk menyalakannya. Hasil umum dari ini adalah pencarian akan lebih banyak pornografi, pornografi berbeda, materi yang belum pernah dilihat yang bahkan mungkin melewati batas rasa, kesopanan dan orientasi seksual.
Mengatasi berbagai mitos tentang kecanduan porno telah menjadi kunci utama presentasi Gary Wilson. Dia juga menawarkan bukti berdasarkan penelitian neurologis mutakhir. Penemuan DeltaFosB, protein di otak yang telah ditemukan oleh ahli saraf untuk mempengaruhi semua kecanduan, telah menjelaskan apa yang terjadi pada otak manusia.
Tidak masalah apakah Anda terlalu suka makan junk food, obat-obatan, hubungan seks yang terlalu sering atau bahkan "waktu sendirian" yang lama dengan PC Anda, peningkatan dopamin menyebabkan DeltaFosB menumpuk, mengubah cara kerja otak yang menyebabkan desensitisasi dan penggunaan berlebihan kesenangan tertentu - dalam kasus pemulihan NoFappers, Internet porn.
Peneliti Eric Nestler menemukan bahwa DeltaFosB dapat dibandingkan dengan switch, switch yang sulit dinonaktifkan.
“Setelah dinyalakan, ia tetap menyala untuk beberapa saat dan tidak hilang dengan mudah. Fenomena ini diamati sebagai respons terhadap pemberian kronis dari hampir semua penyalahgunaan obat. Hal ini juga diamati setelah konsumsi tingkat tinggi penghargaan alami (olahraga, sukrosa, diet tinggi lemak, seks). "
Seperti yang ditunjukkan Gary Wilson dalam ceramah TEDx seminalnya (lihat di atas), ini bukanlah hal baru. Sejarah prokreasi manusia membuktikan bahwa pria bosan dengan pasangan wanita seiring waktu, menjadi terangsang ketika seorang wanita baru muncul; hal yang sama berlaku untuk spesies lain. Desensitisasi dapat terjadi ketika terlalu banyak terlibat dalam hal-hal lain, bukan hanya porno. Jika Anda adalah penggemar McDonalds, keinginan untuk mendapatkan lebih banyak burger dan kentang goreng terkenal mereka dapat membuat pusat kesenangan Anda tumpah, menangkap Anda dalam versi bawang bombay dari lingkaran setan tempat pecandu pornografi ditangkap.
Pemulihan dan Pemulihan Ulang
Semuanya terdengar sangat suram. Apakah ini masa depan - milyaran pria diam di kamar mereka, mencari beberapa film porno yang akan membantu mereka mendapatkan perbaikan terbaru mereka sementara dunia pergi ke rak dan kehancuran?
[PEMULIHAN] TELAH TAMPILKAN saya bahwa saya memiliki kendali diri. Saya senang menerapkan ini di bidang lain dalam hidup saya. Langit adalah batasnya, dan sekarang saya tahu itu sepadan dengan usaha. Tujuan saya bukan lagi porno.
Semoga tidak, dan sementara Gary Wilson dan para ahli lain ada di sekitar untuk berbagi penelitian mereka dan mendorong pemulihan dari kecanduan pornografi Internet, harapan tetap ada.
Pemulihan dari kecanduan pornografi Internet dan segala kondisi terkait (seperti disfungsi ereksi) dapat dicapai, tetapi membutuhkan kemauan, tekad, dan pemahaman tentang apa yang telah terjadi. Selain itu, keinginan untuk melakukan perubahan dalam hal ini dan bidang kehidupan lainnya berguna untuk proses yang secara tepat disebut "me-reboot."
Pengalaman gaya "kalkun dingin" ini diperlukan karena otak telah mengalami perubahan yang sama dengan kecanduan jenis lainnya. Reboot - sebuah istilah yang biasanya digunakan untuk menggambarkan tindakan me-restart komputer yang bermasalah - sangat tepat, memungkinkan pecandu pornografi Internet yang pulih untuk memprogram ulang diri mereka sendiri, menjauhi pornografi, mengurangi masturbasi sepenuhnya selama periode reboot dan akhirnya menghapus hubungan antara dua kegiatan tersebut.
Filter web dan perubahan alamat email terkait porno dapat membantu, seperti memulihkan sistem operasi Anda ke pengaturan pabrik, sehingga menciptakan komputer "bersih". Ponsel dan tablet - memang, perangkat digital apa pun yang digunakan untuk menikmati pornografi - juga harus dibersihkan dan perangkat lunak yang sesuai diinstal.
Namun, jika Anda lebih suka menjauhkan tangan dari perangkat lunak yang berpotensi memberatkan, ada layanan web pihak ketiga yang dapat membantu. Kontrol diri untuk Mac akan memblokir akses sementara ke Internet www.getcoldturkey.com juga dapat mengontrol kemampuan Anda untuk melihat materi dewasa jika terjadi kekambuhan. Bahkan menggunakan adblocker dapat dianggap untuk menghentikan iklan cabul yang muncul di Facebook atau layanan web lain yang tampaknya tidak bersalah. Jelas, simpanan material cabul yang ada saat ini juga harus dihapus, atau dalam kasus DVD, video, dan majalah, dikampas.
SEJAK MULAI NoFap, saya belum beringsut, dan hampir tidak menyentuh diri saya. Saya mengalami pasang surut seperti orang lain. Tetapi perjuangan itu sepadan, karena saya telah melihat beberapa perubahan dalam diri saya.
Karena, untungnya, ada peluang pemulihan; ada kisah sukses. Dengan anggota hampir 20,000 di papan NoFap - jumlah yang meningkat dengan kecepatan yang cukup - sepertinya ini adalah masalah yang hanya akan mendapatkan pengakuan seiring berjalannya waktu. Orang-orang yang saya ajak bicara adalah bukti bahwa ada keinginan untuk mengembalikan pornografi Internet ke dalam lemari dan mungkin menutup pintu untuk selamanya, dan dengan meningkatnya kesadaran akan masalah, mungkin kecanduan yang sebelumnya diabaikan lainnya dapat menerima perhatian yang layak mereka dapatkan.
Kami hanya menggaruk permukaan di sini. Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita masalah yang sama, lihat tautan di artikel ini, luangkan lebih banyak waktu membaca akun orang lain (orang-orang yang dengan baik hati memberikan waktu untuk berbicara dengan saya karena cerita ini adalah tip dari ... gunung es raksasa) dan beri diri Anda beberapa jam untuk membuat keputusan yang tepat.
Mengatasi kecanduan adalah langkah besar - untungnya bagi Fapstronauts baru ada banyak dukungan yang ditawarkan. Anda juga dapat mengetahui lebih lanjut tentang subjek melalui www.yourbrainonporn.com. Menjadi seorang penginjil untuk subjek ini akan jauh lebih baik daripada menjadi bermata empat di 1am memberi diri Anda pukulan buruk.
;