BAGI COOPER JAMES, perbaikan diri bukanlah masturbasi. Sangat. Pada awal September, sudah 225 hari sejak lulusan penyiaran radio Calgary 22 telah bermasturbasi. Bagian yang paling menantang, katanya, adalah menendang pornografi internet. James memiliki gangguan mobilitas yang membatasi dirinya di kursi roda dan, hidup dalam duplex tingkat kedua, adalah tugas baginya untuk masuk dan keluar dari rumahnya. Menganggur, bosan dan duduk di depan komputer sepanjang hari, dia akan beralih ke sumber hiburan tercepat dan paling mudah diakses yang dia tahu: Internet porn. Ini menjadi bagian dari rutinitasnya. “Itu terlalu banyak. Itu baru saja lepas kendali, ”katanya. "Itu seperti, 'Ya, aku tidak ingin menjadi orang itu lagi."
NoFap mengubah semua itu.
NoFap adalah gerakan online yang berkembang yang terdiri terutama dari pria, yang telah mengambil tantangan pribadi untuk meninggalkan masturbasi dan, biasanya sebagai akibatnya, beralih dari pornografi internet selama seminggu, sebulan, 90 hari, atau bahkan tanpa batas waktu. (Fap adalah gaul internet untuk masturbasi.) Sejak menjadi pemuja NoFap, James mengatakan ia merasa lebih percaya diri, tegas, dan mudah bergaul. Dia baru kambuh sekali, 46 hari dalam sumpah pertamanya fapstinence. Sekarang, James ingin melihat apakah dia bisa pergi selama setahun penuh. Kedengarannya mungkin. Bagaimanapun, NoFap telah meluangkan waktunya dan menyalakan kembali kebutuhannya untuk bersosialisasi. "Saya merasa jauh lebih tulus," kata James.
Ini adalah jenis cerita yang didengar Alexander Rhodes, pencipta situs reddit NoFap yang populer, setiap hari. Rhodes, aktor pemula dan jurusan biologi Universitas Pittsburgh, menemukan NoFap ketika dia menemukan sebuah thread online yang menggambarkan sebuah penelitian yang menunjukkan bagaimana kadar testosteron serum dalam darah meningkat sebesar 45.7 persen pada pria yang menjalani satu minggu tanpa ejakulasi. "Semua orang membicarakannya," katanya.
Jangan disentuh
Gerakan NoFap telah mendorong ribuan pria dan wanita untuk berhenti masturbasi. Argumen itu masuk akal: peningkatan harga diri, konsentrasi yang lebih baik, dan tidak ada lagi porno. Tetapi apakah kesenangan diri itu seburuk itu?
Dengan reddit lingo banjir NoFap, Rhodes melihat kebutuhan untuk membuat forum khusus untuk diskusi. Dia memulai situs webnya pada bulan Juni 2011. Dalam waktu kurang dari setahun, situs tersebut meledak dengan memasukkan 30,000 fapstronauts — terminologi NoFap untuk para abstain masturbasi — dan berhitung. Rhodes mengatakan situs web itu mendapatkan lebih dari 3 juta hit setiap bulan. Dia baru-baru ini meluncurkan situs web non-reddit, nofappers.com.
Setiap fapstronaut memiliki alasannya sendiri untuk berpartisipasi dalam NoFap, menurut Rhodes. Beberapa mencoba untuk berhenti masturbasi untuk tujuan keagamaan, sementara yang lain hanya mencari untuk menguji tekad mental mereka. Dalam tantangan terbarunya, Rhodes belum melakukan mastrubasi atau berhubungan seks - suatu prestasi yang dijuluki HardMode - dalam beberapa hari 62. Akibatnya, dia mengatakan dia mengalami peningkatan energi dan motivasi, atau "efek Bradley Cooper" - referensi ke film Limitless. (Di dalamnya, protagonis, seorang penulis pemula, mengambil obat yang membuka potensi penuh otaknya, memungkinkannya untuk menulis novel terlaris dalam semalam.)
Yang lain bergabung dengan NoFap karena masturbasi telah menjadi bagian yang tidak sehat dalam hidup mereka. "Pada awalnya, NoFap hanya dimaksudkan untuk menjadi ujian yang menyenangkan dari tekad atau tantangan," kata Rhodes. "Itu tidak didirikan di bawah gagasan bahwa itu akan berakhir - atau akhirnya berkembang menjadi - situs web swadaya apa pun." Meskipun demikian, ia memperkirakan bahwa posting yang merinci perjuangan pribadi dengan masturbasi dan tips bermanfaat bagi orang yang menggunakan akun tantangan untuk 50 persen dari konten situs web. Banyak pengguna NoFap, tambah Rhodes, datang ke situs mencari dukungan, pertemanan, atau seseorang untuk diajak bicara.
Carlyle Jansen, pemilik Good for Her, sebuah toko seksualitas Toronto yang berfokus pada wanita dan pasangan, memuji NoFap karena mendorong diskusi terbuka tentang topik yang sangat tabu. Jansen mengadakan lokakarya pendidikan yang mengajarkan wanita bagaimana merasa nyaman dengan kesenangan diri sendiri. Dia percaya orang, dan terutama orang tua, perlu berbicara tentang masturbasi tanpa penilaian — dan tanpa memberi makan rasa malu. Tidak hanya ada stigma masturbasi, tambahnya, tetapi ada juga stigma terlalu banyak masturbasi. Sebenarnya, Jansen mengatakan pertanyaan tentang masturbasi yang paling sering dia dengar dari klien adalah: "Apakah saya normal?" "Orang-orang merasa gugup bahwa kadang-kadang [masturbasi mereka] terlalu banyak ketika itu seperti, mungkin, tiga kali seminggu atau sekali sehari, ”katanya. "Yang, bagi saya, tidak berada di dekat masalah."
Bisakah masturbasi menjadi masalah?
Rhodes tidak percaya itu pada dasarnya tidak sehat, dan berhati-hati untuk mengatakan bahwa penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa bagi banyak orang dewasa masturbasi itu sehat. Dia juga tidak menganjurkan NoFap kepada orang-orang di bawah usia 18. "Saya pikir masturbasi itu penting," katanya. “Itu adalah sesuatu yang alami dan biasanya terjadi — dan mungkin seharusnya terjadi — di masa remaja Anda. Ini adalah alat yang digunakan manusia secara alami untuk mempelajari tubuh mereka dan mempelajari cara kerja sesuatu, sehingga setiap kali mereka muncul dari masa remaja, mereka tahu apa yang mereka lakukan ketika berhubungan dengan seks. ”
Wendy Trainor, seorang terapis seks terdaftar di Toronto, mengatakan bahwa masturbasi adalah cara yang baik untuk belajar tentang respons seksual Anda dan untuk memenuhi kebutuhan jika pasangan tidak ada atau tidak ada. Namun, dia mengatakan itu bisa menjadi tidak sehat ketika itu mempengaruhi kemampuan seseorang untuk fokus pada pekerjaan atau studi, atau ketika itu mengambil dari pengalaman seseorang dengan pasangannya. "Beberapa wanita datang ke kantor saya berpikir pasangan mereka memiliki keinginan rendah, ketika, pada kenyataannya, pasangan mereka telah bersenang-senang beberapa kali sehari," katanya. "Menikmati kesenangan diri sendiri bisa menjadi jalan yang lebih mudah menuju kesenangan daripada meluangkan waktu untuk berhubungan seksual dengan pasangan mereka."
Pornografi dapat menambah masalah. Seperti yang dikatakan James: "Anda dapat memiliki wanita-wanita cantik di sana selama beberapa menit dan Anda bisa turun, tetapi setelah itu, apa gunanya bagi Anda? Itu sama sekali tidak membantu Anda dalam hubungan Anda yang sebenarnya. ”
Situs web NoFap mengarahkan pengguna baru ke yourbrainonporn.com, situs web yang ditulis oleh ahli fisiologi Gary Wilson. Wilson berpendapat bahwa penggunaan pornografi Internet yang berlebihan dapat membentuk kembali otak laki-laki dan perempuan dengan mengubah sirkuit hadiah yang sudah tertanam. Kecanduan gairah, lanjutnya, mungkin bertanggung jawab atas berbagai gejala, mulai dari ADHD, depresi, disfungsi ereksi, dan gangguan kecemasan sosial. Dengan mematikan, Wilson berpendapat pengguna dapat me-reboot otak mereka dan membalikkan beberapa perubahan yang dibuat oleh pornografi internet.
Ilmu pengetahuan, diakui, masih dalam masa pertumbuhan, tetapi Trainor mengatakan kunjungan terkait pornografi jauh lebih sering hari ini daripada ketika ia mulai berlatih di 1972. Sementara dia mengatakan bahwa pornografi dapat memberikan isyarat visual yang berguna bagi orang yang ingin bersenang-senang, dia menyebutnya sebagai lereng yang licin. Internet, katanya, dapat memberi orang "mekanisme sempurna" untuk menemukan rangsangan baru dengan mengklik mouse mereka. Pada gilirannya, hal itu dapat mengarah pada perilaku kompulsif. NoFap, di sisi lain, mendorong orang untuk berinteraksi. Rhodes menerima banyak email dari pria, wanita, dan pasangan yang memuji NoFap dengan mengubah hidup mereka dan menyelamatkan pernikahan mereka. "Setiap kali Anda mengambil masturbasi, [orang] dipaksa untuk keluar dari gua mereka," katanya. “Jika Anda akan keluar, Anda harus pergi ke luar.” (Survei pengguna baru-baru ini menemukan 40 persen anggota NoFap tidak pernah menjalin hubungan.)
Rhodes tidak berpura-pura NoFap memiliki semua jawaban. Seperti yang dikatakan Jansen, gerakan ini memiliki perbandingan dengan diet yang populer: mendorong orang untuk menjauhkan diri dari sesuatu yang menyenangkan, sambil mengabaikan masalah mendasar yang membuat mereka merasa gemuk. Rhodes menambahkan ada sedikit penelitian utama tentang efek pornografi Internet pada orang-orang dan bahkan lebih lagi pada NoFapping. Banyak manfaat tantangan yang diklaim di situs web bersifat anekdotal dan — dalam kasus di mana kekuatan manusia super dilaporkan — kemungkinan besar dilebih-lebihkan. Untuk mencegah pengguna melihat NoFap sebagai obat untuk semua, Rhodes telah menambahkan penafian medis, menyarankan orang untuk mencari bantuan jika mereka memiliki masalah serius dalam hidup mereka. Peringatan seperti itu tidak mungkin menghalangi James dan banyak orang yang bertobat NoFap lainnya. "Banyak orang merasa itu untuk sains dan saya merasakan hal yang sama," kata James. "Ini masih percobaan yang sedang berlangsung."
;