pada Nov 30, 2016
Sebagai terapis seks dan hubungan, saya baru-baru ini melihat peningkatan yang sangat signifikan pada pasangan yang datang dengan perasaan hancur setelah mengetahui pasangan mereka yang signifikan memiliki masalah serius dengan pornografi.
Ini menjadi lebih dan lebih masalah dalam hubungan, jadi jika Anda merasa bahwa pasangan Anda mungkin punya kecanduan pornografi, Anda tidak sendiri.
Banyak orang melaporkan merasa dikhianati, jijik dan hancur setelah mengetahui kedalaman masalah mitra. Hal ini sering kali dengan cepat ditindaklanjuti dengan "tetapi segala sesuatu baik-baik saja" atau "Saya tahu mereka benar-benar mencintai saya".
Seringkali ini benar; mereka mungkin hebat, dan mereka bergumul dengan masalah yang merugikan mereka, Anda dan hubungan Anda. Namun, kebutuhan yang terus-menerus untuk membenarkan atau membuat alasan bagi pasangan kita, adalah yang membuat kita tetap berada dalam siklus negatif di mana kita disakiti berulang kali.
Seperti kecanduan lainnya, masalah pornografi yang intens tidak hanya melukai orang itu, tetapi juga menyakiti semua orang dalam hidup mereka. Kemungkinan Anda menderita dampak negatif dan rasa sakit akibat masalah ini hampir pasti. Mari kita lihat enam cara yang kemungkinan besar mempengaruhi pornografi Anda dan hubungan Anda, dan kemudian berbicara tentang beberapa cara untuk memperkuat Anda dan menetapkan batasan yang tepat.
1. Kehidupan seks Anda menderita.
Kehidupan seks Anda berkurang atau hilang sama sekali. Ketika Anda melakukan hubungan seks, koneksi tidak ada di sana, dan mereka tampaknya tidak ada.
Untuk pria, ini mungkin terlihat sebagai disfungsi ereksi atau kesulitan untuk tampil seperti dulu. Ini sering membuat pasangan bertanya-tanya apa yang mereka lakukan salah. Mereka sering mulai mempertanyakan diri mereka sendiri dan apakah mereka cukup menarik, cukup kurus, cukup menyenangkan dan sebagainya.
2. Selera mereka telah berubah.
Mereka telah mengembangkan atraksi yang berbeda untuk hal-hal yang mereka tidak tertarik sebelumnyae. Ini mungkin hal-hal yang membuat Anda tidak nyaman atau tidak tertarik. Mereka mungkin lebih banyak menuntut, agresif, dan kasar di tempat tidur.
3. Mereka lebih ditarik dan terlepas.
Secara umum, Anda merasa mereka menarik diri. Koneksi yang dulu Anda miliki tidak lagi menyala dan rasanya seperti terpisah dan jauh.
Ini adalah masalah yang menyakitkan bagi pasangan untuk ditangani dan bahkan bisa lebih menyakitkan karena sulit untuk meletakkan jari Anda dan menggambarkan ketika seseorang dilepaskan. Mereka mungkin mengubahnya pada Anda ketika Anda mencoba menggambarkan ini kepada mereka, mengatakan Anda sedang membutuhkan atau emosional.
4. Mereka lebih kritis terhadap Anda.
Ini mungkin paling diperhatikan di tempat tidur, tetapi kemungkinan itu terjadi secara keseluruhan juga.
Orang-orang yang sangat menyukai pornografi cenderung mengobjektifikasi pasangannya dan jauh lebih kritis. Ini membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri dan merasa bahwa tidak ada yang Anda lakukan atau coba sudah cukup baik. Ini sangat merusak jiwa dan harga diri seseorang.
5. Mereka menghabiskan banyak waktu online.
Anda menemukan bahwa pasangan Anda menghabiskan lebih banyak waktu online, terutama larut malam atau pada waktu-waktu aneh. Mereka tidak duduk di sebelah Anda dan melakukan ini, tetapi mengasingkan diri dan menghabiskan banyak waktu sendirian. Ini bisa terasa seperti pengkhianatan dalam dirinya sendiri, karena pasangan mungkin merasa bahwa komputer sedang dipilih dari waktu ke waktu bersama mereka.
6. Mereka lebih tertutup.
Anda melihat bahwa pasangan Anda sangat protektif dan tertutup dengan perangkat mereka dan berhati-hati untuk tidak membiarkan apa pun terbuka atau lengah. Anda mungkin menangkap mereka lebih banyak kebohongan atau mereka mungkin menjadi sangat defensif ketika berhadapan, bahkan tentang hal-hal yang tampaknya kecil.
Jadi sekarang bagaimana? Anda tahu bahwa pasangan Anda memiliki masalah dan Anda mulai melihat dampak negatifnya terhadap Anda. Jadi apa yang kamu lakukan?
Tiga hal utama yang dapat Anda lakukan adalah menetapkan batasan, memahami dan mengubah siklus negatif Anda dan menjaga diri sendiri.
1. Tetapkan batas.
Sayangnya, Anda tidak dapat membuat seseorang mengubah atau mengatasi penambahan. Anda dapat mendukung dan menetapkan batasan yang jelas untuk diri sendiri dan apa yang ingin Anda berikan serta apa yang perlu Anda terima. Mitra sering memberi begitu banyak untuk dicoba dan membantu orang yang berjuang sehingga mereka berakhir dengan tidak ada yang tersisa.
Menetapkan batas dan harapan yang jelas untuk diri sendiri tidak hanya akan membuat Anda tetap waras dan membumi, tetapi juga akan membantu mereka. Ini tidak berarti bahwa kita memberikan ultimatum atau ancaman — itu tidak membuat perubahan nyata. Ini juga tidak berarti bahwa kita tahan dengan apa pun yang mereka lakukan atau katakan. Tetapkan batasan untuk Anda dan hubungan Anda dengan hati-hati dan kemudian pertahankan. Mengatur batas dan kemudian memindahkan atau mengubahnya ketika dilintasi tidak benar-benar menetapkan batas dan hanya akan membuat Anda lebih sakit.
2. Ubah siklus negatif Anda.
Banyak pasangan dalam situasi ini tanpa sadar melewati siklus pelecehan, bahkan jika itu pada tingkat yang ringan. Setelah kambuh lagi atau Anda menemukan sesuatu yang berusaha disembunyikan pasangan Anda, sering kali ada ledakan. Mereka mungkin menjadi defensif, marah, menyalahkan sesuatu atau orang lain, membuat alasan atau mengubahnya pada Anda sehingga Anda merasa bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah, tidak cukup baik, tidak cukup membantu dll.
Setelah ini biasanya ada semacam rekonsiliasi: mereka meminta maaf, berjanji akan mendapatkan bantuan, berjanji bahwa mereka serius kali ini dan memberi tahu Anda betapa mereka mencintai dan menghargai Anda. Beberapa orang malah mengeras pada tahap ini dan mengatakan sesuatu dengan efek "Saya tidak membuat Anda tinggal." Ini sering efektif dalam membuat pasangan tetap karena mereka sekarang memikirkan mengapa mereka ingin tinggal dan seberapa besar mereka peduli tentang hubungan. Setelah rekonsiliasi ada periode bulan madu di mana semuanya hebat dan bahagia (atau setidaknya kembali ke garis dasar) sampai mereka kambuh atau bertindak kembali dan Anda kembali dalam siklus yang sama.
Siklus ini dapat melelahkan secara emosional setidaknya dan kasar pada yang terburuk. Ini sangat menegangkan dan bisa membuat Anda merasa seperti orang gila. Luangkan waktu untuk melihat siklus Anda dan mengidentifikasi apakah ini sesuatu yang merusak dan perlu diubah.
3. Jaga dirimu
Ini adalah satu-satunya hal yang dapat Anda kendalikan sepenuhnya. Mungkin ini berarti melihat terapis dan mendapatkan dukungan, menghabiskan waktu bersama teman-teman, membaca atau kembali ke kelas atau aktivitas yang Anda sukai. Apa pun itu, luangkan waktu untuk melakukan sesuatu untuk Anda dan isi cangkir Anda sendiri. Ini akan membuat Anda merasa lebih baik, lebih sedikit stres dan lebih mampu mengatasi semua bidang kehidupan. Ini juga akan memberi Anda lebih banyak energi untuk mengembalikan hubungan Anda dan mendukung pasangan Anda.
;