- Tidak ada masturbasi.
- Tidak menonton film porno. Gunakan filter, khususnya di awal perjalanan Anda.
- Tidak ada 'hanya satu foto / video', 'hanya pemeriksaan cepat'; Saya jamin, Anda akan kambuh. Terapkan perilaku tanpa toleransi.
- Tanpa tepi.
- Tidak ada foto bikini facebook. Pada dasarnya tidak ada yang tidak nyata (baca: hanya PIV standar, tidak ada fetish).
- Tanpa seks sampai Anda benar-benar merasa seperti berhubungan seks, dan saat itulah Anda menjadi lebih bersemangat pada hal-hal super ringan yang sebelumnya bahkan tidak membuat Anda berkedut. Ketika Anda sampai di sana, seks itu OK, tapi jangan berlebihan. Tip ini terutama karena masalah ED. Oh, dan berhati-hatilah dengan 'efek pengejar', Anda akan membutuhkan banyak pengalaman untuk itu!
- Hapus semua porno di drive Anda. SEKARANG. Tidak ada pertanyaan.
- Kayu pagi adalah pertanda baik kemajuan.
- Mimpi basah adalah pertanda kemajuan. Jangan setel ulang lencana Anda.
- Garis datar akan terjadi. Mereka secara universal dibenci oleh NoFappers. Mereka terjadi karena menjalani gaya hidup yang buruk (buruk / sedikit teman, buruk / tidak memiliki pacar, stres, depresi karena faktor lain, kurangnya kesempatan untuk bercinta, dll.). Atasi hal itu dan mereka tidak akan mengunjungi Anda lagi.
- Efek mati-kontol akan terjadi. Seiring waktu itu akan hilang.
- Buat kebiasaan keluar berlari / bersepeda / memukul gym / apa pun. Sangat penting bahwa Anda melakukan semacam aktivitas fisik.
- Benar tak pernah katakan tidak pada tempat nongkrong / kencan / pesta / pertemuan sosial apa pun. Anda akan senang tidak melakukannya saat Anda berada di sana.
- Hindari waktu menganggur yang lama dengan segala cara. Terutama jika ada komputer di dekatnya.
- Jangan berharap peningkatan magis entah dari mana. Gunakan energi yang baru Anda temukan untuk keluar dan mengaduk-aduk.
- Bola biru akan terjadi, tahan rasa sakit selama satu atau dua hari dan mereka akan pergi.
- Air mani Anda mungkin berwarna kekuningan. Tidak apa-apa.
Dan yang paling penting…
- Tidak berhenti. Bahkan jika Anda kambuh, teruskan.
;