Butuh beberapa upaya (dan saya belajar dari setiap upaya) tetapi saya sekarang telah masturbasi dan bebas porno selama enam bulan.
Langkah pertama (saya tahu ini klise) adalah mengenali Anda memiliki masalah - mengetahui bahwa masturbasi kronis Anda terhadap porno telah mempengaruhi kehidupan dan hubungan Anda. Saya bisa menulis buku tentang betapa lebih baik hidup saya sekarang.
Pertama, saya bukan pemalu terhadap semua film porno, yang mengutuk masturbasi karena alasan agama. Ada banyak orang yang bisa bermasturbasi secukupnya. Saya bukan salah satu dari mereka, jadi saya membuat keputusan untuk berhenti sepenuhnya.
"Hadiah" pertama untuk tidak melakukan pornografi / masturbasi adalah waktu. Jumlah waktu yang saya buang setiap minggu sangatlah besar. Saya bisa pergi sepanjang akhir pekan di dalam kebanyakan mengonsumsi pornografi dan jacking. Selama seminggu saya akan melakukan satu jam malam, terkadang lebih. Dan kemudian benar-benar lelah untuk malam itu dan hanya menonton tabung (kecanduan bodoh lainnya). Sekarang, hal-hal yang selalu saya katakan pada diri saya harus saya lakukan, yang saya bayangkan saya lakukan? Saya lakukan! Dan itu luar biasa. Hobi, membaca, kontak sosial. Saya bahkan punya anjing sekarang.
“Hadiah” kedua —dan ini akan berbeda untuk orang yang berbeda — adalah uang. Saya tidak menghabiskan banyak uang untuk pornografi, tetapi cukup untuk menjadi bodoh dan boros. Beberapa ratus dolar yang belum saya belanjakan sejak saya berhenti adalah hal yang menyenangkan. Saya membeli iPod baru baru-baru ini sebagai "Hadiah".
"Hadiah" ketiga (dan yang menurut saya paling penting dan saya sangat bersyukur) adalah citra diri yang jauh lebih baik dan harga diri yang jauh lebih baik. Saya JAUH lebih percaya diri dalam situasi sosial sekarang — seperti siang dan malam — seperti orang bertanya kepada saya apa yang telah saya ubah tentang diri saya karena saya jauh lebih supel.
Sejauh hubungan dengan lawan jenis? Saya tidak pernah . . . . TAK PERNAH. . . lebih percaya diri tentang mendekati wanita daripada aku sekarang. Saya jauh lebih termotivasi untuk mencari dan melibatkan wanita sejati saat ini. (Dan meskipun ini mungkin berkembang sebagai masalah itu sendiri - saya benar-benar mendapatkan seks nyata sekarang! Tapi saya tidak akan khawatir tentang itu sekarang - nikmati saja untuk sementara waktu.)
Ketika saya mengonsumsi film porno dan beating off, saya mengalami kecemasan yang parah terhadap kinerja ketika berhubungan dengan seks yang sebenarnya. Itu hilang. Aku tidak punya masalah. Sangat menyenangkan untuk benar-benar terangsang oleh hal-hal kecil seperti blus yang terbuka atau belahan dada yang polos atau gaun musim panas atau hanya rambut berkilau dan wewangian wanita — dan bukan klip video "Cum Gurgling sluts".
Waktu, uang, perasaan percaya diri, citra diri yang jauh lebih baik, dan mendapatkan kehidupan seks yang normal dan memuaskan membuat saya sepenuhnya tidak melakukan masturbasi. BEGITU BURUK.
Jadi apakah Anda adalah seseorang yang bisa mengalahkan pornografi internet dalam jumlah sedang? Hei, bagus. Saya tidak menilai Anda dan lebih banyak kekuatan untuk Anda. Tetapi jika Anda tidak — dan Anda tahu jika tidak — maka Anda harus berhenti sepenuhnya. Saya mencoba janji "sekali seminggu", dan tidak pernah terwujud. Anda harus berhenti total.
Langkah yang saya ambil.
- Membatalkan kartu kredit "porno" saya yang akan saya gunakan untuk membeli keanggotaan situs porno
- Membersihkan komputer saya dengan program penghapusan adware
- Menghapus semua tautan
- Membeli dan memasang pemblokir porno komprehensif yang akan membuat saya lebih sulit untuk menyerah pada godaan secara mendadak. (Sejujurnya, pemblokir porno memblokir banyak hal yang bukan porno, dan itu bisa menyebalkan. Tapi sekali lagi, itu adalah sesuatu yang ingin saya tahan karena manfaatnya secara keseluruhan.)
- Menyimpan jurnal untuk tiga bulan pertama, hanya mengetik perasaan saya dan peningkatan logging
- Disebut teman dan keluarga setiap malam, bahkan teman lama. Libatkan orang secara sosial. Pergi ke kedai kopi sudut. JANGAN PERNAH TABUNG DAN GIGI FINGERNAILS ANDA - LAKUKAN SESUATU!
Perbaikan memang datang segera. Saya perhatikan setelah tiga hari tanpa masturbasi: peningkatan energi, peningkatan perhatian, dan harga diri yang lebih tinggi. Setelah sebulan? Mereka semua melewati atap (dan sebelum bulan kedua berakhir, saya melakukan hubungan seks nyata untuk pertama kalinya dalam beberapa bulan karena saya bisa mendekati wanita dengan percaya diri).
Yang benar-benar menakjubkan adalah betapa sedikit pornografi yang saya konsumsi yang saya miliki memiliki ingatan yang jelas. Itu semua seperti buram besar sekarang. Saya benar-benar harus berkonsentrasi keras untuk mengingat adegan porno atau klip video tertentu. Itu keluar dari otak Anda dengan cukup cepat, dan hal-hal yang seharusnya membuat Anda terangsang seperti seorang gadis cantik di kereta dengan pakaian yang bagus. Sekali lagi lakukan.
Saya juga ingin menyampaikan beberapa hal lagi untuk para pria yang membaca ini.
Membaca ulang jurnal saya tadi malam, saya perhatikan betapa sulitnya tiga hari pertama (seperti yang dikatakan orang-orang tentang berhenti merokok). Saya menulis bahwa saya merasa seperti sedang menarik diri dari kafein (saya punya kecanduan kopi yang tidak pernah saya lupakan). Saya merasa tegang dan gugup. Namun itu berlalu setelah tiga hari dan digantikan dengan peningkatan level energi. Jadi lakukan apa yang harus Anda lakukan selama tiga hari pertama. Teruskan. Itu semakin mudah.
Juga - dari upaya saya sebelumnya, saya mengetahui bahwa saya memiliki "pemicu", dan saat-saat di mana saya lebih rentan terhadap godaan untuk masturbasi. Pelajari milik Anda dan kemudian temukan cara untuk menghindarinya atau menguranginya. Misalnya, waktu di mana saya paling mudah menyerah adalah setelah makan malam sekitar jam 7 malam. Saya mengubah jadwal saya, dan alih-alih pergi ke gym di pagi hari, saya pergi pada jam 7 malam.
Hal yang akhirnya membuat saya sukses adalah membuat jurnal harian — hanya mengingat setiap hari mengapa saya melakukan ini — mengapa saya ingin berhenti. Saya pernah berhenti sebelumnya — bangun hingga 30 hari — tetapi saya tidak membuat jurnal. Saya kehilangan alasan saya; merasa saya "disembuhkan" bla bla. Buat jurnal!
Dengan semua propaganda pro-masturbasi yang konyol di luar sana, saya membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk mengenali masalah saya dan menerimanya. Sangat penting untuk mengabaikan omong kosong kuda lengkap ini. Masturbasi itu tidak "sehat". Porno bukanlah "normal".
Anda tidak akan terkena kanker prostat. Anda tidak perlu "membersihkan pipa". Air mani berputar secara alami masuk dan keluar dari testis Anda tanpa Anda perlu membuat cacing bersendawa. Eksplorasi remaja adalah satu hal. Bisa dibilang bisa dibilang wajar untuk melakukan masturbasi ketika Anda berusia 15 tahun. Tetapi jika Anda seorang pria lajang berusia 40 tahun yang masih sering melakukan pemukulan setiap hari (dan menggunakan internet atau pornografi lainnya), itu tidak "wajar" dan tentunya tidak sehat ( baik secara mental dan fisik — belum lagi spiritual —).
Saya benar-benar percaya sentimen pro-masturbasi di komunitas medis selama 40 tahun terakhir atau lebih mendekati tingkat tanggung jawab pidana. Seluruh generasi manusia telah dibengkokkan oleh omong kosong ini.
by Alex B
;