Jadi saya baru saja menyelesaikan 90 nofap, dan ini adalah perjalanan roller coaster. Saya akan membagikan sebagian dari apa yang terjadi, dan apa yang saya pelajari dalam 3 bulan terakhir ini.
Saya memiliki begitu banyak peluang untuk mematahkan streak saya. Minggu-minggu pertama dan terakhir tampaknya paling sulit. Minggu pertama itu sulit karena saya terbiasa masturbasi 2-3 sehari, jadi sulit untuk berhenti. Tetapi dalam minggu-minggu 3, nofap menjadi rutin, dan saya berharap dapat melihat counter saya naik. Kemudian pada minggu terakhir, banyak hal berubah. Aku sendirian sepanjang minggu ketika aku di rumah, sepanjang waktu. Saya merasa sangat kesepian dan gadis yang saya suka pindah ke luar negeri. Saya merasakan dorongan yang sangat kuat dan hampir menyerah.
Saya tidak bisa melakukan nofap jika saya tidak berhasil. Ada begitu banyak waktu yang saya butuhkan untuk melepaskan energi yang terbangun, sehingga saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan jika saya tidak pergi ke gym. Sejujurnya, saya bahkan tidak tahu apakah melakukan nofap adalah ide yang baik jika Anda tidak menemukan aktivitas yang menggantikan fapping. Karena jika Anda berhenti memalsukan dan menunggu waktu berlalu untuk melihat berapa lama Anda dapat menangani nofap, Anda akan membuat diri Anda benar-benar gila. Saya mungkin akan berhenti pada minggu ke-2 jika saya tidak menemukan hal-hal produktif untuk dilakukan untuk menggantikan PMO.
Saya menemukan begitu banyak hal yang lebih produktif untuk dilakukan saat di nofap. Saya membuat koneksi dengan orang-orang yang jauh lebih dalam daripada hubungan dangkal yang saya miliki di masa lalu. Saya dapat mengungkapkan pikiran saya dari sudut pandang yang jujur. Saya tidak malu dengan siapa saya, karena saya bebas dari kesalahan. Saya memiliki banyak hal untuk dibicarakan karena saya melakukan hal-hal selain masturbasi.
Saya fokus pada pekerjaan saya.
Saya fokus di sekolah.
Saya fokus pada cara membuat versi diri saya yang lebih kuat. Bukan hanya secara mental, tetapi secara fisik dan emosional.
Saya juga sangat senang ketika saya mulai melupakan seperti apa pornografi itu. Saya senang karena saya berharap untuk melihat tubuh wanita sejati daripada terlalu terpapar dan bosan dengan seksualitas. Seks menjadi jauh lebih mengasyikkan bagi saya karena, gagasan tentang itu saja tampak seperti komoditas langka yang harus saya hargai jika saya punya kesempatan untuk memilikinya. Ketika Anda melakukan fapping terus-menerus Anda tidak peduli tentang fisik, karena otak Anda sudah puas, meskipun pada kenyataannya Anda belum melakukan apa pun. Dari sekitar hari ke-50 hingga hari ke-75 semuanya berjalan dengan sangat lancar, saya bahkan hampir tidak memiliki dorongan untuk melakukan masturbasi. Saya bisa mengontrol dorongan seks saya ke saat-saat ketika saya benar-benar membutuhkannya. Jadi semakin mudah seiring waktu.
Saya berhubungan seks dalam 90 hari ini, tetapi saya harus mengakui bahwa saya tidak bangga dengan itu. Dengan cara saya mengganti fapping untuk seks. Tapi saya belajar banyak darinya. Saya belajar bahwa kejujuran sangat penting, dan kasih sayang untuk manusia lain juga penting. Saya juga belajar bahwa mencari pacar bukanlah tujuan nofap dan saya senang bisa fokus pada pengembangan diri saya sendiri sehingga di masa depan saya akan berusaha menjadi orang yang lebih kuat yang ingin mengasah hubungan itu. membuatku bahagia. Dengan pemikiran yang sama, saya bisa memilih lebih baik dan bahkan menolak seks jika saya tahu itu tidak akan menghasilkan sesuatu yang tahan lama.
Pasti ada beberapa kekurangan untuk memulai nofap. Tingkat kecemasan meroket bagi saya, tetapi ketika saya belajar cara mengatasinya, saya menjadi lebih kuat.
Posting berikut sangat membantu saya dengan kecemasan. Saya sangat merekomendasikannya karena menyentuh poin utama tentang mengapa begitu sulit untuk menghentikan PMO, tetapi juga menunjukkan bagaimana seseorang dapat melakukannya. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Ini membantu saya memahami bahwa PMO bukanlah masalah utama, tetapi bagaimana Anda bereaksi terhadap kehidupan. Saya juga mengunduh bagan PMO mereka, yang saya gunakan selain penghitung saya. Sejujurnya saya menemukan bahwa semakin banyak alat yang saya miliki, semakin baik bagi saya untuk terus maju. Jadi saya tidak lebih suka grafik daripada penghitung harian, karena saya menggunakan keduanya. Saya juga mendownload sebuah aplikasi untuk android bernama motivatracker yang merupakan counter sederhana, tapi saya sangat menyukainya karena Anda dapat mengubah gambar dan Anda dapat mengatur kutipan motivasi Anda sendiri… Sederhana tetapi membuat perbedaan.
Saya harus belajar bagaimana menjaga diri saya tetap membumi, karena kadang-kadang kecemasan akan tumbuh ke tingkat yang sangat tinggi. Saya menemukan bahwa latihan pernapasan sangat membantu. Saya juga menggunakan totem yang merupakan sesuatu yang akan saya pegang ketika saya merasa perlu melakukan fap. Kedengarannya aneh, tapi ini nyata. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Video ini menjelaskan cara kerjanya memusatkan objek. Saluran youtube yang sama ini memiliki banyak tips praktis dan ide motivasi tentang cara keluar dari PMO. Video ini juga sangat membantu https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Saya juga belajar bahwa nofap bukan untuk semua orang. Saya benar-benar berpikir bahwa beberapa orang perlu bercanda. Dan saya tahu saya mungkin mendapat kritik untuk mengatakan ini, tetapi tidak semua orang secara psikologis siap untuk melakukan nofap. Terkadang hanya itulah rilis yang Anda miliki, dan jika Anda tidak gagal, Anda mungkin merasa lebih buruk. Nofap diperuntukkan bagi orang yang tahu bahwa mereka telah melewatkan kesempatan karena masturbasi berlebihan yang mengganggu aspek lain dalam hidup mereka. Bagi saya, saya telah menjalin banyak hubungan tetapi saya tidak pernah tahu saya kecanduan PMO. Saya masih akan menonton film porno bahkan ketika saya berada dalam suatu hubungan, jadi dengan cara saya selingkuh dari pasangan saya. Tetapi yang terpenting saya menipu diri saya sendiri dari gaya hidup sehat. Saya keluar masuk hubungan karena saya tidak ada di sana secara emosional karena saya telah memikirkan tentang hal-hal kotor, alih-alih memikirkan pasangan saya.
Namun, beberapa orang tidak memiliki kepribadian adiktif yang sama dengan yang saya miliki dan dapat begitu sering melakukan fap dan tidak menjadi kecanduan. Beberapa orang dapat melakukan fap dan mengetahui seberapa besar pengaruhnya terhadap mereka sehingga mereka dapat mengontrol berapa kali mereka melakukan fap dengan lebih baik. Bagi saya, saya terus berkata pada diri saya sendiri, tidaklah buruk untuk melakukannya sekali lagi, sampai saya melakukannya berkali-kali, bahwa hanya itu yang saya lakukan selama berjam-jam.
Jadi saya tidak bisa merekomendasikan semua orang melakukan nofap, karena sulit, dan Anda perlu memiliki outlet untuk rilis. Jika Anda tidak memiliki outlet lain, Anda perlu mencari beberapa, dan jika Anda tidak bisa, saya rasa Anda tidak harus melakukan nofap. Saya cukup beruntung bisa angkat beban dan bersosialisasi dengan orang-orang, tetapi beberapa orang tidak dapat menemukan cara untuk melepaskan stres. Di tempat saya tinggal ada banyak wanita yang benar-benar seksi, dan terkadang menyedihkan jika sendirian ketika saya melihat begitu banyak wanita menarik di sekitarnya. Itu bisa berdampak negatif jika saya tidak tahu bagaimana mengendalikan dorongan saya, atau jika saya terlalu keras pada diri saya sendiri dan mengatakan kepada saya bahwa jika saya melakukan masturbasi, saya akan melakukan sesuatu yang benar-benar buruk. Saya bisa keluar dari cangkang saya sedikit dan bersosialisasi, tetapi itu sangat sulit, dan masih begitu.
Saya membuat kesalahan setiap hari, tetapi saya menyadari kesalahan saya, dan saya bekerja keras untuk berhenti membuatnya. Saya bekerja keras untuk menjadi manusia yang benar-benar ramah. Tentu saja saya masih memiliki dorongan seks yang tinggi dan saya ingin berhubungan fisik dengan wanita, tetapi itu bukan lagi prioritas utama dalam hidup saya. Saya ingin terlibat dengan orang-orang terlebih dahulu dan tahu siapa mereka, apa yang mereka sukai, dll. Jika saya menemukan seseorang yang menyukai saya kembali, saya akan senang, tetapi jika tidak, saya benar-benar siap untuk tinggal sendiri selama itu mengambil. Itulah yang disebut Thoreau sebagai mandiri. Tetapi terkadang Anda harus mengambil tindakan sendiri (permainan kata-kata) dan menghapusnya. Hanya saja, jangan kecanduan dan Anda akan baik-baik saja. Terkadang nofap bisa menjadi penghalang utama bagi kesejahteraan dan kebahagiaan Anda. Jika Anda mampu melakukannya dan menemukan reward di dalamnya, maka Anda harus melakukannya, jika nofap tidak memberi Anda reward apa pun, Anda harus menganggapnya lebih ringan dan mencoba mencari cara lain untuk membuat diri Anda bahagia sebelum Anda. memulai perjalanan ini.
Maaf untuk posting lama. Saya hanya merasa penting untuk membagikan apa yang saya pelajari dan bagaimana saya berubah dalam beberapa hari 90 terakhir ini. Semoga beruntung, kuatlah.
LINK - 90 hari. Wohoo! (Pos lama)
Seberapa buruk hal-hal yang membuat Anda sadar bahwa Anda memiliki masalah?
bagi saya, ketika saya mencari hal-hal yang lebih buruk untuk dipalsukan ... Saya mulai takut, tetapi saya tidak pernah bisa berhenti sampai saya menemukan subreddit nofap. Ya, mencari film porno tanpa terangsang juga menjadi masalah bagi saya. Itu menjadi lebih buruk jika Anda terus melakukannya, sejauh tingkat hal-hal buruk ...
Saya di hari ke 43 sekarang. Saya benar-benar telah hidup jauh lebih baik selama satu setengah bulan terakhir ini daripada yang pernah saya alami sebelumnya. Saya mulai menjalani kehidupan normal. Saya menangis minggu lalu, sesuatu yang tidak saya lakukan dalam 2 tahun. Saya menciptakan pertemanan baru dengan bersikap ramah secara tulus dengan wanita dan juga pria. Saya tidak pernah menganggap seks sebagai hal yang harus dimiliki lagi tetapi saya masih mengejarnya. Seks sama sekali tidak menjadi prioritas dalam hidup saya saat ini dan sebagai hasilnya, seks muncul, dan ketika dilakukan tanpa usaha.
PEMBARUAN - Saya harus melakukan ini untuk saya, dan untuk pacar saya
hari ini saya seharusnya skype dengan pacar saya, tapi saya sangat cemas dan pergi ke sesi PMO, jadi saya terlambat untuk bertemu dengannya. Dia benar-benar kesal padaku, dan aku kesal pada diriku sendiri. Saya akhirnya menceritakan apa yang terjadi. Saya benar-benar malu, tetapi kami melakukan percakapan yang sangat bagus tentang mendapatkan bantuan untuk masalah ini. Saya tahu itu menghalangi hubungan kita. Setiap kali saya gagal, saya menjadi tidak berpikiran dan lupa apa yang harus saya lakukan, saya tidak terhubung dengannya secara emosional. Saya menjadi drone.
Saya tahu saya harus melakukan ini lagi. Saya akan mulai menggunakan forum ini sekali lagi sehingga saya bisa melepaskan stres saya. Tetapi dia mengatakan kepada saya bahwa saya harus menemui terapis, meskipun saya tidak ingin melakukan itu. Saya akan melakukannya untuknya dan mudah-mudahan menyingkirkan masalah ini.
;