Saya merasa sangat baik setelah mencapai hari-hari 90. Saya ingin berbagi rutinitas saya dengan kalian mungkin akan sangat membantu bagi Anda: - Rutinitas pagi saya yang saya ikuti dari hari-hari 30 terakhir (kurang-lebih)
1. Bangun di 5: 30 pagi
- Go for running at 6: 00 am. Lengkapi 4x400m = 1600m dengan jogging dan kemudian 400m berjalan secepat yang saya bisa. Terasa sangat baik setelah melakukannya. Saya membuat saya merasa hidup dan memberi saya motivasi untuk terus berjalan dan juga menghilangkan stres. Kalian juga harus mencobanya.
- Lakukan yoga di mana saya melakukan 4 ASANA.
- Sesaat setelah yoga saya melakukan meditasi dimana saya menahan nafas keluar-masuk beberapa kali sambil menutup mata sambil duduk berpose bersila (seperti nafas dalam menahan sebanyak yang saya bisa nafas normal kemudian menahan nafas keluar lagi seperti biasa siklus terus berlanjut). Saat ini saya dapat menahan napas hingga 2 menit 46 detik di dalam dan 1 menit 25 detik. Kemudian saat melakukannya, saya mengucapkan kata "Om" sambil meregangkannya beberapa kali, itu akan memberikan rasa rileks yang dalam.
Saya termasuk keluarga HINDU di INDIA jadi saya akrab dengan mediasi dan Yoga juga ada banyak pentingnya konservasi air mani dalam naskah HINDU “AURVEDA”.
Ada banyak perubahan halus yang saya amati dalam diri saya. Beberapa adalah: -
- Suaraku ada rasa percaya diri dalam suaraku.
- Saya perhatikan saya tidak lagi gugup ketika melakukan sesuatu yang saya hadapi atau berbicara di depan banyak orang.
- Juga saya menjadi lebih percaya diri dalam berbicara dengan gadis-gadis sebelumnya saya dulu menjadi gugup dan tidak dapat berbicara tetapi sekarang saya berbicara dengan mereka dengan mudah dan mereka juga menikmati perusahaan saya.
- Saya mulai memikirkan lebih banyak tentang aktivitas saya dan tentang diri saya sendiri, bertanya-tanya apa yang harus saya lakukan saat live, bagaimana saya akan melakukannya. Apa yang benar dan apa yang salah. Sebelumnya kehidupan berjalan tanpa arah.
- Saya menjadi kurang egois. Porno membuat Anda terpusat pada diri sendiri. Melihat seks adalah hal yang sangat intim. Ini adalah tentang cinta timbal balik, bukan tentang satu orang mendapatkan kesenangan dan yang lain merasa tidak enak di dalamnya. Seks adalah tentang cinta, bukan kesenangan - berlawanan dengan apa yang porno isi dalam pikiran kita. Saya harap Anda semua melanjutkan perjalanan NOfap Anda meskipun ada kesulitan (dunia di mana porno hanya dengan 2 klik atau kurang dari 10 detik) untuk membuat diri Anda kuat dan menguasai dunia ..
TERIMA KASIH ATAS DUKUNGAN ANDA
BENANG - 90 hari HARDMODE ,, benar-benar layak
by dexter_s
;