Saya menemukan dan memulai / r / NoFap pada Juli 3, 2012 pada usia 22. Saya sudah berpikir untuk mengakhiri PMO ketika saya mengalami istirahat psikologis pada Februari sebelumnya. Salah satu pesan yang saya dapatkan dari pengalaman itu adalah menyatukan kotoran saya secara umum dan untuk menghilangkan semua konsep yang mendasari lawan jenis yang indah sebagai objek.
Ketika saya mulai pulih dari ini, saya berada di tengah-tengah depresi yang mendalam dan mendalam dan itu sangat memberdayakan untuk menemukan di / r / NoFap komunitas pendukung dengan tujuan yang pasti dan terukur. Saya tahu saya harus fokus mengisi celah-celah fondasi jiwa saya, dan penghambat inti dari tugas ini adalah PMO. Itu harus dihilangkan.
Saya akan menghubungkan sebagian besar kesuksesan saya dengan kalender saya. Saya menggunakan kalender dinding besar bulanan dan untuk setiap hari saya menggunakan penanda warna untuk menandai berbagai hal tentang hari sebelumnya. Dengan warna kuning, saya menghargai titik sederhana pada hari-hari saya abstain dari PMO. Mengejar titik-titik kuning ini sangat penting untuk mengakhiri depresi dan berhasil di NoFap. Penghitung hari membantu, tetapi ada sesuatu yang bermakna tentang kemenangan dengan menekan penanda kuning pada hari itu.
Membingkai NoFap dalam bentuk kalender juga membuat saya membuat konsep tantangan secara berbeda. Saya dapat melihat dengan tepat berapa hari dalam sebulan saya telah abstain. Saya bisa melacak pukulan individu dalam konteks jadwal saya. Dalam menulis posting ini Dalam menulis posting ini saya kembali dan memeriksa 'catatan' ini dan membuat ini grafik. Di sini kita melihat narasi visual tentang kesuksesan dan kegagalan saya di NoFap sejak saya mulai. Saya pribadi belum pernah melihat hal seperti ini di sini sebelumnya, jadi saya harap ini membantu semua orang, tetapi terutama bagi pendatang baru.
Seperti yang Anda lihat, saya perlu upaya 27 sebelum saya sampai di 90 hari. Itu tampaknya sangat mengesankan, tetapi jika Anda melihat diagram lingkaran ini Anda akan melihat perbandingan hari-hari saya kambuh dengan hari-hari saya abstain. Saya memiliki 349 hari untuk abstain dibandingkan dengan hanya 32 ketika saya PMO. Bagi saya, ini adalah visualisasi yang kuat. Saya memikirkan semua waktu yang saya selamatkan dengan tidak melakukan PMO hampir setiap hari, seperti yang telah menjadi rutinitas hingga 2011 terlambat. Kelimpahan waktu yang terbebaskan ini tentu saja harus dimanfaatkan, dan di sinilah perubahan nyata terjadi.
Inilah cara saya menemukan kesuksesan:
- Streaks mulai lebih lama ketika saya memulai semester musim gugur saya dan saya lebih sibuk dengan program Master saya.
- Pada November, saya mulai berlari… banyak. Ini menjadi pelampiasan terbesar saya untuk kecemasan dan frustrasi. Siapa pun yang tertarik harus menambahkan saya Runkeeper dan FitokrasiKedua situs ini sangat penting dalam membangun rutinitas baru. Kirimkan saja saya pesan! Saya ingin memiliki lebih banyak teman di sana. Saya juga menetapkan target untuk berlari sejauh 600 mil dan melakukan papan 12 menit untuk tahun 2013. Keduanya berada di jalur yang benar.
- Saya membuat kemajuan pada piano dan memecahkan dataran keterampilan lama yang sama dengan yang saya miliki selama beberapa tahun terakhir.
- Saya menghilangkan depresi pada pertengahan semester musim semi dan berada dalam kondisi terbaik dalam hidup saya
- Yang paling penting, saya mempelajari skenario dan mentalitas yang membuat saya kambuh dan sekarang saya dapat secara sadar menghindarinya: kecemasan akan penundaan atau perencanaan ke depan, mabuk yang melemahkan, dan tidak aktif yang sederhana.
Sekitar waktu ini saya mulai melihat interaksi yang lebih baik dengan wanita, dan benar-benar dengan semua orang. Tidak ada yang seksual; Saya tidak akan mengejar ini sampai saya merasa fondasi saya sudah lengkap, tetapi saya sudah dekat. Saya dapat mempertahankan kontak mata yang solid, berempati dengan cara-cara yang bermakna, dan saya tahu saya secara eksponensial lebih menyenangkan berada di sekitar. Dan, bahkan di luar konteks perempuan, saya bisa merasakan intensitas gairah tentang hal-hal positif dan negatif. Apatis dan kebosanan yang plin-plan jarang terjadi, bahkan jika saya masih cenderung untuk kadang-kadang menahan ekspresi gairah itu karena rasanya begitu berbeda. Ini semua bisa diamati tetapi baru sekitar dua minggu yang lalu saya menyadari sejauh mana perubahan saya. Anda dapat membacanya di posting saya di siniTapi pada dasarnya, saya menghadiri seminar akademis dan memiliki tujuan untuk membawa seorang gadis yang akan saya temui pada 'kencan' untuk menunjukkan padanya berkeliling kota saya. Saya berhasil melakukannya dengan, secara harfiah, gadis dengan kualitas terbaik di sana. Dia memiliki kualitas yang sedemikian rupa sehingga di tahun-tahun sebelumnya saya secara tidak sadar akan menyabotase diri sendiri setiap upaya untuk berhubungan dengannya. Tapi sekarang interaksi yang luar biasa ini tampak normal, normal baru, dan sekarang kami berencana untuk bertemu minggu depan saat saya bepergian melalui kotanya.
Saya menyadari bahwa perubahan dalam NoFap tidak selalu datang kepada orang-orang seperti orang-orang yang sensasional "OMG. Saya memiliki kekuatan super NoFap yang luar biasa sekarang !!!!". Mungkin bagi sebagian orang, tetapi bagi saya itu tentang menemukan kembali 'kenormalan' yang hampir jinak. Soalnya, NoFap tidak seperti obat yang memberi Anda 'tinggi' baru. Tidak, PMO adalah obat yang mengubah normal Anda menjadi versi bengkok. Keberhasilan nyata di NoFap menghasilkan perubahan gaya hidup yang membawa Anda kembali ke jalur semula. 'Normal' ini hanya terasa luar biasa karena Anda telah lama mengalami PMO. Saya suka konseptualisasi ini, karena saya tahu bahwa semua manfaat yang telah saya upayakan sebenarnya adalah saya yang normal dan itu tidak akan hilang.
Saya dapat membuat daftar semua hal yang saya perhatikan sebagai perbaikan tetapi saya hanya akan menunjuk ke hampir semua Laporan 90 Hari lainnya dan berkata "Ditto". Saya hanya ingin menekankan bahwa peningkatan ini tidak perlu terasa sensasional, meskipun saya tahu itulah yang kita semua cari saat pertama kali memulai. Jangan berharap terlalu banyak terlalu cepat. Mungkin hanya karena pencarian saya dimulai dalam keadaan depresi, tetapi kesuksesan saya membutuhkan konsentrasi, kerja, dan pembentukan rutinitas positif. Baru setelah saya berinteraksi dengan gadis itu ketika saya menyadari betapa saya telah berubah.
Terima kasih / r / NoFap! Saya akan memperbarui Anda semua lagi di hari 120 dan seterusnya.
LINK - Laporan Mode Hard NoFap 90 Hari! My Quest by the Numbers — Grafik dan Bagan Di Dalam!
;