Ini mungkin panjang / acak / tidak biasa, jadi kencangkan.
132 hari yang lalu saya memutuskan ingin memperbaiki diri. Saya lelah menghabiskan seluruh hidup saya di kamar saya dan merasa tertekan / tertekan serta terus-menerus diomeli oleh berbagai kecanduan dari berbagai tingkat. Jadi saya melakukan sesuatu tentang itu.
Hal pertama yang saya lakukan adalah berhenti memalsukan. Membuang / menghapus materi porno yang saya miliki, dan membatalkannya. Itu bagian yang mudah. Saya masih memiliki hari-hari dengan dorongan buruk dan sering menemukan diri saya berfantasi. Meskipun akhir-akhir ini dorongan umumnya tergantung pada negara (yaitu mabuk atau lainnya), dan fantasi adalah orang-orang yang benar-benar saya temui dan saya tertarik. Ini bagus. Saya telah mengintip beberapa foto telanjang dan yang lainnya (tidak ada yang sempurna), tetapi menahan diri dan mundur. Saya akan mencatat di sini dua bantuan terbesar bagi saya sehubungan dengan NoFap. Katakan pada diri Anda sendiri “Saya tidak bercanda”. Setiap kali Anda merasa ingin, atau melihat konten telanjang (Anda pasti akan menemukan konten seksual di web), ingatkan saja diri Anda sendiri bahwa Anda bukanlah orang yang suka bercanda. Kedua, jika Anda belum melakukannya, tonton video ini: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU Jika Anda dapat mengikuti cita-citanya dan setuju bahwa pornografi menjijikkan, kasar, eksploitasi wanita, maka Anda tidak akan MAU menontonnya. Saya suka wanita sebagai ORANG, dan saya tidak akan mendukung mereka yang untung dan mempromosikan "hiburan" semacam ini.
Saya melakukan beberapa hal lain juga yang tidak selalu terkait dengan NoFap, tetapi dengan nada yang sama. Saya berhenti minum kopi hampir sepenuhnya (yaitu menghentikan kecanduan saya). Dulu minum setiap pagi, sekarang sebulan sekali atau dua kali. Pembuat kopi saya tidak digunakan lagi. Anda mungkin terkejut betapa sesuatu yang polos seperti kopi akan memengaruhi suasana hati Anda sepanjang hari ketika tubuh Anda mengharapkannya dan mengandalkannya untuk tetap dalam keadaan "bahagia". Tidak bagus kalau begitu, lebih baik sekarang. Saya sama terjaga di pagi hari (selama saya cukup tidur) dan tidak jatuh / sakit kepala lagi.
Saya berhenti merokok ganja. Ini mungkin yang paling sulit bagi saya, jauh lebih sulit daripada berhenti dari pornografi / fapping. Saya masih tergelincir karena itu hal yang sangat situasional / sosial dan mudah untuk membuat orang lain meyakinkan Anda "tidak apa-apa untuk memiliki sedikit", di mana fapping adalah tindakan solo dan yang harus Anda lakukan adalah menahan diri. Ini memiliki dampak mental yang sangat besar pada saya, dengan kejernihan pikiran dan juga memutuskan hubungan yang sering menyiangi.
Saya hampir tidak minum lagi. Ketika saya keluar dengan teman-teman saya mungkin memiliki satu atau dua bir. Saya tidak minum di rumah lagi. Minum lebih sedikit = lebih sedikit mabuk = lebih sedikit dorongan. Barang bagus.
Saya menghabiskan lebih sedikit waktu di Reddit / Facebook / Twitter daripada sebelumnya. Saya melihat kutipan di suatu tempat tentang "Anda mungkin mendapatkan banyak suara positif dan suka, tetapi rekan kerja Anda tidak dapat melihatnya dan mereka masih menganggap Anda bodoh". Saya hanya memikirkan ini setiap kali saya merasa ingin membuang-buang waktu online. Internet adalah alat dan harus diperlakukan seperti itu (IMO). Berselancar memberikan pukulan dopamin yang sama dengan yang didapat dari menelusuri film porno, mencari pos menarik berikutnya atau hal keren untuk dilihat. Semakin sedikit saya online, semakin sedikit saya memikirkan tentang hal-hal online. Ini berarti saya bisa lebih hadir dan "di dunia" daripada jika saya memikirkan tentang beberapa posting yang saya lihat pagi ini atau apa yang ingin saya beli dari eBay. Kehadiran adalah sahabatku.
Jadi, kembali ke NoFap dan mengapa semua ini penting (atau tidak) bagi Anda. Saya segera menyadari pada awal perjalanan NoFap saya bahwa menghapus pornografi tidaklah cukup. Saya masih memiliki keadaan pikiran yang sama, dapat menemukan sifat buruk dan perilaku adiktif lainnya untuk digunakan kembali.
Weed adalah yang terbesar bagiku. Saya memutuskan untuk memotong kopi juga karena suka dengan pornografi dan gulma, itu adalah sesuatu yang saya idam-idamkan dan saya rasa saya "butuhkan" secara teratur untuk menjaga kondisi pikiran yang tenang. Saya tidak berpikir setiap orang sehat harus “membutuhkan” substansi atau perilaku eksternal untuk “puas” untuk hari itu. Inilah gunanya hidup. Saya akan mengaitkannya kembali dengan pornografi, karena seperti yang kita ketahui, pornografi adalah "narkoba" yang membuat ketagihan seperti halnya rumput liar dan kafein. Saya juga mengurangi minum, karena itu adalah cara yang mudah bagi saya untuk minum-minum di rumah dan berkata, "Baiklah, saya tidak melakukan banyak hal malam ini, mengapa saya tidak merokok mangkuk dan kontol online untuk sementara waktu ".
Sekarang saya menemukan hal-hal untuk dilakukan. Sesuatu yang benar-benar produktif. Pergi ke acara sosial, bahkan jika saya tidak terlalu tertarik hanya untuk pergi keluar dan bersosialisasi. Ini obat yang bagus. Saya mulai berolahraga lagi (dan percaya orang-orang ketika mereka mengatakan itu ajaib), naik sepeda 8+ mil setiap hari atau hanya melakukan video latihan / yoga 20 menit di rumah. Tidak perlu banyak untuk menuai manfaat mental. Saya membaca lebih banyak, menyelesaikan beberapa buku yang telah saya "kerjakan" selama berbulan-bulan dalam beberapa minggu terakhir. Menyelesaikan proyek pribadi lainnya. Saya memiliki sikap yang lebih baik tentang pekerjaan saya, yang terkadang bisa sangat menuntut. Itu bagus.
Beberapa orang menyebut "kekuatan super" di sekitar sini. Saya belum melihatnya. Saya telah mengalami perbaikan perlahan dan bertahap dalam keadaan pikiran dan sosialisasi saya, tetapi hanya itu. Wanita tidak melompat-lompat celanaku, aku tidak tiba-tiba bisa melompati bangunan metaforis dalam satu ikatan. Memperbaiki diri sendiri memang masih BEKERJA, tetapi lebih mudah bekerja tanpa hal-hal ini membebani saya.
Saya pikir saya akan berhenti di situ. Saya harap Anda dapat menemukan inspirasi dan / atau tip berguna di sini. Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan kirim / PM saya, meskipun saya (dengan sengaja) mungkin tidak menjawabnya selama beberapa hari. Ini adalah tempat yang bagus dan saya berharap semua orang beruntung, dan saya harap saya dapat membantu beberapa jiwa pemberani lainnya di luar sana.
LINK - Laporan status 132 hari. Jangan berpikir aku perlu berada di sini lagi.
by JayWalkerC
POST AWAL
Baik, buruk, dan 13 hari jelek
Hai teman-teman. Saya akan mengoceh sedikit di sini karena saya tidak bisa tidur dan mengeluarkan pikiran dari kepala saya membantu. 23 juta FWIW
Jadi, bagus. Tiga belas hari berlalu, berlangsung selama bulan Juni (dan seterusnya!) Tanpa PMO. Sejujurnya, ini cukup mudah. Bukan untuk mengatakan saya tidak memiliki dorongan, tetapi saya membuat hal-hal sedikit lebih mudah pada diri saya sendiri dengan menghapus semua porno saya dan hanya tidak menyentuh diri saya sendiri. Saya telah memperhatikan sedikit perubahan dalam cara saya berperilaku / berpikir di sekitar wanita. Tidak drastis, tapi sesuatu yang perlu diperhatikan (pada dasarnya berpikir tidak terlalu nakal).
Keburukan. Aku masih dalam kondisi menyedihkan yang telah aku alami selama berbulan-bulan. Jika suasana hati saya berubah dalam hal ini, itu marginal. Masih tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri saya sendiri, menekan diri sendiri untuk tidak mencapai… Saya tidak tahu apa yang terjadi dengan ini. Itu bodoh, tapi di sini saya berpikir negatif sepanjang waktu. Saya menemukan sesuatu yang sulit untuk menarik minat atau aktif, bahkan hal-hal yang biasanya saya anggap menarik (pemrograman, permainan, teknologi, dll.)
Memang, ini sering kali merupakan aktivitas solo / antisosial. Saya bahkan punya pekerjaan bagus yang memiliki pemrograman dan bekerja dengan teknologi keren. Untuk beberapa alasan saya membuatnya seperti tidak cukup baik di kepala saya, seperti saya masih harus melakukan hal-hal teknisi super hardcore saya sendiri sepanjang waktu. Akhir-akhir ini saya mempertanyakan itu, apakah harus keluar rumah dan main-main saat saya tidak bekerja. Saya ingin lebih bersosialisasi tetapi pada saat yang sama hobi saya mengutuknya. Alur pemikiran yang aneh mungkin bagi sebagian orang, tetapi saya telah menjadi pria "lakukan sendiri" sepanjang hidup saya. Saya mendapatkan pekerjaan saya dengan menguasai hal-hal ini sendiri. Namun di sini saya sekarang mempertanyakan semua itu, karena tidak tahu apa yang harus saya lakukan dengan diri saya sendiri.
Lalu ada yang jelek. Saya pikir saya mulai menyadari beberapa hal tentang diri saya. Hal-hal yang mungkin tidak ingin saya akui. Tentu, saya punya / punya masalah PMO, tapi menurut saya bukan itu masalahnya. Saya memiliki banyak kecanduan, masing-masing dengan tingkat tarikan yang relatif seperti fapping. Beberapa minggu yang lalu, setelah bekerja saya biasanya bercinta, merokok ganja, minum bir, atau melakukan ketiganya. Itu, atau gantilah dengan internet tanpa berpikir selama berjam-jam. Saya berhenti memalsukan, sekarang saya hanya merokok lebih banyak rumput liar saat saya akan memetik. Ini bisa dibilang lebih produktif daripada fapping karena saya bersih-bersih dan semacamnya… tapi itu membuat mood saya turun (kira saya eksentrik). Itu juga membuat saya sulit tidur, dan saya masih online selama berjam-jam. Seperti satu jam yang lalu tetangga saya ingin bersantai, jadi kami melakukannya, dan di sini saya sedang mabuk dan tidak bisa tidur. Sepertinya aku tidak melihat ini datang atau semacamnya. Mungkin hanya pola pemakaian saya saja, banyak merokok saja sehingga menjadi aktivitas anti sosial bagi saya. Saya tidak tahu. Mungkin bukan itu masalahnya juga, tapi sesuatu dalam hidup saya harus berubah sehingga saya bisa menghilangkan suasana hati / perasaan / sikap / hal negatif tentang hidup ini. Ini payah.
Maaf untuk dinding teks. Menempatkan sesuatu dengan kata-kata membantu mengatur pikiran saya. Saya tahu saya tidak sendirian di sini, saya hanya merasa terjebak di kepala saya kadang-kadang.
;