Aku masih tidak percaya aku bisa bertahan selama ini. Saya terakhir kali memotret pada 29 Januari. Saya mendapatkan banyak pengalaman keren tahun ini (bekerja di stasiun televisi, bekerja di koran, bertemu orang baru).
Dan sungguh gila bagiku untuk berpikir bahwa ini semua terjadi setelah Fap terakhir saya.
Saya jauh lebih fokus saat ini. Saya bisa membaca novel dalam hitungan hari (yang merupakan hal besar bagi saya). Saya biasa membeli banyak buku dengan tujuan untuk membacanya dan tidak pernah repot. Dalam tiga minggu terakhir, saya telah membaca 4 buku, dan sedang membaca yang lain. Akhirnya berencana untuk membaca semua buku yang saya miliki.
Suasana hati saya tidak bisa diprediksi. Suatu hari saya bisa merasa termotivasi dan bahagia, dan hari berikutnya saya merasa sangat sedih. Ini lebih berkaitan dengan citra tubuh saya (saya agak kelebihan berat badan) dan fakta bahwa saya saat ini tidak memiliki banyak kehidupan sosial. Tetap saja, saya mencoba untuk tidak memikirkan hal-hal negatif dan membuat diri saya sibuk. Segalanya bisa jauh, jauh lebih buruk daripada yang sebenarnya.
Saya bisa mendapatkan ereksi tanpa banyak kesulitan akhir-akhir ini dan merasa akhirnya saya mungkin siap untuk seks. Masih ada kekhawatiran saya untuk mencobanya jika saya tidak dapat melakukannya, tetapi agak yakin saya harus melakukannya.
Secara keseluruhan, saya sangat senang saya telah bertahan 8 bulan. Kembali di bulan Januari, saat terperosok ke dalam lubang keputusasaan PMO, sejujurnya saya tidak akan pernah bisa membayangkan hari ini datang. Tapi itu terjadi, dan yang diperlukan hanyalah pilihan untuk mendapatkan kembali apa yang diambil oleh kebiasaan saya sebelumnya - hidup saya.
Saya akan dengan senang hati menjawab pertanyaan Anda.
LINK - 8 bulan hari ini
by MozartFan
PEMBARUAN - Laporan hari 90 saya (permintaan maaf sudah lama dibaca!)
Saya mencapai titik terendah di pertengahan April.
Setelah berjanji untuk keluar sebagai fap-oholic tidak menghentikan saya melakukan fapping, saya menggigit peluru dan Saya memutuskan untuk memberi tahu beberapa teman saya tentang kecanduan ini - yang telah saya tangani secara pribadi selama 6 tahun. 'Porno' tidak pernah menjadi kesukaan saya, yang membuat saya marah adalah foto-foto telanjang wanita dan inilah yang membuat saya tumbuh dewasa dan menjadi ketagihan. Teman-teman saya sangat mendukung.
Sayangnya, bahkan ini tidak menghentikan kebiasaan PMO saya dan saya gagal sekitar seminggu kemudian. Kambuh untuk kesekian kalinya, saya benar-benar sedih dan merasa benar-benar dipukuli. Kemudian pada hari itu, saya mabuk saat berkumpul dan memberi tahu beberapa teman saya. Mereka pada awalnya bingung (secara alami), tetapi mereka juga mendukung. Ini adalah titik terendah bagi saya dan merupakan pemicu di balik lari 90 hari ini.
Saya telah memperhatikan banyak hal tentang diri saya selama 90 hari ini;
* Saya telah mengidentifikasi pemicu saya - yaitu apa yang menyebabkan saya memalsukan - dan telah dapat mengontrol sebagian besar ini (dalam kasus saya, ini hanya menjauh dari internet ketika keinginan itu datang).
* Dalam 90 hari terakhir, saya telah melakukan 3 kali binging gambar telanjang setelah melihat sesuatu NSFW di reddit dan sangat menakjubkan / menakutkan untuk merasakan perubahan yang terjadi saat Anda melakukannya. Gelombang hasrat utama menelan Anda dan menuntut Anda melakukan fap - perasaan yang sangat sulit untuk mundur. Sepertinya kecanduan Anda bekerja secara independen dari keinginan Anda - itulah mengapa kemauan Anda harus diperkuat. Anda harus menunjukkan siapa yang bertanggung jawab.
*Berfantasi adalah kebiasaan saya yang lain yang kadang-kadang merayap ketika saya di tempat tidur, malam atau pagi, dan menurut saya dapat meningkatkan keinginan Anda dan memperpanjang garis datar. Sebaiknya hentikan itu saat Anda sadar sedang melakukannya.
*Terlepas dari beberapa contoh, kecemasan sosial saya sebenarnya memburuk yang saya kaitkan dengan perubahan kimiawi di otak saya karena tidak menjalani PMO. Untuk mencoba dan mengatasi ini, saya telah terjun ke dalam olahraga dan membaca - Saya telah kehilangan berat badan, terlihat lebih baik dari sebelumnya dan saya berurusan dengan kecemasan, meningkatkan konsentrasi saya dan menjauhkan keraguan diri yang mengganggu dengan hanya membuat otak saya sibuk. .
* Penis saya lebih tebal dan lebih panjang untuk sebagian besar, tetapi kadang-kadang terlihat seperti lipatan kulit yang lembek. Kayu pagi datang dan pergi (saya memilikinya hari ini tetapi tidak dapat mengingat kapan terakhir kali saya melakukannya).
* Bagian terburuk absolut dari penarikan PMO bagi saya adalah flatline yang panjang, sepertinya tidak pernah berakhir dan sakit kepala yang melumpuhkan dan melemahkan yang saya dapatkan secara teratur. Mereka lulus setelah beberapa jam, tetapi manusia intens.
Saya telah flatlining pada dasarnya sejak hari pertama dan saya menganggap ini sebagai tanda bahwa saya memiliki jalan panjang untuk pergi. PMO benar-benar menghancurkan saya dan saya harus membangun diri saya menjadi normal dari bawah ke atas. Saya telah berkembang pesat dalam 3 bulan ini, tetapi saya masih seorang WIP.
Saya berniat untuk berkencan, untuk belajar dan bersosialisasi lebih banyak dan mendapatkan diri saya dalam bentuk hidup saya. Aku belum keluar dari kegelapan, tapi aku tahu fajar sudah menjelang.
UPDATE 2 - Satu tahun!!! [posting panjang]
Luar biasa, sudah lebih dari dua bulan sejak posting '300 hari' saya yang mencatat alasan saya di balik melakukan NoFap (Anda dapat membacanya di sini untuk akun yang lebih rinci).
Saya terakhir PMO'ed satu tahun hari ini. Ini adalah periode terlama yang saya alami tanpa masturbasi sejak saya mulai bercinta lebih dari satu dekade lalu. Sangat tidak nyata untuk berpikir bahwa saya belum pernah melakukan masturbasi dalam setahun. Tadi malam saya membaca beberapa posting saya yang lebih lama di sini dan terkejut dengan keputusasaan di beberapa posting, berbicara tentang keputusasaan dan ketidakberdayaan yang saya rasakan. Membaca itu sekarang, rasanya begitu asing. Saya hampir tidak dapat mengingat perasaan seperti itu, tetapi saya melakukannya. Saat itu dalam keadaan saya saat ini, hari ini akan menjadi mimpi pipa.
Kebiasaan saya sangat parah; Saya akan menggunakan beberapa kali sehari, setiap hari. Saya menduga saya akan menjadi salah satu pelanggar terburuk di sini, karena tingkat masalah yang saya alami dari PMO kronis. Ini mengakibatkan kecemasan sosial, impotensi, depresi, kurang konsentrasi, kurangnya motivasi, inkontinensia, dll, dll. Berbagai tujuan yang ditetapkan untuk tantangan ini (0 hari, 30 hari, dll) semuanya berlalu dan tidak memiliki banyak efek. Saya telah mengalami flatlining hampir sejak hari pertama, yang seharusnya menjadi indikator betapa kacau secara fisik dan mental saya.
Saya telah melihat peningkatan - secara keseluruhan, saya biasanya lebih tenang dan santai, tidak terlalu cemas. Penis saya sebenarnya lebih menyerupai penis sekarang daripada sepotong daging yang lembek dan kenyal. Saya mengalami empat mimpi basah dalam setahun terakhir (satu di bulan Juli, Agustus, September, dan beberapa hari yang lalu) yang saya asumsikan adalah respons seksual saya berubah dengan sendirinya. Saya merasa yakin bahwa saya akan kembali normal pada suatu saat tahun ini jika saya tetap berada di jalur tersebut tetapi ada ketidakpastian juga. Apakah saya dapat berkencan / berhubungan seks atau tidak pada tahun 2015 tidak relevan karena meskipun perlu satu tahun lagi saya tahu saya akan sampai di sana pada akhirnya. Konsentrasi saya akan kembali, inkontinensia saya akan hilang dan saya akan menjadi yang terbaik yang pernah saya alami.
Setahun kemudian, saya masih banyak yang harus melakukannya. Keinginan akan citra seksual masih ada dan sesekali muncul. Saya telah mencarinya sekarang dan lagi selama reboot ini dan masih berfantasi secara teratur (saya pikir tidak sebanyak sebulan terakhir ini, saya mencoba untuk mengendalikannya). Bahkan ketika saya me-reboot saya masih akan berpegang teguh padanya, mengatakan pada diri saya sendiri bagaimana saya bisa PMO suatu hari nanti jika saya maju cukup jauh dalam pemulihan saya. Namun, sebagai pecandu berat yang sekarang menyadari parahnya masalah mereka, saya menerima bahwa itu tidak akan terjadi. Saya tidak dapat mengatakan dengan pasti bahwa saya tidak akan pernah melakukan masturbasi lagi dalam hidup saya, tetapi saya tidak dapat melihat kapan saya akan pernah melakukan PMO lagi. Keinginan itu sudah tidak ada lagi dan saya tahu apa yang akan saya korbankan jika saya melakukannya. Saya tidak pernah berpikir itu mungkin.
Bagi Anda yang kesulitan melakukan reboot, teruskan. Berhenti kalkun dingin dari kecanduan adalah hal tersulit yang mungkin pernah Anda lakukan dan itu akan membutuhkan banyak waktu dan banyak kesabaran. Namun, terlepas dari seberapa buruk Anda, pemulihan ada dalam genggaman Anda. Itu klise tapi benar; jika saya bisa sejauh ini, SIAPA PUN bisa.
UPDATE 3
Saya baru saja melewati satu setengah tahun dalam rekor NoFap terbaru saya; terlama yang pernah saya bertahan. Saya telah melihat banyak manfaat besar, baik fisik maupun lainnya.
Secara fisik, saya melihat banyak perbedaan seksual. Penis saya menjadi lebih tebal dan lebih panjang (seperti dulu sebelum PMO) dan ereksi lebih sering. Saya akan mengalami gairah lebih sering dan frustrasi seksual juga. Beberapa waktu yang lalu saya mulai berpikir tentang melonggarkan diri menjadi masturbasi lagi. Saya memeriksa YBOP dan menemukan posting berikut dari Gary Wilson di mana dia menyatakan akhirnya sebagian besar harus menguji diri mereka sendiri dengan 'MOing untuk melihat bagaimana tanggapan mereka.
Saya menimbang pro dan kontra dan nyaris melakukannya beberapa kali selama beberapa minggu terakhir, akhirnya mundur karena saya secara alami khawatir. Tetapi frustrasi muncul lagi dan saya memutuskan, bahwa setelah semua pemikiran, saya akan melakukannya dan ini akan menjadi malam.
Saya merasa lembek dan tidak langsung menanggapi rangsangan, jadi saya memutuskan untuk tidak melakukannya dan pergi tidur. Saya terbangun beberapa jam kemudian dengan ereksi, pergi ke kamar mandi dan kemudian kembali ke kamar tidur saya. Sekali lagi saya lembek, tetapi mulai stimulasi. Saya akhirnya menjadi keras dan pergi untuk itu. Rasanya tidak biasa tidak melakukannya dengan cengkeraman kematian atau fantasi apa pun, tetapi sangat menyenangkan. Saya beralih dengan kedua tangan tetapi merasa lebih baik dengan tangan kanan (saya tidak kidal). Ketika saya datang, rasanya intens dan sedikit sakit, kemungkinan karena tidak ejakulasi selama satu setengah tahun. Saya menjadi lembek hampir setelah itu.
Jadi, ada penyesalan?
Jujur saja, tidak juga.
Gary Wilson mengatakan Anda tidak menghitung kesuksesan dalam beberapa hari, tetapi kemajuan yang dicapai dalam jangka waktu tersebut. Saya merasa cukup banyak kemajuan yang telah dibuat, dan cukup waktu berlalu, di mana saya dapat melakukannya tanpa rasa takut akan kambuh. Itu adalah eksperimen yang saya rasa pada akhirnya perlu saya lakukan di beberapa titik dan saya hanya perlu mengetahuinya. Terlalu dini untuk mengetahui efek fapping tetapi saat ini, saya merasa sangat santai. Efek pengejar pasti akan mengikuti tetapi kemungkinan tidak akan kuat. Saya yakin saya akan memeriksanya.
Dalam jangka panjang, saya tidak berpikir saya akan kembali melakukan masturbasi secara teratur, tetapi saya juga tidak menyesal melakukannya. Ini kembali ke hari pertama bagi saya, tetapi hanya secara numerik.
Rekor hari 553 saya berakhir hari ini.
;