Saya baru-baru ini mencapai hari 90. Saya tahu Gary mengatakan ini adalah nomor yang sewenang-wenang, tetapi saya masih berpikir ini saat yang tepat untuk setidaknya mencatat kemajuan.
Biarkan saya mencoba untuk membuat singkat ini. Peristiwa besar:
- Sekitar hari 5: batang baja.
- Sekitar hari ke 9: gejala seperti flu, hilang dalam 24 jam. Masih tidak tahu apakah ini penarikan atau virus… sepertinya terlalu pendek untuk menjadi virus.
- Sekitar minggu 3, 5, 6: depresi yang menghancurkan. Depresi terburuk dalam hidup saya. Jenis pikiran yang secara intrusif masuk ke dalam kepala saya: “Sobat, saya benar-benar omong kosong. Saya tidak melakukan apa pun dengan hidup saya sejauh ini, dan saya juga tidak punya alasan untuk percaya bahwa saya akan pernah "
- Sekitar minggu ke 4, 5, 6 (menahan depresi): optimisme dan kepercayaan diri yang ekstrim. Ini terasa seperti kepercayaan diri, bukan kepercayaan palsu (Anda mungkin tahu apa yang saya maksud dengan kepercayaan palsu… sekilas, lemah, dan tergantung pada sesuatu). Pikiranku bukanlah "Aku bisa melakukan APA SAJA!" tetapi lebih seperti "Saya ingin melakukan SEMUANYA ... Saya tidak peduli jika saya gagal karena hidup hanyalah permainan yang saya mainkan."
- Sekitar minggu 8 sesuatu yang ajaib terjadi: saya sedang membaca buku, ketika tiba-tiba saya menyadari bahwa saya benar-benar sadar. Bukan sadar kafein, tapi sadar anak kecil, jika itu masuk akal. Seperti satu-satunya hal yang dipedulikan otakku ketika membaca buku itu adalah buku itu. Bukan omong kosong yang terjadi besok, bukan omong kosong yang terjadi pada hari sebelumnya, tidak khawatir tentang PHK dan tidak menemukan pekerjaan, tidak khawatir tentang kematian atau tidak pernah memiliki rumah sendiri, tidak khawatir jika saya terlalu khawatir, tidak khawatir tentang tekanan darah atau makan karbohidrat, dan seterusnya. Ingat ketika Anda masih kecil dan bisa melihat sehelai daun dan benar-benar kagum? Jenis keheranan yang tidak pernah hilang oleh para genius? Saya merasa seperti mengambil langkah 2 raksasa lagi untuk berada dalam kondisi pikiran itu lagi.
Ini semakin lama dari yang saya inginkan. Biarkan saya daftar kesalahan yang saya buat, lalu manfaat yang saya perhatikan.
- Menggunakan seks sebagai pengganti masturbasi. Ini memperlambat proses saya pikir. Saya sekarang hanya menggunakan seks sebagai seks untuk sebagian besar, tetapi setelah berhenti PMO, saya menggunakan seks hanya untuk turun kadang-kadang, dan itu kontraproduktif.
- Kecanduan PMO saya membutuhkan outlet lain begitu saya mengeluarkan PMO. Dan, untuk penyesalan saya, ia menemukan outlet dalam kecanduan klik dan makanan. Saya mendapatkan lemak, dan bermain di reddit dan video game cukup sulit.
Manfaat yang saya yakini datang kepada saya karena nofap:
- meningkatkan kepercayaan: lebih seperti kepercayaan kembali ke tingkat orang normal. Tidaklah alami untuk terus berjalan di atas kulit telur dalam setiap situasi sosial. Ini telah pergi untukku. Bukannya saya merasa "diberdayakan" atau apa pun, saya hanya tidak peduli seperti dulu. Saya lebih rasional.
- peningkatan kreativitas: Ini adalah manfaat aneh yang dilaporkan banyak orang, dan yang bisa dengan mudah menjadi plasebo. Bagaimanapun saya percaya itu nyata, mungkin karena alasan yang tidak lebih dari semua kecanduan mengacaukan dopamin Anda. Otak Anda tidak akan pergi ke beberapa arah karena kurangnya penghargaan. Kedengarannya seperti buah, saya tahu, tetapi saya mengalami peningkatan aktivitas otak kanan, apa yang bisa saya katakan?
- Penundaan: ditingkatkan. Seperti yang telah ditunjukkan oleh Gary, semua kecanduan memiliki pengaruh yang menurunkan tingkat kesenangan dari segala sesuatu dalam hidup Anda. 'Menyenangkan' menjadi 'meh', 'meh' menjadi 'membosankan', 'membosankan' menjadi 'benar-benar menyakitkan'. Hal-hal yang membosankan tidak benar-benar menyakitkan lagi sehingga jauh lebih mudah untuk mengatakan "baiklah, persetan, ayo selesaikan tugas yang membosankan ini"
- Kabut otak: perbaikan besar di sini, dimulai sekitar minggu ke-8. Saya hanya bisa berkonsentrasi seperti sebelumnya. Pikiran saya mulai lebih dekat dengan apa yang saya lakukan. Ini jelas membuat hidup lebih menyenangkan (atau apakah hidup menjadi lebih menyenangkan yang menyebabkan ini?) Dan membuat pikiran saya lebih tajam.
- Sikap: Ini mungkin perubahan yang paling saya sukai. Sulit untuk dijelaskan, tetapi saya merasa lebih muda, lebih berani, lebih bersedia untuk terluka, kurang bergantung pada hal-hal dalam hidup saya. Saya mencintai istri, pekerjaan, dan uang saya, tetapi saya merasa ini akan menjadi petualangan jika mereka semua pergi daripada mengakhiri hidup saya. Saya merasa selama 13 tahun terakhir, saya telah dengan tergesa-gesa bekerja dan mengkhawatirkan sesuatu yang tidak ada. Ini ironis, tapi sekarang saya merasa hidup adalah permainan yang dimaksudkan untuk dimainkan, bukan dimenangkan, dan sikap inilah yang akan membuat saya menang.
Tanyakan apapun padaku. Bagaimanapun juga, rasanya menyenangkan menulis ini semua.
LINK - Laporan 90 hari: Kecemasan Sosial, Penundaan, Kabut Otak
by fripthatfrap
;