Saya ingin memulai dengan mengatakan bahwa saya merasa agak minoritas di sini, karena saya lebih tua dan sudah menikah 18 tahun - itu lebih lama daripada beberapa dari Anda yang pernah hidup. Saya tidak melakukan ini dalam mode keras, dan saya mencoba berhubungan seks sesering saya merasa nyaman melakukannya.
Saya ngelantur. Mengenai bagaimana saya melakukannya, saya harus mengatakan "um, oke, saya kira". Periode 90 hari ini tidak mengubah saya menjadi binatang buas di tempat tidur, saya juga tidak memiliki kekuatan super atau banyak peningkatan kepercayaan diri, dll. Sejauh seks berjalan, banyak hal membaik, tetapi tidak dengan kecepatan yang saya kira, meskipun saya telah mengejutkan diri sendiri beberapa kali. Saya baru-baru ini bisa O dua kali, jadi saya mendapatkannya untuk saya. Saya pikir ini lebih disebabkan oleh retensi sperma daripada apa pun. Satu hal positif adalah saya sudah cukup banyak berhenti menggunakan obat ED, karena DE jarang menjadi masalah bagi saya sekarang. Sering kali saya hanya terangsang dengan cemas, dan pada saat istri saya dan saya dapat berhubungan seks, tubuh dan pikiran saya sudah siap. Saya masih merasa cemas akan performa, tapi rasa terangsang saya biasanya bisa mengatasinya. Selain itu, saya telah mempelajari beberapa teknik relaksasi, dan saya harus mempelajari kembali seks seharusnya di antara pasangan yang saling mencintai. Saya kadang-kadang masih memiliki pikiran P yang tidak diinginkan saat berhubungan seks, jadi ini cukup membingungkan.
Hubungan antara istri saya dan saya telah meningkat secara drastis. Dan, saya perhatikan sesuatu yang penting: saya bisa merasa lebih kuat dari dulu. Saya merasakan lebih banyak cinta dan kasih sayang untuk istri, anak-anak, dan keluarga saya daripada yang pernah saya miliki. Saya pikir ini berasal dari rasa kebebasan yang telah saya capai, dan mengetahui bahwa porno tidak lagi memiliki kendali atas saya, dan tidak akan pernah lagi. Saya juga jauh lebih spiritual daripada sebelumnya (saya adalah semacam agnostik lemari), tetapi saya pikir itu baik bagi saya untuk memiliki iman pada kekuatan yang lebih tinggi, dan memang doa dan waktu saya di gereja / ibadah lebih bermakna daripada yang saya ingat mereka berada di bertahun-tahun. Saya juga jauh lebih tenang, kurang marah, dan jauh lebih tidak sensitif tentang hal-hal kecil dalam hidup.
Semua ini merupakan perubahan bertahap, dan tentu saja disertai dengan beberapa modifikasi besar pada gaya hidup saya. Saya telah secara intens dan konsisten berolahraga (mengangkat dan kardio), meningkatkan pola makan, mengonsumsi suplemen, dan (seperti yang saya sebutkan) meningkatkan kehidupan rohani saya.
Tapi kotoran masih menyebalkan. Saya masih mengalami perubahan suasana hati, depresi sesekali, perasaan putus asa, garis datar yang mengerikan, dan pikiran untuk bunuh diri.
Saya tidak merasa telah menyetel ulang sepenuhnya.
Jadi apa selanjutnya? Sembilan puluh hari lagi? YA, tapi saya berencana untuk melanjutkan ini tanpa batas waktu. Setelah 12+ tahun bermain-main dengan terapi mahal dan grup 12 langkah, saya merasa akhirnya secara emosional melepaskan diri dari pornografi. Saya berharap waktu lain lagi akan membantu saya mengatur ulang sepenuhnya.
Terima kasih kepada semua orang di komunitas NoFap untuk membantu saya melalui ini.
PS Porno bisa bercinta sendiri.
Temanmu, TemporalLobe
LINK - Namun Laporan Sembilan Hari Lagi
Mungkin tidak bermanfaat bagi setiap orang untuk memberi tahu pasangan mereka - itu benar-benar tergantung pada pasangannya dan bagaimana pemahaman mereka (saya tahu seorang wanita yang meninggalkan suaminya karena masalah itu sendiri). Saya akan mengatakan bahwa bagi kebanyakan pasangan, komunikasi terbuka adalah kunci keberhasilan dengan masalah perkawinan apa pun. Kita harus mengomunikasikan kebutuhan, keinginan, dan perjuangan kita agar orang lain tahu apa yang harus disediakan.
Manfaat yang saya lihat adalah bahwa dari waktu ke waktu, istri saya menjadi mengerti bahwa disfungsi seksual tidak terjadi karena saya tidak tertarik padanya atau karena dia tidak cukup untuk saya. Juga, memberitahunya (dan mendiskusikannya dari waktu ke waktu) menghilangkan komponen rahasia, yang mengurangi sindrom "buah terlarang" yang terkait dengan fapping.
Seperti yang dikatakan banyak orang lain, setiap pengalaman memiliki nuansa dalam berbagai cara. Dalam kasus saya, bertahun-tahun PMO telah menyebabkan semacam kelelahan seksual dan kebosanan. Ini dimulai seperti yang Anda jelaskan dalam surat Anda (yang saya baca). Saya akan bercanda, kemudian tidak memiliki hasrat seksual untuk istri saya, dan ketika dia ingin menjadi intim, saya akan berpura-pura lelah / sakit kepala / sakit / stres alasan. Hal ini pada akhirnya menyebabkan semakin jarangnya hubungan seks. Kemudian, ketika kami akan berhubungan seks, selalu ada pengingat kecil yang mengganggu di kepala saya bahwa karena saya telah melakukan fap sebelumnya pada hari itu atau sehari sebelumnya, bahwa mungkin saya tidak akan dapat melakukannya. Kekhawatiran itu berubah menjadi sedikit ketakutan, dan bertahun-tahun kemudian, saya mengalami episode pertama DE, lalu ED. Setelah ED dimulai, itu adalah spiral ke bawah, dan saya berada dalam lingkaran kegagalan yang tak terbatas. Saya mencoba untuk mengatasi masalah dengan mengingat fantasi porno, yang terkadang berhasil dan seringkali tidak.
Ketika pria (dan wanita) akhirnya melepaskan pornografi di setiap tingkatan (fisik, emosional, dan spiritual), mereka mulai mempelajari kembali apa itu cinta, seks, dan keintiman sebenarnya. Selama bertahun-tahun sekarang, saya sering tidak berhubungan seks dengan istri saya, melainkan dengan fantasi porno. Ya, saya kira beberapa fantasi normal dan sehat untuk kehidupan seks, tetapi ketika itu benar-benar menyerang kamar Anda, itu menjadi racun.
Perspektif Anda menarik karena suami Anda sangat mungkin berada di tempat saya sekitar 13-14 tahun yang lalu (pemahaman saya adalah bahwa kalian adalah pasangan muda yang baru saja menikah). Saya menganggap diri saya sebagai "pecandu" saat itu, dan saya menjalani berbagai program 12 langkah serta terapi individu dan kelompok, tetapi tidak ada yang berhasil, setidaknya tidak untuk waktu yang lama. Satu-satunya hal yang memaksa saya dalam momen Datang kepada Yesus ini adalah DE.
Apa yang membantu saya sejak awal dalam perjalanan saya adalah a Terapis Kecanduan Seksual Bersertifikat. Saya pikir jika saya terus melakukannya, itu akan berhasil. Layak untuk dicoba. Istilah "pecandu" sering dilontarkan, jadi saya tidak tahu apakah suami Anda benar-benar seorang pecandu, tetapi apa pun sebutan Anda - paksaan, dorongan, keinginan, dosa, dll. - itu masih masalah yang memiliki potensi untuk menghancurkan keintiman. Saya berharap saya bisa menulis surat yang menjelaskan hal ini kepada diri saya yang lebih muda!
Tidak merasa ingin menulis narasi secara keseluruhan, jadi bagaimana dengan sinopsis yang terdiri dari fragmen kalimat? 37, menikah 18 tahun. Telah PMOing sejak 10. Memiliki HOCD. Mencoba berhenti. Tidak berhasil. Pergi ke terapi mahal dengan konselor kecanduan seksual selama bertahun-tahun. Tidak berhasil. Menghadiri kelompok SA. Tidak berhasil. Berdoa dan memohon kepada Tuhan. Tidak berhasil. Punya ED. Bahwa bekerja. Mengira itu PIED setelah menonton otak Anda lahir dan video lainnya dan putus asa meneliti penyebab ED. Mencoba obat-obatan ED, yang semacam itu membantu ED, tetapi saya mulai PMOing lagi dan mendapat ED lagi, dan di atas itu DE! Ditemukan NoFap. Haleluya. 40 hari bebas PMO (itu berarti tidak ada P or M). Sekarang saya berolahraga, menjaga diri sendiri, dan mengalami PIV normal tanpa obat. Tidak ada ED, tidak ada DE. Nyatanya, saya tidak bisa bertahan lebih dari 1-2 menit. Tamat.
PEMBARUAN - Satu Tahun Kemudian: Saya adalah Ayah dan Suami yang lebih baik
Karena kemarin adalah hari ayah, saya sangat berharap bisa berbagi kegembiraan dan pencapaian ini dengan anak-anak saya. Kalau saja mereka tahu betapa aku bukan ayah bagi mereka sebelum ini.
Saya telah bebas porno selama setahun penuh! Saya mulai menggunakan NoFap dan bertahan sekitar 9 bulan di sana, tetapi terus menjadi bebas pornografi hingga sekarang dan masih kuat. Saya akan membuat daftar di bawah ini beberapa hal yang telah saya pelajari dan alami (ini hanyalah pengamatan dan pendapat saya, dan oleh karena itu belum tentu benar).
- Tidak ada peluru perak dan tidak ada teknik tunggal untuk menghindari kecurangan dan pornografi. Dibutuhkan seorang motivator yang sangat besar dan sangat sulit dalam hidup Anda. Bagi saya itu adalah disfungsi seksual (ED, DE, dll.) Dan kehancuran pernikahan saya.
- Olahraga sangat penting. Saya tidak yakin persis mengapa, tetapi tampaknya ketika dorongan kuat, latihan kardio dan kekuatan yang kuat melepaskan endorfin dan hormon lain yang sangat membantu baik secara fisik maupun emosional.
- Percaya pada kekuatan yang lebih tinggi. Sekali lagi, tidak yakin persis mengapa ini berhasil, tetapi menjadi lebih spiritual dan berdoa telah membantu saya meninggalkan keinginan saya.
- NoFap / Porn-Free belum tentu merupakan obat untuk DE. Saya menemukan itu dengan cara yang sulit (well, not so hard!). ED saya disebabkan oleh kecemasan kinerja dan kesehatan yang buruk (belum lagi bertambah). Istri saya dan saya sekarang melihat CST (Certified Sex Therapist). Omong-omong, sebagian besar suplemen herbal adalah omong kosong, kecuali L-Arginie + Pycnogenol, yang didokumentasikan dan diteliti dengan baik oleh NIH. Saya tidak akan menautkan ke merek atau studi apa pun - lakukan penelitian saja.
- Saya sudah mulai "merasakan" lagi. Selama hampir seluruh periode hari-hari saya berkabung (sekitar 15 tahun), banyak dari emosi saya tertutup atau ditundukkan, kecuali amarah dan keputusasaan. Saya seorang pria yang jauh lebih bahagia dan jauh lebih tidak marah. Saya merasakan cinta, kebaikan, dan kesedihan yang lebih dalam dari sebelumnya. Saya berempati jauh lebih dari sebelumnya, padahal sebelumnya saya melihat perasaan terlepas dari kebanyakan manusia.
- Wanita jauh lebih menarik daripada dulu. Saya bisa menonton acara TV, film apapun, dll., Dan ketika seorang wanita yang menarik muncul, saya seperti "Oh my GOD". Bahkan wanita yang lebih tua, atau wanita dari masa lalu (acara tahun 60-an, foto vintage, dll.)! Saya melihat wanita karena kecantikan dan daya tarik seks mereka yang sebenarnya, dan melalui kacamata porno.
- Ini tidak benar-benar mengubah preferensi seksual dan jimat saya pada intinya. Dahulu kala, saya mulai masuk ke pornografi waria / tranny dan genre keji lainnya yang tidak akan saya ungkapkan. Saya tidak lagi memiliki keinginan untuk melakukan porno jenis apa pun, tetapi saya masih kadang-kadang menggunakan fantasi ini selama seks atau masturbasi untuk membangkitkan gairah. Kesimpulan saya adalah itu adalah bagian yang tidak terpisahkan dari diri saya, atau saya membutuhkan lebih banyak waktu untuk berpisah dari pornografi.
- Tidak jelas apakah seks nyata membantu (yaitu, hubungan seks PIV dengan manusia yang sebenarnya, dalam hal ini istri saya). Saya pernah mendengar bahwa apa yang disebut "mode keras" lebih efektif, tetapi berhubungan seks membantu penyembuhan. Bagaimanapun, saya telah berhubungan seks sebanyak yang saya bisa, setidaknya ketika DE tidak menghalangi.
- Terapi Membantu. Begitu juga obat anti-kecemasan jika Anda membutuhkannya (saya lakukan).
- Berbagi pengalaman dengan SO Anda membantu. Istri saya dan saya telah melakukan perjalanan ini bersama, dan tanpa dukungannya, ini tidak akan mungkin terjadi.
- Saya hanya punya satu penyesalan - bahwa saya pernah terjun ke dunia porno sejak awal, bahwa saya membiarkan diri saya dikendalikan dan dihancurkan oleh kotoran ini, bahwa saya memilih pornografi daripada istri, keluarga, teman, dan pekerjaan saya setiap saat.
TL; DR: Saya ayah dan suami yang lebih baik, terima kasih atas NoFap dan PornFree.
;