Saya mencoba mencapai 90 hari tanpa PMO 2 kali sebelumnya dan gagal total. Kemudian saya pikir Anda dapat membuat otak Anda lebih mudah jika Anda menggunakan mode keras atau bahkan mode biarawan. Kuncinya adalah mengalihkan perhatian Anda, mengubah fokus Anda ke sesuatu yang lain, semacam aktivitas setiap kali Anda mulai berpikir tentang porno, seks, perempuan atau ketika Anda mempertimbangkan untuk kambuh.
Saya juga mulai berolahraga 3 kali seminggu, dan melakukan cardio setiap hari. Semua energi yang tersimpan itu digunakan untuk meningkatkan kesehatan saya dan membangun otot. Juga ketika saya memiliki dorongan yang sangat kuat, saya mencoba untuk… tertidur. Berhasil.
Semoga beruntung guys!
mengedit: Terima kasih kawan atas balasannya.
Berikut beberapa keuntungan yang saya peroleh selama ini. Beberapa dari Anda mungkin menganggapnya menarik.
Peningkatan kepercayaan diri yang sangat besar:
Saya belum menjadi pria berotot, tapi saya yakin saya akan dibajak dalam waktu sekitar 1-2 tahun (jika saya tidak menghentikan rutinitas saya). Saya pergi ke gym 3 kali seminggu, minum suplemen harian (creatine, omega3, multivitamin, D3 dll). Saya juga mengintai / r / kebugaran.
Saya sudah lama menderita tekanan darah tinggi, tetapi sekarang saya dapat mengatakan bahwa kesehatan saya membaik. Saya juga mulai makan makanan sehat - tidak ada lagi alkohol, soda, makanan asin dan berlemak. Saya makan banyak sayuran, buah, dll.
Jadi seluruh gaya hidup saya berubah sangat cepat, kesehatan saya secara keseluruhan meningkat dan ini bukan plasebo, saya merasa lebih energik dan lebih sehat.
Endurance: Ketika saya baru mulai menjalankan semua yang bisa saya lakukan hanyalah berlari sekitar 5-6 menit. Tapi sekarang saya menjalankan sekitar satu jam setiap hari atau setiap hari (sesi 2 x 30 menit). Saya perlu ini untuk mengalahkan tekanan darah tinggi.
Ereksi: Jelas lebih kuat. Saya sudah lama berjuang dengan PIED. Dan tantangan NoFap adalah salah satu motivasi utama untuk mengalahkan PIED. Saya melakukan "mode monk" jadi saya mencoba untuk tidak memikirkan tentang seks sama sekali atau apa pun yang dapat mengarah pada pemikiran tentang seks, jadi saya belum menguji ereksi saya, tapi saya yakin itu jauh lebih kuat dari sebelumnya. Jadi bagi saya kemajuannya jelas dan itu memotivasi saya untuk melanjutkan NoFap.
Sejauh ini mudah bagi saya karena saya benar-benar keluar dari PMO. Kalkun dingin. Maksud saya, saya berjanji pada diri sendiri bahwa satu-satunya cara saya bisa orgasme adalah melalui seks nyata dengan wanita sejati, bukan PMO.
Sangat mudah jika Anda memutuskan untuk berhenti secara nyata tanpa omong kosong atau alasan.
;